{"id":416123,"date":"2022-02-19T17:10:02","date_gmt":"2022-02-19T10:10:02","guid":{"rendered":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/?p=416123"},"modified":"2024-12-24T18:34:40","modified_gmt":"2024-12-24T11:34:40","slug":"cara-mengatasi-lelah","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/cara-mengatasi-lelah\/","title":{"rendered":"Sudah Tahu Cara Mengatasi Lelah Anda?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Cara mengatasi lelah memang tidak mudah. Yuk cek penyebab rasa lelah Anda dan cara mengatasinya!\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Kelelahan adalah kondisi saat stamina tubuh seseorang sedang tidak bagus.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Sebelum mengetahui cara mengatasi lelah, Anda perlu mengetahui penyebab paling umum dari kelelahan tubuh itu sendiri, seperti dari:<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Gaya hidup<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Faktor umum dari penyebab kelelahan adalah gaya hidup yang tidak baik seperti,<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">kurangnya aktivitas fisik berolahraga, <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/cara-agar-tidur-nyenyak-dan-cepat\/\">kurang tidur<\/a><\/span>, <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/cara-menghilangkan-stress\/\">stres<\/a><\/span>, tidak mengonsumsi makanan bergizi dan obesitas.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Kondisi kesehatan fisik<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Anemia, arthritis, fibromyalgia, <a href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/penyakit-flu-sering-terjadi-saat-cuaca\/\"><span style=\"color: #ff0000;\">flu<\/span><\/a> atau pilek, kanker, <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/cara-deteksi-dini-penyakit-diabetes\/\">diabetes<\/a><\/span>, penyakit ginjal, penyakit hati, penderita <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/gejala-penyakit-paru-paru-basah\/\">paru<\/a> <\/span>kronis dan emfisema.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Merupakan kondisi kesehatan fisik yang dapat menyebabkan tubuh menjadi mudah lelah.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Kesehatan mental<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Kondisi kesehatan mental juga dapat menyebabkan rasa lelah yang hebat misalnya, kecemasan yang berlebihan, depresi dan gangguan afektif musiman.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Efek akibat lelah juga sangat beragam, seperti kurangnya konsentrasi, kesulitan berpikir, kesulitan mengingat hal kecil serta penting dan sulit tidur.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Jika kelelahan tersebut telah bertahan selama dua minggu atau lebih meskipun sudah beristirahat, mengonsumsi makanan bergizi dan mengurangi stress Anda.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Sangat dianjurkan untuk mendapatkan bantuan dokter untuk mengetahui cara mengatasi lelah Anda itu.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Anda dapat menghubungi <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\">dokter Medi-Call<\/a><\/span> di rumah dengan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"http:\/\/bit.ly\/CallCenterMedi-Call\">Call-Center 24 Jam<\/a> <\/span>atau melalui <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patient\">aplikasi Medi-Call.<\/a><\/span><\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_303917\" aria-describedby=\"caption-attachment-303917\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Banner%20Pop%20Up%20Artikel&amp;utm_campaign=Layanan%20Dokter%20Visit\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-303917\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Dokter-Medi-Call-01-300x174.jpg\" alt=\"Dokter 24 Jam Ke Rumah Anda Medi-Call\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Dokter-Medi-Call-01-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Dokter-Medi-Call-01-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Dokter-Medi-Call-01-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Dokter-Medi-Call-01.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-303917\" class=\"wp-caption-text\">Medi-Call: Layanan Panggil Dokter ke Rumah Anda<\/figcaption><\/figure>\n<h3><span style=\"color: #000000;\">Cara Mengatasi Lelah<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Cara mengatasi lelah dapat dimulai dari merubah gaya hidup, berikut merupakan cara mengatasi kelelahan yang dapat dipraktikan dalam keseharian Anda:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\">Minum air putih yang cukup minimal delapan gelas per hari untuk tetap terhidrasi.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Ini dikarenakan saat tubuh kekurangan cairan dalam tubuh akan menimbulkan dehidrasi sehingga mudah lelah, tidak dapat berkonsentrasi.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\">Buatlah daftar kebiasaan makan dan minum setiap harinya.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Ini akan membantu Anda dalam memilih dan memiliki kebiasaan makan makanan yang sehat sehingga tubuh tetap bugar dan tidak mudah lelah.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\">Olahraga yang teratur dapat meningkatkan energi tubuh dalam jangka waktu yang panjang dan meningkatkan kualitas tidur serta mengurangi risiko kelelahan dan stres yang berlebihan.<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\">Tidur dan bangun pada jam yang sama.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Karena mencoba menjaga kualitas tidur sangat membantu melawan rasa lelah serta mengurangi kebutuhan anda untuk tidur di siang hari.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\">Menghindari dan mengelola stres yang diketahui dapat mengurangi rasa kelelahan dalam tubuh.\u00a0<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\">Pekerjaan yang menumpuk menjadi salah satu alasan utama risiko terkena depresi akibat lelah yang berlebihan sehingga disarankan untuk menghindari sejenak pekerjaan yang terlalu menuntut<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\">Melakukan kegiatan santai seperti yoga, pilates dan meditasi dapat meningkatkan energi positif dan kebugaran tubuh sehingga meminimalisir risiko terkena kelelahan dan pikiran yang buruk<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\">Mengonsumsi alkohol dan obatan terlarang sangat berpengaruh pada kesehatan fisik Anda akibatnya tubuh secara otomatis akan mudah lelah sehingga Anda disarankan untuk komitmen untuk menghindari alkohol dan obat-obatan terlarang.<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\">Meluangkan waktu untuk diri sendiri\u00a0 dan berbincang dengan orang lain juga sangat membantu Anda dalam menangani stres.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<figure id=\"attachment_89703\" aria-describedby=\"caption-attachment-89703\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Banner%20Pop%20Up%20Artikel&amp;utm_campaign=Layanan%20Medi-Call\"><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-89703\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Banner-Pop-Up-Vaksin-covid-19-Medi-Call-01-300x174.jpg\" alt=\"Medi-Call: Layanan Kesehatan di Lokasi Anda\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Banner-Pop-Up-Vaksin-covid-19-Medi-Call-01-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Banner-Pop-Up-Vaksin-covid-19-Medi-Call-01-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Banner-Pop-Up-Vaksin-covid-19-Medi-Call-01-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Banner-Pop-Up-Vaksin-covid-19-Medi-Call-01.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-89703\" class=\"wp-caption-text\">Medi-Call: Layanan Kesehatan di Lokasi Anda<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Perubahan gaya hidup ini bisa menjadi cara mengatasi lelah Anda.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Jika Anda terus menerus merasakan lelah, sebaiknya merencanakan konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Anda dapat menghubungi<span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/fisioterapi?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\"> dokter Medi-Call di rumah<\/a> <\/span>dengan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"http:\/\/bit.ly\/CallCenterMedi-Call\">Call-Center 24 Jam<\/a> <\/span>atau melalui <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patient\">aplikasi Medi-Call<\/a><\/span> agar dapat terdiagnosa secepatnya.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cara mengatasi lelah memang tidak mudah. Yuk cek penyebab rasa lelah Anda dan cara mengatasinya!\u00a0 Kelelahan adalah kondisi saat stamina tubuh seseorang sedang tidak bagus.\u00a0 Sebelum mengetahui cara mengatasi lelah, Anda perlu mengetahui penyebab paling umum dari kelelahan tubuh itu sendiri, seperti dari: &nbsp; Gaya hidup Faktor umum dari penyebab kelelahan adalah gaya hidup yang [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":416126,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[294,298],"tags":[10,27,15],"ppma_author":[327],"class_list":["post-416123","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-info-kesehatan","category-obat-obatan","tag-dokter-ke-rumah","tag-medi-call","tag-panggil-dokter-ke-rumah"],"modified_by":"Medi Call","authors":[{"term_id":327,"user_id":2,"is_guest":0,"slug":"medicall_editor","display_name":"Medi-Call Writers","avatar_url":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/litespeed\/avatar\/2d40e809b373ad56feb297bb21f6d4c0.jpg?ver=1774848208","author_category":"","first_name":"Medi-Call","last_name":"Writers","user_url":"","job_title":"","description":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/416123","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=416123"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/416123\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":421763,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/416123\/revisions\/421763"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/416126"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=416123"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=416123"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=416123"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=416123"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}