{"id":415958,"date":"2022-01-19T17:10:34","date_gmt":"2022-01-19T10:10:34","guid":{"rendered":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/?p=415958"},"modified":"2024-12-24T21:07:39","modified_gmt":"2024-12-24T14:07:39","slug":"bahaya-makan-malam-bagi-kesehatan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/bahaya-makan-malam-bagi-kesehatan\/","title":{"rendered":"Stop Makan Larut Malam! Berikut Bahaya Makan Malam bagi Kesehatan"},"content":{"rendered":"<p><strong><span style=\"color: #000000;\">Tidak hanya makan berlebihan yang dapat menyebabkan obesitas, bahaya makan malam bagi kesehatan juga ada dan dapat berdampak buruk. Simak artikel berikut ini!\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Ada berbagai alasan orang melakukan makan di malam hari, namun kebanyakan tidak ada hubungannya dengan mengatasi rasa lapar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Alasan orang makan pada malam hari mulai dari mengatasi kebosanan, stres, serta memuaskan hasrat untuk makan.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Sebagian besar makanan yang dikonsumsi di malam hari terdiri dari camilan yang memiliki kalori tinggi seperti kue, keripik, permen dan mie.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Kemudian makanan ini dimakan di depan televisi atau komputer sehingga sering tidak sadar sudah menghabiskan satu bungkus penuh.<\/span><\/p>\n<div style=\"clear:both; margin-top:0em; margin-bottom:1em;\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/makanan-penambah-daya-tahan-tubuh\/\" target=\"_blank\" rel=\"dofollow\" class=\"u8a23b224feba78ef99e5f7f24e1a6656\"><style> .u8a23b224feba78ef99e5f7f24e1a6656 , .u8a23b224feba78ef99e5f7f24e1a6656 .postImageUrl , .u8a23b224feba78ef99e5f7f24e1a6656 .centered-text-area { min-height: 80px; position: relative; } .u8a23b224feba78ef99e5f7f24e1a6656 , .u8a23b224feba78ef99e5f7f24e1a6656:hover , .u8a23b224feba78ef99e5f7f24e1a6656:visited , .u8a23b224feba78ef99e5f7f24e1a6656:active { border:0!important; } .u8a23b224feba78ef99e5f7f24e1a6656 .clearfix:after { content: \"\"; display: table; clear: both; } .u8a23b224feba78ef99e5f7f24e1a6656 { display: block; transition: background-color 250ms; webkit-transition: background-color 250ms; width: 100%; opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .u8a23b224feba78ef99e5f7f24e1a6656:active , .u8a23b224feba78ef99e5f7f24e1a6656:hover { opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .u8a23b224feba78ef99e5f7f24e1a6656 .centered-text-area { width: 100%; position: relative; } .u8a23b224feba78ef99e5f7f24e1a6656 .ctaText { border-bottom: 0 solid #fff; color: #000000; font-size: 16px; font-weight: bold; margin: 0; padding: 0; text-decoration: underline; } .u8a23b224feba78ef99e5f7f24e1a6656 .postTitle { color: #C0392B; font-size: 16px; font-weight: 600; margin: 0; padding: 0; width: 100%; } .u8a23b224feba78ef99e5f7f24e1a6656 .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; color: #000000; border: none; border-radius: 3px; box-shadow: none; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 26px; moz-border-radius: 3px; text-align: center; text-decoration: none; text-shadow: none; width: 80px; min-height: 80px; background: url(https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/plugins\/intelly-related-posts\/assets\/images\/simple-arrow.png)no-repeat; position: absolute; right: 0; top: 0; } .u8a23b224feba78ef99e5f7f24e1a6656:hover .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; } .u8a23b224feba78ef99e5f7f24e1a6656 .centered-text { display: table; height: 80px; padding-left: 18px; top: 0; } .u8a23b224feba78ef99e5f7f24e1a6656 .u8a23b224feba78ef99e5f7f24e1a6656-content { display: table-cell; margin: 0; padding: 0; padding-right: 108px; position: relative; vertical-align: middle; width: 100%; } .u8a23b224feba78ef99e5f7f24e1a6656:after { content: \"\"; display: block; clear: both; } <\/style><div class=\"centered-text-area\"><div class=\"centered-text\" style=\"float: left;\"><div class=\"u8a23b224feba78ef99e5f7f24e1a6656-content\"><span class=\"ctaText\">Baca juga:<\/span>&nbsp; <span class=\"postTitle\">Cegah Sakit dengan Makanan Penambah Daya Tahan Tubuh<\/span><\/div><\/div><\/div><div class=\"ctaButton\"><\/div><\/a><\/div>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Selain itu, orang-orang yang gemar makan di malam hari cenderung mengkonsumsi setidaknya dua puluh lima persen kalori harian mereka pada malam hari.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Akan tetapi, kondisi terlalu sering makan di malam hari dapat dikaitkan dengan beberapa gejala seperti obesitas, depresi dan kesulitan tidur yang perlu mendapatkan penanganan yang baik.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Apabila Anda terus-menerus makan di malam hari dan tidak dapat mengontrolnya sebaiknya segera berkonsultasi dengan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\">dokter Medi-Call<\/a><\/span> untuk mendapatkan penanganan yang tepat dengan menghubungi <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"http:\/\/bit.ly\/CallCenterMedi-Call\">Call-Center 24 Jam<\/a> <\/span>atau melalui <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patient\">aplikasi Medi-Call.<\/a><\/span><\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_303917\" aria-describedby=\"caption-attachment-303917\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Banner%20Pop%20Up%20Artikel&amp;utm_campaign=Layanan%20Dokter%20Visit\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-303917\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Dokter-Medi-Call-01-300x174.jpg\" alt=\"Dokter 24 Jam Ke Rumah Anda Medi-Call\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Dokter-Medi-Call-01-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Dokter-Medi-Call-01-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Dokter-Medi-Call-01-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Dokter-Medi-Call-01.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-303917\" class=\"wp-caption-text\">Medi-Call: Layanan Panggil Dokter ke Rumah Anda<\/figcaption><\/figure>\n<h3><span style=\"color: #000000;\">Bahaya Makan Malam Bagi Kesehatan<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Bahaya makan malam bagi kesehatan tidak akan masalah selama Anda hanya mengkonsumsi camilan yang ringan dan sehat serta terdapat dalam bagian kalori harian.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Makanan yang baik untuk dimakan di malam hari adalah yang hanya mengandung maksimal seratus kalori seperti buah, yogurt rendah lemak, popcorn dalam porsi sedikit dan eskrim.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Apabila makanan yang dikonsumsi di malam hari lebih dari itu akan menimbulkan bahaya makan malam bagi kesehatan.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Berikut ini beberapa bahaya makan malam bagi kesehatan yang Anda perlu ketahui:<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Meningkatkan berat badan<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Bahaya makan malam bagi kesehatan yang pertama adalah dapat meningkatkan berat badan.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Ini dikarenakan kemampuan tubuh untuk membakar makanan yang dikonsumsi berbeda dengan mengkonsumsi makanan di siang hari.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Saat siang hari, tubuh lebih dapat membakar makanan yang dikonsumsi.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Sedangkan pada malam hari, tubuh akan menyimpan kalori tersebut selama berjam-jam sehingga mempercepat penambahan berat badan.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Sindrom metabolik<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Bahaya makan malam bagi kesehatan selanjutnya adalah timbulnya sindrom metabolik.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Sindrom metabolik adalah kondisi yang mencakup resistensi insulin, obesitas, tekanan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/penyebab-tekanan-darah-tinggi-di-usia-muda\/\">darah tinggi<\/a><\/span>, serta <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/cek-kadar-kolesterol\/\">kolesterol tinggi<\/a><\/span> akibat makan di malam hari.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Ini dikarenakan makan malam dapat menghasilkan kadar gula yang lebih tinggi serta berkurangnya pemecahan lemak dalam tubuh.<\/span><\/p>\n<div style=\"clear:both; margin-top:0em; margin-bottom:1em;\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/gula-darah-tinggi\/\" target=\"_blank\" rel=\"dofollow\" class=\"u6b8c3e78aaeda873ec74ba21397da8ed\"><style> .u6b8c3e78aaeda873ec74ba21397da8ed , .u6b8c3e78aaeda873ec74ba21397da8ed .postImageUrl , .u6b8c3e78aaeda873ec74ba21397da8ed .centered-text-area { min-height: 80px; position: relative; } .u6b8c3e78aaeda873ec74ba21397da8ed , .u6b8c3e78aaeda873ec74ba21397da8ed:hover , .u6b8c3e78aaeda873ec74ba21397da8ed:visited , .u6b8c3e78aaeda873ec74ba21397da8ed:active { border:0!important; } .u6b8c3e78aaeda873ec74ba21397da8ed .clearfix:after { content: \"\"; display: table; clear: both; } .u6b8c3e78aaeda873ec74ba21397da8ed { display: block; transition: background-color 250ms; webkit-transition: background-color 250ms; width: 100%; opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .u6b8c3e78aaeda873ec74ba21397da8ed:active , .u6b8c3e78aaeda873ec74ba21397da8ed:hover { opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .u6b8c3e78aaeda873ec74ba21397da8ed .centered-text-area { width: 100%; position: relative; } .u6b8c3e78aaeda873ec74ba21397da8ed .ctaText { border-bottom: 0 solid #fff; color: #000000; font-size: 16px; font-weight: bold; margin: 0; padding: 0; text-decoration: underline; } .u6b8c3e78aaeda873ec74ba21397da8ed .postTitle { color: #C0392B; font-size: 16px; font-weight: 600; margin: 0; padding: 0; width: 100%; } .u6b8c3e78aaeda873ec74ba21397da8ed .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; color: #000000; border: none; border-radius: 3px; box-shadow: none; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 26px; moz-border-radius: 3px; text-align: center; text-decoration: none; text-shadow: none; width: 80px; min-height: 80px; background: url(https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/plugins\/intelly-related-posts\/assets\/images\/simple-arrow.png)no-repeat; position: absolute; right: 0; top: 0; } .u6b8c3e78aaeda873ec74ba21397da8ed:hover .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; } .u6b8c3e78aaeda873ec74ba21397da8ed .centered-text { display: table; height: 80px; padding-left: 18px; top: 0; } .u6b8c3e78aaeda873ec74ba21397da8ed .u6b8c3e78aaeda873ec74ba21397da8ed-content { display: table-cell; margin: 0; padding: 0; padding-right: 108px; position: relative; vertical-align: middle; width: 100%; } .u6b8c3e78aaeda873ec74ba21397da8ed:after { content: \"\"; display: block; clear: both; } <\/style><div class=\"centered-text-area\"><div class=\"centered-text\" style=\"float: left;\"><div class=\"u6b8c3e78aaeda873ec74ba21397da8ed-content\"><span class=\"ctaText\">Baca juga:<\/span>&nbsp; <span class=\"postTitle\">Penyebab Gula Darah Tinggi, Hindari Hal-Hal Berikut Ini<\/span><\/div><\/div><\/div><div class=\"ctaButton\"><\/div><\/a><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Asam lambung<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Meningkatnya asam lambung juga merupakan bahaya makan malam bagi kesehatan lainnya.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang makan malam diatas jam sembilan lebih rentan terkena <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/gejala-asam-lambung-parah\/\">asam lambung<\/a><\/span> dibandingkan orang yang makan malam jam enam sore.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Selain itu, sebaiknya tidak langsung tidur setelah makan malam karena akan semakin meningkatkan risiko terkena asam lambung.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Pada jangka panjang, ini akan menyebabkan seseorang terkena<span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/gejala-gerd-dan-cara-mengatasinya\/\"> GERD.<\/a><\/span><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Pilihan makan yang buruk<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Bahaya makan malam bagi kesehatan lainnya adalah menyebabkan seseorang cenderung untuk mengkonsumsi makanan yang tidak sehat.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Orang yang gemar untuk makan di malam hari biasanya cenderung untuk mengkonsumsi untuk makan makanan siap saji seperti mie, keripik dan lain-lain.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan karena makanan ini tidak dapat membuat kenyang dalam waktu yang lama.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Sehingga selalu merasa kurang kenyang namun berkurangnya keinginan untuk makan makanan sehat.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_89703\" aria-describedby=\"caption-attachment-89703\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Banner%20Pop%20Up%20Artikel&amp;utm_campaign=Layanan%20Medi-Call\"><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-89703\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Banner-Pop-Up-Vaksin-covid-19-Medi-Call-01-300x174.jpg\" alt=\"Medi-Call: Layanan Kesehatan di Lokasi Anda\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Banner-Pop-Up-Vaksin-covid-19-Medi-Call-01-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Banner-Pop-Up-Vaksin-covid-19-Medi-Call-01-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Banner-Pop-Up-Vaksin-covid-19-Medi-Call-01-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Banner-Pop-Up-Vaksin-covid-19-Medi-Call-01.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-89703\" class=\"wp-caption-text\">Medi-Call: Layanan Kesehatan di Lokasi Anda<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Sebaiknya makan secara teratur dan juga konsumsi makanan yang mengenyangkan dan sehat untuk menghindari makan di malam hari.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Selain itu pastikan untuk menyikat gigi sebagai tanda kepada tubuh bahwa Anda tidak akan makan lagi dan pergi tidur lebih awal sehingga tidak akan makan di malam hari.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Untuk informasi lebih lanjut mengenai efek makan malam bagi kesehatan sebaiknya berkonsultasi dengan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\">dokter Medi-Call<\/a><\/span> dengan menghubungi <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"http:\/\/bit.ly\/CallCenterMedi-Call\">Call-Center 24 Jam<\/a> <\/span>atau melalui<span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patient\"> aplikasi Medi-Call.<\/a><\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tidak hanya makan berlebihan yang dapat menyebabkan obesitas, bahaya makan malam bagi kesehatan juga ada dan dapat berdampak buruk. Simak artikel berikut ini!\u00a0 Ada berbagai alasan orang melakukan makan di malam hari, namun kebanyakan tidak ada hubungannya dengan mengatasi rasa lapar. Alasan orang makan pada malam hari mulai dari mengatasi kebosanan, stres, serta memuaskan hasrat [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":415962,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[294,295],"tags":[10,27,15],"class_list":["post-415958","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-info-kesehatan","category-penyakit-a-z","tag-dokter-ke-rumah","tag-medi-call","tag-panggil-dokter-ke-rumah"],"modified_by":"Medi Call","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/415958","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=415958"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/415958\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":421780,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/415958\/revisions\/421780"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/415962"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=415958"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=415958"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=415958"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}