{"id":28245,"date":"2020-06-26T19:02:26","date_gmt":"2020-06-26T12:02:26","guid":{"rendered":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/?p=28245"},"modified":"2024-12-24T21:59:26","modified_gmt":"2024-12-24T14:59:26","slug":"makanan-yang-baik-untuk-sistem-pencernaan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/makanan-yang-baik-untuk-sistem-pencernaan\/","title":{"rendered":"Kenali Ragam Jenis Makanan yang Baik untuk Sistem Pencernaan"},"content":{"rendered":"

Makanan yang baik untuk sistem pencernaan mempunyai banyak kandungan serat dan kaya akan kandungan nutrisi untuk diserap oleh tubuh.<\/b><\/span><\/p>\n

Gaya hidup tidak sehat dan kebiasaan mengkonsumsi makanan sembarangan dapat menimbulkan dampak buruk bagi tubuh dan meningkatkan berbagai resiko penyakit.<\/span><\/p>\n

Makanan tidak sehat dan rendah gizi dapat memicu kolesterol tinggi<\/span><\/a>, hipertensi<\/span><\/a>, kadar gula darah meningkat<\/span><\/a>, hingga berbagai gangguan pencernaan seperti sembelit atau diare.<\/span><\/p>\n

Konstipasi atau sembelit umumnya disebabkan karena tubuh kekurangan serat sehingga kotoran menjadi padat dan keras.<\/span><\/p>\n

Penyakit ini ditandai dengan frekuensi buang air besar kurang dari 2 kali dalam kurun waktu 7 hari.<\/span><\/p>\n

Konstipasi<\/span><\/a> umumnya dialami oleh anak-anak hingga orang dewasa yang kurang asupan sayur-sayuran atau terlalu banyak mengkonsumsi makanan cepat saji, tinggi lemak.<\/span><\/p>\n

Selain kekurangan serat, mengkonsumsi makanan yang diolah dengan buruk atau jorok dapat menyebabkan masalah pencernaan lainnya seperti sakit perut dan diare.<\/span><\/p>\n

Diare disebabkan oleh bakteri di makanan yang ikut terbawa masuk ke dalam usus.<\/span><\/p>\n

Penderita diare ditandai dengan frekuensi buang air besar lebih dari 4 kali dalam sehari.<\/span><\/p>\n

Selain itu hal yang perlu diwaspadai saat diare<\/span><\/a> adalah dehidrasi<\/span><\/a>, kondisi kekurangan cairan tubuh dapat menyebabkan tubuh lemas.<\/span><\/p>\n

Oleh sebab itu, pastikan Anda menyimpan dan mengolah bahan makanan dengan benar untuk mencegah pertumbuhan bakteri dan kuman penyebab penyakit.<\/span><\/p>\n

Apabila gejala diare menimbulkan komplikasi seperti gangguan elektrolit dalam tubuh segera periksakan dengan dokter terdekat<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n

\"dokter<\/a>
Medi-Call: Layanan Dokter ke Rumah Anda<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari karena dapat menimbulkan gangguan pada sistem pencernaan, seperti:<\/span><\/p>\n

    \n
  1. Makanan cepat saji.<\/span><\/li>\n
  2. Makan dengan kadar lemak jenuh tinggi atau berminyak.<\/span><\/li>\n
  3. Makanan terlalu pedas.<\/span><\/li>\n
  4. Daging mentah.<\/span><\/li>\n
  5. Alkohol.<\/span><\/li>\n
  6. Kafein.<\/span><\/li>\n
  7. Produk olahan susu seperti keju dan mentega.<\/span><\/li>\n
  8. Makanan olahan yang mengandung karbohidrat seperti roti.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n