{"id":25127,"date":"2019-12-06T19:10:46","date_gmt":"2019-12-06T12:10:46","guid":{"rendered":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/?p=25127"},"modified":"2019-12-06T19:10:46","modified_gmt":"2019-12-06T12:10:46","slug":"makanan-untuk-mengatasi-pengapuran","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/makanan-untuk-mengatasi-pengapuran\/","title":{"rendered":"6 Jenis Makanan untuk Mengatasi Pengapuran Tulang pada Lansia"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"color: #000000;\"><b>Makanan untuk mengatasi pengapuran tulang umumnya banyak mengandung vitamin, serat dan mineral.<\/b><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Pengapuran tulang umum menyerang lansia, akan tetapi individu yang masih muda juga beresiko terserang penyakit ini.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Ada beberapa faktor yang menyebabkan pengapuran tulang, salah satunya adalah obesitas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Pengapuran tulang terjadi akibat penipisan bantalan pada ujung sendi sehingga penderita seringkali mengalami kesulitan dalam bergerak.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Beberapa jenis makanan untuk mengatasi pengapuran tulang yang dapat mengatasi pengapuran tulang dan mengurangi resiko kerusakan organ tubuh lain.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_418237\" aria-describedby=\"caption-attachment-418237\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/fisioterapi?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-418237\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-1-300x174.jpg\" alt=\"Medi-Call: Layanan Fisioterapi ke Lokasi Anda\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-1-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-1-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-1-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-1.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-418237\" class=\"wp-caption-text\">Medi-Call: Layanan Fisioterapi ke Lokasi Anda<\/figcaption><\/figure>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/makanan-untuk-mengatasi-pengapuran\/#Pengapuran_Tulang\" >Pengapuran Tulang<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/makanan-untuk-mengatasi-pengapuran\/#Makanan_untuk_Mengatasi_Pengapuran_Tulang\" >Makanan untuk Mengatasi Pengapuran Tulang<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pengapuran_Tulang\"><\/span><strong><span style=\"color: #000000;\">Pengapuran Tulang<\/span><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Osteoarthritis atau dikenal sebagai <\/span><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/penyebab-pengapuran-tulang\/\"><span style=\"color: #ff0000;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"text-decoration: underline;\">pengapuran tulang<\/span><\/span><\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\"> berbeda dengan <a href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/upaya-pencegahan-osteoporosis\/\"><span style=\"text-decoration: underline; color: #ff0000;\">pengeroposan tulang.<\/span><\/a><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Pengapuran tulang sering terjadi akibat proses penuaan atau penipisan yang menyerang tulang penyangga tubuh.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Bagian yang sering terserang pengapuran tulang adalah pada sendi panggul, <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/penyebab-lutut-sakit\/\">lutut<\/a><\/span>, pergelangan kaki.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Selain karena proses penuaan beberapa kasus pengapuran tulang juga dapat disebabkan oleh <a href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/pengobatan-cedera-tulang-ekor\/\"><span style=\"text-decoration: underline; color: #ff0000;\">cedera<\/span><\/a>, kelebihan berat badan, aktivitas yang berat dan makanan yang dikonsumsi.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Pengapuran tulang dapat diobati dengan mengikuti rangkaian fisioterapi, saat terserang pengapuran tulang.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Anda dapat memanggil <a href=\"https:\/\/medi-call.id\/fisioterapi?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\"><span style=\"text-decoration: underline; color: #ff0000;\">fisioterapis ke rumah<\/span><\/a> dengan cara menghubungi <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"http:\/\/bit.ly\/CallCenterMedi-Call\">call center Medi-Call<\/a><\/span> atau melalui <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patient&amp;hl=in\">aplikasi Medi-Call<\/a><\/span>.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Pengapuran tulang diusia senja merupakan hal yang wajar, berikut beberapa gejala pengapuran tulang yang umum:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Rasa sakit pada tulang<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Sendi terasa kaku<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Massa tulang berkurang sehingga rawan patah<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Makanan_untuk_Mengatasi_Pengapuran_Tulang\"><\/span><strong><span style=\"color: #000000;\">Makanan untuk Mengatasi Pengapuran Tulang<\/span><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Pengapuran tulang dapat dihindari dengan rajin berolahraga serta menjaga berat badan.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Selain itu pemberian obat pereda nyeri dan penggunaan alat bantu untuk mempermudah penderita dalam beraktivitas dapat menjadi alternatif untuk mengatasi pengapuran tulang.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Selain itu asupan makanan juga harus diperhatikan karena sangat berpengaruh pada kekuatan tulang.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Adapun beberapa jenis makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi karena dapat mengatasi pengapuran tulang, antara lain:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><b>Oatmeal<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Makanan ini memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga baik untuk kesehatan jantung serta cocok untuk penderita pengapuran tulang.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><div style=\"clear:both; margin-top:0em; margin-bottom:1em;\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/upaya-pencegahan-osteoporosis\/\" target=\"_blank\" rel=\"dofollow\" class=\"ufc0259bf6daf3750bc020e7d28747c3d\"><style> .ufc0259bf6daf3750bc020e7d28747c3d , .ufc0259bf6daf3750bc020e7d28747c3d .postImageUrl , .ufc0259bf6daf3750bc020e7d28747c3d .centered-text-area { min-height: 80px; position: relative; } .ufc0259bf6daf3750bc020e7d28747c3d , .ufc0259bf6daf3750bc020e7d28747c3d:hover , .ufc0259bf6daf3750bc020e7d28747c3d:visited , .ufc0259bf6daf3750bc020e7d28747c3d:active { border:0!important; } .ufc0259bf6daf3750bc020e7d28747c3d .clearfix:after { content: \"\"; display: table; clear: both; } .ufc0259bf6daf3750bc020e7d28747c3d { display: block; transition: background-color 250ms; webkit-transition: background-color 250ms; width: 100%; opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .ufc0259bf6daf3750bc020e7d28747c3d:active , .ufc0259bf6daf3750bc020e7d28747c3d:hover { opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .ufc0259bf6daf3750bc020e7d28747c3d .centered-text-area { width: 100%; position: relative; } .ufc0259bf6daf3750bc020e7d28747c3d .ctaText { border-bottom: 0 solid #fff; color: #000000; font-size: 16px; font-weight: bold; margin: 0; padding: 0; text-decoration: underline; } .ufc0259bf6daf3750bc020e7d28747c3d .postTitle { color: #C0392B; font-size: 16px; font-weight: 600; margin: 0; padding: 0; width: 100%; } .ufc0259bf6daf3750bc020e7d28747c3d .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; color: #000000; border: none; border-radius: 3px; box-shadow: none; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 26px; moz-border-radius: 3px; text-align: center; text-decoration: none; text-shadow: none; width: 80px; min-height: 80px; background: url(https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/plugins\/intelly-related-posts\/assets\/images\/simple-arrow.png)no-repeat; position: absolute; right: 0; top: 0; } .ufc0259bf6daf3750bc020e7d28747c3d:hover .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; } .ufc0259bf6daf3750bc020e7d28747c3d .centered-text { display: table; height: 80px; padding-left: 18px; top: 0; } .ufc0259bf6daf3750bc020e7d28747c3d .ufc0259bf6daf3750bc020e7d28747c3d-content { display: table-cell; margin: 0; padding: 0; padding-right: 108px; position: relative; vertical-align: middle; width: 100%; } .ufc0259bf6daf3750bc020e7d28747c3d:after { content: \"\"; display: block; clear: both; } <\/style><div class=\"centered-text-area\"><div class=\"centered-text\" style=\"float: left;\"><div class=\"ufc0259bf6daf3750bc020e7d28747c3d-content\"><span class=\"ctaText\">Baca juga:<\/span>&nbsp; <span class=\"postTitle\">Hindari Keretakan Tulang, Berikut Upaya Pencegahan Osteoporosis<\/span><\/div><\/div><\/div><div class=\"ctaButton\"><\/div><\/a><\/div><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><b>Tahu dan Tempe<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Makanan untuk mengatasi pengapuran tulang selanjutnya adalah bahan makanan yang terbuat dari kedelai.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Makanan ini memiliki kandungan kolagen yang sangat baik untuk kesehatan tulang penderita dan mengurangi pembengkakan pada bagian lutut.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><b>Ikan Salmon<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">makanan untuk mengatasi pengapuran tulang selanjutnya adalah ikan salmon dengan kandungan omega 3 yang berfungsi untuk mengatasi peradangan yang ada di dalam tubuh.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><b>Kacang Polong<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Jenis kacang &#8211; kacangan satu ini kaya akan kandungan vitamin dan mineral.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Asupan vitamin dan mineral ini mampu mempercepat proses penyembuhan pengapuran tulang.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><b>Bawang Putih<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Salah satu bumbu dapur ini memiliki zat anti peradangan yang berkhasiat untuk mengatasi pengapuran tulang.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><b>Buah-buahan<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Makanan untuk mengatasi pengapuran terakhir adalah<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">buah-buahan.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Buah seperti jeruk, anggur atau apel makanan untuk mengatasi pengapuran tulang karena memiliki kandungan <a href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/manfaat-vitamin-c\/\"><span style=\"text-decoration: underline; color: #ff0000;\">vitamin C<\/span><\/a> yang dapat memperkuat tulang.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_418238\" aria-describedby=\"caption-attachment-418238\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/fisioterapi?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\"><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-418238\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-2-300x174.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-2-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-2-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-2-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-2.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-418238\" class=\"wp-caption-text\">Medi-Call: Layanan Fisioterapi ke Lokasi Anda<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Penderita juga harus menghindari asupan makanan dan minuman yang dapat meningkatkan pengapuran tulang seperti keju, acar, roti gandum, pasta serta alkohol.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Dengan menghindari makanan-makanan tersebut, resiko pengapuran tulang akan berkurang.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Layanan fisioterapi yang dapat dilakukan di rumah atau disebut sebagai fisioterapi home care. <\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tujuannya adalah memudahkan pasien mendapatkan layanan <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">fisioterapi panggil ke rumah<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> terutama bagi pasien yang berisiko tinggi jika melakukan mobilisasi.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Keuntungan lainnya dari fisioterapi home care adalah pelayanan yang lebih personal, hemat waktu serta suasana yang lebih nyaman sehingga perawatan yang diterima oleh pasien lebih efektif.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/fisioterapi?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\">Medi-Call menyediakan layanan fisioterapi home care<\/a><\/span> atau fisioterapi panggil ke rumah mulai dari terapi okupasi, terapi olahraga, terapi manual modalitas dan masih banyak lagi di berbagai wilayah di Indonesia. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Setiap pemesanan layanan fisioterapi home care Medi-Call akan mendapatkan free telekonsultasi.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Makanan untuk mengatasi pengapuran tulang umumnya banyak mengandung vitamin, serat dan mineral. Pengapuran tulang umum menyerang lansia, akan tetapi individu yang masih muda juga beresiko terserang penyakit ini. Ada beberapa faktor yang menyebabkan pengapuran tulang, salah satunya adalah obesitas. Pengapuran tulang terjadi akibat penipisan bantalan pada ujung sendi sehingga penderita seringkali mengalami kesulitan dalam bergerak.\u00a0 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":25137,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[18],"tags":[98],"class_list":["post-25127","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fisioterapis","tag-fisioterapi-ke-rumah"],"modified_by":"Medi-Call Writers","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25127","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25127"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25127\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25137"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25127"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25127"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25127"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}