{"id":416556,"date":"2022-04-22T17:10:02","date_gmt":"2022-04-22T10:10:02","guid":{"rendered":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/?p=416556"},"modified":"2024-12-24T19:53:41","modified_gmt":"2024-12-24T12:53:41","slug":"kebutuhan-vitamin-c-per-hari","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/kebutuhan-vitamin-c-per-hari\/","title":{"rendered":"Berapa Banyak Kebutuhan Vitamin C Per Hari yang Dibutuhkan oleh Tubuh?"},"content":{"rendered":"<p><strong><span style=\"color: #000000;\">Kira-kira berapa banyak kebutuhan vitamin C per hari yang dibutuhkan oleh tubuh? Apakah boleh mengkonsumsi vitamin C lebih dari yang dibutuhkan?<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Vitamin C merupakan nutrisi yang larut dalam air dan memiliki banyak fungsi yang penting untuk tubuh.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Konsumsi vitamin C dapat membantu memperkuat sistem kekebalan dalam tubuh, memproduksi kolagen serta menyembuhkan luka.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Vitamin C juga bertindak sebagai antioksidan untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat terkena radikal bebas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Tapi tahukah Anda bahwa manusia tidak dapat memproduksi vitamin C sendiri dalam tubuh?<\/span><\/p>\n<div style=\"clear:both; margin-top:0em; margin-bottom:1em;\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/fungsi-vitamin-c-untuk-daya-tahan-tubuh\/\" target=\"_blank\" rel=\"dofollow\" class=\"u622297336d3699477c98e72e589442c9\"><style> .u622297336d3699477c98e72e589442c9 , .u622297336d3699477c98e72e589442c9 .postImageUrl , .u622297336d3699477c98e72e589442c9 .centered-text-area { min-height: 80px; position: relative; } .u622297336d3699477c98e72e589442c9 , .u622297336d3699477c98e72e589442c9:hover , .u622297336d3699477c98e72e589442c9:visited , .u622297336d3699477c98e72e589442c9:active { border:0!important; } .u622297336d3699477c98e72e589442c9 .clearfix:after { content: \"\"; display: table; clear: both; } .u622297336d3699477c98e72e589442c9 { display: block; transition: background-color 250ms; webkit-transition: background-color 250ms; width: 100%; opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .u622297336d3699477c98e72e589442c9:active , .u622297336d3699477c98e72e589442c9:hover { opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .u622297336d3699477c98e72e589442c9 .centered-text-area { width: 100%; position: relative; } .u622297336d3699477c98e72e589442c9 .ctaText { border-bottom: 0 solid #fff; color: #000000; font-size: 16px; font-weight: bold; margin: 0; padding: 0; text-decoration: underline; } .u622297336d3699477c98e72e589442c9 .postTitle { color: #C0392B; font-size: 16px; font-weight: 600; margin: 0; padding: 0; width: 100%; } .u622297336d3699477c98e72e589442c9 .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; color: #000000; border: none; border-radius: 3px; box-shadow: none; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 26px; moz-border-radius: 3px; text-align: center; text-decoration: none; text-shadow: none; width: 80px; min-height: 80px; background: url(https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/plugins\/intelly-related-posts\/assets\/images\/simple-arrow.png)no-repeat; position: absolute; right: 0; top: 0; } .u622297336d3699477c98e72e589442c9:hover .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; } .u622297336d3699477c98e72e589442c9 .centered-text { display: table; height: 80px; padding-left: 18px; top: 0; } .u622297336d3699477c98e72e589442c9 .u622297336d3699477c98e72e589442c9-content { display: table-cell; margin: 0; padding: 0; padding-right: 108px; position: relative; vertical-align: middle; width: 100%; } .u622297336d3699477c98e72e589442c9:after { content: \"\"; display: block; clear: both; } <\/style><div class=\"centered-text-area\"><div class=\"centered-text\" style=\"float: left;\"><div class=\"u622297336d3699477c98e72e589442c9-content\"><span class=\"ctaText\">Baca juga:<\/span>&nbsp; <span class=\"postTitle\">Fungsi Vitamin C Untuk Daya Tahan Tubuh Yang Perlu Anda Ketahui<\/span><\/div><\/div><\/div><div class=\"ctaButton\"><\/div><\/a><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Sehingga manusia harus mengkonsumsi makanan atau suplemen yang mengandung vitamin C untuk mendapatkan asupan vitamin C dalam tubuh.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Konsumsi vitamin C saat ini bisa dalam berbagai cara selain lewat makanan, yaitu melalui suplemen dan juga suntik vitamin.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/manfaat-suntik-vitamin-c-untuk-kesehatan\/\">Suntik vitamin C<\/a><\/span> dapat membantu Anda menjaga daya tahan tubuh dan mendapatkan asupan vitamin yang cukup.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Anda bisa mendapatkan<span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\"> layanan suntik vitamin C di rumah bersama dokter Medi-Call<\/a><\/span> cukup dengan menghubungi <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send?phone=628112858855&amp;text=Hi+Medi-Call+ada+yang+ingin+saya+tanyakan\">Call-Center 24 Jam<\/a><\/span> atau melalui<span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patient\"> aplikasi Medi-Call.<\/a><\/span><\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_414613\" aria-describedby=\"caption-attachment-414613\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Banner%20Pop%20Up%20Artikel&amp;utm_campaign=Layanan%20Dokter%20Visit\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-414613\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Banner-Pop-Up-Bulider-Infus-Medi-Call-01-300x174.jpg\" alt=\"Panggil Dokter 24 Jam ke Rumah Anda\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Banner-Pop-Up-Bulider-Infus-Medi-Call-01-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Banner-Pop-Up-Bulider-Infus-Medi-Call-01-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Banner-Pop-Up-Bulider-Infus-Medi-Call-01-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Banner-Pop-Up-Bulider-Infus-Medi-Call-01.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-414613\" class=\"wp-caption-text\">Medi-Call: Layanan Infus, Vaksin dan Vitamin di Rumah Anda<\/figcaption><\/figure>\n<h3><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Kebutuhan Vitamin C Per Hari<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Memenuhi kebutuhan vitamin C per hari dapat membantu menurunkan risiko terkena kanker, jantung dan masih banyak lagi.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Banyaknya manfaat vitamin C membuat banyak orang mengkonsumsi vitamin C secara berlebihan.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Namun perlu diperhatikan,<span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/vitamin-c-picu-batu-ginjal\/\"> mengkonsumsi vitamin C terlalu banyak<\/a><\/span> dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/gejala-diare-pada-anak\/\">Diare<\/a><\/span>, <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/penyebab-mual-di-pagi-hari\/\">mual<\/a><\/span>, <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/cara-mengatasi-muntah-di-rumah\/\">muntah<\/a><\/span>, <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/penyakit-maag-kronis\/\">maag<\/a><\/span>, <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/penyebab-sakit-kepala-yang-tidak-kunjung-hilang\/\">sakit kepala<\/a><\/span> hingga insomnia merupakan masalah kesehatan yang mungkin terjadi jika Anda mengkonsumsi vitamin C terlalu banyak.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Oleh karena itu penting untuk mengetahui seberapa banyak kebutuhan vitamin C per hari yang dibutuhkan oleh tubuh agar tidak berlebihan.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Berikut ini beberapa informasi mengenai kebutuhan vitamin C per hari yang perlu Anda ketahui.<\/span><\/p>\n<div style=\"clear:both; margin-top:0em; margin-bottom:1em;\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/buah-yang-mengandung-vitamin-c\/\" target=\"_blank\" rel=\"dofollow\" class=\"ud1790835b0d55e8b4cc88b006e40b2c1\"><style> .ud1790835b0d55e8b4cc88b006e40b2c1 , .ud1790835b0d55e8b4cc88b006e40b2c1 .postImageUrl , .ud1790835b0d55e8b4cc88b006e40b2c1 .centered-text-area { min-height: 80px; position: relative; } .ud1790835b0d55e8b4cc88b006e40b2c1 , .ud1790835b0d55e8b4cc88b006e40b2c1:hover , .ud1790835b0d55e8b4cc88b006e40b2c1:visited , .ud1790835b0d55e8b4cc88b006e40b2c1:active { border:0!important; } .ud1790835b0d55e8b4cc88b006e40b2c1 .clearfix:after { content: \"\"; display: table; clear: both; } .ud1790835b0d55e8b4cc88b006e40b2c1 { display: block; transition: background-color 250ms; webkit-transition: background-color 250ms; width: 100%; opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .ud1790835b0d55e8b4cc88b006e40b2c1:active , .ud1790835b0d55e8b4cc88b006e40b2c1:hover { opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .ud1790835b0d55e8b4cc88b006e40b2c1 .centered-text-area { width: 100%; position: relative; } .ud1790835b0d55e8b4cc88b006e40b2c1 .ctaText { border-bottom: 0 solid #fff; color: #000000; font-size: 16px; font-weight: bold; margin: 0; padding: 0; text-decoration: underline; } .ud1790835b0d55e8b4cc88b006e40b2c1 .postTitle { color: #C0392B; font-size: 16px; font-weight: 600; margin: 0; padding: 0; width: 100%; } .ud1790835b0d55e8b4cc88b006e40b2c1 .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; color: #000000; border: none; border-radius: 3px; box-shadow: none; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 26px; moz-border-radius: 3px; text-align: center; text-decoration: none; text-shadow: none; width: 80px; min-height: 80px; background: url(https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/plugins\/intelly-related-posts\/assets\/images\/simple-arrow.png)no-repeat; position: absolute; right: 0; top: 0; } .ud1790835b0d55e8b4cc88b006e40b2c1:hover .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; } .ud1790835b0d55e8b4cc88b006e40b2c1 .centered-text { display: table; height: 80px; padding-left: 18px; top: 0; } .ud1790835b0d55e8b4cc88b006e40b2c1 .ud1790835b0d55e8b4cc88b006e40b2c1-content { display: table-cell; margin: 0; padding: 0; padding-right: 108px; position: relative; vertical-align: middle; width: 100%; } .ud1790835b0d55e8b4cc88b006e40b2c1:after { content: \"\"; display: block; clear: both; } <\/style><div class=\"centered-text-area\"><div class=\"centered-text\" style=\"float: left;\"><div class=\"ud1790835b0d55e8b4cc88b006e40b2c1-content\"><span class=\"ctaText\">Baca juga:<\/span>&nbsp; <span class=\"postTitle\">Berikut Jenis Buah yang Mengandung Vitamin C Tinggi Selain Jeruk<\/span><\/div><\/div><\/div><div class=\"ctaButton\"><\/div><\/a><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Untuk orang dewasa, kebutuhan vitamin C per hari yang direkomendasikan adalah 65 hingga 90 mg per hari.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Sedangkan batas atas kebutuhan vitamin C per hari yang baik untuk tubuh adalah 2.000 mg sehari.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Namun <em>Institute of Medicine <\/em>(IOM) telah mengembangkan seperangkat nilai referensi untuk tingkat asupan nutrisi tertentu, termasuk untuk vitamin C.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Seperangkat nilai ini disebut sebagai <em>Recommended Dietary Allowance<\/em> (RDA) yang dapat berbeda-beda tergantung pada usia dan jenis kelamin.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Berikut ini kebutuhan vitamin C per hari sesuai dengan tahapan kehidupan menurut RDA.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Usia 1-3 tahun adalah 15 mg vitamin C per hari<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Usia 4-8 tahun adalah 25 mg vitamin C per hari<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Usia 9-13 tahun adalah 45 mg vitamin C per hari<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Usia 14-18 tahun adalah 65 mg vitamin C per hari<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Wanita usia 19 tahun ke atas adalah 75 mg vitamin C per hari<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Pria usia 19 tahun ke atas adalah 90 mg vitamin C per hari<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Ibu hamil adalah 85 mg vitamin C per hari<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Ibu menyusui adalah 120 mg vitamin C per hari<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<figure id=\"attachment_303917\" aria-describedby=\"caption-attachment-303917\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Banner%20Pop%20Up%20Artikel&amp;utm_campaign=Layanan%20Dokter%20Visit\"><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-303917\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Dokter-Medi-Call-01-300x174.jpg\" alt=\"Dokter 24 Jam Ke Rumah Anda Medi-Call\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Dokter-Medi-Call-01-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Dokter-Medi-Call-01-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Dokter-Medi-Call-01-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Dokter-Medi-Call-01.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-303917\" class=\"wp-caption-text\">Medi-Call: Layanan Panggil Dokter ke Rumah Anda<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Pesan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\">layanan suntik vitamin C di rumah Anda<\/a><\/span> dengan menghubungi <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send?phone=628112858855&amp;text=Hi+Medi-Call+ada+yang+ingin+saya+tanyakan\">Call-Center 24 Jam<\/a><\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Untuk mencapai kebutuhan vitamin C per hari, paling baik adalah dengan mengkonsumsi makanan dan minuman tinggi vitamin.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Namun jika Anda mengalami gejala seperti mual, muntah dan diare setelah mengkonsumsi vitamin C, ini mungkin salah satu tanda kelebihan vitamin.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Sebaiknya segera hubungi dokter untuk mendapatkan perawatan serta saran akan kebutuhan vitamin yang Anda dapatkan per hari.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Anda bisa menghubungi <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\">dokter Medi-Call datang ke rumah<\/a> <\/span>untuk konsultasi dan pemeriksaan kesehatan cukup dengan menggunakan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patient\">aplikasi Medi-Call<\/a><\/span> atau lewat <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send?phone=628112858855&amp;text=Hi+Medi-Call+ada+yang+ingin+saya+tanyakan\">Call-Center 24 Jam.<\/a><\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kira-kira berapa banyak kebutuhan vitamin C per hari yang dibutuhkan oleh tubuh? Apakah boleh mengkonsumsi vitamin C lebih dari yang dibutuhkan? Vitamin C merupakan nutrisi yang larut dalam air dan memiliki banyak fungsi yang penting untuk tubuh. Konsumsi vitamin C dapat membantu memperkuat sistem kekebalan dalam tubuh, memproduksi kolagen serta menyembuhkan luka. Vitamin C juga [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":416560,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[294,298],"tags":[10,27,53],"class_list":["post-416556","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-info-kesehatan","category-obat-obatan","tag-dokter-ke-rumah","tag-medi-call","tag-vitamin-di-rumah"],"modified_by":"Medi Call","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/416556","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=416556"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/416556\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":421733,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/416556\/revisions\/421733"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/416560"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=416556"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=416556"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=416556"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}