{"id":419084,"date":"2023-07-31T17:14:03","date_gmt":"2023-07-31T10:14:03","guid":{"rendered":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/?p=419084"},"modified":"2024-07-09T17:31:37","modified_gmt":"2024-07-09T10:31:37","slug":"terapi-saraf-kejepit-tulang-belakang","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/terapi-saraf-kejepit-tulang-belakang\/","title":{"rendered":"Gerakan Terapi Saraf Kejepit Tulang Belakang Bantu Atasi Rasa Nyeri"},"content":{"rendered":"<p><strong><span style=\"color: #000000;\">Bisa terapi saraf kejepit tulang belakang bantu mengatasi rasa nyeri dan memperbaiki saraf yang rusak? Cari tahu jawabannya dalam artikel berikut ini!<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Saraf kejepit di punggung bawah terjadi ketika ada tekanan berlebihan pada saraf dekat lima tulang belakang terakhir di punggung.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Kondisi ini bisa menyakitkan dan secara bertahap dapat memengaruhi kualitas hidup penderitanya secara keseluruhan.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Penderitanya mungkin melihat berbagai gejala, termasuk nyeri tajam dan mati rasa.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Jika Anda terus mengalami nyeri di punggung bagian bawah meskipun sudah beristirahat selama beberapa hari.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Sebaiknya pergi untuk menemui dokter untuk mendapatkan diagnosis yang tepat.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Saat ini ada kemudahan untuk bertemu dengan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter-umum-terdekat\/\">dokter Medi-Call<\/a><\/span>, bisa datang ke rumah cukup dengan menghubungi melalui <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send?phone=628112858855&amp;text=Hi+Medi-Call+ada+yang+ingin+saya+tanyakan\">aplikasi Medi-Call 24 Jam<\/a><\/span> atau melalui<span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patient\"> Call-Center 24 Jam.<\/a><\/span><\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_417719\" aria-describedby=\"caption-attachment-417719\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter-umum-terdekat\/\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-417719\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Banner-Pop-Up-Dokter-Ke-Rumah-dan-Dokter-Umum-Terdekat-Medi-Call-2-300x174.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Banner-Pop-Up-Dokter-Ke-Rumah-dan-Dokter-Umum-Terdekat-Medi-Call-2-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Banner-Pop-Up-Dokter-Ke-Rumah-dan-Dokter-Umum-Terdekat-Medi-Call-2-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Banner-Pop-Up-Dokter-Ke-Rumah-dan-Dokter-Umum-Terdekat-Medi-Call-2-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Banner-Pop-Up-Dokter-Ke-Rumah-dan-Dokter-Umum-Terdekat-Medi-Call-2.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-417719\" class=\"wp-caption-text\">Medi-Call: Layanan Dokter Umum Terdekat ke Lokasi Anda<\/figcaption><\/figure>\n<h3><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Terapi Saraf Kejepit Tulang Belakang<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Saraf kejepit pada tulang belakang merupakan hal yang normal terjadi terutama pada lanjut usia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Karena semakin bertambah usia, saraf dan tulang akan mengalami keausan sehingga menyebabkan saraf kejepit.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Selain faktor usia, beberapa faktor lain seperti postur tubuh yang buruk terutama jika Anda sering melakukan pekerjaan di depan komputer, kelebihan berat badan dan merokok.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Namun saraf kejepit merupakan kondisi yang dapat disembuhkan dengan perubahan gaya hidup dan terapi saraf kejepit tulang belakang.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Berikit ini beberapa terapi saraf kejepit tulang belakang yang bisa Anda lakukan cukup dari rumah saja:<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Posisi telungkup<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Terapi saraf kejepit tulang belakang yang pertama adalah dengan berbaring dengan posisi telungkup.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Cobalah untuk berbaring telungkup kemudian angkat dada ke arah atas untuk mengangkat tubuh dari lantai.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Ini dapat membantu mengubah jumlah tekanan pada saraf sehingga mengatasi saraf kejepit.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Posisi lutut ke arah dada<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Terapi saraf kejepit tulang belakang selanjutnya adalah dengan memposisikan lutut ke arah dada.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Cobalah untuk berbaring di lantai kemudian tekuk kedua lutut dan arahkan ke langit-langit.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Angkat lutut ke dada dan tahan di sana selama 10 hingga 20 detik.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Gerakan atau posisi lutut ke arah dada dapat membuka kanal tulang belakang sehingga yang memberikan saraf lebih banyak ruang.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Peregangan<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Terapi saraf kejepit tulang belakang selanjutnya adalah melakukan peregangan.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Cobalah untuk berbaring di lantai, lalu rentangkan salah satu kaki Anda sehingga kaki mengarah ke langit-langit.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Tahan di udara selama 20 hingga 30 detik dan lepaskan.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Kemudian ulangi dengan kaki yang lainnya.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Peregangan gluteal<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Terapi saraf kejepit tulang belakang yang terakhir adalah peregangan gluteal.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Posisikan tubuh Anda berbaring di lantai, kemudian angkat salah satu kaki Anda dan satu kaki lainnya pada posisi bengkok.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Sandarkan kaki yang diangkat ke kaki yang berada pada posisi bengkok.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Pegang paha yang menahan kaki Anda dan tarik ke arah dada dan kepala.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Tahan posisi selama 20 hingga 30 detik dan lepaskan.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_280451\" aria-describedby=\"caption-attachment-280451\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/fisioterapi\/jakarta\"><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-280451\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-01-300x174.jpg\" alt=\"layanan fisioterapi terdekat Medi-Call\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-01-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-01-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-01-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-01.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-280451\" class=\"wp-caption-text\">Medi-Call: Layanan Fisioterapi di Rumah Anda<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Gunakan matras yoga, handuk, atau karpet untuk berbaring saat melakukan terapi saraf kejepit tulang belakang.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Selalu diskusikan peregangan dan latihan yang Anda lakukan dengan fisioterapis Anda untuk mencegah terjadinya cedera serta gejala yang memburuk.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Anda bisa berkonsultasi mengenai kondisi saraf kejepit tulang belakang dengan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/fisioterapi\/jakarta\">fisioterapis Medi-Call datang ke rumah<\/a><\/span> dengan menghubungi <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send?phone=628112858855&amp;text=Hi+Medi-Call+ada+yang+ingin+saya+tanyakan\">Call-Center 24 Jam<\/a><\/span> atau <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patient\">aplikasi Medi-Call.<\/a><\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bisa terapi saraf kejepit tulang belakang bantu mengatasi rasa nyeri dan memperbaiki saraf yang rusak? Cari tahu jawabannya dalam artikel berikut ini! Saraf kejepit di punggung bawah terjadi ketika ada tekanan berlebihan pada saraf dekat lima tulang belakang terakhir di punggung. Kondisi ini bisa menyakitkan dan secara bertahap dapat memengaruhi kualitas hidup penderitanya secara keseluruhan. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":419087,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[18],"tags":[19],"ppma_author":[327],"class_list":["post-419084","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fisioterapis","tag-fisioterapis-ke-rumah"],"modified_by":null,"authors":[{"term_id":327,"user_id":2,"is_guest":0,"slug":"medicall_editor","display_name":"Medi-Call Writers","avatar_url":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/litespeed\/avatar\/2d40e809b373ad56feb297bb21f6d4c0.jpg?ver=1774848208","author_category":"","first_name":"Medi-Call","last_name":"Writers","user_url":"","job_title":"","description":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/419084","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=419084"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/419084\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":421509,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/419084\/revisions\/421509"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/419087"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=419084"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=419084"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=419084"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=419084"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}