{"id":19812,"date":"2018-08-28T14:11:32","date_gmt":"2018-08-28T07:11:32","guid":{"rendered":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/?p=19812"},"modified":"2025-04-16T21:40:16","modified_gmt":"2025-04-16T14:40:16","slug":"cara-menghilangkan-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/cara-menghilangkan-stress\/","title":{"rendered":"Ketahui Cara Menghilangkan Stress untuk Hidup Lebih Sehat"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Cara menghilangkan stress sebaiknya perlu diketahui oleh setiap orang untuk meminimalisir timbulnya suatu penyakit, termasuk depresi.<\/b><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Meskipun stress terbilang masalah yang umum terjadi. Namun kondisi ini dapat menimbulkan rasa tidak nyaman pada diri penderita.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Bahkan tidak jarang menimbulkan banyak dampak buruk bagi kesehatan seperti gejala timbulnya suatu penyakit, gelisah hingga depresi.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Pada beberapa kasus depresi berat dapat berakibat fatal hingga kematian. Oleh sebab itu penting untuk mengetahui cara menghilangkan stress.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_20072\" aria-describedby=\"caption-attachment-20072\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-20072 size-medium\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/dokter-ke-rumah-medi-call-300x174.jpg\" alt=\"dokter ke rumah, panggil dokter ke rumah\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/dokter-ke-rumah-medi-call-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/dokter-ke-rumah-medi-call-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/dokter-ke-rumah-medi-call-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/dokter-ke-rumah-medi-call.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-20072\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #000000;\">Medi-Call: Layanan Dokter ke Rumah Anda<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/cara-menghilangkan-stress\/#Stress\" >Stress<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/cara-menghilangkan-stress\/#Cara_Menghilangkan_Stress\" >Cara Menghilangkan Stress<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Stress\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">Stress<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/faktor-penyebab-stress\/\"><span style=\"text-decoration: underline; color: #ff0000;\">Stress<\/span><\/a> merupakan reaksi tubuh ketika menghadapi faktor stressor (penyebab tekanan) yang diperoleh dari dalam maupun luar tubuh individu.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Dampak stress bagi tubuh setiap individu berbeda-beda bergantung pada kemampuan setiap individu untuk melawan stressor.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Begitupun cara menghilangkan stress setiap individu juga tidak selalu sama.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Hal ini dapat disesuaikan dengan bagaimana individu mengelola emosi untuk menghilangkan stress yang ada dalam diri.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cara_Menghilangkan_Stress\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">Cara Menghilangkan Stress<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Stress yang dibiarkan terus menerus dapat menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan psikis maupun fisik individu.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Oleh sebab itu diperlukan cara untuk menghilangkan stress. Berbagai cara menghilangkan stress yang dapat dilakukan oleh individu, antara lain:<\/span><\/p>\n<div style=\"clear:both; margin-top:0em; margin-bottom:1em;\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/manfaat-vitamin-c\/\" target=\"_blank\" rel=\"dofollow\" class=\"u529adae727646d5c060ab1b0ba3a4b33\"><style> .u529adae727646d5c060ab1b0ba3a4b33 , .u529adae727646d5c060ab1b0ba3a4b33 .postImageUrl , .u529adae727646d5c060ab1b0ba3a4b33 .centered-text-area { min-height: 80px; position: relative; } .u529adae727646d5c060ab1b0ba3a4b33 , .u529adae727646d5c060ab1b0ba3a4b33:hover , .u529adae727646d5c060ab1b0ba3a4b33:visited , .u529adae727646d5c060ab1b0ba3a4b33:active { border:0!important; } .u529adae727646d5c060ab1b0ba3a4b33 .clearfix:after { content: \"\"; display: table; clear: both; } .u529adae727646d5c060ab1b0ba3a4b33 { display: block; transition: background-color 250ms; webkit-transition: background-color 250ms; width: 100%; opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .u529adae727646d5c060ab1b0ba3a4b33:active , .u529adae727646d5c060ab1b0ba3a4b33:hover { opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .u529adae727646d5c060ab1b0ba3a4b33 .centered-text-area { width: 100%; position: relative; } .u529adae727646d5c060ab1b0ba3a4b33 .ctaText { border-bottom: 0 solid #fff; color: #000000; font-size: 16px; font-weight: bold; margin: 0; padding: 0; text-decoration: underline; } .u529adae727646d5c060ab1b0ba3a4b33 .postTitle { color: #C0392B; font-size: 16px; font-weight: 600; margin: 0; padding: 0; width: 100%; } .u529adae727646d5c060ab1b0ba3a4b33 .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; color: #000000; border: none; border-radius: 3px; box-shadow: none; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 26px; moz-border-radius: 3px; text-align: center; text-decoration: none; text-shadow: none; width: 80px; min-height: 80px; background: url(https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/plugins\/intelly-related-posts\/assets\/images\/simple-arrow.png)no-repeat; position: absolute; right: 0; top: 0; } .u529adae727646d5c060ab1b0ba3a4b33:hover .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; } .u529adae727646d5c060ab1b0ba3a4b33 .centered-text { display: table; height: 80px; padding-left: 18px; top: 0; } .u529adae727646d5c060ab1b0ba3a4b33 .u529adae727646d5c060ab1b0ba3a4b33-content { display: table-cell; margin: 0; padding: 0; padding-right: 108px; position: relative; vertical-align: middle; width: 100%; } .u529adae727646d5c060ab1b0ba3a4b33:after { content: \"\"; display: block; clear: both; } <\/style><div class=\"centered-text-area\"><div class=\"centered-text\" style=\"float: left;\"><div class=\"u529adae727646d5c060ab1b0ba3a4b33-content\"><span class=\"ctaText\">Baca juga:<\/span>&nbsp; <span class=\"postTitle\">Manfaat Vitamin C bagi Tubuh: Layanan Vitamin C di Rumah Anda<\/span><\/div><\/div><\/div><div class=\"ctaButton\"><\/div><\/a><\/div>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\">Perhatikan Asupan Makanan<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify; padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">Makan merupakan rutinitas utama bagi manusia untuk memenuhi kebutuhan gizi tubuh dan menghasilkan tenaga.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify; padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">Namun ternyata beberapa makanan mampu mempengaruhi mood seseorang.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify; padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">Ketika tubuh stress sebaiknya hindari makanan yang mengandung kafein, tinggi lemak jenuh dan tinggi gula.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify; padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">Konsumsilah makanan dengan kandungan vitamin dan magensium yang tinggi seperti alpukat, almond, ikan salmon, jeruk dan bayam.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify; padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">Asupan makanan yang baik dapat dikonsultasikan dengan <a href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter\"><span style=\"text-decoration: underline; color: #ff0000;\">dokter<b>\u00a0<\/b>ke rumah<\/span><\/a>\u00a0agar stress segera pergi dari tubuh.<\/span><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"2\">\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\">Olahraga<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify; padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">Olahraga merupakan aktivitas fisik ringan maupun berat yang mempengaruhi kadar endorfin untuk penghilang rasa sakit sehingga menimbulkan perasaan senang dan bahagia.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify; padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">Hal ini tentu dapat mengobati stress bagi sebagian orang.<\/span><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"3\">\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\">Kurangi Penggunaan Gadget<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify; padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">Saat ini gadget merupakan kebutuhan penting bagi sebagian orang.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify; padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">Meskipun gadget memiliki banyak manfaat, namun ternyata penelitian menyebutkan pengguna internet lebih rentan terkena stress.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify; padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">Oleh sebab itu ketika stress sebaiknya kurangi intensitas penggunaan gadget.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_20072\" aria-describedby=\"caption-attachment-20072\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-20072 size-medium\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/dokter-ke-rumah-medi-call-300x174.jpg\" alt=\"dokter ke rumah, panggil dokter ke rumah\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/dokter-ke-rumah-medi-call-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/dokter-ke-rumah-medi-call-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/dokter-ke-rumah-medi-call-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/dokter-ke-rumah-medi-call.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-20072\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #000000;\">Medi-Call: Layanan Dokter ke Rumah Anda<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"4\">\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\">Gunakan Minyak Esensial<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify; padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">Penggunaan minyak esensial dengan aroma tertentu seperti lavender dipercaya mampu mengurangi rasa gelisah dan cemas.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify; padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">Selain itu minyak esensial juga dapat digunakan untuk meregangkan otot-otot tubuh melalui pijatan halus.<\/span><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"5\">\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\">Perbanyak Mencari Tontonan Maupun Gambar Lucu<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify; padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">Tontonan komedi dan gambar lucu mampu memicu seseorang untuk tertawa.\u00a0<\/span><span style=\"color: #000000;\">Tertawa mampu melepas hormon antistress.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify; padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">Sehingga carilah film maupun bacaan lucu untuk menghilangkan penat.<\/span><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"6\">\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\">Menulis Catatan Harian<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify; padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">Bagi sebagian orang menulis mampu mengobati rasa penat yang dapat mengakibatkan stress.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify; padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">Selain itu menulis masalah maupun isi hati juga dipercaya mampu mengurangi beban pikiran sehingga dapat menghilangkan rasa gelisah.<\/span><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"7\">\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\">Dengarkan Musik<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify; padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">Alunan musik dapat memberikan hiburan yang mempengaruhi suasana hati untuk mengobati penat.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify; padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">Oleh sebab itu bagi sebagian orang musik mampu mengurangi stress yang sedang terjadi pada tubuh.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"8\">\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\">Lakukan Hobi<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/span><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify; padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">Bagi sebagian orang hobi merupakan salah satu cara menghilangkan stress. Setiap orang memiliki hobi masing-masing sesuai dengan kegemarannya.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Banyak cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi stress.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Setiap individu berhak menentukan sendiri cara yang paling tepat untuk mengusir stress.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Karena setiap individu memiliki karateritik yang berbeda-beda.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #000000;\">Jangan ragu berkonsultasi menggunakan <a href=\"http:\/\/bit.ly\/medi-call\"><span style=\"text-decoration: underline; color: #ff0000;\">aplikasi panggil dokter<\/span><\/a> apabila stress dirasa sudah sangat mengganggu bahkan menimbulkan depresi.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cara menghilangkan stress sebaiknya perlu diketahui oleh setiap orang untuk meminimalisir timbulnya suatu penyakit, termasuk depresi. Meskipun stress terbilang masalah yang umum terjadi. Namun kondisi ini dapat menimbulkan rasa tidak nyaman pada diri penderita. Bahkan tidak jarang menimbulkan banyak dampak buruk bagi kesehatan seperti gejala timbulnya suatu penyakit, gelisah hingga depresi. Pada beberapa kasus depresi [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":19805,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[150],"tags":[10,63,27,26],"class_list":["post-19812","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kesehatan","tag-dokter-ke-rumah","tag-kesehatan","tag-medi-call","tag-psikiatri"],"modified_by":"Medi Call","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19812","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19812"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19812\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":424907,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19812\/revisions\/424907"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19805"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19812"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19812"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19812"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}