{"id":16896,"date":"2017-08-15T18:45:35","date_gmt":"2017-08-15T11:45:35","guid":{"rendered":"https:\/\/medi-call.id\/?p=16896"},"modified":"2024-12-24T19:22:28","modified_gmt":"2024-12-24T12:22:28","slug":"berbagai-masalah-tidur-pada-lansia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/berbagai-masalah-tidur-pada-lansia\/","title":{"rendered":"Masalah Tidur Lansia, Ketahui Berbagai Penyebabnya"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>Masalah tidur lansia sering menjadi salah satu kasus yang sering dialami oleh seseorang saat usia semakin bertambah.\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #000000;\">Mendapatkan tidur yang nyenyak bisa sangat berarti bagi lansia.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #000000;\">Akan sangat baik bagi keluarga terdekat lansia untuk mengetahui hal ini dan membagikan ke saudara lansia mereka.<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/berbagai-masalah-tidur-pada-lansia\/#Masalah_Tidur_Lansia_yang_Kurang\" >Masalah Tidur Lansia yang Kurang<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/berbagai-masalah-tidur-pada-lansia\/#Jenis_Masalah_Tidur_Lansia\" >Jenis Masalah Tidur Lansia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/berbagai-masalah-tidur-pada-lansia\/#Rasa_Sakit_Pada_Kaki_Saat_Tidur\" >Rasa Sakit Pada Kaki Saat Tidur<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/berbagai-masalah-tidur-pada-lansia\/#Psikologis_Menyebabkan_Masalah_Tidur_Lansia\" >Psikologis Menyebabkan Masalah Tidur Lansia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/berbagai-masalah-tidur-pada-lansia\/#Cara_Sederhana_Mengatasi_Masalah_Tidur_Lansia\" >Cara Sederhana Mengatasi Masalah Tidur Lansia<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Masalah_Tidur_Lansia_yang_Kurang\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">Masalah Tidur Lansia yang Kurang<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #000000;\">Di usia senja, tidur cukup selama 7 sampai 8 jam akan sangat memberikan pengaruh baik bagi tubuh para lansia.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #000000;\">Tapi, tidak sedikit juga masalah tidur lansia terjadi pada orang tua Anda di rumah.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #000000;\">Hal ini umumnya disebabkan oleh tidur kurang dari jam normal dan waktu pagi hari di saat mereka terbangun, bukannya merasa semangat, tetapi badan mereka malah akan terasa pegal dan sakit.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #000000;\">Selain itu, beberapa hal yang disebabkan permasalahan tidur lainnya, antara lain:<\/span><\/p>\n<ol style=\"text-align: left;\">\n<li><span style=\"color: #000000;\">Kelelahan dan kurang tidur<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Depresi dan emosi yang mudah terpancing<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Mulai susah berkonsentrasi dan bekerja<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Mudah terserang penyakit.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<figure id=\"attachment_20075\" aria-describedby=\"caption-attachment-20075\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/layanan-perawat-lansia\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-20075 size-medium\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/perawat-lansia-ke-rumah-medi-call-300x174.jpg\" alt=\"panggil perawat home care, panggil perawat lansia, perawat home care, perawat lansia, perawat orang tua, perawat lansia stroke, stroke\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/perawat-lansia-ke-rumah-medi-call-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/perawat-lansia-ke-rumah-medi-call-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/perawat-lansia-ke-rumah-medi-call-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/perawat-lansia-ke-rumah-medi-call.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-20075\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #000000;\">Medi-Call: Layanan Perawat Lansia ke Rumah Anda<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jenis_Masalah_Tidur_Lansia\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">Jenis Masalah Tidur Lansia<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #000000;\">Berikut adalah beberapa jenis masalah tidur lansia yang sering dialami oleh orang usia lanjut:<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong><span style=\"color: #000000;\">Insomnia<\/span><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #000000;\">Insomnia adalah suatu keadaan di mana seseorang tidak bisa tidur meskipun sudah mengantuk.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #000000;\">Ketika terbangun dari tidur, seseorang akan merasakan bahwa ia kurang tidur.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #000000;\">Kira-kira 30% orang di dunia yang berumur di atas 65 tahun mengalami masalah tidur lansia akibat insomnia.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong><em><span style=\"color: #000000;\">Sleep Apnea<\/span><\/em><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #000000;\"><em>Sleep Apnea <\/em>adalah suatu keadaan gangguan nafas ketika tidur. Biasanya akan terjadi saat 10 detik setelah tertidur.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #000000;\">Hal ini menyebabkan penderitanya mengalami masalah tidur lansia yang \u00a0sangat susah untuk tidur nyenyak dan memadai.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #000000;\">Ada dua jenis <em>Sleep Apnea<\/em> yang biasa diderita oleh banyak orang, terutama para lansia.<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: left;\">\n<li><span style=\"color: #000000;\"><em>Obstructive sleep apnea (OSA)<\/em><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px; text-align: left;\"><span style=\"color: #000000;\">Jenis <em>Sleep Apnea <\/em>ini disebabkan karena tertutupnya saluran\u00a0 pernafasan penderitanya ketika sedang tidur.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_20075\" aria-describedby=\"caption-attachment-20075\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/layanan-perawat-lansia\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-20075 size-medium\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/perawat-lansia-ke-rumah-medi-call-300x174.jpg\" alt=\"panggil perawat home care, panggil perawat lansia, perawat home care, perawat lansia, perawat orang tua, perawat lansia stroke, stroke\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/perawat-lansia-ke-rumah-medi-call-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/perawat-lansia-ke-rumah-medi-call-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/perawat-lansia-ke-rumah-medi-call-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/perawat-lansia-ke-rumah-medi-call.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-20075\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #000000;\">Medi-Call: Layanan Perawat Lansia ke Rumah Anda<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"padding-left: 30px; text-align: left;\"><span style=\"color: #000000;\">Biasanya para penderitanya akan mendengkur dengan keras ketika tidur sejalan dengan tertutupnya saluran pernafasan mereka. Dan setelah itu mereka akan tersedak.<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: left;\">\n<li><span style=\"color: #000000;\"><em>Central sleep apnea (CSA)<\/em><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px; text-align: left;\"><span style=\"color: #000000;\">Jenis yang kedua ini bisa menyebabkan nafas penderitanya benar-benar berhenti ketika tidur.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rasa_Sakit_Pada_Kaki_Saat_Tidur\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">Rasa Sakit Pada Kaki Saat Tidur<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #000000;\">Jenis permasalahan tidur yang satu ini biasanya menyebabkan para penderitanya merasakan rasa tidak nyaman bahkan sakit di kakinya ketika rebahan atau duduk.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #000000;\">Biasanya sakit di kaki akan menghilang saat berdiri dan berjalan serta rasa sakitnya akan kembali lagi pada saat penderitanya tidur.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #000000;\">Ini sangatlah\u00a0 mengganggu penderitanya untuk bisa tidur dengan nyenyak.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #000000;\">Dan akhirnya penderitanya kurang tidur dikarenakan rasa sakit pada kakinya ini.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Psikologis_Menyebabkan_Masalah_Tidur_Lansia\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">Psikologis Menyebabkan Masalah Tidur Lansia<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #000000;\">Jenis masalah tidur ini juga tidak sedikit dialami oleh para lansia.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #000000;\">Biasanya para lansia yang menderita ini akan susah untuk mencari posisi yang nyaman untuk tidur.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #000000;\">Masalah tidur yang satu ini biasanya\u00a0 disebabkan karena depresi, rasa gelisah, dan beberapa masalah psikologis lainnnya.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong><span style=\"color: #000000;\">Gangguan <em>Sleep-wake Cycle<\/em><\/span><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #000000;\">Masalah tidur <em>Sleep-wake Cycle <\/em>biasanya ditandai dengan seseorang bangun terlalu pagi di pagi hari dan tidur lebih awal saat malam. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #000000;\">Biasanya ini terjadi kepada orang yang baru saja melakukan perjalanan jauh dengan zona waktu yang berbeda.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cara_Sederhana_Mengatasi_Masalah_Tidur_Lansia\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">Cara Sederhana Mengatasi Masalah Tidur Lansia<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ol style=\"text-align: left;\">\n<li><span style=\"color: #000000;\">Hindari kafein, alkohol, dan rokok<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Konsumsilah pisang dan susu<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Jangan makan makanan berat sebelum tidur<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Usahakan tidak menggunakan lampu yang terlalu terang saat tidur<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Jangan terlalu banyak minum sebelum tidur<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Berolahraga rutin dan jangan tidur siang terlalu lama.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #000000;\"><em>Sumber:<\/em><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #000000;\"><em><a style=\"color: #000000;\" href=\"http:\/\/www.healthinaging.org\/aging-and-health-a-to-z\/topic:sleep-problems\/\"><span style=\"text-decoration: underline; color: #ff0000;\">http:\/\/www.healthinaging.org\/aging-and-health-a-to-z\/topic:sleep-problems\/<\/span><\/a><\/em><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Masalah tidur lansia sering menjadi salah satu kasus yang sering dialami oleh seseorang saat usia semakin bertambah.\u00a0 Mendapatkan tidur yang nyenyak bisa sangat berarti bagi lansia. Akan sangat baik bagi keluarga terdekat lansia untuk mengetahui hal ini dan membagikan ke saudara lansia mereka. Masalah Tidur Lansia yang Kurang Di usia senja, tidur cukup selama 7 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":22067,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[303,300],"tags":[22,64],"class_list":["post-16896","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hidup-sehat","category-lansia","tag-perawat-ke-rumah","tag-perawat-lansia"],"modified_by":"Medi Call","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16896","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16896"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16896\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":424131,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16896\/revisions\/424131"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22067"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16896"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16896"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16896"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}