{"id":417186,"date":"2022-08-10T17:10:56","date_gmt":"2022-08-10T10:10:56","guid":{"rendered":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/?p=417186"},"modified":"2024-07-09T17:33:26","modified_gmt":"2024-07-09T10:33:26","slug":"makanan-untuk-menambah-berat-badan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/makanan-untuk-menambah-berat-badan\/","title":{"rendered":"Sulit Menambah Berat Badan? Yuk Coba Makanan untuk Menambah Berat Badan Berikut Ini!\u00a0"},"content":{"rendered":"<p><strong><span style=\"color: #000000;\">Ingin memiliki berat badan ideal namun berat badan tidak kunjung bertambah? Beberapa makanan untuk menambah berat badan berikut ini dapat menjadi solusinya!<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Tidak hanya kelebihan berat badan yang dapat membuat seseorang memiliki banyak masalah kesehatan.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Terlalu kurus dan berat badan di bawah ideal juga bisa membuat seseorang memiliki masalah kesehatan.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Kekurangan berat badan dapat membuat seseorang tidak mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk membangun tulang, kulit, dan rambut yang sehat.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Penyebab kekurangan berat badan bisa disebabkan oleh faktor genetik atau juga karena adanya kondisi medis tertentu.<\/span><\/p>\n<div style=\"clear:both; margin-top:0em; margin-bottom:1em;\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/makanan-yang-baik-untuk-diet-sehat\/\" target=\"_blank\" rel=\"dofollow\" class=\"u9e432371503a5e5ec70d6c518382903a\"><style> .u9e432371503a5e5ec70d6c518382903a , .u9e432371503a5e5ec70d6c518382903a .postImageUrl , .u9e432371503a5e5ec70d6c518382903a .centered-text-area { min-height: 80px; position: relative; } .u9e432371503a5e5ec70d6c518382903a , .u9e432371503a5e5ec70d6c518382903a:hover , .u9e432371503a5e5ec70d6c518382903a:visited , .u9e432371503a5e5ec70d6c518382903a:active { border:0!important; } .u9e432371503a5e5ec70d6c518382903a .clearfix:after { content: \"\"; display: table; clear: both; } .u9e432371503a5e5ec70d6c518382903a { display: block; transition: background-color 250ms; webkit-transition: background-color 250ms; width: 100%; opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .u9e432371503a5e5ec70d6c518382903a:active , .u9e432371503a5e5ec70d6c518382903a:hover { opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .u9e432371503a5e5ec70d6c518382903a .centered-text-area { width: 100%; position: relative; } .u9e432371503a5e5ec70d6c518382903a .ctaText { border-bottom: 0 solid #fff; color: #000000; font-size: 16px; font-weight: bold; margin: 0; padding: 0; text-decoration: underline; } .u9e432371503a5e5ec70d6c518382903a .postTitle { color: #C0392B; font-size: 16px; font-weight: 600; margin: 0; padding: 0; width: 100%; } .u9e432371503a5e5ec70d6c518382903a .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; color: #000000; border: none; border-radius: 3px; box-shadow: none; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 26px; moz-border-radius: 3px; text-align: center; text-decoration: none; text-shadow: none; width: 80px; min-height: 80px; background: url(https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/plugins\/intelly-related-posts\/assets\/images\/simple-arrow.png)no-repeat; position: absolute; right: 0; top: 0; } .u9e432371503a5e5ec70d6c518382903a:hover .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; } .u9e432371503a5e5ec70d6c518382903a .centered-text { display: table; height: 80px; padding-left: 18px; top: 0; } .u9e432371503a5e5ec70d6c518382903a .u9e432371503a5e5ec70d6c518382903a-content { display: table-cell; margin: 0; padding: 0; padding-right: 108px; position: relative; vertical-align: middle; width: 100%; } .u9e432371503a5e5ec70d6c518382903a:after { content: \"\"; display: block; clear: both; } <\/style><div class=\"centered-text-area\"><div class=\"centered-text\" style=\"float: left;\"><div class=\"u9e432371503a5e5ec70d6c518382903a-content\"><span class=\"ctaText\">Baca juga:<\/span>&nbsp; <span class=\"postTitle\">Bantu Jaga Kesehatan, Coba 4 Makanan yang Baik untuk Diet Sehat!\u00a0<\/span><\/div><\/div><\/div><div class=\"ctaButton\"><\/div><\/a><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\"><em>Centers for Disease Control and Prevention<\/em> (CDC) merekomendasikan penggunaan indeks massa tubuh (BMI) untuk menghitung apakah mereka kekurangan berat badan atau tidak.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Cara penghitungannya adalah membagi berat badan seseorang dengan tinggi badan kuadrat.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Misal Anda memiliki tinggi badan 175 CM maka 1,75 x 1,75 = 3,06.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Kemudian bagi berat badan Anda dengan jumlah ukuran tinggi badan seperti di atas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Setelah itu bandingkan hasilnya dengan kalkulator BMI, apabila hasilnya di bawah 18,5 maka Anda mengalami kekurangan berat badan.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Untuk informasi lebih lanjut mengenai berat badan yang ideal, Anda dapat berkonsultasi dengan<span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\"> dokter Medi-Call datang ke rumah<\/a> <\/span>melalui <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patient\">aplikasi Medi-Call<\/a><\/span> atau menggunakan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send?phone=628112858855&amp;text=Hi+Medi-Call+ada+yang+ingin+saya+tanyakan\">Call-Center 24 Jam.<\/a><\/span><\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_89703\" aria-describedby=\"caption-attachment-89703\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Banner%20Pop%20Up%20Artikel&amp;utm_campaign=Layanan%20Medi-Call\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-89703\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Banner-Pop-Up-Vaksin-covid-19-Medi-Call-01-300x174.jpg\" alt=\"Medi-Call: Layanan Kesehatan di Lokasi Anda\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Banner-Pop-Up-Vaksin-covid-19-Medi-Call-01-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Banner-Pop-Up-Vaksin-covid-19-Medi-Call-01-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Banner-Pop-Up-Vaksin-covid-19-Medi-Call-01-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Banner-Pop-Up-Vaksin-covid-19-Medi-Call-01.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-89703\" class=\"wp-caption-text\">Medi-Call: Layanan Kesehatan di Lokasi Anda<\/figcaption><\/figure>\n<h3><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Makanan untuk Menambah Berat Badan<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Faktanya, seseorang yang mengalami kekurangan berat badan mungkin akan mengalami berbagai masalah kesehatan seperti kemandulan, sistem kekebalan tubuh yang lemah, osteoporosis serta malnutrisi.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Namun menambah berat badan bagi sebagian orang sangatlah sulit, sama seperti menurunkan berat badan.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Selain itu jika konsumsi makanan untuk menambah berat badan yang tidak sehat hanya akan membuat Anda mengalami obesitas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Beberapa makanan untuk menambah berat badan berikut ini dapat Anda masukkan ke dalam diet harian untuk meningkatkan upaya penambahan berat badan secara sehat:<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Susu<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Makanan untuk menambah berat badan secara sehat yang pertama adalah konsumsi susu.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Susu mengandung campuran lemak, karbohidrat, vitamin, mineral dan\u00a0 protein di dalamnya yang baik untuk meningkatkan otot dan berat badan.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Nasi<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Makanan untuk menambah berat badan secara sehat selanjutnya adalah konsumsi nasi.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Secangkir nasi mengandung sekitar 200 kalori, ini merupakan sumber karbohidrat yang baik dan dapat berkontribusi pada penambahan berat badan.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Daging<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Jika ingin konsumsi makanan untuk menambah berat badan, daging merupakan jawaban yang tepat.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Mengkonsumsi daging merah telah terbukti membantu membangun otot dan menambah berat badan.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Kandungan leusin dan creatine pada daging merupakan nutrisi yang berperan penting dalam meningkatkan massa otot.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Selain itu, kandungan protein dan lemak di dalamnya dapat meningkatkan berat badan.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Kacang<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Makanan untuk menambah berat badan yang terakhir adalah kacang-kacangan.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Mengkonsumsi kacang secara teratur dapat membantu seseorang untuk menambah berat badan dengan aman.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_303917\" aria-describedby=\"caption-attachment-303917\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Banner%20Pop%20Up%20Artikel&amp;utm_campaign=Layanan%20Dokter%20Visit\"><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-303917\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Dokter-Medi-Call-01-300x174.jpg\" alt=\"Dokter 24 Jam Ke Rumah Anda Medi-Call\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Dokter-Medi-Call-01-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Dokter-Medi-Call-01-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Dokter-Medi-Call-01-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Dokter-Medi-Call-01.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-303917\" class=\"wp-caption-text\">Medi-Call: Layanan Panggil Dokter ke Rumah Anda<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Saat mengalami kekurangan berat badan, Anda mungkin merasa kenyang lebih cepat daripada orang lain.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Oleh karena itu sebaiknya makanlah lima sampai enam dalam porsi yang kecil di siang hari daripada dua atau tiga kali makan dalam jumlah yang besar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Ini akan membuat Anda tidak merasa cepat kenyang dan dapat meningkatkan berat badan dengan sehat.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Apabila Anda mengalami mual, pusing dan keluhan lainnya saat mengkonsumsi makanan untuk menambah berat badan sebaiknya segera hubungi<span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\"> dokter Medi-Call datang ke rumah<\/a> <\/span>melalui <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patient\">aplikasi Medi-Call<\/a> <\/span>atau <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send?phone=628112858855&amp;text=Hi+Medi-Call+ada+yang+ingin+saya+tanyakan\">Call-Center 24 Jam.<\/a><\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ingin memiliki berat badan ideal namun berat badan tidak kunjung bertambah? Beberapa makanan untuk menambah berat badan berikut ini dapat menjadi solusinya! Tidak hanya kelebihan berat badan yang dapat membuat seseorang memiliki banyak masalah kesehatan. Terlalu kurus dan berat badan di bawah ideal juga bisa membuat seseorang memiliki masalah kesehatan. Kekurangan berat badan dapat membuat [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":417188,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-417186","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dokter"],"modified_by":null,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/417186","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=417186"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/417186\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":421677,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/417186\/revisions\/421677"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/417188"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=417186"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=417186"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=417186"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}