{"id":27742,"date":"2020-04-18T05:02:02","date_gmt":"2020-04-17T22:02:02","guid":{"rendered":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/?p=27742"},"modified":"2020-04-18T05:02:02","modified_gmt":"2020-04-17T22:02:02","slug":"cegah-gula-darah-tinggi-saat-berpuasa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/cegah-gula-darah-tinggi-saat-berpuasa\/","title":{"rendered":"4 Kebiasaan ini Cegah Gula Darah Tinggi saat Berpuasa"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Salah satu upaya cegah gula darah tinggi saat berpuasa adalah dengan konsumsi buah dan sayur saat sahur dan berbuka.<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Berpuasa menyebabkan tubuh <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/tips-mencegah-dehidrasi-saat-puasa\/\">kehilangan energi<\/a><\/span> karena tidak mendapatkan asupan makan dan minum selama hampir 12 jam.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Sebaiknya hindari konsumsi <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/makanan-untuk-penderita-diabetes\/\">makanan manis<\/a><\/span> untuk mengganti energi tubuh yang hilang seperti teh manis, kolak dan masih banyak lagi.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Konsumsi makanan mengandung glukosa tinggi saat sahur dan berbuka akan menaikan gula darah sehingga menyebabkan lelah, pusing da<\/span><span style=\"color: #000000;\">n mual.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Apabila Anda mengalami gejala seperti di atas sebaiknya konsultasikan dengan dokter.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Dapatkan layanan konsultasi dengan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\">dokter<\/a><\/span> di rumah dengan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patienthttps:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patient\">aplikasi Medi-Call<\/a><\/span> atau <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"http:\/\/bit.ly\/CallCenterMedi-Call\">Call-Center 24 Jam<\/a><\/span>.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_22981\" aria-describedby=\"caption-attachment-22981\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/perawat?utm_source=blog&amp;utm_medium=banner&amp;utm_campaign=blog_banner_service\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-22981 size-medium\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/panggil-perawat-home-care-medi-call-300x174.jpg\" alt=\"panggil perawat home care, panggil perawat lansia, perawat home care, perawat lansia, perawat orang tua, perawat lansia stroke, stroke\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/panggil-perawat-home-care-medi-call-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/panggil-perawat-home-care-medi-call-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/panggil-perawat-home-care-medi-call-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/panggil-perawat-home-care-medi-call.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-22981\" class=\"wp-caption-text\">Medi-Call: Layanan Perawat Home Care Ke Rumah Anda<\/figcaption><\/figure>\n<h3><span style=\"color: #000000;\">Cegah Gula Darah Tinggi Saat Berpuasa<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Konsumsi gula lebih dari 25 gram atau setara 6 sendok per hari dapat menaikan kadar gula darah dalam tubuh sehingga beresiko menyebabkan obesitas dan diabetes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Berikut ini cara cegah gula darah tinggi saat berpuasa yang perlu Anda ketahui:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><b>Konsumsi buah<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Salah satu cara cegah gula darah tinggi saat berpuasa adalah dengan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/menu-buka-puasa-untuk-penderita-diabetes\/\">konsumsi buah-buahan<\/a><\/span> saat sahur dan berbuka.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Buah-buahan kaya akan nutrisi, vitamin dan mineral yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh serta mengembalikan cairan dan energi tubuh yang hilang.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Selain itu buah-buahan mengandung gula alami yang dapat memberikan rasa manis saat dikonsumsi dan tidak menaikan gula darah.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Kandungan serat dalam buah-buahan juga dapat menjaga gula darah serta melancarkan pencernaan.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><b>Mengatur pola makan<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Mengatur pola makan merupakan cara cegah gula darah tinggi saat berpuasa yang bisa Anda lakukan.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Rasa lapar dan haus selama berpuasa dapat menyebabkan seseorang ingin makan lebih banyak daripada biasanya.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Padahal perilaku tersebut dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah dalam tubuh.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Tubuh membutuhkan setidaknya 1500 sampai 2000 kalori per hari.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Adapun jenis makanan yang sebaiknya dihindari adalah yang terlalu berlemak dan berminyak.<\/span><\/p>\n<div style=\"clear:both; margin-top:0em; margin-bottom:1em;\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/pemicu-gula-darah-tinggi\/\" target=\"_blank\" rel=\"dofollow\" class=\"u0e969ecaaadbb2a1961deb0d647188df\"><style> .u0e969ecaaadbb2a1961deb0d647188df , .u0e969ecaaadbb2a1961deb0d647188df .postImageUrl , .u0e969ecaaadbb2a1961deb0d647188df .centered-text-area { min-height: 80px; position: relative; } .u0e969ecaaadbb2a1961deb0d647188df , .u0e969ecaaadbb2a1961deb0d647188df:hover , .u0e969ecaaadbb2a1961deb0d647188df:visited , .u0e969ecaaadbb2a1961deb0d647188df:active { border:0!important; } .u0e969ecaaadbb2a1961deb0d647188df .clearfix:after { content: \"\"; display: table; clear: both; } .u0e969ecaaadbb2a1961deb0d647188df { display: block; transition: background-color 250ms; webkit-transition: background-color 250ms; width: 100%; opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .u0e969ecaaadbb2a1961deb0d647188df:active , .u0e969ecaaadbb2a1961deb0d647188df:hover { opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .u0e969ecaaadbb2a1961deb0d647188df .centered-text-area { width: 100%; position: relative; } .u0e969ecaaadbb2a1961deb0d647188df .ctaText { border-bottom: 0 solid #fff; color: #000000; font-size: 16px; font-weight: bold; margin: 0; padding: 0; text-decoration: underline; } .u0e969ecaaadbb2a1961deb0d647188df .postTitle { color: #C0392B; font-size: 16px; font-weight: 600; margin: 0; padding: 0; width: 100%; } .u0e969ecaaadbb2a1961deb0d647188df .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; color: #000000; border: none; border-radius: 3px; box-shadow: none; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 26px; moz-border-radius: 3px; text-align: center; text-decoration: none; text-shadow: none; width: 80px; min-height: 80px; background: url(https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/plugins\/intelly-related-posts\/assets\/images\/simple-arrow.png)no-repeat; position: absolute; right: 0; top: 0; } .u0e969ecaaadbb2a1961deb0d647188df:hover .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; } .u0e969ecaaadbb2a1961deb0d647188df .centered-text { display: table; height: 80px; padding-left: 18px; top: 0; } .u0e969ecaaadbb2a1961deb0d647188df .u0e969ecaaadbb2a1961deb0d647188df-content { display: table-cell; margin: 0; padding: 0; padding-right: 108px; position: relative; vertical-align: middle; width: 100%; } .u0e969ecaaadbb2a1961deb0d647188df:after { content: \"\"; display: block; clear: both; } <\/style><div class=\"centered-text-area\"><div class=\"centered-text\" style=\"float: left;\"><div class=\"u0e969ecaaadbb2a1961deb0d647188df-content\"><span class=\"ctaText\">Baca juga:<\/span>&nbsp; <span class=\"postTitle\">Berikut Faktor Pemicu Gula Darah Tinggi pada Tubuh Anda<\/span><\/div><\/div><\/div><div class=\"ctaButton\"><\/div><\/a><\/div>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><b>Berolahraga<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Cara cegah gula darah tinggi selanjutnya adalah dengan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/olahraga-yang-cocok-pada-saat-puasa\/\">berolahraga<\/a><\/span>.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Rutin olahraga setelah sahur dan berbuka puasa dapat membakar lemak dan kalori dalam tubuh serta menurunkan kadar glukosa.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Apabila Anda menderita <span style=\"text-decoration: underline; color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/suntik-insulin-diabetes\/\"><span>diabetes<\/span><\/a><\/span> sebaiknya hindari berolahraga pada waktu siang hari dan sebelum berbuka puasa.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Ini dikarenakan berolahraga saat perut kosong dapat menyebabkan anemia atau darah rendah hingga berakibat penurunan kesadaran bagi penderita diabetes.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><b>Cek gula darah<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Melakukan cek gula darah secara rutin\u00a0 khususnya untuk penderita diabetes dapat cegah gula darah tinggi saat berpuasa.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Cobalah untuk menghitung kadar gula darah sehingga Anda dapat mengontrol asupan makanan yang akan dikonsumsi.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Sebaiknya uji kadar gula darah 2 jam sebelum berbuka serta 2 jam setelah berbuka kemudian saat sebelum sahur dan pada siang hari.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Lansia dengan penyakit degeneratif seperti stroke mungkin membutuhkan bantuan untuk menjaga gula darah dalam tubuh saat berpuasa serta membantu kegiatan sehari-hari.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Perawat home care dapat membantu lansia dalam berkegiatan seperti mandi, ganti dan makan serta menjaga gula darah agar tidak naik.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Dapatkan layanan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/perawat?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\">perawat home care<\/a><\/span> untuk menjaga lansia saat berpuasa dengan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patienthttps:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patient\">aplikasi Medi-Call<\/a><\/span> atau <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"http:\/\/bit.ly\/CallCenterMedi-Call\">Call-Center 24 Jam<\/a><\/span>.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_22980\" aria-describedby=\"caption-attachment-22980\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/perawat?utm_source=blog&amp;utm_medium=banner&amp;utm_campaign=blog_banner_service\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-22980 size-medium\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/panggil-perawat-home-care-caregiver-ke-rumah-medi-call-300x174.jpg\" alt=\"panggil perawat home care, panggil perawat lansia, perawat home care, perawat lansia, perawat orang tua, perawat lansia stroke, stroke, caregiver, care giver\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/panggil-perawat-home-care-caregiver-ke-rumah-medi-call-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/panggil-perawat-home-care-caregiver-ke-rumah-medi-call-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/panggil-perawat-home-care-caregiver-ke-rumah-medi-call-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/panggil-perawat-home-care-caregiver-ke-rumah-medi-call.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-22980\" class=\"wp-caption-text\">Medi-Call: Layanan Perawat Lansia Ke Rumah Anda<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Selain melakukan tips cegah gula darah tinggi saat berpuasa di atas, minum air putih saat sahur dan berbuka juga dapat menjaga kadar gula darah.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Sebaiknya tetap penuhi asupan air dalam tubuh dengan minum 8 gelas per hari yang bisa Anda bagi menjadi 2 gelas saat sahur, 4 gelas saat berbuka dan 2 gelas sebelum tidur.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Salah satu upaya cegah gula darah tinggi saat berpuasa adalah dengan konsumsi buah dan sayur saat sahur dan berbuka. Berpuasa menyebabkan tubuh kehilangan energi karena tidak mendapatkan asupan makan dan minum selama hampir 12 jam. Sebaiknya hindari konsumsi makanan manis untuk mengganti energi tubuh yang hilang seperti teh manis, kolak dan masih banyak lagi. Konsumsi [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":27754,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[150],"tags":[10,55,22],"class_list":["post-27742","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kesehatan","tag-dokter-ke-rumah","tag-perawat-home-care","tag-perawat-ke-rumah"],"modified_by":"Medi-Call Writers","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27742","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27742"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27742\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27754"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27742"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27742"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27742"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}