{"id":24874,"date":"2019-11-20T05:11:42","date_gmt":"2019-11-19T22:11:42","guid":{"rendered":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/?p=24874"},"modified":"2024-11-27T00:48:24","modified_gmt":"2024-11-26T17:48:24","slug":"nyeri-otot-setelah-olahraga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/nyeri-otot-setelah-olahraga\/","title":{"rendered":"Nyeri Otot Setelah Olahraga Dapat Diminimalisir Dengan Cara Berikut"},"content":{"rendered":"

Nyeri otot setelah olahraga harus diwaspadai karena dapat menjadi salah gejala cedera.<\/b><\/span><\/p>\n

Olahraga adalah salah satu kegiatan yang bertujuan untuk menjadi kebugaran dan elastisitas tubuh.<\/span><\/p>\n

Kecelakaan saat berolahraga<\/a><\/span> akan menimbulkan cedera yang serius.<\/span><\/p>\n

Salah satu tanda tubuh mengalami cedera adalah timbulnya rasa nyeri pada otot<\/a><\/span>.<\/span><\/p>\n

Rasa nyeri otot setelah olahraga dipicu oleh pembentukan asam laktat, kekakuan otot, kerusakan jaringan ikat, kerusakan otot, peradangan dan lainnya<\/span><\/p>\n

Pemanasan atau <\/span>stretching <\/span><\/i>merupakan hal wajib dilakukan sebelum dan sesudah berolahraga.<\/span><\/span><\/p>\n

Salah satu gerakan peregangan atau pemanasan adalah mengangkat kedua tangan keatas sambil menjinjitkan kaki, meluruskan kaki sambil menahan ujung jarinya dan lainnya sebagai langkah pencegahan nyeri otot setelah olahraga<\/span>.<\/span><\/p>\n

Hal tersebut dilakukan sebagai salah satu upaya pencegahan nyeri otot setelah olahraga.<\/span><\/p>\n

\"fisioterapi<\/a>
Medi-Call: Layanan Fisioterapi di Rumah Anda<\/span><\/figcaption><\/figure>\n
\n
\n

Table of Contents<\/p>\nToggle<\/span><\/path><\/svg><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n