{"id":22856,"date":"2019-07-02T19:15:33","date_gmt":"2019-07-02T12:15:33","guid":{"rendered":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/?p=22856"},"modified":"2025-04-15T21:47:23","modified_gmt":"2025-04-15T14:47:23","slug":"cara-mengatasi-kekurangan-zinc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/cara-mengatasi-kekurangan-zinc\/","title":{"rendered":"Cara Mengatasi Kekurangan Zinc dengan Jenis Makanan Berikut Ini"},"content":{"rendered":"<p><strong><span style=\"color: #000000;\">Cara mengatasi kekurangan zinc dalam tubuh sangat mudah, karena banyak sekali makanan yang tinggi akan kandungan mineral seperti zinc.<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Zinc merupakan salah satu mineral yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh seperti memperkuat sistem kekebalan tubuh dan juga membantu dalam proses pembentukan sel.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Asupan zinc untuk tubuh dapat diperoleh dari konsumsi makanan seperti daging merah dan kacang-kacangan.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Berikut ini merupakan ulasan tentang manfaat zinc dalam tubuh serta bagaimana cara mengatasi kekurangan zinc dalam tubuh.<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/cara-mengatasi-kekurangan-zinc\/#Mineral_Zinc\" >Mineral Zinc<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/cara-mengatasi-kekurangan-zinc\/#Cara_Mengatasi_Kekurangan_Zinc_dalam_Tubuh\" >Cara Mengatasi Kekurangan Zinc dalam Tubuh<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mineral_Zinc\"><\/span><span style=\"color: #000000;\"><b>Mineral Zinc<\/b><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<figure id=\"attachment_22977\" aria-describedby=\"caption-attachment-22977\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter?utm_source=blog&amp;utm_medium=banner&amp;utm_campaign=blog_banner_service\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-22977 size-medium\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/panggil-dokter-ke-rumah-medi-call-300x174.jpg\" alt=\"dokter ke rumah, panggil dokter ke rumah\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/panggil-dokter-ke-rumah-medi-call-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/panggil-dokter-ke-rumah-medi-call-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/panggil-dokter-ke-rumah-medi-call-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/panggil-dokter-ke-rumah-medi-call.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-22977\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #000000;\">Medi-Call: Layanan Dokter ke Rumah Anda<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Mineral zinc atau Zn merupakan zat yang diperlukan metabolisme tubuh, pertumbuhan sel, berperan dalam sintesis beberapa hormon seperti insulin dan glukagon.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Menurut penelitian Zn dibutuhkan dalam kerja enzim sebagai katalisator sekitar 300 enzim.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Makanan yang tinggi akan kandungan zinc seperti daging merah, kacang-kacangan, serta sayuran.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Berikut ini adalah manfaat mineral zinc dalam tubuh:<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Sebagai antioksidan;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Mencegah rambut rontok;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Membantu penyerapan nutrisi;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Meningkatkan fungsi otak;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Menjaga kesehatan mata;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Memelihara kesehatan kulit;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Meningkatkan sistem imun;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Mengatasi penyakit <a href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/diare-pada-anak\/\"><span style=\"text-decoration: underline; color: #ff0000;\">diare<\/span><\/a>.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Sebenarnya tubuh hanya memerlukan sedikit saja, <em>National Institute of Health<\/em> merekomendasikan tiap individu memenuhi kebutuhan zinc sekitar 11 miligram setiap hari.<\/span><\/p>\n<div style=\"clear:both; margin-top:0em; margin-bottom:1em;\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/makanan-penambah-daya-tahan-tubuh\/\" target=\"_blank\" rel=\"dofollow\" class=\"u8a23b224feba78ef99e5f7f24e1a6656\"><style> .u8a23b224feba78ef99e5f7f24e1a6656 , .u8a23b224feba78ef99e5f7f24e1a6656 .postImageUrl , .u8a23b224feba78ef99e5f7f24e1a6656 .centered-text-area { min-height: 80px; position: relative; } .u8a23b224feba78ef99e5f7f24e1a6656 , .u8a23b224feba78ef99e5f7f24e1a6656:hover , .u8a23b224feba78ef99e5f7f24e1a6656:visited , .u8a23b224feba78ef99e5f7f24e1a6656:active { border:0!important; } .u8a23b224feba78ef99e5f7f24e1a6656 .clearfix:after { content: \"\"; display: table; clear: both; } .u8a23b224feba78ef99e5f7f24e1a6656 { display: block; transition: background-color 250ms; webkit-transition: background-color 250ms; width: 100%; opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .u8a23b224feba78ef99e5f7f24e1a6656:active , .u8a23b224feba78ef99e5f7f24e1a6656:hover { opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .u8a23b224feba78ef99e5f7f24e1a6656 .centered-text-area { width: 100%; position: relative; } .u8a23b224feba78ef99e5f7f24e1a6656 .ctaText { border-bottom: 0 solid #fff; color: #000000; font-size: 16px; font-weight: bold; margin: 0; padding: 0; text-decoration: underline; } .u8a23b224feba78ef99e5f7f24e1a6656 .postTitle { color: #C0392B; font-size: 16px; font-weight: 600; margin: 0; padding: 0; width: 100%; } .u8a23b224feba78ef99e5f7f24e1a6656 .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; color: #000000; border: none; border-radius: 3px; box-shadow: none; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 26px; moz-border-radius: 3px; text-align: center; text-decoration: none; text-shadow: none; width: 80px; min-height: 80px; background: url(https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/plugins\/intelly-related-posts\/assets\/images\/simple-arrow.png)no-repeat; position: absolute; right: 0; top: 0; } .u8a23b224feba78ef99e5f7f24e1a6656:hover .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; } .u8a23b224feba78ef99e5f7f24e1a6656 .centered-text { display: table; height: 80px; padding-left: 18px; top: 0; } .u8a23b224feba78ef99e5f7f24e1a6656 .u8a23b224feba78ef99e5f7f24e1a6656-content { display: table-cell; margin: 0; padding: 0; padding-right: 108px; position: relative; vertical-align: middle; width: 100%; } .u8a23b224feba78ef99e5f7f24e1a6656:after { content: \"\"; display: block; clear: both; } <\/style><div class=\"centered-text-area\"><div class=\"centered-text\" style=\"float: left;\"><div class=\"u8a23b224feba78ef99e5f7f24e1a6656-content\"><span class=\"ctaText\">Baca juga:<\/span>&nbsp; <span class=\"postTitle\">Cegah Sakit dengan Makanan Penambah Daya Tahan Tubuh<\/span><\/div><\/div><\/div><div class=\"ctaButton\"><\/div><\/a><\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cara_Mengatasi_Kekurangan_Zinc_dalam_Tubuh\"><\/span><span style=\"color: #000000;\"><b>Cara Mengatasi Kekurangan Zinc dalam Tubuh<\/b><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Kekurangan mineral zinc dapat menyebabkan tremor, <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/faktor-penyebab-stress\/\">depresi<\/a><\/span>, gangguan konsentrasi, menurunya pertumbumbuhan organ reproduksi, gangguan fungsi pencernaan, dan mengganggu sistem saraf.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Pada ibu hamil kekurangan zat zinc dapat berpengaruh terhadap pertumbuhan janin.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Oleh karena itu perlu sekali untuk diketahui bagaimana cara mengatasi kekurangan zinc dalam tubuh.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Berikut ini tujuh cara mengatasi kekurangan zinc dalam tubuh:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><strong><span style=\"color: #000000;\">Mengkonsumsi Daging Merah<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Daging merah merupakan makanan yang paling tinggi akan kandungan zinc, diantaranya adalah daging sapi, daging domba, daging ayam, dan daging kalkun.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Selain mengandung zinc, daging merah juga mengandung banyak sekali nutrisi yang diperlukan oleh tubuh seperti zat besi, fosfor, protein berkualitas tinggi, serta <a href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/kegunaan-vitamin-b12-pada-tubuh\/\"><span style=\"text-decoration: underline; color: #ff0000;\">vitamin B12 kompleks<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_22978\" aria-describedby=\"caption-attachment-22978\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-22978 size-medium\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Panggil-dokter-perawat-bidan-fisioterapis-medi-call-300x174.jpg\" alt=\"medi-call, medicall, dokter ke rumah, perawat ke rumah, bidan ke rumah, fisioterapi ke rumah, perawat luka, perawat bayi, perawat home care, perawat lansia, infus vitamin c, vitamin c, vaksin\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Panggil-dokter-perawat-bidan-fisioterapis-medi-call-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Panggil-dokter-perawat-bidan-fisioterapis-medi-call-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Panggil-dokter-perawat-bidan-fisioterapis-medi-call-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Panggil-dokter-perawat-bidan-fisioterapis-medi-call.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-22978\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #000000;\">Medi-Call: Panggil Tenaga Medis ke Rumah Anda<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><strong><span style=\"color: #000000;\">Rutin Mengkonsumsi Makanan atau Minuman yang Mengandung Kacang-kacangan<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Sudah menjadi rahasia umum bahwa bahan kacang-kacangan memiliki banyak vitamin dan nutrisi baik untuk tubuh. <\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Jenis kacang-kacangan yang banyak mengandung zinc didalamnya adalah yang kacang merah, kacang tanah, kacang mete, almond, kacang polong.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Dengan rutin mengkonsumsi kacang-kacangan setiap hari dapat menjadi salah satu cara mengatasi kekurangan zinc dalam tubuh.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><strong><span style=\"color: #000000;\">Konsumsi Bayam<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Selain tinggi akan kandungan zat besi, bayam juga mengandung zinc didalamnya.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Mengkonsumsi bayam sangat dianjurkan karena dapat meningkatkan metabolisme tubuh, mencegah peradangan, melawan <a href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/penyebab-pengapuran-tulang\/\"><span style=\"text-decoration: underline; color: #ff0000;\">osteoporosis.<\/span><\/a><\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_22975\" aria-describedby=\"caption-attachment-22975\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patient&amp;referrer=utm_source%3Dwebbtnyellow%26utm_medium%3Dbtn%26utm_term%3Dwebbtn%26utm_content%3Dctainstall%26utm_campaign%3Dwebbtncta\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-22975 size-medium\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/medi-chat-tanya-dokter-medi-call-300x174.jpg\" alt=\"medi-chat, medi-call, medicall, konsultasi dokter, dokter konsultasi, konsultasi dengan dokter\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/medi-chat-tanya-dokter-medi-call-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/medi-chat-tanya-dokter-medi-call-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/medi-chat-tanya-dokter-medi-call-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/medi-chat-tanya-dokter-medi-call.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-22975\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #000000;\">Medi-Chat: Gratis Tanya Dokter di Aplikasi Medi-Call<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><strong><span style=\"color: #000000;\">Mengkonsumsi Biji-bijian<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Biji-bijian seperti biji wijen,\u00a0 semangka, biji labu ternyata memiliki kandungan zinc yang tinggi dan sangat baik untuk dikonsumsi.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><strong><span style=\"color: #000000;\">Konsumsi Makanan <em>Seafood<\/em><\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Makanan <em>seafood<\/em> selain lezat dan rendah kadar lemak juga memiliki banyak kandungan zinc didalamnya.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Bagi Anda yang mengalami gejala kekurangan zinc sebaiknya konsumsi makanan laut seperti kepiting, tiram, udang, salmon, dan lobster.<\/span><\/p>\n<div style=\"clear:both; margin-top:0em; margin-bottom:1em;\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/pentingnya-sarapan-pagi\/\" target=\"_blank\" rel=\"dofollow\" class=\"ubcdec6e60e13943fdbd1e220709153aa\"><style> .ubcdec6e60e13943fdbd1e220709153aa , .ubcdec6e60e13943fdbd1e220709153aa .postImageUrl , .ubcdec6e60e13943fdbd1e220709153aa .centered-text-area { min-height: 80px; position: relative; } .ubcdec6e60e13943fdbd1e220709153aa , .ubcdec6e60e13943fdbd1e220709153aa:hover , .ubcdec6e60e13943fdbd1e220709153aa:visited , .ubcdec6e60e13943fdbd1e220709153aa:active { border:0!important; } .ubcdec6e60e13943fdbd1e220709153aa .clearfix:after { content: \"\"; display: table; clear: both; } .ubcdec6e60e13943fdbd1e220709153aa { display: block; transition: background-color 250ms; webkit-transition: background-color 250ms; width: 100%; opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .ubcdec6e60e13943fdbd1e220709153aa:active , .ubcdec6e60e13943fdbd1e220709153aa:hover { opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .ubcdec6e60e13943fdbd1e220709153aa .centered-text-area { width: 100%; position: relative; } .ubcdec6e60e13943fdbd1e220709153aa .ctaText { border-bottom: 0 solid #fff; color: #000000; font-size: 16px; font-weight: bold; margin: 0; padding: 0; text-decoration: underline; } .ubcdec6e60e13943fdbd1e220709153aa .postTitle { color: #C0392B; font-size: 16px; font-weight: 600; margin: 0; padding: 0; width: 100%; } .ubcdec6e60e13943fdbd1e220709153aa .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; color: #000000; border: none; border-radius: 3px; box-shadow: none; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 26px; moz-border-radius: 3px; text-align: center; text-decoration: none; text-shadow: none; width: 80px; min-height: 80px; background: url(https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/plugins\/intelly-related-posts\/assets\/images\/simple-arrow.png)no-repeat; position: absolute; right: 0; top: 0; } .ubcdec6e60e13943fdbd1e220709153aa:hover .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; } .ubcdec6e60e13943fdbd1e220709153aa .centered-text { display: table; height: 80px; padding-left: 18px; top: 0; } .ubcdec6e60e13943fdbd1e220709153aa .ubcdec6e60e13943fdbd1e220709153aa-content { display: table-cell; margin: 0; padding: 0; padding-right: 108px; position: relative; vertical-align: middle; width: 100%; } .ubcdec6e60e13943fdbd1e220709153aa:after { content: \"\"; display: block; clear: both; } <\/style><div class=\"centered-text-area\"><div class=\"centered-text\" style=\"float: left;\"><div class=\"ubcdec6e60e13943fdbd1e220709153aa-content\"><span class=\"ctaText\">Baca juga:<\/span>&nbsp; <span class=\"postTitle\">Jangan Lewatkan Sarapan Pagi Sebelum Beraktivitas<\/span><\/div><\/div><\/div><div class=\"ctaButton\"><\/div><\/a><\/div>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><strong><span style=\"color: #000000;\">Makan Tepat Waktu<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Selain mengkonsumsi makanan tinggi akan kandungan zat zinc, mengatur pola makanan dengan teratur dan dengan memperhatikan gizi yang dibutuhkan dapat membantu mengoptimalkan kemampuan tubuh dalam menyerap nutrisi dan vitamin.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><strong><span style=\"color: #000000;\">Rajin Olahraga<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/olahraga-untuk-lansia\/\">Rutin berolahraga<\/a><\/span> dapat menjadi salah satu alternatif cara untuk mengatasi kekurangan zinc dalam tubuh.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Olahraga selain baik bagi fisik juga dapat memicu kerja tubuh dalam melakukan penyerapan nutrisi seperti vitamin dan mineral dalam tubuh.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan <a href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\"><span style=\"text-decoration: underline; color: #ff0000;\">dokter Medi-Call<\/span><\/a>\u00a0untuk mengetahui dosis zinc yang dibutuhkan oleh tubuh Anda, dan mengetahui cara mengatasi kekurangan zinc dengan tepat.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cara mengatasi kekurangan zinc dalam tubuh sangat mudah, karena banyak sekali makanan yang tinggi akan kandungan mineral seperti zinc. Zinc merupakan salah satu mineral yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh seperti memperkuat sistem kekebalan tubuh dan juga membantu dalam proses pembentukan sel. Asupan zinc untuk tubuh dapat diperoleh dari konsumsi makanan seperti daging merah dan [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":22858,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[303,294],"tags":[10,27],"class_list":["post-22856","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hidup-sehat","category-info-kesehatan","tag-dokter-ke-rumah","tag-medi-call"],"modified_by":"Medi Call","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22856","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22856"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22856\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":424901,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22856\/revisions\/424901"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22858"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22856"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22856"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22856"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}