{"id":28277,"date":"2020-07-03T19:02:12","date_gmt":"2020-07-03T12:02:12","guid":{"rendered":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/?p=28277"},"modified":"2024-11-27T00:23:11","modified_gmt":"2024-11-26T17:23:11","slug":"buah-yang-mengandung-vitamin-c","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/buah-yang-mengandung-vitamin-c\/","title":{"rendered":"Berikut Jenis Buah yang Mengandung Vitamin C Tinggi Selain Jeruk"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"color: #000000;\"><b>Selain jeruk ada banyak sekali jenis buah yang mengandung vitamin C tinggi lainnya untuk meningkatkan daya tahan tubuh.<\/b><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Vitamin merupakan zat pembangun yang dibutuhkan oleh tubuh.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Adapun manfaat vitamin C antara lain membantu proses penyerapan zat besi, <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/fungsi-vitamin-c-untuk-daya-tahan-tubuh\/\"><span style=\"text-decoration: underline;\">memperkuat daya tahan tubuh<\/span><\/a><\/span>, sebagai antioksidan, menjaga kesehatan kulit, <a href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/makanan-untuk-mengobati-luka-bernanah\/\"><span style=\"text-decoration: underline; color: #ff0000;\">mempercepat penyembuhan luka<\/span><\/a>, membentuk kolagen, serta menjaga kesehatan tulang dan gigi.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Meskipun vitamin merupakan asupan penting bagi tubuh, mengkonsumsi dalam jumlah berlebihan rupanya dapat menimbulkan efek negatif.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Berikut ini adalah dosis vitamin C harian yang tepat untuk tubuh:<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Bayi usia 0-3 bulan: 40 mg\/hari<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Anak usia 4-9 tahun: 45 mg\/hari<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Wanita usia 10-65 tahun keatas: 50-75 mg\/hari<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Pria usia 10-65 tahun keatas: 50-90 mg\/hari<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Wanita hamil dan menyusui: 10-25 mg\/hari<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Jumlah vitamin C diatas merupakan dosis normal untuk orang sehat, bagi pasien atau orang dengan kondisi tertentu mungkin membutuhkan lebih banyak asupan vitamin C.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/vitamin-c-picu-batu-ginjal\/\"><span style=\"text-decoration: underline; color: #ff0000;\">Kelebihan vitamin C<\/span><\/a> dalam tubuh akan dibuang melalui keringat dan urin.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan <a href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\"><span style=\"text-decoration: underline; color: #ff0000;\">dokter<\/span><\/a> terkait kebutuhan vitamin harian Anda.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_22974\" aria-describedby=\"caption-attachment-22974\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter?utm_source=blog&amp;utm_medium=banner&amp;utm_campaign=blog_banner_service\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-22974 size-medium\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/infus-vitamin-di-rumah-medi-call-300x174.jpg\" alt=\"vitamin c di rumah, vitamin c, infus di rumah, pasang infus di rumah, infus vitamin c, medicall, medi-call\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/infus-vitamin-di-rumah-medi-call-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/infus-vitamin-di-rumah-medi-call-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/infus-vitamin-di-rumah-medi-call-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/infus-vitamin-di-rumah-medi-call.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-22974\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #000000;\">Medi-Call: Layanan Infus dan Vitamin di Rumah Anda<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/buah-yang-mengandung-vitamin-c\/#Buah_yang_Mengandung_Vitamin_C_Tinggi\" >Buah yang Mengandung Vitamin C Tinggi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/buah-yang-mengandung-vitamin-c\/#Efek_Samping_Mengkonsumsi_Vitamin_C_Berlebihan\" >Efek Samping Mengkonsumsi Vitamin C Berlebihan<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Buah_yang_Mengandung_Vitamin_C_Tinggi\"><\/span><span style=\"color: #000000;\"><b>Buah yang Mengandung Vitamin C Tinggi<\/b><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Kekurangan asupan vitamin dapat mengganggu fungsi tubuh dan menyebabkan masalah kesehatan.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Beberapa gejala kekurangan vitamin C antara lain timbul <a href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/cara-mengobati-luka-memar\/\"><span style=\"text-decoration: underline; color: #ff0000;\">memar pada kulit<\/span><\/a>, gusi berdarah, sariawan, kulit kering, tubuh mudah lelah, mudah terserang infeksi, dan <a href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/pertolongan-pertama-saat-nyeri-otot-dan-nyeri-sendi\/\"><span style=\"text-decoration: underline; color: #ff0000;\">nyeri sendi<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Umumnya asupan vitamin harian dapat diperoleh dari makanan, obat, hingga <a href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/dampak-suntik-vitamin-c-untuk-memutihkan-kulit\/\"><span style=\"text-decoration: underline; color: #ff0000;\">suntik vitamin C.<\/span><\/a><\/span><\/p>\n\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Berikut ini adalah beberapa jenis buah yang mengandung vitamin C tinggi:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><b>Stroberi<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Buah ini memiliki gizi tinggi seperti protein, karbohidrat, serat, kalium, polifenol,folat, dan 58.8 mg\/100 gr.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Selain kaya akan vitamin C, stroberi rendah lemak dan berperan sebagai antioksidan untuk mencegah radang, kanker, mengendalikan kadar <a href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/pemicu-gula-darah-tinggi\/\"><span style=\"text-decoration: underline; color: #ff0000;\">gula darah<\/span><\/a>, dan menurunkan <a href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/penyebab-tekanan-darah-tinggi-di-usia-muda\/\"><span style=\"text-decoration: underline; color: #ff0000;\">tekanan darah.<\/span><\/a><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><b>Lemon<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Pada 100 gr buah lemon terdapat 53 mg vitamin C, oleh sebab itu mengkonsumsi air lemon hangat setiap pagi sangat disarankan untuk memelihara kesehatan.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Namun perlu diketahui juga\u00a0 lemon memiliki kandungan asam sitrat tinggi. memakan dalam jumlah berlebihan dapat merusak email gigi dan menyebabkan gangguan pencernaan.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_22977\" aria-describedby=\"caption-attachment-22977\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter?utm_source=blog&amp;utm_medium=banner&amp;utm_campaign=blog_banner_service\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-22977 size-medium\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/panggil-dokter-ke-rumah-medi-call-300x174.jpg\" alt=\"dokter ke rumah, panggil dokter ke rumah\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/panggil-dokter-ke-rumah-medi-call-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/panggil-dokter-ke-rumah-medi-call-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/panggil-dokter-ke-rumah-medi-call-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/panggil-dokter-ke-rumah-medi-call.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-22977\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #000000;\">Medi-Call: Layanan Dokter ke Rumah Anda<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><b>Jambu Biji<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Buah yang mengandung vitamin C tinggi adalah jambu yaitu 228.3 mg\/100 gr.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Sebaiknya jangan mengkonsumsi jambu biji lebih dari satu buah per-hari agar vitamin untuk mengurangi kerja ginjal ketika mengolah kelebihan vitamin C menjadi urine.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><b>Kiwi<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Kiwi termasuk kedalam daftar buah yang mengandung vitamin C tertinggi setelah jambu biji yaitu sekitar 92 mg\/100 gr.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Selain tinggi kandungan vitamin C, kiwi memiliki zat antioksidan yang bagus untuk mencegah radikal bebas.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><b>Nanas<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Ada banyak sekali jenis buah tropis yang memiliki banyak kandungan vitamin C salah satunya adalah buah nanas.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Selain itu kandungan dalam buah ini juga bagus untuk kesehatan pencernaan.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Efek_Samping_Mengkonsumsi_Vitamin_C_Berlebihan\"><\/span><span style=\"color: #000000;\"><b>Efek Samping Mengkonsumsi Vitamin C Berlebihan<\/b><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Meskipun vitamin merupakan zat yang sangat dibutuhkan tetapi kemampuan tubuh menyerap vitamin sangat terbatas.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Kadar vitamin C berlebihan dapat memicu kenaikan asam lambung, menyebabkan gangguan pencernaan (<a href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/cairan-infus-diare-pada-orang-dewasa\/\"><span style=\"text-decoration: underline; color: #ff0000;\">diare<\/span><\/a>, mual, muntah, kram usus), menyebabkan kemerahan dan iritasi kulit, insomnia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Apabila Anda mengalami defisiensi atau kekurangan vitamin C akut dokter akan memberikan obat oral atau suntik vitamin.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Dapatkan <a href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\"><span style=\"text-decoration: underline; color: #ff0000;\">layanan suntik vitamin di rumah<\/span><\/a> Anda melalui <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patient\"><span style=\"text-decoration: underline; color: #ff0000;\">aplikasi Medi-Call<\/span><\/a> atau langsung menghubungi <a href=\"http:\/\/bit.ly\/CallCenterMedi-Call\"><span style=\"text-decoration: underline; color: #ff0000;\">Call Center 24 jam.<\/span><\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Selain jeruk ada banyak sekali jenis buah yang mengandung vitamin C tinggi lainnya untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin merupakan zat pembangun yang dibutuhkan oleh tubuh. Adapun manfaat vitamin C antara lain membantu proses penyerapan zat besi, memperkuat daya tahan tubuh, sebagai antioksidan, menjaga kesehatan kulit, mempercepat penyembuhan luka, membentuk kolagen, serta menjaga kesehatan tulang [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":28280,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[303,294],"tags":[10,41],"class_list":["post-28277","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hidup-sehat","category-info-kesehatan","tag-dokter-ke-rumah","tag-suntik-vitamin-di-rumah"],"modified_by":"Medi Call","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28277","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28277"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28277\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":422008,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28277\/revisions\/422008"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28280"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28277"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28277"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28277"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}