{"id":24454,"date":"2019-10-25T19:35:24","date_gmt":"2019-10-25T12:35:24","guid":{"rendered":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/?p=24454"},"modified":"2024-10-29T00:11:17","modified_gmt":"2024-10-28T17:11:17","slug":"terapi-latihan-pada-nyeri-punggung-bawah","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/terapi-latihan-pada-nyeri-punggung-bawah\/","title":{"rendered":"Terapi Latihan pada Nyeri Punggung Bawah, Mudah dan Efektif"},"content":{"rendered":"<p><strong><span style=\"color: #000000;\">Terapi latihan pada nyeri punggung bawah diberikan kepada pasien yang mengalami gangguan organ di area sekitar tulang belakang. <\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\">Banyak faktor yang menjadi penyebab sakit punggung seperti terbiasa bekerja dengan posisi membungkuk dalam rentang waktu yang cukup lama sehingga berisiko terserang rasa nyeri. <\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\">Salah satu cara untuk mengobati adalah dengan terapi latihan pada nyeri punggung bawah.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\">Sebelum melakukan terapi, sebaiknya pasien berkonsultasi dengan<\/span> <\/span><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">dokter<\/span><\/span><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\"> terlebih dahulu untuk mencari tahu penyebab dan jenis terapi yang tepat.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_22975\" aria-describedby=\"caption-attachment-22975\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patient&amp;hl=id\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-22975 size-medium\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/medi-chat-tanya-dokter-medi-call-300x174.jpg\" alt=\"medi-chat, medi-call, medicall, konsultasi dokter, dokter konsultasi, konsultasi dengan dokter\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/medi-chat-tanya-dokter-medi-call-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/medi-chat-tanya-dokter-medi-call-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/medi-chat-tanya-dokter-medi-call-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/medi-chat-tanya-dokter-medi-call.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-22975\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #000000;\">Medi-Chat: Gratis Tanya Dokter Di Aplikasi Medi-Call<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/terapi-latihan-pada-nyeri-punggung-bawah\/#Nyeri_Punggung\" >Nyeri Punggung<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/terapi-latihan-pada-nyeri-punggung-bawah\/#Terapi_Latihan_Pada_Nyeri_Punggung_Bawah\" >Terapi Latihan Pada Nyeri Punggung Bawah<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nyeri_Punggung\"><\/span><strong><span style=\"color: #000000;\">Nyeri Punggung<\/span><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/gejala-pengapuran-tulang-belakang\/\">Nyeri punggung<\/a><\/span>\u00a0 bawah adalah rasa nyeri pada bagian tulang belakang daerah <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">spinal<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, saraf, otot, atau struktur lain pada punggung bawah. <\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Banyak faktor yang menjadi penyebab munculnya nyeri punggung bawah mulai dari penyakit hingga kebiasaan sehari-hari seperti pekerja yang terbiasa membungkuk dalam waktu yang cukup lama. <\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Selain itu semakin bertambah usia, maka resiko terserang nyeri punggung bawah semakin besar sehingga pada beberapa kasus membutuhkan terapi latihan nyeri punggung bawah.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Nyeri punggung bukan termasuk penyakit namun, merupakan gejala adanya kelainan. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Nyeri punggung bawah dapat berasal dari masalah organ tubuh yang lain. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Sebaliknya, nyeri punggung bawah juga mampu menyebabkan masalah pada organ tubuh lain.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Maka dari itu, terapi latihan pada nyeri punggung bawah dapat dilakukan setelah mendapatkan diagnosis <\/span><span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\">dokter<\/a><\/span><b>.<\/b><\/p>\n<figure id=\"attachment_22977\" aria-describedby=\"caption-attachment-22977\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter?utm_source=blog&amp;utm_medium=banner&amp;utm_campaign=blog_banner_service\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-22977 size-medium\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/panggil-dokter-ke-rumah-medi-call-300x174.jpg\" alt=\"dokter ke rumah, panggil dokter ke rumah\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/panggil-dokter-ke-rumah-medi-call-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/panggil-dokter-ke-rumah-medi-call-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/panggil-dokter-ke-rumah-medi-call-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/panggil-dokter-ke-rumah-medi-call.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-22977\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #000000;\">Medi-Call: Layanan Dokter ke Rumah Anda<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Rasa nyeri punggung bawah biasanya ditandai dengan rasa panas seperti terbakar, kesemutan, atau tertusuk. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Pada umumnya, nyeri punggung dapat hilang dengan sendirinya. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Namun, apabila berlangsung lama maka termasuk dalam golongan nyeri akut. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Nyeri akut dapat\u00a0 mengganggu aktivitas sehari-hari sehingga terapi latihan pada nyeri punggung bawah dapat dilakukan untuk mengatasi masalah tersebut.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Terapi_Latihan_Pada_Nyeri_Punggung_Bawah\"><\/span><strong><span style=\"color: #000000;\">Terapi Latihan Pada Nyeri Punggung Bawah<\/span><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Banyak faktor yang mengakibatkan nyeri punggung bawah mulai dari usia, jenis kelamin, masa kerja, kebiasaan merokok, berat badan, sikap kerja, lama kerja, dan lainnya. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Pemeriksaan nyeri punggung bawah dapat dilakukan dengan mengetahui penyebab, lama dan frekuensi serangan, lokasi, dan penyebaran nyeri punggung bawah. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Selain itu, pemeriksaan fisik juga diperlukan untuk mendapatkan hasil diagnosis yang tepat terkait adanya nyeri punggung bawah. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Dengan demikian, hasil diagnosis dapat memberikan pengobatan yang tepat. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Salah satu pengobatan adalah dengan terapi latihan pada nyeri punggung bawah.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Adapun terapi latihan pada nyeri punggung bawah yang dapat dilakukan, antara lain:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><strong><span style=\"color: #000000;\">Merubah pola hidup<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Penderita nyeri punggung bawah dapat memulai dengan bergerak lebih aktif, berusaha menurunkan berat badan, mempelajari cara membungkuk, mengangkat beban yang tepat, serta memperbaiki postur tubuh dengan menyesuaikan posisi berdiri, tidur, dan duduk yang tepat.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><strong><span style=\"color: #000000;\">Fisioterapi<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\">Terapi latihan pada nyeri punggung bawah dapat dilakukan dengan menjalani<\/span> <\/span><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">fisioterapi<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> baik di rumah sakit maupun menggunakan <\/span>perawat panggilan<span style=\"font-weight: 400;\">. <\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Beberapa <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">fisioterapi<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> yang dapat dilakukan untuk mengatasi nyeri punggung bawah antara lain <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">heat therapy <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">dengan <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">infrared<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> atau MWD, traksi lumbal, <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">ultrasound<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, atau <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> (TENS).<\/span><\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_22979\" aria-describedby=\"caption-attachment-22979\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/fisioterapi?utm_source=blog&amp;utm_medium=banner&amp;utm_campaign=blog_banner_service\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-22979 size-medium\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/panggil-fisioterapi-ke-rumah-medi-call-300x174.jpg\" alt=\"fisioterapi jakarta, fisioterapis, terapi orang tua, terapi stroke, terapi jakarta, terapi di rumah, panggil terapi di rumah, medi-call, medicall, fisioterapi stroke, fisioterapi untuk stroke, peran fisioterapi, fisioterapi, fisioterapis, terapi\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/panggil-fisioterapi-ke-rumah-medi-call-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/panggil-fisioterapi-ke-rumah-medi-call-1024x594.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/panggil-fisioterapi-ke-rumah-medi-call-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/panggil-fisioterapi-ke-rumah-medi-call.jpg 1323w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-22979\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #000000;\">Medi-Call: Layanan Fisioterapi di Rumah Anda<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Selain menggunakan terapi latihan pada <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/gejala-pengapuran-tulang-belakang\/\">nyeri punggung bawah<\/a><\/span>, pengobatan juga dapat dilakukan dengan menggunakan obat-obatan untuk mengurangi rasa sakit dan meredakan kejang otot.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Apabila Anda atau anggota keluarga merasakan nyeri pada bagian punggung bawah yang tak kunjung hilang, segera konsultasikan dengan <\/span><span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\"><span style=\"font-weight: 400;\">dokter<\/span><\/a><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> dan <\/span><span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/fisioterapi?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\"><span style=\"font-weight: 400;\">pesan layanan fisioterapi<\/span><\/a><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> melalui <\/span><span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patient&amp;hl=id\"><span style=\"font-weight: 400;\">aplikasi Medi-Call<\/span><\/a><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> atau hubungi <\/span><span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"http:\/\/bit.ly\/CallCenterMedi-Call\"><span style=\"font-weight: 400;\">Call Center<\/span><\/a><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> untuk pengalaman terapi yang lebih nyaman di rumah.<\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Terapi latihan pada nyeri punggung bawah diberikan kepada pasien yang mengalami gangguan organ di area sekitar tulang belakang. Banyak faktor yang menjadi penyebab sakit punggung seperti terbiasa bekerja dengan posisi membungkuk dalam rentang waktu yang cukup lama sehingga berisiko terserang rasa nyeri. Salah satu cara untuk mengobati adalah dengan terapi latihan pada nyeri punggung bawah. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":24473,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[305,306],"tags":[19],"class_list":["post-24454","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cedera","category-terapi","tag-fisioterapis-ke-rumah"],"modified_by":"Medi Call","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24454","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24454"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24454\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":423583,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24454\/revisions\/423583"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24473"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24454"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24454"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24454"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}