{"id":27672,"date":"2020-04-14T17:04:27","date_gmt":"2020-04-14T10:04:27","guid":{"rendered":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/?p=27672"},"modified":"2020-04-14T17:04:27","modified_gmt":"2020-04-14T10:04:27","slug":"tips-mencegah-dehidrasi-saat-puasa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/tips-mencegah-dehidrasi-saat-puasa\/","title":{"rendered":"Agar Ibadah Nyaman Berikut Tips Mencegah Dehidrasi saat Puasa"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Saat puasa Anda tidak akan makan dan minum selama 12 jam, simak tips mencegah dehidrasi saat puasa berikut ini.<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Kurangnya cairan dalam tubuh serta melakukan banyak aktivitas dibawah <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/manfaat-berjemur-di-pagi-hari-untuk-kesehatan\/\">sinar matahari<\/a><\/span> dapat menyebabkan dehidrasi.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Mulut kering, lemas, lelah serta kulit kering merupakan gejala dari <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/macam-macam-dehidrasi\/\">dehidrasi<\/a><\/span>.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Apabila Anda mengalami gejala seperti di atas sebaiknya segera hubungi dokter.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Dapatkan layanan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\">panggil dokter<\/a><\/span> Medi-Call ke rumah melalui <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patient\">aplikasi Medi-Call<\/a><\/span> atau <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"http:\/\/bit.ly\/CallCenterMedi-Call\">Call-Center 24 Jam<\/a><\/span>.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_22977\" aria-describedby=\"caption-attachment-22977\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter?utm_source=blog&amp;utm_medium=banner&amp;utm_campaign=blog_banner_service\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-22977 size-medium\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/panggil-dokter-ke-rumah-medi-call-300x174.jpg\" alt=\"dokter ke rumah, panggil dokter ke rumah\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/panggil-dokter-ke-rumah-medi-call-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/panggil-dokter-ke-rumah-medi-call-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/panggil-dokter-ke-rumah-medi-call-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/panggil-dokter-ke-rumah-medi-call.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-22977\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #000000;\">Medi-Call: Layanan Dokter ke Rumah Anda<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<h3><span style=\"color: #000000;\">Tips Mencegah Dehidrasi Saat Puasa<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #000000;\">70% kandungan dalam tubuh terdiri dari air oleh karena itu cairan penting untuk menjaga keseimbangan fungsi tubuh agar tetap normal.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Berikut ini beberapa tips mencegah dehidrasi saat puasa yang perlu Anda ketahui:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><b>Minum air yang cukup<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Tubuh memerlukan 2 liter air atau setara dengan 8 gelas agar tidak dehidrasi.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Meskipun minuman seperti soda, kopi, dan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/efek-minuman-berenergi\/\">minuman manis<\/a><\/span> lainnya dapat membantu mengembalikan cairan dalam tubuh.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Akan tetapi kandungan kalori dan glukosa dalam minuman manis dapat menyebabkan penimbunan lemak serta meningkatkan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/dalgona-coffee-untuk-penderita-diabetes\/\">gula darah<\/a><\/span>.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Oleh karena itu sebaiknya Anda mengkonsumsi air putih.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Tips mencegah dehidrasi saat puasa adalah minum air yang cukup saat sahur dan berbuka.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Anda bisa mengatur konsumsi air dengan 2-4-2 gelas yaitu 2 gelas air putih saat berbuka, 4 gelas air putih saat makan malam sampai menjelang sahur dan 2 gelas saat sahur.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><b>Terapi cairan (IV Therapy)<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Dehidrasi berat dapat menyebabkan kehilangan kesadaran hingga gagal jantung.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Apabila Anda mengalami dehidrasi disertai diare dan<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_22974\" aria-describedby=\"caption-attachment-22974\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter?utm_source=blog&amp;utm_medium=banner&amp;utm_campaign=blog_banner_service\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-22974 size-medium\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/infus-vitamin-di-rumah-medi-call-300x174.jpg\" alt=\"vitamin c di rumah, vitamin c, infus di rumah, pasang infus di rumah, infus vitamin c, medicall, medi-call\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/infus-vitamin-di-rumah-medi-call-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/infus-vitamin-di-rumah-medi-call-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/infus-vitamin-di-rumah-medi-call-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/infus-vitamin-di-rumah-medi-call.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-22974\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #000000;\">Medi-Call: Layanan Infus dan Vitamin di Rumah Anda<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">muntah sebaiknya segera batalkan puasa dan mendapatkan terapi infus untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Dapatkan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\">layanan terapi infus<\/a><\/span> dengan dokter di rumah Anda melalui <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patient\">aplikasi Medi-Call<\/a><\/span> atau <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"http:\/\/bit.ly\/CallCenterMedi-Call\">Call-Center 24 Jam<\/a><\/span>.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><b>Mengurangi makanan bergaram dan manis<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Tips mencegah dehidrasi saat puasa selanjutnya adalah mengurangi makanan yang mengandung garam dan glukosa yang tinggi.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Konsumsi garam serta makanan manis saat sahur dapat meningkatkan kebutuhan air dalam tubuh serta membuat Anda merasa cepat haus.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Oleh karena itu sebaiknya mengurangi garam dalam makanan saat berpuasa serta konsumsi yang manis seperti gula, permen, cokelat dan masih banyak lagi.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Selain itu makanan tinggi protein saat sahur seperti tahu dan tempe juga menyebabkan cepat haus.<\/span><\/p>\n<div style=\"clear:both; margin-top:0em; margin-bottom:1em;\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/manfaat-puasa-bagi-kesehatan\/\" target=\"_blank\" rel=\"dofollow\" class=\"u31c4906f3014395a1c2ad39d87e95f77\"><style> .u31c4906f3014395a1c2ad39d87e95f77 , .u31c4906f3014395a1c2ad39d87e95f77 .postImageUrl , .u31c4906f3014395a1c2ad39d87e95f77 .centered-text-area { min-height: 80px; position: relative; } .u31c4906f3014395a1c2ad39d87e95f77 , .u31c4906f3014395a1c2ad39d87e95f77:hover , .u31c4906f3014395a1c2ad39d87e95f77:visited , .u31c4906f3014395a1c2ad39d87e95f77:active { border:0!important; } .u31c4906f3014395a1c2ad39d87e95f77 .clearfix:after { content: \"\"; display: table; clear: both; } .u31c4906f3014395a1c2ad39d87e95f77 { display: block; transition: background-color 250ms; webkit-transition: background-color 250ms; width: 100%; opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .u31c4906f3014395a1c2ad39d87e95f77:active , .u31c4906f3014395a1c2ad39d87e95f77:hover { opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .u31c4906f3014395a1c2ad39d87e95f77 .centered-text-area { width: 100%; position: relative; } .u31c4906f3014395a1c2ad39d87e95f77 .ctaText { border-bottom: 0 solid #fff; color: #000000; font-size: 16px; font-weight: bold; margin: 0; padding: 0; text-decoration: underline; } .u31c4906f3014395a1c2ad39d87e95f77 .postTitle { color: #C0392B; font-size: 16px; font-weight: 600; margin: 0; padding: 0; width: 100%; } .u31c4906f3014395a1c2ad39d87e95f77 .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; color: #000000; border: none; border-radius: 3px; box-shadow: none; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 26px; moz-border-radius: 3px; text-align: center; text-decoration: none; text-shadow: none; width: 80px; min-height: 80px; background: url(https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/plugins\/intelly-related-posts\/assets\/images\/simple-arrow.png)no-repeat; position: absolute; right: 0; top: 0; } .u31c4906f3014395a1c2ad39d87e95f77:hover .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; } .u31c4906f3014395a1c2ad39d87e95f77 .centered-text { display: table; height: 80px; padding-left: 18px; top: 0; } .u31c4906f3014395a1c2ad39d87e95f77 .u31c4906f3014395a1c2ad39d87e95f77-content { display: table-cell; margin: 0; padding: 0; padding-right: 108px; position: relative; vertical-align: middle; width: 100%; } .u31c4906f3014395a1c2ad39d87e95f77:after { content: \"\"; display: block; clear: both; } <\/style><div class=\"centered-text-area\"><div class=\"centered-text\" style=\"float: left;\"><div class=\"u31c4906f3014395a1c2ad39d87e95f77-content\"><span class=\"ctaText\">Baca juga:<\/span>&nbsp; <span class=\"postTitle\">Selain Menurunkan Berat Badan, Ini 7 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan<\/span><\/div><\/div><\/div><div class=\"ctaButton\"><\/div><\/a><\/div>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><b>Konsumsi buah dan sayur<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Selanjutnya tips mencegah dehidrasi saat puasa adalah mengkonsumsi buah dan sayur setiap hari selama puasa.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Buah dan sayur mempunyai kandungan nutrisi, vitamin serta mineral yang tinggi sehingga dapat meningkatkan energi, daya tahan tubuh serta mengembalikan cairan yang hilang.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Selain itu buah-buahan seperti anggur dan semangka mengandung banyak air serta dapat memberikan rasa manis sehingga baik dikonsumsi.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Buah dan sayur juga dapat menimbulkan rasa kenyang bagi tubuh sehingga mencegah diabetes dan kolesterol.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><b>Kurangi aktivitas di bawah terik matahari<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Sinar matahari yang terik dapat membuat Anda terkena heat stroke, mudah haus serta dehidrasi.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Menggunakan pelindung seperti payung dan topi merupakan tips mencegah dehidrasi saat puasa.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Selain itu olahraga saat puasa sebaiknya dilakukan setelah berbuka puasa agar terhindar dari paparan sinar matahari langsung.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_22975\" aria-describedby=\"caption-attachment-22975\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patient\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-22975 size-medium\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/medi-chat-tanya-dokter-medi-call-300x174.jpg\" alt=\"medi-chat, medi-call, medicall, konsultasi dokter, dokter konsultasi, konsultasi dengan dokter\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/medi-chat-tanya-dokter-medi-call-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/medi-chat-tanya-dokter-medi-call-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/medi-chat-tanya-dokter-medi-call-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/medi-chat-tanya-dokter-medi-call.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-22975\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #000000;\">Medi-Chat: Gratis Tanya Dokter Di Aplikasi Medi-Call<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Beberapa obat-obatan dapat menyebabkan Anda cepat haus dan dehidrasi.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Sebaiknya konsultasikan konsumsi obat selama puasa dengan dokter.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Sebaiknya perbanyak konsumsi makanan berkuah saat berbuka seperti sop dan soto untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Saat puasa Anda tidak akan makan dan minum selama 12 jam, simak tips mencegah dehidrasi saat puasa berikut ini. Kurangnya cairan dalam tubuh serta melakukan banyak aktivitas dibawah sinar matahari dapat menyebabkan dehidrasi. Mulut kering, lemas, lelah serta kulit kering merupakan gejala dari dehidrasi. Apabila Anda mengalami gejala seperti di atas sebaiknya segera hubungi dokter. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":27674,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[150],"tags":[10,57],"class_list":["post-27672","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kesehatan","tag-dokter-ke-rumah","tag-infus-di-rumah"],"modified_by":"Medi-Call Writers","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27672","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27672"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27672\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27674"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27672"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27672"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27672"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}