{"id":416770,"date":"2022-06-02T17:25:35","date_gmt":"2022-06-02T10:25:35","guid":{"rendered":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/?p=416770"},"modified":"2024-09-17T18:47:36","modified_gmt":"2024-09-17T11:47:36","slug":"bahaya-makan-malam-sebelum-tidur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/bahaya-makan-malam-sebelum-tidur\/","title":{"rendered":"Stop Kebiasaan Makan Tengah Malam! Berikut Ini Bahaya Makan Malam Sebelum Tidur"},"content":{"rendered":"<p><strong><span style=\"color: #000000;\">Anda sering makan malam sebelum tidur? Berikut ini beberapa bahaya makan malam sebelum tidur yang mungkin terjadi. Simak artikel berikut ini!<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Makan malam sebaiknya dilakukan lebih awal karena dapat membantu memberikan tubuh waktu lebih awal untuk menstabilkan kadar gula darah.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Makan malam lebih awal juga dapat membantu Anda memberikan banyak energi untuk beraktivitas, tidak mudah lelah dan tidak mudah tersinggung.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Tetapi ada banyak alasan mengapa seseorang makan malam tepat sebelum tidur.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Kebanyakan alasan ini tidak ada hubungannya dengan rasa lapar, mulai dari memuaskan rasa ingin makan, mengatasi kebosanan hingga stres.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Dan makanan yang dikonsumsi sebelum tidur biasanya cenderung tidak terkontrol serta tinggi kalori seperti keripik, kue, manisan dan lain-lain serta dikonsumsi sambil menonton TV, main game dan sebagainya.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Apabila Anda sering makan malam sebelum tidur sebaiknya melakukan cek kesehatan rutin.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Ini untuk mengetahui bahaya makan malam sebelum tidur seperti risiko <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/diabetes-anak-muda\/\">diabetes<\/a><\/span>, <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/cara-merawat-penyakit-stroke\/\">stroke<\/a><\/span> dan lain-lain, cukup dengan menghubungi <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send?phone=628112858855&amp;text=Hi+Medi-Call+ada+yang+ingin+saya+tanyakan\">Call-Center 24 Jam<\/a><\/span> atau <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patient\">aplikasi Medi-Call.<\/a><\/span><\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_89703\" aria-describedby=\"caption-attachment-89703\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Banner%20Pop%20Up%20Artikel&amp;utm_campaign=Layanan%20Medi-Call\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-89703\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Banner-Pop-Up-Vaksin-covid-19-Medi-Call-01-300x174.jpg\" alt=\"Medi-Call: Layanan Kesehatan di Lokasi Anda\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Banner-Pop-Up-Vaksin-covid-19-Medi-Call-01-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Banner-Pop-Up-Vaksin-covid-19-Medi-Call-01-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Banner-Pop-Up-Vaksin-covid-19-Medi-Call-01-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Banner-Pop-Up-Vaksin-covid-19-Medi-Call-01.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-89703\" class=\"wp-caption-text\">Medi-Call: Layanan Kesehatan di Lokasi Anda<\/figcaption><\/figure>\n<h3><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Bahaya Makan Malam Sebelum Tidur<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Makanan apapun yang Anda makan akan berpotensi untuk menambah berat badan terlebih lagi jika dimakan tepat sebelum tidur.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Fungsi sistem pencernaan akan berfungsi dengan baik jika jarak antara Anda terakhir makan dengan waktu tidur cukup jauh.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Oleh karena itu bahaya makan malam sebelum tidur adalah dapat meningkatkan risiko masalah pencernaan dan masih banyak lagi.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Berikut ini beberapa bahaya makan malam sebelum tidur yang menarik untuk diketahui:<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Berat badan bertambah<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Bahaya makan malam sebelum tidur yang pertama adalah peningkatan berat badan dan risiko obesitas.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Camilan yang dimakan pada tengah malam sebelum tidur dapat meningkatkan berat badan terlebih jika makanan tersebut merupakan makanan manis.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Ini dikarenakan makanan yang dikonsumsi sebelum tidur akan menyimpan kalori ekstra dalam tubuh selama berjam-jam sehingga berat badan bertambah.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Selain itu, bahaya makan malam sebelum tidur dapat mengacaukan hormon leptin yaitu hormon yang memberi sinyal kepada tubuh bahwa Anda sudah kenyang.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Jika hormon leptin kacau, maka tidak dapat memberi sinyal kepada tubuh untuk berhenti makan.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Masalah pencernaan<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Bahaya makan malam sebelum tidur selanjutnya adalah dapat menyebabkan masalah pencernaan.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Ini dikarenakan setelah makan malam, Anda akan langsung berbaring tidur.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Ini membuat makanan yang dikonsumsi akan kembali naik ke kerongkongan dan memicu asam lambung.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Sehingga Anda akan mengalami masalah pencernaan seperti maag, gerd dan lain-lain.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Mempengaruhi metabolisme<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Bahaya makan malam sebelum tidur selanjutnya adalah dapat mempengaruhi metabolisme tubuh.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Secara umum, metabolisme tubuh rendah di malam hari karena tubuh tidak bergerak.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Makan larut malam membuat kondisi metabolisme yang sudah rendah menjadi lebih buruk.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Sehingga tubuh tidak memiliki kekuatan untuk melawan berbagai macam penyakit seperti flu.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Gula darah meningkat<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Bahaya untuk konsumsi makanan sebelum tidur lainnya adalah meningkatnya gula darah.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Ini disebabkan oleh konsumsi makanan olahan dan tinggi karbohidrat sehingga menyebabkan lonjakan gula darah.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_417718\" aria-describedby=\"caption-attachment-417718\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Banner%20Pop%20Up%20Artikel&amp;utm_campaign=Layanan%20Dokter%20Visit\"><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-417718\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Banner-Pop-Up-Dokter-Ke-Rumah-dan-Dokter-Umum-Terdekat-Medi-Call-300x174.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Banner-Pop-Up-Dokter-Ke-Rumah-dan-Dokter-Umum-Terdekat-Medi-Call-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Banner-Pop-Up-Dokter-Ke-Rumah-dan-Dokter-Umum-Terdekat-Medi-Call-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Banner-Pop-Up-Dokter-Ke-Rumah-dan-Dokter-Umum-Terdekat-Medi-Call-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Banner-Pop-Up-Dokter-Ke-Rumah-dan-Dokter-Umum-Terdekat-Medi-Call.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-417718\" class=\"wp-caption-text\">Medi-Call: Layanan Panggil Dokter ke Rumah<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Cara untuk tidak makan malam sebelum tidur adalah dengan makan yang cukup di siang hari dan menjauhkan camilan agar tidak terjangkau.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Apabila Anda sering konsumsi makanan di malam hari dan mengalami masalah kesehatan seperti maag, gerd, diabetes atau masalah kesehatan lainnya sebaiknya segera hubungi dokter.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Anda bisa memanggil<span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\"> dokter panggil ke rumah<\/a><\/span> dengan menghubungi <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send?phone=628112858855&amp;text=Hi+Medi-Call+ada+yang+ingin+saya+tanyakan\">Call-Center 24 Jam<\/a><\/span> atau melalui <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patient\">aplikasi Medi-Call.\u00a0<\/a><\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Anda sering makan malam sebelum tidur? Berikut ini beberapa bahaya makan malam sebelum tidur yang mungkin terjadi. Simak artikel berikut ini! Makan malam sebaiknya dilakukan lebih awal karena dapat membantu memberikan tubuh waktu lebih awal untuk menstabilkan kadar gula darah. Makan malam lebih awal juga dapat membantu Anda memberikan banyak energi untuk beraktivitas, tidak mudah [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":416772,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[303,294],"tags":[10,27,15],"ppma_author":[327],"class_list":["post-416770","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hidup-sehat","category-info-kesehatan","tag-dokter-ke-rumah","tag-medi-call","tag-panggil-dokter-ke-rumah"],"modified_by":"Medi Call","authors":[{"term_id":327,"user_id":2,"is_guest":0,"slug":"medicall_editor","display_name":"Medi-Call Writers","avatar_url":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/litespeed\/avatar\/2d40e809b373ad56feb297bb21f6d4c0.jpg?ver=1774848208","author_category":"","first_name":"Medi-Call","last_name":"Writers","user_url":"","job_title":"","description":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/416770","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=416770"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/416770\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":421713,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/416770\/revisions\/421713"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/416772"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=416770"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=416770"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=416770"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=416770"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}