{"id":27848,"date":"2020-04-23T19:07:40","date_gmt":"2020-04-23T12:07:40","guid":{"rendered":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/?p=27848"},"modified":"2020-04-23T19:07:40","modified_gmt":"2020-04-23T12:07:40","slug":"tips-ibu-menyusui-agar-tetap-sehat-saat-berpuasa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/tips-ibu-menyusui-agar-tetap-sehat-saat-berpuasa\/","title":{"rendered":"3 Tips Ibu Menyusui Agar Tetap Sehat Saat Berpuasa"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Ibu yang menyusui tidak dianjurkan untuk melakukan puasa, akan tetapi ada beberapa tips ibu menyusui agar tetap sehat saat berpuasa yang perlu diketahui.<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Kegiatan berpuasa pada ibu menyusui dapat menyebabkan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/cara-mengatasi-kelelahan-pasca-melahirkan\/\">kelelahan<\/a><\/span> yang ekstrim hingga <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/macam-macam-dehidrasi\/\">dehidrasi<\/a><\/span> akut akibat berkurangnya asupan nutrisi dan cairan dalam tubuh.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Selain itu saat berpuasa kadar <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/zinc-tinggi-untuk-ibu-hamil\/\">zinc<\/a><\/span>, magnesium dan kalium dalam ASI berkurang.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Ibu menyusui harus mendapatkan setidaknya 2000 kalori per hari agar tetap sehat saat berpuasa.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Oleh sebab itu sebaiknya ibu menyusui mendapatkan tambahan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/vitamin-untuk-ibu-menyusui-agar-bayi-gemuk-dan-sehat\/\">vitamin<\/a><\/span> lewat makanan, suplemen maupun suntikan saat sahur dan berbuka.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Konsultasikan kebutuhan vitamin dan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/vitamin-penambah-daya-tahan-tubuh-untuk-ibu-menyusui\/\">nutrisi<\/a><\/span> ibu menyusui selama berpuasa dengan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\">dokter Medi-Call<\/a><\/span> di rumah melalui <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patienthttps:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patient\">aplikasi<\/a><\/span> atau <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"http:\/\/bit.ly\/CallCenterMedi-Call\">Call-Center 24 Jam<\/a><\/span>.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_22976\" aria-describedby=\"caption-attachment-22976\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/layanan-perawat-bayi?utm_source=blog&amp;utm_medium=banner&amp;utm_campaign=blog_banner_service\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-22976 size-medium\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/panggil-baby-care-perawat-bayi-ke-rumah-medi-call-300x174.jpg\" alt=\"baby care, baby care medi-call, jasa baby care, cari baby care, medi-call, medicall, perawat bayi, perawat bayi baru lahir, baby spa, baby massage, perawatan tali pusat, tali pusat bayi\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/panggil-baby-care-perawat-bayi-ke-rumah-medi-call-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/panggil-baby-care-perawat-bayi-ke-rumah-medi-call-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/panggil-baby-care-perawat-bayi-ke-rumah-medi-call-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/panggil-baby-care-perawat-bayi-ke-rumah-medi-call.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-22976\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #000000;\">Medi-Call: Layanan Baby Care Ke Rumah Anda<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<h3><span style=\"color: #000000;\">Tips Ibu Menyusui Agar Tetap Sehat Saat Berpuasa<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Selain mengganggu kesehatan, puasa saat sedang masa menyusui dapat mengurangi <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/gizi-ibu-hamil-dan-menyusui\/\">kualitas ASI<\/a><\/span> ibu.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Sebaiknya tunggu hingga bayi berusia 6 bulan karena pada usia ini si kecil sudah bisa diberikan makanan penunjang seperti bubur bayi sehingga asupan nutrisinya tetap terpenuhi saat ibu berpuasa.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Berikut adalah beberapa tips ibu menyusui agar tetap sehat saat berpuasa yang dapat Anda lakukan:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><b>Konsumsi air saat sahur dan berbuka<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Konsumsi air sebanyak 8 gelas per hari dapat menjadi tips ibu menyusui agar tetap sehat saat berpuasa.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Aktivitas menyusui menyebabkan cairan dalam tubuh mudah berkurang dan ibu mudah haus.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Minum air yang cukup dapat menjaga energi ibu menyusui serta <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/tips-mencegah-dehidrasi-saat-puasa\/\">mencegah dehidrasi<\/a><\/span>.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Anda dapat mencoba minum 2 gelas air saat sahur, 4 gelas air saat berbuka serta 2 gelas air sebelum tidur untuk memenuhi kebutuhan harian.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Sebaiknya hindari konsumsi kafein pada ibu menyusui karena dapat membuat bayi gelisah, susah tidur dan rewel.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><b>Istirahat yang cukup<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Mendapatkan istirahat yang cukup merupakan salah satu tips ibu menyusui agar tetap sehat saat berpuasa.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Istirahat setiap 2 jam sekali, mengurangi aktivitas berat seperti mengangkat barang, membersihkan rumah serta kegiatan di luar yang terpapar sinar matahari dapat mencegah ibu dari kelelahan ekstrim serta mencegah penurunan kesadaran.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Anda bisa menggunakan jasa perawat bayi untuk membantu merawat bayi saat ibu beristirahat.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/perawat-bayi-baru-lahir\/\">Perawat bayi<\/a><\/span> dapat membantu dalam memandikan, memijat bayi serta merawat tali pusar agar tidak infeksi dan menjadi tips ibu menyusui agar tetap sehat saat berpuasa.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Dapatkan layanan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/layanan-perawat-bayi?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\">jasa perawat bayi<\/a><\/span> di rumah untuk membantu ibu saat berpuasa dengan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patienthttps:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patient\">aplikasi Medi-Call<\/a><\/span> atau <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"http:\/\/bit.ly\/CallCenterMedi-Call\">Call-Center 24 Jam<\/a><\/span>.<\/span><\/p>\n<div style=\"clear:both; margin-top:0em; margin-bottom:1em;\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/manfaat-menyusui-bagi-ibu-dan-bayi\/\" target=\"_blank\" rel=\"dofollow\" class=\"ua97cc3f3b1fbb1b60e2e02aa451e84d5\"><style> .ua97cc3f3b1fbb1b60e2e02aa451e84d5 , .ua97cc3f3b1fbb1b60e2e02aa451e84d5 .postImageUrl , .ua97cc3f3b1fbb1b60e2e02aa451e84d5 .centered-text-area { min-height: 80px; position: relative; } .ua97cc3f3b1fbb1b60e2e02aa451e84d5 , .ua97cc3f3b1fbb1b60e2e02aa451e84d5:hover , .ua97cc3f3b1fbb1b60e2e02aa451e84d5:visited , .ua97cc3f3b1fbb1b60e2e02aa451e84d5:active { border:0!important; } .ua97cc3f3b1fbb1b60e2e02aa451e84d5 .clearfix:after { content: \"\"; display: table; clear: both; } .ua97cc3f3b1fbb1b60e2e02aa451e84d5 { display: block; transition: background-color 250ms; webkit-transition: background-color 250ms; width: 100%; opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .ua97cc3f3b1fbb1b60e2e02aa451e84d5:active , .ua97cc3f3b1fbb1b60e2e02aa451e84d5:hover { opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .ua97cc3f3b1fbb1b60e2e02aa451e84d5 .centered-text-area { width: 100%; position: relative; } .ua97cc3f3b1fbb1b60e2e02aa451e84d5 .ctaText { border-bottom: 0 solid #fff; color: #000000; font-size: 16px; font-weight: bold; margin: 0; padding: 0; text-decoration: underline; } .ua97cc3f3b1fbb1b60e2e02aa451e84d5 .postTitle { color: #C0392B; font-size: 16px; font-weight: 600; margin: 0; padding: 0; width: 100%; } .ua97cc3f3b1fbb1b60e2e02aa451e84d5 .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; color: #000000; border: none; border-radius: 3px; box-shadow: none; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 26px; moz-border-radius: 3px; text-align: center; text-decoration: none; text-shadow: none; width: 80px; min-height: 80px; background: url(https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/plugins\/intelly-related-posts\/assets\/images\/simple-arrow.png)no-repeat; position: absolute; right: 0; top: 0; } .ua97cc3f3b1fbb1b60e2e02aa451e84d5:hover .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; } .ua97cc3f3b1fbb1b60e2e02aa451e84d5 .centered-text { display: table; height: 80px; padding-left: 18px; top: 0; } .ua97cc3f3b1fbb1b60e2e02aa451e84d5 .ua97cc3f3b1fbb1b60e2e02aa451e84d5-content { display: table-cell; margin: 0; padding: 0; padding-right: 108px; position: relative; vertical-align: middle; width: 100%; } .ua97cc3f3b1fbb1b60e2e02aa451e84d5:after { content: \"\"; display: block; clear: both; } <\/style><div class=\"centered-text-area\"><div class=\"centered-text\" style=\"float: left;\"><div class=\"ua97cc3f3b1fbb1b60e2e02aa451e84d5-content\"><span class=\"ctaText\">Baca juga:<\/span>&nbsp; <span class=\"postTitle\">Pemberian ASI Eksklusif, Berikut Manfaat Menyusui Bagi Ibu dan Bayi<\/span><\/div><\/div><\/div><div class=\"ctaButton\"><\/div><\/a><\/div>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><b>Konsumsi makanan bergizi<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Mengkonsumsi makanan bergizi seperti buah dan sayur dapat menjadi tips ibu menyusui agar tetap sehat saat berpuasa.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Makanan bergizi seperti buah dan sayur berfungsi untuk mengembalikan energi tubuh yang hilang saat berpuasa.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Selain itu kandungan vitamin dalam buah dan sayur dapat meningkatkan pertumbuhan sel juga otak pada bayi.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Sebaiknya hindari konsumsi garam serta makan berlebihan saat sahur dan berbuka karena dapat meningkatkan gula darah dalam tubuh.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_22978\" aria-describedby=\"caption-attachment-22978\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patienthttps:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patient\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-22978 size-medium\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Panggil-dokter-perawat-bidan-fisioterapis-medi-call-300x174.jpg\" alt=\"medi-call, medicall, dokter ke rumah, perawat ke rumah, bidan ke rumah, fisioterapi ke rumah, perawat luka, perawat bayi, perawat home care, perawat lansia, infus vitamin c, vitamin c, vaksin\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Panggil-dokter-perawat-bidan-fisioterapis-medi-call-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Panggil-dokter-perawat-bidan-fisioterapis-medi-call-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Panggil-dokter-perawat-bidan-fisioterapis-medi-call-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Panggil-dokter-perawat-bidan-fisioterapis-medi-call.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-22978\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #000000;\">Medi-Call: Layanan Tenaga Medis Ke Lokasi Anda<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Di atas merupakan tips ibu menyusui agar tetap sehat saat berpuasa.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Apabila saat berpuasa ibu merasakan kelelahan, dehidrasi serta urin berwarna gelap dan berbau sebaiknya segera berbuka puasa.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Jika setelah minum ASI kotoran si kecil berwarna hijau, frekuensi buang air berkurang serta berat badan menurun itu merupakan gejala penurunan kualitas ASI akibat berpuasa.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Segera hubungi dokter apabila bayi dan ibu menunjukkan gejala di atas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Dapatkan layanan jasa <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\">panggil dokter<\/a><\/span> ke rumah Anda melalui <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patienthttps:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patient\">aplikasi Medi-Call<\/a><\/span> atau <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"http:\/\/bit.ly\/CallCenterMedi-Call\">Call-Center 24 Jam<\/a><\/span>.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Menyusui saat berpuasa dapat membuat anemia atau darah rendah sehingga penting untuk selalu mengkonsumsi makanan yang bergizi dan mengurangi aktivitas bagi ibu.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ibu yang menyusui tidak dianjurkan untuk melakukan puasa, akan tetapi ada beberapa tips ibu menyusui agar tetap sehat saat berpuasa yang perlu diketahui. Kegiatan berpuasa pada ibu menyusui dapat menyebabkan kelelahan yang ekstrim hingga dehidrasi akut akibat berkurangnya asupan nutrisi dan cairan dalam tubuh. Selain itu saat berpuasa kadar zinc, magnesium dan kalium dalam ASI [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":27852,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[168],"tags":[56,103,53],"ppma_author":[327],"class_list":["post-27848","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bidan","tag-bidan-ke-rumah","tag-perawat-bayi-ke-rumah","tag-vitamin-di-rumah"],"modified_by":"Medi-Call Writers","authors":[{"term_id":327,"user_id":2,"is_guest":0,"slug":"medicall_editor","display_name":"Medi-Call Writers","avatar_url":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/litespeed\/avatar\/2d40e809b373ad56feb297bb21f6d4c0.jpg?ver=1775453014","author_category":"","first_name":"Medi-Call","last_name":"Writers","user_url":"","job_title":"","description":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27848","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27848"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27848\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27852"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27848"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27848"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27848"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=27848"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}