{"id":415935,"date":"2022-01-14T17:10:41","date_gmt":"2022-01-14T10:10:41","guid":{"rendered":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/?p=415935"},"modified":"2024-09-17T20:33:45","modified_gmt":"2024-09-17T13:33:45","slug":"cedera-punggung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/cedera-punggung\/","title":{"rendered":"Penyebab dan Cara Mengatasi Cedera Punggung yang Benar\u00a0"},"content":{"rendered":"<p><strong><span style=\"color: #000000;\">Cedera punggung merupakan salah satu penyebab utama kecacatan di dunia namun perawatan yang tepat dapat membantu pemulihan cedera ini.<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Punggung terdiri dari 33 tulang dan jaringan yang memanjang dari tengkorak ke panggul.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Tulang dan jaringan ini membungkus dan melindungi saraf yang lebih sering dikenal sebagai sumsum tulang belakang.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Cedera punggung bisa disebabkan oleh banyak hal seperti kecelakaan, ketegangan pada otot serta cedera saat olahraga.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Cedera ini dapat terjadi bagian punggung manapun, namun lebih sering terjadi pada punggung bagian bawah.<\/span><\/p>\n<div style=\"clear:both; margin-top:0em; margin-bottom:1em;\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/gejala-pengapuran-tulang-belakang\/\" target=\"_blank\" rel=\"dofollow\" class=\"u34a660e9a9dc52add62e581f2ccdbb9c\"><style> .u34a660e9a9dc52add62e581f2ccdbb9c , .u34a660e9a9dc52add62e581f2ccdbb9c .postImageUrl , .u34a660e9a9dc52add62e581f2ccdbb9c .centered-text-area { min-height: 80px; position: relative; } .u34a660e9a9dc52add62e581f2ccdbb9c , .u34a660e9a9dc52add62e581f2ccdbb9c:hover , .u34a660e9a9dc52add62e581f2ccdbb9c:visited , .u34a660e9a9dc52add62e581f2ccdbb9c:active { border:0!important; } .u34a660e9a9dc52add62e581f2ccdbb9c .clearfix:after { content: \"\"; display: table; clear: both; } .u34a660e9a9dc52add62e581f2ccdbb9c { display: block; transition: background-color 250ms; webkit-transition: background-color 250ms; width: 100%; opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .u34a660e9a9dc52add62e581f2ccdbb9c:active , .u34a660e9a9dc52add62e581f2ccdbb9c:hover { opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .u34a660e9a9dc52add62e581f2ccdbb9c .centered-text-area { width: 100%; position: relative; } .u34a660e9a9dc52add62e581f2ccdbb9c .ctaText { border-bottom: 0 solid #fff; color: #000000; font-size: 16px; font-weight: bold; margin: 0; padding: 0; text-decoration: underline; } .u34a660e9a9dc52add62e581f2ccdbb9c .postTitle { color: #C0392B; font-size: 16px; font-weight: 600; margin: 0; padding: 0; width: 100%; } .u34a660e9a9dc52add62e581f2ccdbb9c .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; color: #000000; border: none; border-radius: 3px; box-shadow: none; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 26px; moz-border-radius: 3px; text-align: center; text-decoration: none; text-shadow: none; width: 80px; min-height: 80px; background: url(https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/plugins\/intelly-related-posts\/assets\/images\/simple-arrow.png)no-repeat; position: absolute; right: 0; top: 0; } .u34a660e9a9dc52add62e581f2ccdbb9c:hover .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; } .u34a660e9a9dc52add62e581f2ccdbb9c .centered-text { display: table; height: 80px; padding-left: 18px; top: 0; } .u34a660e9a9dc52add62e581f2ccdbb9c .u34a660e9a9dc52add62e581f2ccdbb9c-content { display: table-cell; margin: 0; padding: 0; padding-right: 108px; position: relative; vertical-align: middle; width: 100%; } .u34a660e9a9dc52add62e581f2ccdbb9c:after { content: \"\"; display: block; clear: both; } <\/style><div class=\"centered-text-area\"><div class=\"centered-text\" style=\"float: left;\"><div class=\"u34a660e9a9dc52add62e581f2ccdbb9c-content\"><span class=\"ctaText\">Baca juga:<\/span>&nbsp; <span class=\"postTitle\">Nyeri Punggung, Berikut Apa Saja Gejala Pengapuran Tulang Belakang<\/span><\/div><\/div><\/div><div class=\"ctaButton\"><\/div><\/a><\/div>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Setiap cedera yang terjadi pada tulang belakang, <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/penyebab-dan-gejala-dislokasi-sendi\/\">sendi<\/a><\/span>, jaringan, <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/pertolongan-pertama-saat-nyeri-otot-dan-nyeri-sendi\/\">otot<\/a><\/span> maupun saraf dapat menyebabkan rasa sakit yang parah serta ketidaknyamanan.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Keparahan dan keseriusan cedera bervariasi tergantung pada penyebab dan kerusakan yang terjadi pada punggung.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Apabila Anda mengalami sakit punggung terutama setelah berolahraga atau melakukan kegiatan berat, ini mungkin gejala <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/fisioterapi-untuk-perawatan-cedera-tulang-ekor\/\">cedera<\/a><\/span> punggung sebaiknya segera hubungi dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\">Dokter Medi-Call<\/a><\/span> dapat datang ke rumah untuk melakukan pemeriksaan sehingga Anda lebih nyaman cukup dengan menghubungi<span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"http:\/\/bit.ly\/CallCenterMedi-Call\"> Call-Center 24 Jam<\/a><\/span> atau <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patient\">aplikasi Medi-Call.<\/a><\/span><\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_303917\" aria-describedby=\"caption-attachment-303917\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Banner%20Pop%20Up%20Artikel&amp;utm_campaign=Layanan%20Dokter%20Visit\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-303917\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Dokter-Medi-Call-01-300x174.jpg\" alt=\"Dokter 24 Jam Ke Rumah Anda Medi-Call\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Dokter-Medi-Call-01-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Dokter-Medi-Call-01-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Dokter-Medi-Call-01-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Dokter-Medi-Call-01.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-303917\" class=\"wp-caption-text\">Medi-Call: Layanan Panggil Dokter ke Rumah Anda<\/figcaption><\/figure>\n<h3><span style=\"color: #000000;\">Cedera Punggung<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Cedera punggung memiliki gejala seperti kesulitan bernapas, mati rasa atau pada tangan serta kaki, adanya masalah saat buang air besar dan buang air kecil.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Selain itu, apabila seseorang kesulitan untuk berdiri tegak, nyeri yang akan semakin memburuk saat bergerak, <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/penyebab-batuk-tidak-kunjung-sembuh\/\">batuk<\/a><\/span>, <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/penyebab-bersin-terus-menerus-di-pagi-hari\/\">bersin<\/a> <\/span>maupun tertawa juga merupakan gejala mengalami cedera punggung.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Biasanya rasa nyeri ini akan menjalar ke arah kaki secara perlahan serta membuat otot-otot menjadi kejang.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Namun beberapa penanganan berikut ini dapat membantu pemulihan cedera punggung sehingga tidak mengganggu lagi:<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Tetap aktif<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Salah satu cara untuk menangani cedera punggung adalah dengan tetap aktif bergerak.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Terdapat mitos yang menyatakan bahwa berbaring di tempat tidur dapat membantu meringankan gejala cedera pada punggung.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Namun pada kenyataannya, terus-menerus berbaring di tempat tidur dapat memperparah rasa nyeri dan tidak membantu mempercepat pemulihan.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Sebaiknya pasien sebisa mungkin tetap berusaha untuk aktif untuk membantu mempercepat pemulihan dari cedera.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Akan tetapi hindari beberapa kegiatan seperti membungkuk, mengangkat atau memutar sampai kondisi cedera sudah menjadi lebih baik.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Ini dikarenakan aktivitas ini dapat memperparah cedera pasien.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Kompres<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Penanganan cedera punggung selanjutnya adalah dengan melakukan kompres.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Kompres dingin dengan menggunakan es selama dua puluh menit setiap tiga jam sekali.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Ini dapat membantu mengurangi rasa sakit dan bengkak di punggung akibat cedera.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Selain itu, dapat juga memberikan pasien handuk panas atau mandi dengan air hangat guna meringankan rasa sakit dan mempercepat pemulihan.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_280451\" aria-describedby=\"caption-attachment-280451\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/fisioterapi?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\"><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-280451\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-01-300x174.jpg\" alt=\"Medi-Call: Layanan Fisioterapi di Rumah Anda\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-01-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-01-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-01-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-01.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-280451\" class=\"wp-caption-text\">Medi-Call: Layanan Fisioterapi di Rumah Anda<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Cedera pada punggung dapat dicegah dengan berlatih mekanika tubuh yang tepat sehingga cedera juga tidak akan kambuh lagi.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Sebaik posisi saat berdiri dan duduk tetap tegap pastikan posisi lutut dan pinggul sejajar sehingga dapat mengurangi stres pada otot punggung.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Apabila Anda harus duduk maupun berdiri dalam waktu yang lama, sebaiknya untuk selalu mengganti posisi setiap setengah jam sekali.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Mendapatkan terapi punggung dari<span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/fisioterapi?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\"> fisioterapis Medi-Call<\/a><\/span> juga dapat membantu mengurangi sakit pada punggung akibat cedera maupun terlalu lama duduk.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Saat ini Anda bisa mendapatkan layanan fisioterapi di lokasi Anda dengan menghubungi <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"http:\/\/bit.ly\/CallCenterMedi-Call\">Call-Center 24 Jam<\/a><\/span> atau melalui <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patient\">aplikasi Medi-Call.<\/a><\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cedera punggung merupakan salah satu penyebab utama kecacatan di dunia namun perawatan yang tepat dapat membantu pemulihan cedera ini. Punggung terdiri dari 33 tulang dan jaringan yang memanjang dari tengkorak ke panggul. Tulang dan jaringan ini membungkus dan melindungi saraf yang lebih sering dikenal sebagai sumsum tulang belakang. Cedera punggung bisa disebabkan oleh banyak hal [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":415938,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[305],"tags":[10,19,27],"class_list":["post-415935","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cedera","tag-dokter-ke-rumah","tag-fisioterapis-ke-rumah","tag-medi-call"],"modified_by":"Medi Call","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/415935","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=415935"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/415935\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":421782,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/415935\/revisions\/421782"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/415938"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=415935"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=415935"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=415935"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}