{"id":340602,"date":"2021-05-05T17:10:09","date_gmt":"2021-05-05T10:10:09","guid":{"rendered":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/?p=340602"},"modified":"2024-10-29T09:31:06","modified_gmt":"2024-10-29T02:31:06","slug":"mengatasi-susah-tidur-orang-tua","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/mengatasi-susah-tidur-orang-tua\/","title":{"rendered":"Simak Berbagai Cara untuk Mengatasi Susah Tidur Orang Tua di Rumah"},"content":{"rendered":"

Olahraga, mengurangi kafein dan mengatur jadwal tidur merupakan beberapa cara mengatasi susah tidur orang tua yang dapat dilakukan di rumah.<\/span><\/strong><\/p>\n

Seiring bertambahnya usia, tubuh akan mengalami banyak perubahan dan penurunan termasuk juga ritme sirkadian.<\/span><\/p>\n

Ritme sirkadian adalah hormon yang mengatur rasa kantuk dan lelah seseorang sehari-hari.<\/span><\/p>\n

Tubuh orang tua menghasilkan hormon ini jauh lebih rendah daripada usia muda sehingga akan mengalami banyak gangguan tidur<\/a><\/span>.<\/span><\/p>\n

Mudah tertidur di siang hari namun sulit tertidur di malam hari serta mudah terbangun saat sedang tidur merupakan tanda gangguan tidur pada orang tua.<\/span><\/p>\n

Selain bertambahnya usia, stres<\/a><\/span>, depresi serta adanya masalah kesehatan seperti diabetes<\/a><\/span>, jantung<\/a><\/span> dan artritis juga merupakan faktor penyebab susah tidur pada orang tua.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Tidak adanya teman untuk berbicara dan tidak ada yang membantu merawat diri terutama saat sakit dapat membuat orang tua merasa sedih, stres, depresi sehingga sulit tidur.<\/span><\/p>\n