{"id":20449,"date":"2018-11-28T12:09:19","date_gmt":"2018-11-28T05:09:19","guid":{"rendered":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/?p=20449"},"modified":"2025-04-15T21:49:55","modified_gmt":"2025-04-15T14:49:55","slug":"manfaat-berjemur-matahari-pagi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/manfaat-berjemur-matahari-pagi\/","title":{"rendered":"Manfaat Berjemur Matahari Pagi Bagi Tubuh Anda"},"content":{"rendered":"<p><strong><span style=\"color: #000000;\">Manfaat berjemur matahari pagi dapat dirasakan oleh bayi hingga orang tua.<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Salah satu manfaat berjemur di pagi hari\u00a0 adalah sinar matahari pagi dapat membantu tubuh menghasilkan vitamin D yang diperlukan untuk kesehatan kulit dan tulang.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Waktu terbaik untuk mendapatkan manfaat maksimal dari sinar matahari pagi<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span>adalah sebelum pukul 9 pagi pada wilayah setempat.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n<h3><span style=\"color: #000000;\">Manfaat Berjemur Matahari Pagi Bagi Tubuh<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Meskipun sinar matahari pagi memiliki banyak manfaat, namun bagi sebagian orang terutama kaum wanita sangat menghindari paparan sinar matahari.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Alasanya adalah karena sinar matahari dianggap dapat membuat kulit menghitam dan terbakar, juga mengandung ultraviolet yang dapat meningkatkan resiko kanker dan penuaan kulit.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Namun tidak selamanya sinar ultravilet ini berbahaya bagi tubuh.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Sinar ultraviolet pada yang dipancarkan pada saat pagi hari justru memiliki banyak sekali manfaatnya untuk tubuh.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Manfaat sinar matahari pagi ibagi tubuh dapat dinikmati oleh segala rentang usia mulai dari bayi hingga orang lanjut usia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Beberapa manfaat berjemur matahari pagi bagi tubuh, antara lain:<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_20798\" aria-describedby=\"caption-attachment-20798\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-20798 size-medium\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/layanan-medi-call-300x200.jpg\" alt=\"medi-call, medicall, dokter ke rumah, perawat ke rumah, bidan ke rumah, fisioterapi ke rumah, perawat luka, perawat bayi, perawat home care, perawat lansia, infus vitamin c, vitamin c, vaksin\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/layanan-medi-call-300x200.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/layanan-medi-call-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/layanan-medi-call-768x512.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/layanan-medi-call-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/layanan-medi-call-2048x1366.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-20798\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #000000;\">Medi-Call: Layanan Tenaga Medis ke Rumah Anda<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<ul>\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\">Mencukupi kebutuhan vitamin D<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">Tubuh membutuhkan vitamin D untuk menguatkan tulang dengan membantu penyerapan kalsium di usus kemudian dialirkan ke seluruh dinding sel.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">Selain itu vitamin D juga dapat melindungi tubuh dari kanker serta penyakit lainnya.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">Paparan sinar matahari yang mengenai bagian tubuh selama 10-15 menit mampu memenuhi kebutuhan vitamin D per hari.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\">Meningkatkan kualitas tidur<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">Manfaat berjemur matahari pagi membuat tubuh meningkatkan produksi melatonin yang mampu memperbaiki kualitas tidur Anda.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">Sinar matahari dapat mengatasi masalah insomnia atau <a href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/mengatasi-sulit-tidur-pada-lanisa\/\"><span style=\"text-decoration: underline; color: #ff0000;\">sulit tidur bagi lansia.<\/span><\/a><\/span><\/p>\n<div style=\"clear:both; margin-top:0em; margin-bottom:1em;\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/olahraga-untuk-lansia\/\" target=\"_blank\" rel=\"dofollow\" class=\"u52b3522632047748e48108e5b0ca553b\"><style> .u52b3522632047748e48108e5b0ca553b , .u52b3522632047748e48108e5b0ca553b .postImageUrl , .u52b3522632047748e48108e5b0ca553b .centered-text-area { min-height: 80px; position: relative; } .u52b3522632047748e48108e5b0ca553b , .u52b3522632047748e48108e5b0ca553b:hover , .u52b3522632047748e48108e5b0ca553b:visited , .u52b3522632047748e48108e5b0ca553b:active { border:0!important; } .u52b3522632047748e48108e5b0ca553b .clearfix:after { content: \"\"; display: table; clear: both; } .u52b3522632047748e48108e5b0ca553b { display: block; transition: background-color 250ms; webkit-transition: background-color 250ms; width: 100%; opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .u52b3522632047748e48108e5b0ca553b:active , .u52b3522632047748e48108e5b0ca553b:hover { opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .u52b3522632047748e48108e5b0ca553b .centered-text-area { width: 100%; position: relative; } .u52b3522632047748e48108e5b0ca553b .ctaText { border-bottom: 0 solid #fff; color: #000000; font-size: 16px; font-weight: bold; margin: 0; padding: 0; text-decoration: underline; } .u52b3522632047748e48108e5b0ca553b .postTitle { color: #C0392B; font-size: 16px; font-weight: 600; margin: 0; padding: 0; width: 100%; } .u52b3522632047748e48108e5b0ca553b .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; color: #000000; border: none; border-radius: 3px; box-shadow: none; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 26px; moz-border-radius: 3px; text-align: center; text-decoration: none; text-shadow: none; width: 80px; min-height: 80px; background: url(https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/plugins\/intelly-related-posts\/assets\/images\/simple-arrow.png)no-repeat; position: absolute; right: 0; top: 0; } .u52b3522632047748e48108e5b0ca553b:hover .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; } .u52b3522632047748e48108e5b0ca553b .centered-text { display: table; height: 80px; padding-left: 18px; top: 0; } .u52b3522632047748e48108e5b0ca553b .u52b3522632047748e48108e5b0ca553b-content { display: table-cell; margin: 0; padding: 0; padding-right: 108px; position: relative; vertical-align: middle; width: 100%; } .u52b3522632047748e48108e5b0ca553b:after { content: \"\"; display: block; clear: both; } <\/style><div class=\"centered-text-area\"><div class=\"centered-text\" style=\"float: left;\"><div class=\"u52b3522632047748e48108e5b0ca553b-content\"><span class=\"ctaText\">Baca juga:<\/span>&nbsp; <span class=\"postTitle\">Pentingnya Olahraga Untuk Lansia, Demi Menjaga Kesehatan Tubuh<\/span><\/div><\/div><\/div><div class=\"ctaButton\"><\/div><\/a><\/div>\n<ul>\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\">Meningkatkan sirkulasi darah<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">Sinar matahari mampu meningkatkan peredaran darah untuk mengalirkan nutrisi dan oksigen ke sel-sel pembuluh darah.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">Hal ini mampu menjaga kesehatan jantung, karena jantung tidak bekerja keras untuk memompa darah.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\">Menurunkan resiko kanker<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">Manfaat berjemur matahari pagi adalah menurunkan resiko kanker, seperti kanker payudara, kanker usus dan kanker ovarium.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">Namun tetap perhatikan durasi berjemur, terlalu lama berjemur matahari dapat meningkatkan resiko kanker kulit.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\">Memperbaiki suasana hati<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">Paparan sinar matahari mampu meningkatkan hormon serotonin untuk menjaga suasana hati tetap tenang dan bahagia.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">Oleh sebab itu, manfaat berjemur matahari pagi sangat dianjurkan bagi wanita hamil maupun orang yang <a href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/cara-menghilangkan-stress\/\"><span style=\"text-decoration: underline; color: #ff0000;\">mengalami stress<\/span><\/a> atau depresi berjemur matahari pagi selama 10-15 menit setiap hari.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\">Memperbaiki kulit<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">Berjemur matahari pagi bagi tubuh dapat mengatasi masalah kulit seperti <a href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/eczema-atau-jerawat-ini-bedanya\/\"><span style=\"text-decoration: underline; color: #ff0000;\">eksim<\/span><\/a>, jerawat dan psoriasis serta <a href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/cara-menghilangkan-bekas-luka\/\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #ff0000; text-decoration: underline;\">menyamarkan bekas luka pada kulit<\/span><\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\">Meningkatkan daya tahan tubuh<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">Banyak yang mengira, daya tahan tubuh dapat diperoleh dari asupan <a href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/manfaat-vitamin-c\/\"><span style=\"text-decoration: underline; color: #ff0000;\">vitamin C<\/span><\/a> melalui makanan, suplemen maupun infus vitamin C.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">Ternyata daya tahan tubuh juga dapat ditingkatkan dengan berjemur di pagi hari.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">Hal ini disebabkan, sinar matahari mampu memperbanyak sel darah putih yang mampu melawan infeksi kuman dan bakteri yang masuk ke dalam tubuh.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\">Melancarkan sistem pencernaan<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">Sinar matahari mampu melancarkan daya tahan pada tubuh sehingga dapat memperbaiki sistem pencernaan dan meningkatkan nafsu makan.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">Sehingga sangat baik untuk bayi maupun anak-anak untuk memenuhi kebutuhan gizi untuk perkembangan tubuh anak.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\">Mengurangi resiko obesitas<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">Manfaat berjemur matahari pagi dapat mengeluarkan racun dalam tubuh sehingga memperbaiki fungsi hati.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">Hal ini melancarkan sirkulasi darah dan membuang racun yang ada dalam tubuh.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_20072\" aria-describedby=\"caption-attachment-20072\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-20072 size-medium\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/dokter-ke-rumah-medi-call-300x174.jpg\" alt=\"dokter ke rumah, panggil dokter ke rumah\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/dokter-ke-rumah-medi-call-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/dokter-ke-rumah-medi-call-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/dokter-ke-rumah-medi-call-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/dokter-ke-rumah-medi-call.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-20072\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #000000;\">Medi-Call: Layanan Dokter ke Rumah Anda<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Berjemur di bawah matahari pagi sangat baik bagi tubuh. Namun, perlu diperhatikan juga mengenai durasi Anda berjemur matahari pagi.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Apabila durasi berjemur terlalu lama tentu akan menimbulkan efek samping bagi kesehatan tubuh Anda.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Oleh sebab itu, konsultasikan terlebih dahulu manfaat berjemur matahari pagi bagi tubuh dengan <a href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter\"><span style=\"text-decoration: underline; color: #ff0000;\">dokter terdekat Anda<\/span><\/a>\u00a0agar mendapatkan aturan waktu berjemur matahari pagi yang tepat sesuai dengan dosis yang diperlukan tubuh.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Manfaat berjemur matahari pagi dapat dirasakan oleh bayi hingga orang tua. Salah satu manfaat berjemur di pagi hari\u00a0 adalah sinar matahari pagi dapat membantu tubuh menghasilkan vitamin D yang diperlukan untuk kesehatan kulit dan tulang. Waktu terbaik untuk mendapatkan manfaat maksimal dari sinar matahari pagi\u00a0 adalah sebelum pukul 9 pagi pada wilayah setempat.\u00a0 Manfaat Berjemur [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":20412,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[303,294],"tags":[10,25,27],"class_list":["post-20449","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hidup-sehat","category-info-kesehatan","tag-dokter-ke-rumah","tag-kulit-dan-kelamin","tag-medi-call"],"modified_by":"Medi Call","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20449","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20449"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20449\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":424902,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20449\/revisions\/424902"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20412"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20449"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20449"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20449"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}