{"id":414734,"date":"2021-07-02T17:10:46","date_gmt":"2021-07-02T10:10:46","guid":{"rendered":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/?p=414734"},"modified":"2024-10-22T20:38:16","modified_gmt":"2024-10-22T13:38:16","slug":"terapi-untuk-osteoporosis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/terapi-untuk-osteoporosis\/","title":{"rendered":"Tingkatkan Kekuatan Tulang dengan Terapi untuk Osteoporosis di Rumah"},"content":{"rendered":"<p><strong><span style=\"color: #000000;\">Melakukan terapi untuk osteoporosis yang benar dapat membantu meningkatkan kekuatan otot serta melindungi tulang.\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Tulang manusia memiliki ruang-ruang kecil yang berbentuk mirip dengan sarang lebah.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/terapi-osteoporosis-pada-lansia\/\">Osteoporosis<\/a><\/span> merupakan penyakit yang menyebabkan ruang-ruang kecil ini menjadi lebih besar dari ukuran normal sehingga tulang kehilangan kekuatan dan kepadatannya.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Osteoporosis menyebabkan tulang penderitanya menjadi lemah dan rapuh sehingga berpotensi tinggi mengalami <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/terapi-pengobatan-patah-tulang-tangan\/\">patah tulang.<\/a><\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Terutama saat melakukan aktivitas yang membutuhkan banyak pergerakan tulang seperti berdiri maupun berjalan.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Tulang rusuk, pinggul, pergelangan tangan dan belakang merupakan bagian tulang yang paling rentan terkena osteoporosis.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Osteoporosis dapat terjadi kepada siapa saja dari segala kalangan dan usia, namun Mayoclinic menyatakan bahwa orang Asia terutama wanita lebih berisiko tinggi terkena osteoporosis.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Sakit punggung, tinggi badan seperti menyusut, tulang belakang menjadi bungkuk serta mudah mengalami patah tulang merupakan gejala tulang mengalami osteoporosis.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Sebaiknya konsultasi dengan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\">dokter Medi-Call di rumah<\/a><\/span> mengenai gejala dan pengobatan yang tepat untuk osteoporosis dengan menggunakan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patient\">aplikasi Medi-Call<\/a> <\/span>atau hubungi <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"http:\/\/bit.ly\/CallCenterMedi-Call\">Call-Center 24 Jam.<\/a><\/span><\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_303917\" aria-describedby=\"caption-attachment-303917\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-303917\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Dokter-Medi-Call-01-300x174.jpg\" alt=\"Dokter 24 Jam Ke Rumah Anda Medi-Call\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Dokter-Medi-Call-01-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Dokter-Medi-Call-01-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Dokter-Medi-Call-01-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Dokter-Medi-Call-01.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-303917\" class=\"wp-caption-text\">Medi-Call: Layanan Panggil Dokter ke Rumah Anda<\/figcaption><\/figure>\n<h3><span style=\"color: #000000;\">Terapi untuk Osteoporosis<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Menjaga pola hidup yang sehat seperti konsumsi buah dan sayur, konsumsi obat-obatan serta olahraga merupakan terapi untuk osteoporosis agar meningkatkan kekuatan tulang.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Olahraga terapi untuk osteoporosis juga dapat membantu memperlambat pengeroposan tulang sehingga sangat disarankan.<\/span><\/p>\n<div style=\"clear:both; margin-top:0em; margin-bottom:1em;\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/upaya-pencegahan-osteoporosis\/\" target=\"_blank\" rel=\"dofollow\" class=\"udddb2841fa3de35d63059ea9daa4952d\"><style> .udddb2841fa3de35d63059ea9daa4952d , .udddb2841fa3de35d63059ea9daa4952d .postImageUrl , .udddb2841fa3de35d63059ea9daa4952d .centered-text-area { min-height: 80px; position: relative; } .udddb2841fa3de35d63059ea9daa4952d , .udddb2841fa3de35d63059ea9daa4952d:hover , .udddb2841fa3de35d63059ea9daa4952d:visited , .udddb2841fa3de35d63059ea9daa4952d:active { border:0!important; } .udddb2841fa3de35d63059ea9daa4952d .clearfix:after { content: \"\"; display: table; clear: both; } .udddb2841fa3de35d63059ea9daa4952d { display: block; transition: background-color 250ms; webkit-transition: background-color 250ms; width: 100%; opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .udddb2841fa3de35d63059ea9daa4952d:active , .udddb2841fa3de35d63059ea9daa4952d:hover { opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .udddb2841fa3de35d63059ea9daa4952d .centered-text-area { width: 100%; position: relative; } .udddb2841fa3de35d63059ea9daa4952d .ctaText { border-bottom: 0 solid #fff; color: #000000; font-size: 16px; font-weight: bold; margin: 0; padding: 0; text-decoration: underline; } .udddb2841fa3de35d63059ea9daa4952d .postTitle { color: #C0392B; font-size: 16px; font-weight: 600; margin: 0; padding: 0; width: 100%; } .udddb2841fa3de35d63059ea9daa4952d .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; color: #000000; border: none; border-radius: 3px; box-shadow: none; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 26px; moz-border-radius: 3px; text-align: center; text-decoration: none; text-shadow: none; width: 80px; min-height: 80px; background: url(https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/plugins\/intelly-related-posts\/assets\/images\/simple-arrow.png)no-repeat; position: absolute; right: 0; top: 0; } .udddb2841fa3de35d63059ea9daa4952d:hover .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; } .udddb2841fa3de35d63059ea9daa4952d .centered-text { display: table; height: 80px; padding-left: 18px; top: 0; } .udddb2841fa3de35d63059ea9daa4952d .udddb2841fa3de35d63059ea9daa4952d-content { display: table-cell; margin: 0; padding: 0; padding-right: 108px; position: relative; vertical-align: middle; width: 100%; } .udddb2841fa3de35d63059ea9daa4952d:after { content: \"\"; display: block; clear: both; } <\/style><div class=\"centered-text-area\"><div class=\"centered-text\" style=\"float: left;\"><div class=\"udddb2841fa3de35d63059ea9daa4952d-content\"><span class=\"ctaText\">Baca juga:<\/span>&nbsp; <span class=\"postTitle\">Hindari Keretakan Tulang, Berikut Upaya Pencegahan Osteoporosis<\/span><\/div><\/div><\/div><div class=\"ctaButton\"><\/div><\/a><\/div>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Pasien yang tidak melakukan terapi untuk osteoporosis berisiko tinggi mengalami jatuh, kecacatan hingga kematian.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Pada beberapa kasus, pasien dapat mengalami patah tulang meskipun tidak jatuh sebelumnya akibat tulang yang melemah.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Oleh karena itu penting untuk mendapatkan terapi untuk osteoporosis di rumah untuk meningkatkan kekuatan tulang berikut ini:<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_92922\" aria-describedby=\"caption-attachment-92922\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/covid19-care?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Banner%20Pop%20Up%20Artikel&amp;utm_campaign=Layanan%20Home%20Care%20Corona\"><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-92922\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Banner-Pop-Up-HCC-Medi-Call-01-300x174.jpg\" alt=\"Layanan Home Care Corona Medi-Call\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Banner-Pop-Up-HCC-Medi-Call-01-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Banner-Pop-Up-HCC-Medi-Call-01-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Banner-Pop-Up-HCC-Medi-Call-01-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Banner-Pop-Up-HCC-Medi-Call-01.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-92922\" class=\"wp-caption-text\">Medi-Call: Layanan Home Care Corona di Rumah Anda<\/figcaption><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Latihan kekuatan<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Latihan kekuatan menggunakan alat berat, alat band resistensi maupun berat badan sendiri merupakan salah satu terapi untuk osteoporosis.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Latihan kekuatan dapat membantu memperkuat otot serta tulang pada bagian lengan atas dan tulang belakang.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Ini sangat penting untuk memperbaiki postur serta menjaga kepadatan tulang agar tidak mudah keropos.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Aerobik<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Aktivitas aerobik yang memerlukan kaki untuk menahan berat badan juga merupakan cara terapi untuk osteoporosis.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Aktivitas aerobik ini seperti berjalan, berlari di treadmill, menaiki tangga, berenang maupun bersepeda.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Ini dapat membantu meningkatkan kekuatan pada tulang kaki, pinggul dan tulang belakang serta mencegah tubuh kehilangan mineral.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Selain itu, aktivitas ini juga mampu memperlancar peredaran darah, meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan pasien.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Latihan fleksibilitas<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Terapi untuk osteoporosis selanjutnya adalah latihan fleksibilitas seperti pemanasan sebelum melakukan aktivitas.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Latihan ini mampu menjaga otot-otot dan mengurangi risiko jatuh pada pasien.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Sebaiknya melakukan pemanasan sepuluh menit sebelum berolahraga atau beraktivitas lainnya agar mengurangi risiko cedera.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Sebaiknya juga hindari gerakan peregangan yang terlalu membungkuk atau terlalu melentur ke belakang karena dapat berisiko pada pasien.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_280451\" aria-describedby=\"caption-attachment-280451\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/fisioterapi?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\"><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-280451\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-01-300x174.jpg\" alt=\"Medi-Call: Layanan Fisioterapi di Rumah Anda\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-01-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-01-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-01-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-01.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-280451\" class=\"wp-caption-text\">Medi-Call: Layanan Fisioterapi di Rumah Anda<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Pasien dengan osteoporosis sebaiknya memperhatikan jumlah aktivitas, beban serta gerakan yang dilakukan saat melakukan terapi fisik.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Terapi fisik yang dilakukan tidak boleh terlalu membebani pasien sehingga kondisi tulang tetap terjaga.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Oleh karena terapi fisik untuk pasien osteoporosis sebaiknya didampingi oleh fisioterapis profesional sehingga mengurangi risiko cedera yang tidak diinginkan.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Anda bisa mendapatkan<span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/fisioterapi?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\"> layanan fisioterapi Medi-Call<\/a><\/span> guna membantu mendapatkan gerakan, beban serta aktivitas olahraga yang sesuai untuk pasien osteoporosis dengan menghubungi<span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"http:\/\/bit.ly\/CallCenterMedi-Call\"> Call-Center 24 Jam<\/a> <\/span>atau melalui <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patient\">aplikasi Medi-Call.<\/a><\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Melakukan terapi untuk osteoporosis yang benar dapat membantu meningkatkan kekuatan otot serta melindungi tulang.\u00a0 Tulang manusia memiliki ruang-ruang kecil yang berbentuk mirip dengan sarang lebah. Osteoporosis merupakan penyakit yang menyebabkan ruang-ruang kecil ini menjadi lebih besar dari ukuran normal sehingga tulang kehilangan kekuatan dan kepadatannya. Osteoporosis menyebabkan tulang penderitanya menjadi lemah dan rapuh sehingga berpotensi [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":414738,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[294,306],"tags":[19,27],"class_list":["post-414734","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-info-kesehatan","category-terapi","tag-fisioterapis-ke-rumah","tag-medi-call"],"modified_by":"Medi Call","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/414734","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=414734"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/414734\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":421876,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/414734\/revisions\/421876"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/414738"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=414734"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=414734"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=414734"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}