{"id":27569,"date":"2020-04-07T19:10:51","date_gmt":"2020-04-07T12:10:51","guid":{"rendered":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/?p=27569"},"modified":"2024-11-27T00:00:04","modified_gmt":"2024-11-26T17:00:04","slug":"manfaat-berjemur-di-pagi-hari-untuk-kesehatan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/manfaat-berjemur-di-pagi-hari-untuk-kesehatan\/","title":{"rendered":"Beragam Manfaat Berjemur di Pagi Hari untuk Kesehatan"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"color: #000000;\"><b>Manfaat berjemur di pagi hari untuk kesehatan, membunuh virus yang menempel pada tubuh, membantu produksi vitamin D dan beragam lainnya.<\/b><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Salah satu cara mencegah infeksi virus corona di rumah adalah dengan berjemur di pagi hari.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Berjemur merupakan kegiatan membiarkan bagian tubuh terkena paparan sinar matahari selama beberapa waktu.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Sinar matahari membantu proses pembentukan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/gejala-kekurangan-vitamin\/\">vitamin<\/a><\/span> D dalam tubuh.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_22975\" aria-describedby=\"caption-attachment-22975\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patient\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-22975 size-medium\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/medi-chat-tanya-dokter-medi-call-300x174.jpg\" alt=\"medi-chat, medi-call, medicall, konsultasi dokter, dokter konsultasi, konsultasi dengan dokter\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/medi-chat-tanya-dokter-medi-call-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/medi-chat-tanya-dokter-medi-call-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/medi-chat-tanya-dokter-medi-call-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/medi-chat-tanya-dokter-medi-call.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-22975\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #000000;\">Medi-Chat: Gratis Tanya Dokter Di Aplikasi Medi-Call<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<h3><span style=\"color: #000000;\">Manfaat berjemur di pagi hari untuk kesehatan<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Jenis sinar matahari terbagi menjadi 3, yaitu ultraviolet A (UVA), ultraviolet B (UVB) dan ultraviolet C (UVC).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Ultraviolet B adalah sinar yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi vitamin D dan dapat ditemukan pada cahaya matahari setelah jam 10 pagi.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Durasi yang dianjurkan agar bisa mendapatkan manfaat berjemur di pagi hari untuk kesehatan adalah 15 menit.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Hindari berjemur lebih dari waktu yang dianjurkan karena dapat menyebabkan kerusakan kulit seperti terbakar, penuaan dini, bintik hitam serta keriput.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Sebaiknya menggunakan perlindungan seperti sunscreen atau sunblock yang mengandung SPF untuk membantu merawat serta melindungi dari kerusakan kulit.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Berikut ini adalah beberapa manfaat berjemur di pagi hari untuk kesehatan:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><b>Menurunkan tekanan darah<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Manfaat berjemur di pagi untuk kesehatan adalah dapat menurunkan tekanan darah.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Ini disebabkan oleh reaksi dari nitrit oksida yang terletak pada lapisan kulit teratas tubuh setelah mendapatkan sinar matahari yaitu melebarkan pembuluh darah.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Pelebaran pembuluh darah dapat membantu mencegah penyumbatan dan dapat menurunkan tekanan darah.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Tekanan darah yang tinggi dapat memicu <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/virus-corona-pada-penderita-penyakit-jantung\/\">penyakit jantung<\/a><\/span> dan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/penyebab-stroke-pada-penderita-diabetes\/\">stroke<\/a><\/span>.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Oleh karena itu sebaiknya selalu berjemur di pagi hari untuk menurunkan tekanan darah.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Selain itu sebaiknya selalu memeriksakan tekanan darah secara rutin.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Dapatkan layanan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\">dokter ke rumah Anda<\/a><\/span> untuk membantu memeriksa tekanan darah melalui <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patient\">aplikasi Medi-Call<\/a><\/span> atau <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"http:\/\/bit.ly\/CallCenterMedi-Call\">Call-Center 24 Jam<\/a><\/span>.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><div style=\"clear:both; margin-top:0em; margin-bottom:1em;\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/penyebab-tekanan-darah-tinggi-di-usia-muda\/\" target=\"_blank\" rel=\"dofollow\" class=\"ufae2079ea6a81424885a9561102f71a9\"><style> .ufae2079ea6a81424885a9561102f71a9 , .ufae2079ea6a81424885a9561102f71a9 .postImageUrl , .ufae2079ea6a81424885a9561102f71a9 .centered-text-area { min-height: 80px; position: relative; } .ufae2079ea6a81424885a9561102f71a9 , .ufae2079ea6a81424885a9561102f71a9:hover , .ufae2079ea6a81424885a9561102f71a9:visited , .ufae2079ea6a81424885a9561102f71a9:active { border:0!important; } .ufae2079ea6a81424885a9561102f71a9 .clearfix:after { content: \"\"; display: table; clear: both; } .ufae2079ea6a81424885a9561102f71a9 { display: block; transition: background-color 250ms; webkit-transition: background-color 250ms; width: 100%; opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .ufae2079ea6a81424885a9561102f71a9:active , .ufae2079ea6a81424885a9561102f71a9:hover { opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .ufae2079ea6a81424885a9561102f71a9 .centered-text-area { width: 100%; position: relative; } .ufae2079ea6a81424885a9561102f71a9 .ctaText { border-bottom: 0 solid #fff; color: #000000; font-size: 16px; font-weight: bold; margin: 0; padding: 0; text-decoration: underline; } .ufae2079ea6a81424885a9561102f71a9 .postTitle { color: #C0392B; font-size: 16px; font-weight: 600; margin: 0; padding: 0; width: 100%; } .ufae2079ea6a81424885a9561102f71a9 .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; color: #000000; border: none; border-radius: 3px; box-shadow: none; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 26px; moz-border-radius: 3px; text-align: center; text-decoration: none; text-shadow: none; width: 80px; min-height: 80px; background: url(https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/plugins\/intelly-related-posts\/assets\/images\/simple-arrow.png)no-repeat; position: absolute; right: 0; top: 0; } .ufae2079ea6a81424885a9561102f71a9:hover .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; } .ufae2079ea6a81424885a9561102f71a9 .centered-text { display: table; height: 80px; padding-left: 18px; top: 0; } .ufae2079ea6a81424885a9561102f71a9 .ufae2079ea6a81424885a9561102f71a9-content { display: table-cell; margin: 0; padding: 0; padding-right: 108px; position: relative; vertical-align: middle; width: 100%; } .ufae2079ea6a81424885a9561102f71a9:after { content: \"\"; display: block; clear: both; } <\/style><div class=\"centered-text-area\"><div class=\"centered-text\" style=\"float: left;\"><div class=\"ufae2079ea6a81424885a9561102f71a9-content\"><span class=\"ctaText\">Baca juga:<\/span>&nbsp; <span class=\"postTitle\">Penyebab Tekanan Darah Tinggi di Usia Muda, Cegah Sebelum Terlambat<\/span><\/div><\/div><\/div><div class=\"ctaButton\"><\/div><\/a><\/div><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><b>Mencegah kanker<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Penelitian menunjukkan, tubuh yang kekurangan vitamin D dapat memicu kanker payudara, usus besar, prostat dan paru-paru.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Oleh karena itu penting untuk berjemur pada waktu yang tepat dengan durasi yang dianjurkan untuk mencegah kanker.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Sebaiknya tidak berjemur melebihi waktu yang dianjurkan dan tanpa perlindungan karena dapat menyebabkan gangguan kesehatan pada kulit.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><b>Melindungi Diri dari Virus Corona<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Manfaat berjemur di pagi hari untuk kesehatan lainnya adalah dapat meningkatkan daya tahan tubuh.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Sinar matahari mengandung vitamin D yang dapat meningkatkan imunitas serta daya tahan tubuh sehingga mencegah berbagai macam penyakit dan infeksi seperti infeksi <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/efek-virus-corona-pada-manusia-saat-masuk-ke-tubuh\/\">virus corona<\/a>.<\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Selain berjemur, vaksinasi serta vitamin C dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh untuk mencegah infeksi virus corona.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Anda bisa mendapatkan layanan vaksin dan suntik vitamin di rumah melalui <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patient\">aplikasi Medi-Call<\/a><\/span> atau <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"http:\/\/bit.ly\/CallCenterMedi-Call\">Call Center 24 Jam<\/a><\/span>.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_27769\" aria-describedby=\"caption-attachment-27769\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/bit.ly\/MediCallRapidTestCovid19\"><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-27769\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Medi-Call-Rapid-Test-Virus-Corona-COVID-19-300x174.jpg\" alt=\"Medi-Call Rapid Test Virus Corona COVID-19, Medicall, Medi-Call\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Medi-Call-Rapid-Test-Virus-Corona-COVID-19-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Medi-Call-Rapid-Test-Virus-Corona-COVID-19-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Medi-Call-Rapid-Test-Virus-Corona-COVID-19-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Medi-Call-Rapid-Test-Virus-Corona-COVID-19-1536x892.jpg 1536w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Medi-Call-Rapid-Test-Virus-Corona-COVID-19-2048x1189.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-27769\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #000000;\">Medi-Call: Pesan Rapid Test Covid-19 di Lokasi Anda &amp; Drive Thru<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><b>Memperbaiki waktu tidur<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Manfaat berjemur di pagi hari untuk kesehatan dapat memperbaiki waktu tidur.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Sinar matahari dapat membantu tubuh untuk menyesuaikan antara waktu beraktivitas dan beristirahat.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Berjemur juga dapat menghasilkan hormon melatonin yang berguna untuk menciptakan rasa kantuk di malam hari sehingga dapat menjadi sinyal istirahat bagi tubuh.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><b>Meningkatkan mood<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Manfaat berjemur di pagi hari untuk kesehatan juga dapat meningkatkan mood seseorang.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Paparan sinar matahari pada seseorang dapat memicu tubuh untuk menghasilkan hormon serotonin yang berguna untuk menimbulkan perasaan bahagia.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Apabila Anda mempunyai pekerjaan yang menyebabkan banyak menghabiskan waktu di dalam ruangan sebaiknya melakukan kegiatan berjemur<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Karena tidak mendapatkan cukup sinar matahari dapat menyebabkan stress, kecemasan dan depresi pada seseorang.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><b>Baik Untuk Tulang<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Vitamin D yang didapatkan dari sinar matahari dapat membantu tubuh dalam penyerapan kalsium.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Ini juga menjadi salah satu manfaat berjemur di pagi hari untuk kesehatan.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Kalsium sangat penting untuk memperkuat tulang dan mencegah pengeroposan terutama pada lansia.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Bagi bayi baru lahir berjemur sangat penting karena sinar matahari dapat merangsang pertumbuhan tulang serta pembentukan kalsium.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Selain itu berjemur matahari pagi dapat mencegah rakitis atau penyakit tulang lunak yang menyebabkan pembengkokan tulang dan terhambatnya pertumbuhan tulang dan tinggi badan.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Pada lansia berjemur dapat mencegah pengeroposan dan mencegah penyakit osteoporosis dan osteomalacia.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_22974\" aria-describedby=\"caption-attachment-22974\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter?utm_source=blog&amp;utm_medium=banner&amp;utm_campaign=blog_banner_service\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-22974 size-medium\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/infus-vitamin-di-rumah-medi-call-300x174.jpg\" alt=\"vitamin c di rumah, vitamin c, infus di rumah, pasang infus di rumah, infus vitamin c, medicall, medi-call\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/infus-vitamin-di-rumah-medi-call-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/infus-vitamin-di-rumah-medi-call-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/infus-vitamin-di-rumah-medi-call-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/infus-vitamin-di-rumah-medi-call.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-22974\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #000000;\">Medi-Call: Layanan Infus dan Vitamin di Rumah Anda<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Selain berjemur, melakukan olahraga di pagi hari juga baik untuk kesehatan tubuh Anda.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Sebaiknya tetap melakukan social distancing bahkan saat sedang berjemur guna mencegah penyebaran infeksi virus.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Dan selalu menjaga kebersihan lingkungan dan diri untuk menghindari infeksi virus corona.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Manfaat berjemur di pagi hari untuk kesehatan, membunuh virus yang menempel pada tubuh, membantu produksi vitamin D dan beragam lainnya. Salah satu cara mencegah infeksi virus corona di rumah adalah dengan berjemur di pagi hari. Berjemur merupakan kegiatan membiarkan bagian tubuh terkena paparan sinar matahari selama beberapa waktu. Sinar matahari membantu proses pembentukan vitamin D [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":27583,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[303,294],"tags":[10,38],"class_list":["post-27569","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hidup-sehat","category-info-kesehatan","tag-dokter-ke-rumah","tag-virus-corona"],"modified_by":"Medi Call","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27569","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27569"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27569\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":423956,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27569\/revisions\/423956"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27583"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27569"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27569"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27569"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}