{"id":27605,"date":"2020-04-09T19:05:12","date_gmt":"2020-04-09T12:05:12","guid":{"rendered":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/?p=27605"},"modified":"2020-04-09T19:05:12","modified_gmt":"2020-04-09T12:05:12","slug":"jenis-makanan-sehat-bervitamin-tinggi-untuk-lansia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/jenis-makanan-sehat-bervitamin-tinggi-untuk-lansia\/","title":{"rendered":"Kenali Jenis Makanan Sehat Bervitamin Tinggi untuk Lansia"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"color: #000000;\"><b>Ada banyak jenis makanan sehat bervitamin tinggi untuk lansia yang bermanfaat memelihara kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.<\/b><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Asupan vitamin yang cukup dapat memperlambat proses penuaan, menjaga kesehatan jantung, serta mencegah <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/upaya-pencegahan-osteoporosis\/\">pengeroposan tulang<\/a><\/span>.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Adapun jenis-jenis vitamin yang dibutuhkan oleh lansia antara lain vitamin D, B12, C.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Selain buah dan sayur-sayuran, vitamin dapat dikonsumsi dalam bentuk tablet atau suntik yang diberikan sesuai kebutuhan.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Konsultasikan kebutuhan vitamin Anda dengan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\">dokter<\/a><\/span> melalui <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patient\">aplikasi Medi-Chat<\/a><\/span>.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_22981\" aria-describedby=\"caption-attachment-22981\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/perawat?utm_source=blog&amp;utm_medium=banner&amp;utm_campaign=blog_banner_service\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-22981 size-medium\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/panggil-perawat-home-care-medi-call-300x174.jpg\" alt=\"panggil perawat home care, panggil perawat lansia, perawat home care, perawat lansia, perawat orang tua, perawat lansia stroke, stroke\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/panggil-perawat-home-care-medi-call-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/panggil-perawat-home-care-medi-call-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/panggil-perawat-home-care-medi-call-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/panggil-perawat-home-care-medi-call.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-22981\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #000000;\">Medi-Call: Layanan Perawat Home Care Ke Rumah Anda<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<h3><span style=\"color: #000000;\">Jenis Makanan Sehat Bervitamin Tinggi untuk Lansia<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Kekurangan vitamin dapat menyebabkan rentannya terkena penyakit penuaan seperti osteoporosis, <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/daging-penyebab-kolesterol\/\">kolesterol<\/a>,<\/span> darah tinggi dan masalah pada memori.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Berikut ini adalah berbagai jenis makanan sehat bervitamin tinggi untuk lansia:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><b>Blueberry<br \/>\n<\/b>Kandungan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/vitamin-c-perkuat-daya-tahan-tubuh\/\">vitamin C<\/a><\/span> dan K pada buah Blueberry bagus untuk memperkuat daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan tulang.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Selain itu blueberry juga mengandung antioksidan yang mencegah kanker, penyakit jantung serta memperkuat kemampuan mengingat.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><b>Kale<br \/>\n<\/b>Kale merupakan salah satu jenis sayuran hijau yang termasuk jenis makanan sehat bervitamin tinggi untuk lansia.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Kandungan yang terdapat di dalamnya meliputi vitamin C, K1, A dan serat.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Vitamin dan serat tersebut berfungsi untuk mencegah kerusakan sel, menghindari pendarahan berlebih, menjaga kesehatan mata dan melancarkan pencernaan.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><b>Salmon<\/b><b><br \/>\n<\/b>Ikan salmon mengandung asam lemak omega-3 tinggi yang bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung, <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/terapi-demensia-pada-lansia\/\">demensia<\/a><\/span>, depresi, dan kanker<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Salmon juga kaya akan vitamin B12 yang bagus untuk membantu pembentukan energi, memelihara kesehatan jantung dan otak sehingga tergolong jenis makanan sehat bervitamin tinggi untuk lansia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><div style=\"clear:both; margin-top:0em; margin-bottom:1em;\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/menu-makanan-sehat-untuk-mencegah-penyakit-jantung\/\" target=\"_blank\" rel=\"dofollow\" class=\"u4babe8b47a1f8d95ae6cd77ec74e2f2b\"><style> .u4babe8b47a1f8d95ae6cd77ec74e2f2b , .u4babe8b47a1f8d95ae6cd77ec74e2f2b .postImageUrl , .u4babe8b47a1f8d95ae6cd77ec74e2f2b .centered-text-area { min-height: 80px; position: relative; } .u4babe8b47a1f8d95ae6cd77ec74e2f2b , .u4babe8b47a1f8d95ae6cd77ec74e2f2b:hover , .u4babe8b47a1f8d95ae6cd77ec74e2f2b:visited , .u4babe8b47a1f8d95ae6cd77ec74e2f2b:active { border:0!important; } .u4babe8b47a1f8d95ae6cd77ec74e2f2b .clearfix:after { content: \"\"; display: table; clear: both; } .u4babe8b47a1f8d95ae6cd77ec74e2f2b { display: block; transition: background-color 250ms; webkit-transition: background-color 250ms; width: 100%; opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .u4babe8b47a1f8d95ae6cd77ec74e2f2b:active , .u4babe8b47a1f8d95ae6cd77ec74e2f2b:hover { opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .u4babe8b47a1f8d95ae6cd77ec74e2f2b .centered-text-area { width: 100%; position: relative; } .u4babe8b47a1f8d95ae6cd77ec74e2f2b .ctaText { border-bottom: 0 solid #fff; color: #000000; font-size: 16px; font-weight: bold; margin: 0; padding: 0; text-decoration: underline; } .u4babe8b47a1f8d95ae6cd77ec74e2f2b .postTitle { color: #C0392B; font-size: 16px; font-weight: 600; margin: 0; padding: 0; width: 100%; } .u4babe8b47a1f8d95ae6cd77ec74e2f2b .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; color: #000000; border: none; border-radius: 3px; box-shadow: none; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 26px; moz-border-radius: 3px; text-align: center; text-decoration: none; text-shadow: none; width: 80px; min-height: 80px; background: url(https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/plugins\/intelly-related-posts\/assets\/images\/simple-arrow.png)no-repeat; position: absolute; right: 0; top: 0; } .u4babe8b47a1f8d95ae6cd77ec74e2f2b:hover .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; } .u4babe8b47a1f8d95ae6cd77ec74e2f2b .centered-text { display: table; height: 80px; padding-left: 18px; top: 0; } .u4babe8b47a1f8d95ae6cd77ec74e2f2b .u4babe8b47a1f8d95ae6cd77ec74e2f2b-content { display: table-cell; margin: 0; padding: 0; padding-right: 108px; position: relative; vertical-align: middle; width: 100%; } .u4babe8b47a1f8d95ae6cd77ec74e2f2b:after { content: \"\"; display: block; clear: both; } <\/style><div class=\"centered-text-area\"><div class=\"centered-text\" style=\"float: left;\"><div class=\"u4babe8b47a1f8d95ae6cd77ec74e2f2b-content\"><span class=\"ctaText\">Baca juga:<\/span>&nbsp; <span class=\"postTitle\">Menu Makanan Sehat untuk Mencegah Penyakit Jantung<\/span><\/div><\/div><\/div><div class=\"ctaButton\"><\/div><\/a><\/div><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><b>Sarden<br \/>\n<\/b>Ikan sarden mengandung vitamin D, berguna untuk menjaga kesehatan tulang, otot,\u00a0 dan menambah daya tahan tubuh.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Kalsium pada ikan sarden juga dapat mencegah pengeroposan tulang.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_22980\" aria-describedby=\"caption-attachment-22980\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/perawat?utm_source=blog&amp;utm_medium=banner&amp;utm_campaign=blog_banner_service\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-22980 size-medium\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/panggil-perawat-home-care-caregiver-ke-rumah-medi-call-300x174.jpg\" alt=\"panggil perawat home care, panggil perawat lansia, perawat home care, perawat lansia, perawat orang tua, perawat lansia stroke, stroke, caregiver, care giver\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/panggil-perawat-home-care-caregiver-ke-rumah-medi-call-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/panggil-perawat-home-care-caregiver-ke-rumah-medi-call-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/panggil-perawat-home-care-caregiver-ke-rumah-medi-call-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/panggil-perawat-home-care-caregiver-ke-rumah-medi-call.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-22980\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #000000;\">Medi-Call: Layanan Perawat Lansia Ke Rumah Anda<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><b>Alpukat<br \/>\n<\/b>Alpukat kaya akan vitamin E yang bagus untuk menjaga kesehatan kulit dan sistem imun.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Buah ini tergolong jenis makanan sehat bervitamin tinggi untuk lansia karena antioksidan di dalamnya dapat menetralkan racun pada tubuh dan mencegah berbagai macam penyakit seperti alzheimer dan parkinson.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><b>Keju<br \/>\n<\/b>Kandungan vitamin A yang tinggi pada keju baik untuk kesehatan mata dan pertumbuhan serta perbaikan kulit.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Kandungan kalsium pada keju juga penting untuk menjaga kesehatan tulang atau gigi.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><b>Kopi<\/b><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #000000;\">Kopi mengandung mineral seperti kromium dan magnesium yang dapat membantu pengaturan kadar gula darah pada tubuh sehingga terhindar dari diabetes.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><b>Susu<\/b><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #000000;\">Kalsium dalam susu dapat mencegah pengeroposan tulang pada lansia.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Sebaiknya mengkonsumsi susu rendah gula dan lemak untuk mencegah diabetes dan naiknya kadar gula darah.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Agar lansia tetap sehat dan bugar terapkan pola hidup sehat dengan rajin berolahraga, hindari makanan siap saji dan konsumsi air putih minimal 8 gelas per hari agar terhindar dari dehidrasi.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ada banyak jenis makanan sehat bervitamin tinggi untuk lansia yang bermanfaat memelihara kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit. Asupan vitamin yang cukup dapat memperlambat proses penuaan, menjaga kesehatan jantung, serta mencegah pengeroposan tulang. Adapun jenis-jenis vitamin yang dibutuhkan oleh lansia antara lain vitamin D, B12, C. Selain buah dan sayur-sayuran, vitamin dapat dikonsumsi dalam bentuk [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":27608,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[46],"tags":[62],"class_list":["post-27605","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-perawat","tag-perawat-lansia-ke-rumah"],"modified_by":"Medi-Call Writers","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27605","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27605"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27605\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27608"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27605"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27605"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27605"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}