{"id":26624,"date":"2020-03-03T05:10:12","date_gmt":"2020-03-02T22:10:12","guid":{"rendered":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/?p=26624"},"modified":"2024-09-17T18:39:10","modified_gmt":"2024-09-17T11:39:10","slug":"mengatasi-nyeri-pinggang-pada-lansia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/mengatasi-nyeri-pinggang-pada-lansia\/","title":{"rendered":"Penyebab dan Cara Mengatasi Nyeri Pinggang Pada Lansia di Rumah"},"content":{"rendered":"<p><strong>Mengatasi nyeri pinggang pada lansia di rumah bisa dengan berbagai macam cara salah satunya dengan fisioterapis dan olahraga.<br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Seseorang yang telah berusia di atas 50 tahun pasti akan mengalami penurunan fungsi gerak serta mudah terserang nyeri pinggang.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Nyeri pinggang pada lansia biasanya terjadi akibat saraf di daerah pinggang terjepit a<\/span><span style=\"color: #000000;\">tau karena ketegangan otot dan menurunnya kekuatan tulang belakang.<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/mengatasi-nyeri-pinggang-pada-lansia\/#Faktor_yang_mempengaruhi_nyeri_pinggang_pada_lansia\" >Faktor yang mempengaruhi nyeri pinggang pada lansia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/mengatasi-nyeri-pinggang-pada-lansia\/#Mengatasi_nyeri_pinggang_pada_lansia\" >Mengatasi nyeri pinggang pada lansia<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Faktor_yang_mempengaruhi_nyeri_pinggang_pada_lansia\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">Faktor yang mempengaruhi nyeri pinggang pada lansia<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Berikut adalah beberapa faktor penyebab nyeri pinggang pada lansia:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Keluarga dengan riwayat nyeri pinggang<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Berat badan berlebih<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Pekerjaan yang membutuhkan gerakan jongkok selama lebih dari 1 jam per hari.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Sering naik tangga<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Sering berjalan jauh<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Lanjut usia<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Stres<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<figure id=\"attachment_418238\" aria-describedby=\"caption-attachment-418238\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/fisioterapi?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-418238\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-2-300x174.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-2-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-2-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-2-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-2.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-418238\" class=\"wp-caption-text\">Medi-Call: Layanan Fisioterapi ke Lokasi Anda<\/figcaption><\/figure>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mengatasi_nyeri_pinggang_pada_lansia\"><\/span>M<span style=\"color: #000000;\">engatasi nyeri pinggang pada lansia<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Sakit sendi merupakan hal yang umum dialami oleh para lansia,berikut ini adalah beberapa cara mencegah dan mengatasi nyeri punggung pada lansia:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\">Olahraga<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Untuk mengatasi nyeri pinggang pada lansia, olahraga sangatlah dianjurkan.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Karena rutin berolahraga dapat meningkatkan mobilitas pada lansia.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Jalan kaki, senam, pilates dan berenang adalah olahraga umum yang baik untuk mengatasi nyeri pinggang pada lansia.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Selain mengatasi nyeri pinggang pada lansia, olahraga dapat meningkatkan imunitas dalam tubuh.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Jika melakukan senam, sebaiknya difokuskan ke daerah pinggang dan pemanasan untuk otot di daerah sekitar pinggang.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><div style=\"clear:both; margin-top:0em; margin-bottom:1em;\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/fisioterapi-pada-orang-tua\/\" target=\"_blank\" rel=\"dofollow\" class=\"ue24fda2efaf5f67f88cd6881c84a9bc2\"><style> .ue24fda2efaf5f67f88cd6881c84a9bc2 , .ue24fda2efaf5f67f88cd6881c84a9bc2 .postImageUrl , .ue24fda2efaf5f67f88cd6881c84a9bc2 .centered-text-area { min-height: 80px; position: relative; } .ue24fda2efaf5f67f88cd6881c84a9bc2 , .ue24fda2efaf5f67f88cd6881c84a9bc2:hover , .ue24fda2efaf5f67f88cd6881c84a9bc2:visited , .ue24fda2efaf5f67f88cd6881c84a9bc2:active { border:0!important; } .ue24fda2efaf5f67f88cd6881c84a9bc2 .clearfix:after { content: \"\"; display: table; clear: both; } .ue24fda2efaf5f67f88cd6881c84a9bc2 { display: block; transition: background-color 250ms; webkit-transition: background-color 250ms; width: 100%; opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .ue24fda2efaf5f67f88cd6881c84a9bc2:active , .ue24fda2efaf5f67f88cd6881c84a9bc2:hover { opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .ue24fda2efaf5f67f88cd6881c84a9bc2 .centered-text-area { width: 100%; position: relative; } .ue24fda2efaf5f67f88cd6881c84a9bc2 .ctaText { border-bottom: 0 solid #fff; color: #000000; font-size: 16px; font-weight: bold; margin: 0; padding: 0; text-decoration: underline; } .ue24fda2efaf5f67f88cd6881c84a9bc2 .postTitle { color: #C0392B; font-size: 16px; font-weight: 600; margin: 0; padding: 0; width: 100%; } .ue24fda2efaf5f67f88cd6881c84a9bc2 .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; color: #000000; border: none; border-radius: 3px; box-shadow: none; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 26px; moz-border-radius: 3px; text-align: center; text-decoration: none; text-shadow: none; width: 80px; min-height: 80px; background: url(https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/plugins\/intelly-related-posts\/assets\/images\/simple-arrow.png)no-repeat; position: absolute; right: 0; top: 0; } .ue24fda2efaf5f67f88cd6881c84a9bc2:hover .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; } .ue24fda2efaf5f67f88cd6881c84a9bc2 .centered-text { display: table; height: 80px; padding-left: 18px; top: 0; } .ue24fda2efaf5f67f88cd6881c84a9bc2 .ue24fda2efaf5f67f88cd6881c84a9bc2-content { display: table-cell; margin: 0; padding: 0; padding-right: 108px; position: relative; vertical-align: middle; width: 100%; } .ue24fda2efaf5f67f88cd6881c84a9bc2:after { content: \"\"; display: block; clear: both; } <\/style><div class=\"centered-text-area\"><div class=\"centered-text\" style=\"float: left;\"><div class=\"ue24fda2efaf5f67f88cd6881c84a9bc2-content\"><span class=\"ctaText\">Baca juga:<\/span>&nbsp; <span class=\"postTitle\">Peran dan Manfaat Fisioterapi pada Orang Tua dengan Gangguan Gerak<\/span><\/div><\/div><\/div><div class=\"ctaButton\"><\/div><\/a><\/div><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\">Kompres dengan air dingin atau hangat<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Melakukan kompres dingin sangat berguna untuk mengatasi nyeri pinggang pada lansia terutama untuk meredakan sendi yang bengkak.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\">Perhatikan berat badan<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Berat badan yang berlebih akan menjadi beban bagi sendi sehingga terjadi nyeri pinggang.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Para lansia yang mengeluhkan nyeri pinggang sebaiknya memperhatikan berat badan.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Tidak ada diet khusus untuk mengatasi nyeri pinggang pada lansia namun diharuskan untuk mengurangi jumlah konsumsi makanan dari porsi biasa.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\">Mengkonsumsi obat-obatan tertentu<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Penggunaan obat-obat pereda nyeri seperti parasetamol, suplemen untuk memperkuat tulang saat terjadi nyeri dapat mengatasi nyeri pinggang pada lansia.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Namun penggunaan obat-obatan tersebut harus berdasarkan arahan dokter agar tidak menimbulkan efek samping yang berbahaya untuk kesehatan.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\">Operasi tulang belakang<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Operasi ini guna membebaskan saraf yang terjepit akibat penekanan.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Saraf yang terjepit dan tidak bisa disembuhkan bahkan dengan penurunan berat badan maupun dengan fisioterapis.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Dianjurkan melakukan operasi tulang belakang.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Karena kondisi saraf yang terjepit jika dibiarkan akan menyebabkan kelemahan dalam bergerak hingga kelumpuhan.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\">Fisioterapi<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Untuk membantu mengatasi nyeri pinggang pada lansia salah satunya adalah melakukan terapi fisik.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Fisioterapi biasanya dilakukan oleh seorang fisioterapis untuk membantu untuk memperbaiki postur tubuh dan menguatkan kekuatan pinggang.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Fisioterapis memiliki peran yang sangat besar dalam membantu lansia agar mudah melakukan pergerakan.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Terapi kesehatan harus dilakukan secara rutin agar lansia dapat beraktivitas kembali lagi.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Oleh karena itu, sangat dianjurkan untuk memanggil layanan fisioterapis untuk mengatasi nyeri pinggang pada lansia.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Saat ini <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000; text-decoration: underline;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/cari-fisioterapi-untuk-lansia\/\">mencari layanan fisioterapis untuk lansia<\/a><\/span> bisa didapatkan di berbagai rumah sakit.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Mengingat untuk pergi ke rumah sakit membutuhkan kerabat yang harus menemani serta penyesuaian waktu dengan jadwal fisioterapis di rumah sakit.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Sebaiknya memanggil<\/span> <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/fisioterapi?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\">layanan fisioterapis ke rumah Anda<\/a><\/span> <span style=\"color: #000000;\">melalui<\/span> <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patient\">aplikasi Medi-Call<\/a>.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_418237\" aria-describedby=\"caption-attachment-418237\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/fisioterapi?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\"><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-418237\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-1-300x174.jpg\" alt=\"Medi-Call: Layanan Fisioterapi ke Lokasi Anda\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-1-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-1-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-1-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-1.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-418237\" class=\"wp-caption-text\">Medi-Call: Layanan Fisioterapi ke Lokasi Anda<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Mengatasi nyeri pinggang pada lansia memang membutuhkan terapi dan pengobatan yang rutin.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Segera dapatkan bantuan dari fisioterapis dan dokter jika nyeri pinggang pada lansia mulai mengganggu aktivitas sehari-hari.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Layanan fisioterapi yang dapat dilakukan di rumah atau disebut sebagai fisioterapi home care. <\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tujuannya adalah memudahkan pasien mendapatkan layanan <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">fisioterapi panggil ke rumah<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> terutama bagi pasien yang berisiko tinggi jika melakukan mobilisasi.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Keuntungan lainnya dari fisioterapi home care adalah pelayanan yang lebih personal, hemat waktu serta suasana yang lebih nyaman sehingga perawatan yang diterima oleh pasien lebih efektif.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/fisioterapi?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\">Medi-Call menyediakan layanan fisioterapi home care<\/a><\/span> atau fisioterapi panggil ke rumah mulai dari terapi okupasi, terapi olahraga, terapi manual modalitas dan masih banyak lagi di berbagai wilayah di Indonesia. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Setiap pemesanan layanan fisioterapi home care Medi-Call akan mendapatkan free telekonsultasi.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mengatasi nyeri pinggang pada lansia di rumah bisa dengan berbagai macam cara salah satunya dengan fisioterapis dan olahraga. Seseorang yang telah berusia di atas 50 tahun pasti akan mengalami penurunan fungsi gerak serta mudah terserang nyeri pinggang. Nyeri pinggang pada lansia biasanya terjadi akibat saraf di daerah pinggang terjepit atau karena ketegangan otot dan menurunnya [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":26644,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[300,306],"tags":[17,144],"class_list":["post-26624","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lansia","category-terapi","tag-fisioterapi-di-rumah","tag-terapi-sakit-punggung"],"modified_by":"Medi Call","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26624","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26624"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26624\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":423140,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26624\/revisions\/423140"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26644"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26624"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26624"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26624"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}