{"id":20968,"date":"2019-01-21T18:07:47","date_gmt":"2019-01-21T11:07:47","guid":{"rendered":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/?p=20968"},"modified":"2019-01-21T18:07:47","modified_gmt":"2019-01-21T11:07:47","slug":"tips-liburan-sehat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/tips-liburan-sehat\/","title":{"rendered":"Sebelum Berlibur, Simak Tips Liburan Sehat Berikut Ini"},"content":{"rendered":"<p><strong><span style=\"color: #000000;\">Liburan merupakan salah satu alternatif untuk melepas jenuh dan stress akibat pekerjaan serta kesibukan sehari-hari, berikut ini adalah\u00a0tips liburan sehat agar semangat Anda kembali lagi.<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Bagi masyarakat perkotaan yang banyak disibukkan dengan segudang aktivitas, membuat mereka rentan terkena stress.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Liburan sebagai salah satu upaya untuk melepas rasa jenuh dan kelelahan.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Tujuan dari kegiatan liburan selain sebagai waktu untuk mengembalikan semangat dan mengisi kembali energi, liburan juga dapat menjadi momen yang baik untuk mendekatkan diri dengan orang-orang terdekat kita.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Namun ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan ketika sedang berlibur.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Jangan sampai ketika sedang asik berlibur Anda justru terserang penyakit, atau sebaliknya polah hidup yang tidak sehat ketika liburan\u00a0 mendatangkan penyakit.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Agar tujuan dari liburan Anda tercapai, maka perlu sekali merencanakan kegiatan tersebut dengan tepat dan dengan persiapan yang matang.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Sebelum pergi berlibur bersama keluarga sebaiknya melakukan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/rapidtest\">tes PCR atau Swab Antigen dengan Medi-Call di lokasi Anda.<\/a><\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Pemesanan tes PCR atau Swab Antigen dapat dilakukan dengan menghubungi <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"http:\/\/bit.ly\/CallCenterMedi-Call\">Call-Center Medi-Call.<\/a><\/span><\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_362685\" aria-describedby=\"caption-attachment-362685\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/rapidtest\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-362685\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Banner-Pop-Up-PCR-Swab-Test-Medi-Call-01-300x174.jpg\" alt=\"PCR Swab Test Medi-Call\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Banner-Pop-Up-PCR-Swab-Test-Medi-Call-01-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Banner-Pop-Up-PCR-Swab-Test-Medi-Call-01-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Banner-Pop-Up-PCR-Swab-Test-Medi-Call-01-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Banner-Pop-Up-PCR-Swab-Test-Medi-Call-01.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-362685\" class=\"wp-caption-text\">Medi-Call: Layanan PCR Swab di Lokasi Anda<\/figcaption><\/figure>\n<div style=\"clear:both; margin-top:0em; margin-bottom:1em;\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/alergi-makanan\/\" target=\"_blank\" rel=\"dofollow\" class=\"u48a36aa9e4ed8104efd6e3f5cfab75ad\"><style> .u48a36aa9e4ed8104efd6e3f5cfab75ad , .u48a36aa9e4ed8104efd6e3f5cfab75ad .postImageUrl , .u48a36aa9e4ed8104efd6e3f5cfab75ad .centered-text-area { min-height: 80px; position: relative; } .u48a36aa9e4ed8104efd6e3f5cfab75ad , .u48a36aa9e4ed8104efd6e3f5cfab75ad:hover , .u48a36aa9e4ed8104efd6e3f5cfab75ad:visited , .u48a36aa9e4ed8104efd6e3f5cfab75ad:active { border:0!important; } .u48a36aa9e4ed8104efd6e3f5cfab75ad .clearfix:after { content: \"\"; display: table; clear: both; } .u48a36aa9e4ed8104efd6e3f5cfab75ad { display: block; transition: background-color 250ms; webkit-transition: background-color 250ms; width: 100%; opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .u48a36aa9e4ed8104efd6e3f5cfab75ad:active , .u48a36aa9e4ed8104efd6e3f5cfab75ad:hover { opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .u48a36aa9e4ed8104efd6e3f5cfab75ad .centered-text-area { width: 100%; position: relative; } .u48a36aa9e4ed8104efd6e3f5cfab75ad .ctaText { border-bottom: 0 solid #fff; color: #000000; font-size: 16px; font-weight: bold; margin: 0; padding: 0; text-decoration: underline; } .u48a36aa9e4ed8104efd6e3f5cfab75ad .postTitle { color: #C0392B; font-size: 16px; font-weight: 600; margin: 0; padding: 0; width: 100%; } .u48a36aa9e4ed8104efd6e3f5cfab75ad .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; color: #000000; border: none; border-radius: 3px; box-shadow: none; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 26px; moz-border-radius: 3px; text-align: center; text-decoration: none; text-shadow: none; width: 80px; min-height: 80px; background: url(https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/plugins\/intelly-related-posts\/assets\/images\/simple-arrow.png)no-repeat; position: absolute; right: 0; top: 0; } .u48a36aa9e4ed8104efd6e3f5cfab75ad:hover .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; } .u48a36aa9e4ed8104efd6e3f5cfab75ad .centered-text { display: table; height: 80px; padding-left: 18px; top: 0; } .u48a36aa9e4ed8104efd6e3f5cfab75ad .u48a36aa9e4ed8104efd6e3f5cfab75ad-content { display: table-cell; margin: 0; padding: 0; padding-right: 108px; position: relative; vertical-align: middle; width: 100%; } .u48a36aa9e4ed8104efd6e3f5cfab75ad:after { content: \"\"; display: block; clear: both; } <\/style><div class=\"centered-text-area\"><div class=\"centered-text\" style=\"float: left;\"><div class=\"u48a36aa9e4ed8104efd6e3f5cfab75ad-content\"><span class=\"ctaText\">Baca juga:<\/span>&nbsp; <span class=\"postTitle\">Tips Aman Hindari Terkena Alergi Makanan Saat Liburan<\/span><\/div><\/div><\/div><div class=\"ctaButton\"><\/div><\/a><\/div>\n<h3><span style=\"color: #000000;\">Tips Liburan Sehat yang Perlu Anda Perhatikan<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Liburan merupakan momen yang dinanti bagi mereka yang telah merencanakannya.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Bahkan para traveler telah merencanakan liburan dari beberapa bulan hingga tahun untuk mendapatkan biaya liburan murah, seperti akomodasi, penginapan dan persiapan lainnya.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Namun terkadang traveler justru kurang mempersiapkan kesehatan tubuhnya sendiri sebelum berpergian.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Hal ini akan meningkatkan resiko terserang penyakit terhadap para treveler.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Hal tersebut sangat disayangkan, mengingat biaya liburan yang telah dikeluarkan tentu tidak sedikit dan membutuhkan pengorbanan.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Bagi traveler penting untuk mengetahui tips liburan sehat agar perjalanan liburan menyenangkan dan meninggalkan kenangan yang indah.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Adapun tips liburan sehat dan tetap bugar sampai waktu kepulangan, antara lain :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">Sebagai pengunjung di daerah atau negara tetangga, para traveler umumnya akan berwisata kuliner untuk mencicipi cita rasa masakan khas daerah atau negara yang dikunjungi.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">Pada umumnya tempat makan yang menjadi incaran traveler dipilih berdasarkan rating restoran yang sering direkomendasikan oleh kerabat, para traveler lain atau informasi yang ditemukan melalui website.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">Namun bagi Anda yang mengidap penyakit tertentu seperti <a href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/atasi-diabetes-melitus\/\"><span style=\"text-decoration: underline; color: #ff0000;\">diabetes<\/span><\/a> atau <a href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/penyebab-hipertensi-pada-lansia\/\"><span style=\"text-decoration: underline; color: #ff0000;\">hipertensi<\/span><\/a>, maka tidak disarankan mengkonsumsi makanan tertentu dalam jumlah berlebihan.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">Selain itu makanan berlemak, memiliki kandungan kafein yang dapat memicu penyakit lambung.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">Penyakit lambung seperti <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/mengobati-asam-lambung\/\">maag<\/a><\/span> tentunya terasa tidak nyaman sehingga akan sangat mengganggu aktivitas Anda ketika berlibur.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">Bagi pengidap penyakit tertentu, gunakan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patient&amp;hl=en_US\">aplikasi panggil dokter<\/a><\/span> untuk menanyakan makanan yang sebaiknya dihindari selama liburan.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Perbanyak Air Putih<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">Tips liburan sehat berikutnya adalah jangan lupa minum air putih.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">Banyaknya kegiatan selama liburan atau cuaca dingin pada daerah tertentu dapat mengakibatkan <a href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/dehidrasi-dan-cara-mengatasinya\/\"><span style=\"text-decoration: underline; color: #ff0000;\">dehidrasi<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">Sehingga sangat disarankan untuk mengkonsumsi 2 liter air per hari, agar cairan di dalam tubuh tetap terjaga dan liburan berjalan menyenangkan.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Istirahat yang Cukup<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">Liburan merupakan cara melepaskan penat untuk mengunjungi berbagai tempat wisata menarik.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">Sehingga kegiatan dalam sehari tentu akan diisi penuh untuk mengunjungi berbagai lokasi wisata dan kuliner.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">Padatnya jadwal kegiatan, terkadang mengurangi waktu beristirahat para traveler, namun istirahat yang cukup merupakan faktor penting.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">Oleh sebab itu pastikan Anda dapat beristirahat minimal 6-8 jam sehari ketika sedang berlibur.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Buatlah Rangkaian Jadwal yang Jelas untuk Mengisi Waktu Libur<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">Rangkaian acara yang jelas dapat mempermudah Anda dalam mengatur aktivitas apa saja yang akan Anda lakukan.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">Jadwal perjalanan ini sangat diperlukan untuk memantau kegiatan\u00a0 traveler selama berlibur.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">Tentukan jadwal perjalanan seperti kapan waktu makan, waktu beristirahat, dan waktu bersenang-senang di lokasi yang Anda ingin datangi.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><span style=\"color: #000000;\">Selain itu jangan lupa menyiapkan bekal makanan ringan serta selalu sedia botol air putih di dalam tas.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_303917\" aria-describedby=\"caption-attachment-303917\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Banner%20Pop%20Up%20Artikel&amp;utm_campaign=Layanan%20Dokter%20Visit\"><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-303917\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Dokter-Medi-Call-01-300x174.jpg\" alt=\"Dokter 24 Jam Ke Rumah Anda Medi-Call\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Dokter-Medi-Call-01-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Dokter-Medi-Call-01-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Dokter-Medi-Call-01-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Dokter-Medi-Call-01.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-303917\" class=\"wp-caption-text\">Medi-Call: Layanan Panggil Dokter ke Rumah Anda<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Ikuti tips liburan sehat agar seluruh kegiatan liburan dapat dilewati dengan tenang tanpa harus khawatir sakit.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Apabila saat berlibur mengalami sakit mendadak, Anda dapat menggunakan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patient\">aplikasi Medi-Call<\/a><\/span> untuk panggil <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\">dokter ke lokasi atau hotel Anda.<\/a><\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Selain itu bagi traveler yang hendak berpergian ke luar negeri jangan lupa untuk melakukan vaksin terlebih dahulu sesuai anjuran <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\">dokter<\/a>.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Beberapa negara yang menjadi tujuan traveler perlu pemberian <a href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/jenis-vaksin-travelling\/\"><span style=\"text-decoration: underline; color: #ff0000;\">vaksin travelling<\/span><\/a> terlebih dahulu untuk mengantisipasi penularan penyakit tertentu dan membawa virus baru ke Indonesia.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Liburan merupakan salah satu alternatif untuk melepas jenuh dan stress akibat pekerjaan serta kesibukan sehari-hari, berikut ini adalah\u00a0tips liburan sehat agar semangat Anda kembali lagi. Bagi masyarakat perkotaan yang banyak disibukkan dengan segudang aktivitas, membuat mereka rentan terkena stress. Liburan sebagai salah satu upaya untuk melepas rasa jenuh dan kelelahan. Tujuan dari kegiatan liburan selain [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":21901,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[150],"tags":[10,27],"class_list":["post-20968","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kesehatan","tag-dokter-ke-rumah","tag-medi-call"],"modified_by":"Medi-Call Writers","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20968","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20968"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20968\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21901"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20968"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20968"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20968"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}