{"id":27354,"date":"2020-03-28T19:10:48","date_gmt":"2020-03-28T12:10:48","guid":{"rendered":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/?p=27354"},"modified":"2024-09-12T11:13:56","modified_gmt":"2024-09-12T04:13:56","slug":"gejala-kram-otot-paha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/gejala-kram-otot-paha\/","title":{"rendered":"Gejala Kram Otot Paha Tidak Kunjung Sembuh yang Harus di Waspadai"},"content":{"rendered":"<p><strong><span style=\"color: #000000;\">Peregangan dapat meringankan gejala kram otot paha, namun sebaiknya dilakukan dengan benar agar tidak menyebabkan kondisi semakin parah.<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Kram adalah kondisi dimana otot terlalu tegang karena mendapat tekanan berat atau gerakan tiba-tiba.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Adapun penyebab lainnya adalah cedera olahraga, gangguan sirkulasi darah, kehamilan, dehidrasi, kekurangan zat mineral, serta perubahan suhu ekstrim (dingin).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Kram berlangsung sebentar antara hitungan detik atau menit akan tetapi efek sampingnya (nyeri otot) dapat berlangsung lama.\u00a0<\/span><\/p>\n<div style=\"clear:both; margin-top:0em; margin-bottom:1em;\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/terapi-untuk-mengatasi-kram-otot\/\" target=\"_blank\" rel=\"dofollow\" class=\"u3b8c374ad3fbd11c4f04866a2687afba\"><style> .u3b8c374ad3fbd11c4f04866a2687afba , .u3b8c374ad3fbd11c4f04866a2687afba .postImageUrl , .u3b8c374ad3fbd11c4f04866a2687afba .centered-text-area { min-height: 80px; position: relative; } .u3b8c374ad3fbd11c4f04866a2687afba , .u3b8c374ad3fbd11c4f04866a2687afba:hover , .u3b8c374ad3fbd11c4f04866a2687afba:visited , .u3b8c374ad3fbd11c4f04866a2687afba:active { border:0!important; } .u3b8c374ad3fbd11c4f04866a2687afba .clearfix:after { content: \"\"; display: table; clear: both; } .u3b8c374ad3fbd11c4f04866a2687afba { display: block; transition: background-color 250ms; webkit-transition: background-color 250ms; width: 100%; opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .u3b8c374ad3fbd11c4f04866a2687afba:active , .u3b8c374ad3fbd11c4f04866a2687afba:hover { opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .u3b8c374ad3fbd11c4f04866a2687afba .centered-text-area { width: 100%; position: relative; } .u3b8c374ad3fbd11c4f04866a2687afba .ctaText { border-bottom: 0 solid #fff; color: #000000; font-size: 16px; font-weight: bold; margin: 0; padding: 0; text-decoration: underline; } .u3b8c374ad3fbd11c4f04866a2687afba .postTitle { color: #C0392B; font-size: 16px; font-weight: 600; margin: 0; padding: 0; width: 100%; } .u3b8c374ad3fbd11c4f04866a2687afba .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; color: #000000; border: none; border-radius: 3px; box-shadow: none; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 26px; moz-border-radius: 3px; text-align: center; text-decoration: none; text-shadow: none; width: 80px; min-height: 80px; background: url(https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/plugins\/intelly-related-posts\/assets\/images\/simple-arrow.png)no-repeat; position: absolute; right: 0; top: 0; } .u3b8c374ad3fbd11c4f04866a2687afba:hover .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; } .u3b8c374ad3fbd11c4f04866a2687afba .centered-text { display: table; height: 80px; padding-left: 18px; top: 0; } .u3b8c374ad3fbd11c4f04866a2687afba .u3b8c374ad3fbd11c4f04866a2687afba-content { display: table-cell; margin: 0; padding: 0; padding-right: 108px; position: relative; vertical-align: middle; width: 100%; } .u3b8c374ad3fbd11c4f04866a2687afba:after { content: \"\"; display: block; clear: both; } <\/style><div class=\"centered-text-area\"><div class=\"centered-text\" style=\"float: left;\"><div class=\"u3b8c374ad3fbd11c4f04866a2687afba-content\"><span class=\"ctaText\">Baca juga:<\/span>&nbsp; <span class=\"postTitle\">Terapi untuk Mengatasi Kram Otot di Rumah Anda<\/span><\/div><\/div><\/div><div class=\"ctaButton\"><\/div><\/a><\/div>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><b>Gejala Kram Otot Paha<\/b><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Gejala kram otot paha pada sebagian orang disertai dengan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/penyebab-dan-gejala-demam-kuning\/\">demam<\/a><\/span>, lemas dan menggigil.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Apabila Anda mengalami gejala kram otot disertai demam yang tidak hilang dalam beberapa hari sebaiknya segera konsultasi ke <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\">dokter<\/a><\/span>.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_418238\" aria-describedby=\"caption-attachment-418238\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/fisioterapi?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-418238\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-2-300x174.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-2-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-2-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-2-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-2.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-418238\" class=\"wp-caption-text\">Medi-Call: Layanan Fisioterapi ke Lokasi Anda<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Berikut ini gejala kram otot paha yang harus Anda ketahui:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><b>Paha Tidak Bisa Digerakkan<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Gejala kram otot akan menyebabkan kaki terutama paha tidak bisa digerakkan.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Saat kram terjadi biasanya otot akan terasa kaku sehingga sulit untuk menggerakan paha.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><b>Muncul Rasa Sakit secara Tiba-Tiba<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Gejala kram otot paha selanjutnya adalah munculnya rasa sakit secara tiba-tiba.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Rasa sakit ini disebabkan oleh ketegangan pada otot paha yang juga berdampak pada sendi dan tulang.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Sehingga rasa sakit yang dirasakan sangat tiba-tiba dan tidak tertahankan.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Apabila Anda terlalu lelah maka rasa sakit ini bisa berlangsung lebih lama.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><b>Muncul Benjolan di Area Kram Otot<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Gejala kram otot paha selanjutnya adalah timbulnya benjolan di area yang terasa sakit.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Benjolan terjadi karena otot tidak dalam keadaan rileks atau terganggu karena gerakan yang berlebihan pada paha.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Gejala kram otot paha umumnya tidak berbahaya sehingga tidak membutuhkan perawatan\u00a0medis.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Namun, kram otot paha berat yang parah biasa terjadi pada atlet atau pekerja yang\u00a0 sering mengangkut barang berat.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Bila Anda mengalami gejala kram otot paha yang tidak kunjung membaik segera konsultasi ke <a href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\"><span style=\"text-decoration: underline; color: #ff0000;\">dokter <\/span><\/a>untuk segera mendapatkan perawatan.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><b>Penanganan Kram Otot Paha Ringan<\/b><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Mengatasi kram otot ringan dapat dilakukan sendiri di rumah dengan melakukan relaksasi atau peregangan agar sakitnya berkurang.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Caranya, luruskan kaki dan tarik telapak kaki ke atas (dorsofleksi) dengan tangan untuk meregangkan otot paha.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Selain itu, kompres panas atau\u00a0dingin\u00a0pada paha ketika kram terjadi agar rasa sakitnya berkurang.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Rasa sakit yang tidak membaik bisa diatasi dengan minum obat\u00a0anti\u00a0inflamasi seperti\u00a0ibuprofen.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Lakukan pelemasan kaki dengan meregangkan otot yang sakit secara perlahan setiap 10 menit.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><b>Tindakan Medis untuk Mengatasi Cedera Otot Berat<\/b><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Penanganan kram otot oleh dokter dilakukan untuk kondisi yang tidak disembuhkan sendiri.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dengan bertanya gejala kram otot paha yang dirasakan.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Selanjutnya, dokter akan memberikan resep obat <i>muscle relaxant<\/i> untuk mengendurkan otot sehingga kram mereda.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Jika gejala kram otot paha sering terjadi tanpa alasan yang jelas, mungkin Anda perlu\u00a0memeriksa darah untuk mengetahui kadar kalium dan kalsium dalam darah serta fungsi ginjal dan tiroid.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Jenis tes lainnya adalah <i>elektromiografi <\/i>untuk mengukur aktivitas serta kelainan otot dan mielografi untuk melihat struktur tulang.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Ini dilakukan untuk mengetahui penyebab kram otot dengan jelas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Diskusikan pilihan perawatan dengan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\">dokter<\/a><\/span> sesuai dengan kondisi medis yang Anda alami.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_418237\" aria-describedby=\"caption-attachment-418237\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/fisioterapi?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\"><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-418237\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-1-300x174.jpg\" alt=\"Medi-Call: Layanan Fisioterapi ke Lokasi Anda\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-1-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-1-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-1-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-1.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-418237\" class=\"wp-caption-text\">Medi-Call: Layanan Fisioterapi ke Lokasi Anda<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Konsumsi nutrisi dan mineral yang cukup dapat membantu mengurangi kram otot.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Sayuran hijau, air putih, ikan dan susu merupakan makanan yang kaya akan nutrisi dan mineral.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Dan juga sebaiknya rutin melakukan pemanasan sebelum olahraga.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Layanan fisioterapi yang dapat dilakukan di rumah atau disebut sebagai fisioterapi home care. <\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tujuannya adalah memudahkan pasien mendapatkan layanan <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">fisioterapi panggil ke rumah<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> terutama bagi pasien yang berisiko tinggi jika melakukan mobilisasi.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Keuntungan lainnya dari fisioterapi home care adalah pelayanan yang lebih personal, hemat waktu serta suasana yang lebih nyaman sehingga perawatan yang diterima oleh pasien lebih efektif.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/fisioterapi?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\">Medi-Call menyediakan layanan fisioterapi home care<\/a><\/span> atau fisioterapi panggil ke rumah mulai dari terapi okupasi, terapi olahraga, terapi manual modalitas dan masih banyak lagi di berbagai wilayah di Indonesia. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Setiap pemesanan layanan fisioterapi home care Medi-Call akan mendapatkan free telekonsultasi.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Peregangan dapat meringankan gejala kram otot paha, namun sebaiknya dilakukan dengan benar agar tidak menyebabkan kondisi semakin parah. Kram adalah kondisi dimana otot terlalu tegang karena mendapat tekanan berat atau gerakan tiba-tiba. Adapun penyebab lainnya adalah cedera olahraga, gangguan sirkulasi darah, kehamilan, dehidrasi, kekurangan zat mineral, serta perubahan suhu ekstrim (dingin). Kram berlangsung sebentar antara [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":27357,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[305,295],"tags":[10,19,145],"ppma_author":[327],"class_list":["post-27354","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cedera","category-penyakit-a-z","tag-dokter-ke-rumah","tag-fisioterapis-ke-rumah","tag-terapi-kram-otot"],"modified_by":"Medi Call","authors":[{"term_id":327,"user_id":2,"is_guest":0,"slug":"medicall_editor","display_name":"Medi-Call Writers","avatar_url":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/litespeed\/avatar\/2d40e809b373ad56feb297bb21f6d4c0.jpg?ver=1774848208","author_category":"","first_name":"Medi-Call","last_name":"Writers","user_url":"","job_title":"","description":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27354","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27354"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27354\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":423076,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27354\/revisions\/423076"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27357"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27354"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27354"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27354"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=27354"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}