{"id":418808,"date":"2023-06-19T17:00:01","date_gmt":"2023-06-19T10:00:01","guid":{"rendered":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/?p=418808"},"modified":"2024-09-17T18:37:56","modified_gmt":"2024-09-17T11:37:56","slug":"cara-mengatasi-dada-sakit-setelah-olahraga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/cara-mengatasi-dada-sakit-setelah-olahraga\/","title":{"rendered":"Jangan Didiamkan, Begini Cara Mengatasi Dada Sakit Setelah Olahraga yang Tepat!"},"content":{"rendered":"<p><strong><span style=\"color: #000000;\">Sesak nafas sehabis berolahraga? Jangan didiamkan! Coba cara mengatasi dada sakit setelah olahraga yang benar berikut ini!<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Pernahkah Anda mengalami sakit di dada saat atau sesudah berolahraga?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Saat berolahraga, paru-paru tidak mendapatkan asupan oksigen yang cukup dan kekurangan karbon dioksida.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Ini menyebabkan nafas seseorang menjadi lebih pendek dan cepat setelah berolahraga.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Sehingga siapa saja, termasuk atlet yang sering berolahraga mungkin mengalami sakit dada setelah olahraga.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Selain itu ada beberapa penyebab seseorang dapat mengalami sakit dada setelah olahraga.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Kurangnya persiapan fisik sebelum berolahraga seperti tidak melakukan pemanasan yang cukup dapat menyebabkan seseorang mengalami sakit dada setelah olahraga.<\/span><\/p>\n<div style=\"clear:both; margin-top:0em; margin-bottom:1em;\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/penyebab-sesak-nafas-setelah-olahraga\/\" target=\"_blank\" rel=\"dofollow\" class=\"ucb64c56f4f426aa14326d850c0f19ee0\"><style> .ucb64c56f4f426aa14326d850c0f19ee0 , .ucb64c56f4f426aa14326d850c0f19ee0 .postImageUrl , .ucb64c56f4f426aa14326d850c0f19ee0 .centered-text-area { min-height: 80px; position: relative; } .ucb64c56f4f426aa14326d850c0f19ee0 , .ucb64c56f4f426aa14326d850c0f19ee0:hover , .ucb64c56f4f426aa14326d850c0f19ee0:visited , .ucb64c56f4f426aa14326d850c0f19ee0:active { border:0!important; } .ucb64c56f4f426aa14326d850c0f19ee0 .clearfix:after { content: \"\"; display: table; clear: both; } .ucb64c56f4f426aa14326d850c0f19ee0 { display: block; transition: background-color 250ms; webkit-transition: background-color 250ms; width: 100%; opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .ucb64c56f4f426aa14326d850c0f19ee0:active , .ucb64c56f4f426aa14326d850c0f19ee0:hover { opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .ucb64c56f4f426aa14326d850c0f19ee0 .centered-text-area { width: 100%; position: relative; } .ucb64c56f4f426aa14326d850c0f19ee0 .ctaText { border-bottom: 0 solid #fff; color: #000000; font-size: 16px; font-weight: bold; margin: 0; padding: 0; text-decoration: underline; } .ucb64c56f4f426aa14326d850c0f19ee0 .postTitle { color: #C0392B; font-size: 16px; font-weight: 600; margin: 0; padding: 0; width: 100%; } .ucb64c56f4f426aa14326d850c0f19ee0 .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; color: #000000; border: none; border-radius: 3px; box-shadow: none; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 26px; moz-border-radius: 3px; text-align: center; text-decoration: none; text-shadow: none; width: 80px; min-height: 80px; background: url(https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/plugins\/intelly-related-posts\/assets\/images\/simple-arrow.png)no-repeat; position: absolute; right: 0; top: 0; } .ucb64c56f4f426aa14326d850c0f19ee0:hover .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; } .ucb64c56f4f426aa14326d850c0f19ee0 .centered-text { display: table; height: 80px; padding-left: 18px; top: 0; } .ucb64c56f4f426aa14326d850c0f19ee0 .ucb64c56f4f426aa14326d850c0f19ee0-content { display: table-cell; margin: 0; padding: 0; padding-right: 108px; position: relative; vertical-align: middle; width: 100%; } .ucb64c56f4f426aa14326d850c0f19ee0:after { content: \"\"; display: block; clear: both; } <\/style><div class=\"centered-text-area\"><div class=\"centered-text\" style=\"float: left;\"><div class=\"ucb64c56f4f426aa14326d850c0f19ee0-content\"><span class=\"ctaText\">Baca juga:<\/span>&nbsp; <span class=\"postTitle\">Sesak Nafas Habis Olahraga? Ternyata Ini Penyebab Sesak Nafas Setelah Olahraga<\/span><\/div><\/div><\/div><div class=\"ctaButton\"><\/div><\/a><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Dehidrasi atau kurangnya cairan dalam tubuh juga dapat mengakibatkan seseorang mengalami sakit dada setelah olahraga.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Terakhir, makan makanan yang pedas dan berlemak sebelum berolahraga dapat meningkatkan asam lambung sehingga membuat dada terasa sakit saat berolahraga.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Namun apabila Anda terus-menerus merasakan sakit di dada setelah olahraga meskipun sudah melakukan pemanasan dan tidak makan pedas sebelumnya, maka sebaiknya segera berkonsultasi dengan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\">dokter Medi-Call datang ke rumah.<\/a><\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Anda bisa menghubungi <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send?phone=628112858855&amp;text=Hi+Medi-Call+ada+yang+ingin+saya+tanyakan\">Call-Center 24 Jam<\/a><\/span> atau gunakan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patient\">aplikasi Medi-Call.<\/a><\/span><\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_417718\" aria-describedby=\"caption-attachment-417718\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Banner%20Pop%20Up%20Artikel&amp;utm_campaign=Layanan%20Dokter%20Visit\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-417718\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Banner-Pop-Up-Dokter-Ke-Rumah-dan-Dokter-Umum-Terdekat-Medi-Call-300x174.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Banner-Pop-Up-Dokter-Ke-Rumah-dan-Dokter-Umum-Terdekat-Medi-Call-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Banner-Pop-Up-Dokter-Ke-Rumah-dan-Dokter-Umum-Terdekat-Medi-Call-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Banner-Pop-Up-Dokter-Ke-Rumah-dan-Dokter-Umum-Terdekat-Medi-Call-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Banner-Pop-Up-Dokter-Ke-Rumah-dan-Dokter-Umum-Terdekat-Medi-Call.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-417718\" class=\"wp-caption-text\">Medi-Call: Layanan Panggil Dokter ke Rumah<\/figcaption><\/figure>\n<h3><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Cara Mengatasi Dada Sakit Setelah Olahraga<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Meskipun dada sakit setelah olahraga merupakan kondisi yang dapat terjadi pada siapa saja, namun ini sangat membuat tidak nyaman dan menyakitkan.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Oleh karena itu, sebaiknya Anda segera melakukan cara mengatasi dada sakit setelah olahraga.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Apa saja sih cara mengatasi dada sakit setelah olahraga yang benar dan bisa dilakukan di rumah?<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Beristirahat<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Apabila Anda mengalami sakit dada setelah berolahraga, sebaiknya segera beristirahat.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Beristirahat yang cukup kurang lebih selama dua hari dapat menjadi cara mengatasi dada sakit setelah olahraga.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Ini dapat membantu mengurangi ketegangan pada otot dada, dan setelah itu Anda dapat memulai berolahraga kembali.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><strong><span style=\"color: #000000;\">Kompres dingin<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Melakukan kompres dingin ternyata juga bisa menjadi cara mengatasi dada sakit setelah olahraga.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Taruh es pada handuk atau kain bersih kemudian letakkan pada bagian dada selama kurang lebih 20 menit setelah berolahraga.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Ini dapat membantu menenangkan serta mencegah peradangan pada dada.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Posisikan dada lebih tinggi<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Cara mengatasi dada sakit setelah olahraga selanjutnya adalah dengan memposisikan bagian dada lebih tinggi daripada anggota tubuh lainnya.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Posisikan dada Anda lebih tinggi dengan memberikan bantal dibawah punggung atau benda lainnya.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Posisi dada yang lebih tinggi dapat membantu mengurangi rasa sakit serta memperlancar aliran darah.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Konsumsi protein<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Mengkonsumsi makanan yang mengandung protein juga bisa menjadi cara mengatasi dada sakit setelah olahraga loh.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Protein dapat membantu meningkatkan perbaikan otot yang cedera penyebab sakit dada.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Anda bisa mengkonsumsi ayam, tahu, tempe, kacang-kacangan dan daging setelah berolahraga.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_280451\" aria-describedby=\"caption-attachment-280451\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/fisioterapi?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\"><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-280451\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-01-300x174.jpg\" alt=\"layanan fisioterapi terdekat Medi-Call\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-01-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-01-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-01-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-01.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-280451\" class=\"wp-caption-text\">Medi-Call: Layanan Fisioterapi di Rumah Anda<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Selain cara di atas, mendapatkan terapi fisik dari fisioterapis juga dapat membantu meringankan rasa sakit di dada.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Terapi fisik ini bertujuan untuk memperbaiki ketidakseimbangan otot yang menyebabkan dada terasa sakit.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Saat ini, terapi fisik dapat dilakukan dari rumah saja bersama dengan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/fisioterapi?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\">fisioterapis Medi-Call<\/a><\/span> cukup dengan menghubungi <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send?phone=628112858855&amp;text=Hi+Medi-Call+ada+yang+ingin+saya+tanyakan\">Call-Center 24 Jam<\/a> <\/span>atau gunakan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patient\">aplikasi Medi-Call.<\/a><\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sesak nafas sehabis berolahraga? Jangan didiamkan! Coba cara mengatasi dada sakit setelah olahraga yang benar berikut ini! Pernahkah Anda mengalami sakit di dada saat atau sesudah berolahraga? Saat berolahraga, paru-paru tidak mendapatkan asupan oksigen yang cukup dan kekurangan karbon dioksida. Ini menyebabkan nafas seseorang menjadi lebih pendek dan cepat setelah berolahraga. Sehingga siapa saja, termasuk [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":418811,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[294,304],"tags":[19],"class_list":["post-418808","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-info-kesehatan","category-olahraga","tag-fisioterapis-ke-rumah"],"modified_by":"Medi Call","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/418808","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=418808"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/418808\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":421532,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/418808\/revisions\/421532"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/418811"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=418808"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=418808"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=418808"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}