{"id":307332,"date":"2021-04-27T17:10:29","date_gmt":"2021-04-27T10:10:29","guid":{"rendered":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/?p=307332"},"modified":"2024-12-24T18:50:55","modified_gmt":"2024-12-24T11:50:55","slug":"nutrisi-otak-untuk-orang-tua","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/nutrisi-otak-untuk-orang-tua\/","title":{"rendered":"Nutrisi Otak untuk Orang Tua Bantu Menjaga Daya Pikir"},"content":{"rendered":"<p><strong><span style=\"color: #000000;\">Nutrisi otak untuk orang tua yang baik dapat membantu menurunkan risiko kehilangan memori otak serta penurunan pola pikir.\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Otak merupakan organ tubuh yang banyak membutuhkan energi untuk bekerja dengan optimal.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Otak menggunakan setidaknya 20% kalori dalam tubuh setiap harinya sebagai bahan bakar agar manusia dapat berpikir dan berkonsentrasi.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Namun seiring bertambahnya usia, biasanya akan mengalami penurunan kemampuan fungsi otak seperti penurunan konsentrasi, daya ingat serta daya pikir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Gaya hidup yang sehat serta konsumsi makanan dengan kandungan nutrisi yang cukup dapat membantu meningkatkan fungsi otak serta kebugaran tubuh saat memasuki usia lanjut.<\/span><\/p>\n<div style=\"clear:both; margin-top:0em; margin-bottom:1em;\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/jenis-olahraga-yang-baik-untuk-lansia\/\" target=\"_blank\" rel=\"dofollow\" class=\"u12108e3becf8789f8c6fd3d3601aba3e\"><style> .u12108e3becf8789f8c6fd3d3601aba3e , .u12108e3becf8789f8c6fd3d3601aba3e .postImageUrl , .u12108e3becf8789f8c6fd3d3601aba3e .centered-text-area { min-height: 80px; position: relative; } .u12108e3becf8789f8c6fd3d3601aba3e , .u12108e3becf8789f8c6fd3d3601aba3e:hover , .u12108e3becf8789f8c6fd3d3601aba3e:visited , .u12108e3becf8789f8c6fd3d3601aba3e:active { border:0!important; } .u12108e3becf8789f8c6fd3d3601aba3e .clearfix:after { content: \"\"; display: table; clear: both; } .u12108e3becf8789f8c6fd3d3601aba3e { display: block; transition: background-color 250ms; webkit-transition: background-color 250ms; width: 100%; opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .u12108e3becf8789f8c6fd3d3601aba3e:active , .u12108e3becf8789f8c6fd3d3601aba3e:hover { opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .u12108e3becf8789f8c6fd3d3601aba3e .centered-text-area { width: 100%; position: relative; } .u12108e3becf8789f8c6fd3d3601aba3e .ctaText { border-bottom: 0 solid #fff; color: #000000; font-size: 16px; font-weight: bold; margin: 0; padding: 0; text-decoration: underline; } .u12108e3becf8789f8c6fd3d3601aba3e .postTitle { color: #C0392B; font-size: 16px; font-weight: 600; margin: 0; padding: 0; width: 100%; } .u12108e3becf8789f8c6fd3d3601aba3e .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; color: #000000; border: none; border-radius: 3px; box-shadow: none; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 26px; moz-border-radius: 3px; text-align: center; text-decoration: none; text-shadow: none; width: 80px; min-height: 80px; background: url(https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/plugins\/intelly-related-posts\/assets\/images\/simple-arrow.png)no-repeat; position: absolute; right: 0; top: 0; } .u12108e3becf8789f8c6fd3d3601aba3e:hover .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; } .u12108e3becf8789f8c6fd3d3601aba3e .centered-text { display: table; height: 80px; padding-left: 18px; top: 0; } .u12108e3becf8789f8c6fd3d3601aba3e .u12108e3becf8789f8c6fd3d3601aba3e-content { display: table-cell; margin: 0; padding: 0; padding-right: 108px; position: relative; vertical-align: middle; width: 100%; } .u12108e3becf8789f8c6fd3d3601aba3e:after { content: \"\"; display: block; clear: both; } <\/style><div class=\"centered-text-area\"><div class=\"centered-text\" style=\"float: left;\"><div class=\"u12108e3becf8789f8c6fd3d3601aba3e-content\"><span class=\"ctaText\">Baca juga:<\/span>&nbsp; <span class=\"postTitle\">Jenis Olahraga Yang Baik Untuk Lansia Dan Manfaatnya Bagi Kesehatan<\/span><\/div><\/div><\/div><div class=\"ctaButton\"><\/div><\/a><\/div>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Penelitian yang dilakukan oleh <em>American Academy of Neurology<\/em> menunjukkan lansia yang mengkonsumsi makanan penuh nutrisi otak untuk orang tua memiliki 24% kemungkinan lebih kecil terkena penurunan fungsi otak.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Selain itu makanan bernutrisi juga mampu menurunkan<span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/penyebab-tekanan-darah-tinggi-di-usia-muda\/\"> tekanan darah tinggi,<\/a><\/span> menyehatkan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/menu-makanan-sehat-untuk-mencegah-penyakit-jantung\/\">jantung<\/a><\/span> serta membugarkan fisik pada lansia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Dalam kesehariannya, orang tua membutuhkan banyak bantuan guna melakukan aktivitas sehari-hari serta perawatan yang tepat.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Menggunakan layanan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/cari-perawat-lansia-terpercaya\/\">perawat home care<\/a><\/span> Medi-Call ke rumah dapat membantu merawat lansia, membantunya melakukan aktivitas sehari-hari, serta memberikan makanan bernutrisi.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Anda bisa mendapatkan<span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/perawat?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\"> layanan perawat home care Medi-Call<\/a> <\/span>di rumah Anda dengan menghubungi<span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"http:\/\/bit.ly\/CallCenterMedi-Call\"> Call-Center 24 Jam<\/a><\/span> atau gunakan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patient\">aplikasi Medi-Call.<\/a><\/span><\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_293681\" aria-describedby=\"caption-attachment-293681\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/perawat?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-293681\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Nurse-Visit-Medi-Call-01-300x174.jpg\" alt=\"Perawat Home Care dan Perawat Luka Medi-Call\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Nurse-Visit-Medi-Call-01-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Nurse-Visit-Medi-Call-01-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Nurse-Visit-Medi-Call-01-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Nurse-Visit-Medi-Call-01.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-293681\" class=\"wp-caption-text\">Medi-Call: Layanan Perawat Home Care dan Perawat Luka di Rumah Anda<\/figcaption><\/figure>\n<h3><span style=\"color: #000000;\">Nutrisi Otak untuk Orang Tua<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Otak membutuhkan nutrisi tertentu untuk membantunya bekerja dengan optimal setiap hari.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Omega-3 dapat membantu meningkatkan sel-sel otak, sedangkan antioksidan baik mengurangi stres dan mencegah penyakit degenerasi seperti Alzheimer.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Itu merupakan kandungan nutrisi otak untuk orang tua yang sebaiknya terdapat dalam menu makanan lansia.<\/span><\/p>\n<div style=\"clear:both; margin-top:0em; margin-bottom:1em;\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/nutrisi-makanan-untuk-orang-tua\/\" target=\"_blank\" rel=\"dofollow\" class=\"u65230dfdeadd62eabd6adca398429798\"><style> .u65230dfdeadd62eabd6adca398429798 , .u65230dfdeadd62eabd6adca398429798 .postImageUrl , .u65230dfdeadd62eabd6adca398429798 .centered-text-area { min-height: 80px; position: relative; } .u65230dfdeadd62eabd6adca398429798 , .u65230dfdeadd62eabd6adca398429798:hover , .u65230dfdeadd62eabd6adca398429798:visited , .u65230dfdeadd62eabd6adca398429798:active { border:0!important; } .u65230dfdeadd62eabd6adca398429798 .clearfix:after { content: \"\"; display: table; clear: both; } .u65230dfdeadd62eabd6adca398429798 { display: block; transition: background-color 250ms; webkit-transition: background-color 250ms; width: 100%; opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .u65230dfdeadd62eabd6adca398429798:active , .u65230dfdeadd62eabd6adca398429798:hover { opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .u65230dfdeadd62eabd6adca398429798 .centered-text-area { width: 100%; position: relative; } .u65230dfdeadd62eabd6adca398429798 .ctaText { border-bottom: 0 solid #fff; color: #000000; font-size: 16px; font-weight: bold; margin: 0; padding: 0; text-decoration: underline; } .u65230dfdeadd62eabd6adca398429798 .postTitle { color: #C0392B; font-size: 16px; font-weight: 600; margin: 0; padding: 0; width: 100%; } .u65230dfdeadd62eabd6adca398429798 .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; color: #000000; border: none; border-radius: 3px; box-shadow: none; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 26px; moz-border-radius: 3px; text-align: center; text-decoration: none; text-shadow: none; width: 80px; min-height: 80px; background: url(https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/plugins\/intelly-related-posts\/assets\/images\/simple-arrow.png)no-repeat; position: absolute; right: 0; top: 0; } .u65230dfdeadd62eabd6adca398429798:hover .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; } .u65230dfdeadd62eabd6adca398429798 .centered-text { display: table; height: 80px; padding-left: 18px; top: 0; } .u65230dfdeadd62eabd6adca398429798 .u65230dfdeadd62eabd6adca398429798-content { display: table-cell; margin: 0; padding: 0; padding-right: 108px; position: relative; vertical-align: middle; width: 100%; } .u65230dfdeadd62eabd6adca398429798:after { content: \"\"; display: block; clear: both; } <\/style><div class=\"centered-text-area\"><div class=\"centered-text\" style=\"float: left;\"><div class=\"u65230dfdeadd62eabd6adca398429798-content\"><span class=\"ctaText\">Baca juga:<\/span>&nbsp; <span class=\"postTitle\">Berikut Ini Nutrisi Makanan untuk Orang Tua yang Tepat<\/span><\/div><\/div><\/div><div class=\"ctaButton\"><\/div><\/a><\/div>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Berikut ini beberapa makanan penuh nutrisi otak untuk orang tua yang sebaiknya diketahui:<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Ikan<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Ikan mengandung banyak omega-3 yang dapat menjadi nutrisi otak untuk orang tua.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Tidak hanya meningkatkan sel-sel otak, omega-3 juga dapat memperbaiki sel otak serta meningkatkan aliran darah ke otak.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Kandungan omega-3 pada ikan juga dapat membantu meningkatkan kemampuan berpikir untuk lansia.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Ikan salmon, sarden, kembung, dan tuna merupakan jenis ikan yang baik untuk orang tua dan mengandung banyak omega-3 guna menutrisi otak.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Buah beri<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Buah beri seperti strawberry, blueberry, blackberry dan blackcurrant mengandung banyak antioksidan yang dapat menjadi nutrisi otak untuk orang tua.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Antioksidan dapat meningkatkan daya pikir dan daya memori, mengurangi peradangan untuk seluruh tubuh.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Selain itu antioksidan dalam buah beri juga dapat meningkatkan plastisitas otak yaitu kemampuan otak untuk terus berkembang.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Ini baik untuk meningkatkan kesembuhan saraf pada <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/makanan-yang-dianjurkan-untuk-penderita-stroke\/\">penderita stroke<\/a><\/span>.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Kacang-kacangan<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Kacang-kacangan juga mengandung banyak nutrisi otak untuk orang tua seperti omega-3, antioksidan dan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/makanan-yang-mengandung-vitamin-e-tinggi\/\">vitamin E<\/a><\/span>.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Konsumsi kacang-kacangan dapat membantu meningkatkan fungsi otak, mencegah penyakit alzheimer dan kanker serta mengurangi<span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/cara-menghilangkan-stress\/\"> stres<\/a><\/span>.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Kacang almond, kacang hazel serta biji bunga matahari merupakan jenis kacang-kacangan yang baik untuk orang tua.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Sayuran hijau<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Sayuran hijau seperti kangkung dan brokoli juga dapat menjadi nutrisi otak untuk orang tua.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Sayuran hijau mengandung banyak serat, antioksidan dan vitamin yang baik untuk otak serta tubuh lansia.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Ini dapat mengurangi stres, meningkatkan kesehatan otak serta membantu tubuh agar tetap bugar.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_303917\" aria-describedby=\"caption-attachment-303917\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\"><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-303917\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Dokter-Medi-Call-01-300x174.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Dokter-Medi-Call-01-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Dokter-Medi-Call-01-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Dokter-Medi-Call-01-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Dokter-Medi-Call-01.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-303917\" class=\"wp-caption-text\">Medi-Call: Layanan Panggil Dokter ke Rumah Anda<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Sebaiknya selalu melakukan cek kesehatan rutin pada lansia guna mencegah risiko orang tua terkena penyakit.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Anda bisa menggunakan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\">layanan panggil dokter Medi-Call<\/a><\/span> guna melakukan cek kesehatan rutin pada orang tua di rumah dengan menghubungi <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"http:\/\/bit.ly\/CallCenterMedi-Call\">Call-Center 24 Jam<\/a><\/span> atau melalui <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patient\">aplikasi Medi-Call.<\/a><\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nutrisi otak untuk orang tua yang baik dapat membantu menurunkan risiko kehilangan memori otak serta penurunan pola pikir.\u00a0 Otak merupakan organ tubuh yang banyak membutuhkan energi untuk bekerja dengan optimal. Otak menggunakan setidaknya 20% kalori dalam tubuh setiap harinya sebagai bahan bakar agar manusia dapat berpikir dan berkonsentrasi. Namun seiring bertambahnya usia, biasanya akan mengalami [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":307364,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[303,300],"tags":[10,27,55],"ppma_author":[327],"class_list":["post-307332","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hidup-sehat","category-lansia","tag-dokter-ke-rumah","tag-medi-call","tag-perawat-home-care"],"modified_by":"Medi Call","authors":[{"term_id":327,"user_id":2,"is_guest":0,"slug":"medicall_editor","display_name":"Medi-Call Writers","avatar_url":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/litespeed\/avatar\/2d40e809b373ad56feb297bb21f6d4c0.jpg?ver=1775453014","author_category":"","first_name":"Medi-Call","last_name":"Writers","user_url":"","job_title":"","description":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/307332","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=307332"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/307332\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":421910,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/307332\/revisions\/421910"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/307364"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=307332"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=307332"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=307332"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=307332"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}