{"id":419497,"date":"2023-10-17T06:04:48","date_gmt":"2023-10-16T23:04:48","guid":{"rendered":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/?p=419497"},"modified":"2024-07-09T17:31:30","modified_gmt":"2024-07-09T10:31:30","slug":"cara-menurunkan-darah-tinggi-tanpa-obat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/cara-menurunkan-darah-tinggi-tanpa-obat\/","title":{"rendered":"Mudah dan Efektif! Begini Cara Menurunkan Darah Tinggi Tanpa Obat"},"content":{"rendered":"<p><strong><span style=\"color: #000000;\">Kondisi darah tinggi berpotensi dalam memicu berbagai penyakit. Tapi ada beberapa cara menurunkan darah tinggi tanpa obat yang bisa Anda coba di rumah loh!<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Darah tinggi atau hipertensi, sering dikenal sebagai \u201csilent killer\u201d atau penyakit ini biasanya tidak menimbulkan gejala sampai terjadi kerusakan signifikan pada jantung.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Tanpa gejala yang terlihat, kebanyakan orang tidak menyadari bahwa dirinya mengidap tekanan darah tinggi.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Tekanan darah yang normal yaitu kurang dari 120\/80 mm Hg, jika tekanan darah Anda lebih dari itu maka tekanan darah Anda sedang tinggi.<\/span><\/p>\n<div style=\"clear:both; margin-top:0em; margin-bottom:1em;\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/penyebab-darah-tinggi\/\" target=\"_blank\" rel=\"dofollow\" class=\"ue1a1ac82f936fc242010ee5dc3f27af7\"><style> .ue1a1ac82f936fc242010ee5dc3f27af7 , .ue1a1ac82f936fc242010ee5dc3f27af7 .postImageUrl , .ue1a1ac82f936fc242010ee5dc3f27af7 .centered-text-area { min-height: 80px; position: relative; } .ue1a1ac82f936fc242010ee5dc3f27af7 , .ue1a1ac82f936fc242010ee5dc3f27af7:hover , .ue1a1ac82f936fc242010ee5dc3f27af7:visited , .ue1a1ac82f936fc242010ee5dc3f27af7:active { border:0!important; } .ue1a1ac82f936fc242010ee5dc3f27af7 .clearfix:after { content: \"\"; display: table; clear: both; } .ue1a1ac82f936fc242010ee5dc3f27af7 { display: block; transition: background-color 250ms; webkit-transition: background-color 250ms; width: 100%; opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .ue1a1ac82f936fc242010ee5dc3f27af7:active , .ue1a1ac82f936fc242010ee5dc3f27af7:hover { opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .ue1a1ac82f936fc242010ee5dc3f27af7 .centered-text-area { width: 100%; position: relative; } .ue1a1ac82f936fc242010ee5dc3f27af7 .ctaText { border-bottom: 0 solid #fff; color: #000000; font-size: 16px; font-weight: bold; margin: 0; padding: 0; text-decoration: underline; } .ue1a1ac82f936fc242010ee5dc3f27af7 .postTitle { color: #C0392B; font-size: 16px; font-weight: 600; margin: 0; padding: 0; width: 100%; } .ue1a1ac82f936fc242010ee5dc3f27af7 .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; color: #000000; border: none; border-radius: 3px; box-shadow: none; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 26px; moz-border-radius: 3px; text-align: center; text-decoration: none; text-shadow: none; width: 80px; min-height: 80px; background: url(https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/plugins\/intelly-related-posts\/assets\/images\/simple-arrow.png)no-repeat; position: absolute; right: 0; top: 0; } .ue1a1ac82f936fc242010ee5dc3f27af7:hover .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; } .ue1a1ac82f936fc242010ee5dc3f27af7 .centered-text { display: table; height: 80px; padding-left: 18px; top: 0; } .ue1a1ac82f936fc242010ee5dc3f27af7 .ue1a1ac82f936fc242010ee5dc3f27af7-content { display: table-cell; margin: 0; padding: 0; padding-right: 108px; position: relative; vertical-align: middle; width: 100%; } .ue1a1ac82f936fc242010ee5dc3f27af7:after { content: \"\"; display: block; clear: both; } <\/style><div class=\"centered-text-area\"><div class=\"centered-text\" style=\"float: left;\"><div class=\"ue1a1ac82f936fc242010ee5dc3f27af7-content\"><span class=\"ctaText\">Baca juga:<\/span>&nbsp; <span class=\"postTitle\">Sering Tidak Disadari! Kebiasaan Berikut Ini Jadi Penyebab Darah Tinggi<\/span><\/div><\/div><\/div><div class=\"ctaButton\"><\/div><\/a><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Ketika tekanan darah tinggi, darah bergerak melalui arteri dengan lebih kuat.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Hal ini meningkatkan tekanan pada jaringan halus di arteri dan merusak pembuluh darah.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Karena darah tinggi umumnya tidak menimbulkan gejala, oleh karena itu sebaiknya Anda rutin melakukan pemeriksaan kesehatan untuk memeriksa tekanan darah.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/medical-checkup-terdekat\/\">Pemeriksaan kesehatan rutin sekarang bisa dilakukan di rumah<\/a> <\/span>bersama Tenaga Medis Medi-Call loh!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Sehingga memudahkan Anda dan keluarga hanya cukup dengan menghubungi <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send?phone=628112858855&amp;text=Hi+Medi-Call+ada+yang+ingin+saya+tanyakan\">Call-Center Medi-Call 24 Jam<\/a><\/span> atau menggunakan<span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patient\"> aplikasi Medi-Call.<\/a><\/span><\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_417719\" aria-describedby=\"caption-attachment-417719\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter-umum-terdekat\/\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-417719\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Banner-Pop-Up-Dokter-Ke-Rumah-dan-Dokter-Umum-Terdekat-Medi-Call-2-300x174.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Banner-Pop-Up-Dokter-Ke-Rumah-dan-Dokter-Umum-Terdekat-Medi-Call-2-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Banner-Pop-Up-Dokter-Ke-Rumah-dan-Dokter-Umum-Terdekat-Medi-Call-2-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Banner-Pop-Up-Dokter-Ke-Rumah-dan-Dokter-Umum-Terdekat-Medi-Call-2-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Banner-Pop-Up-Dokter-Ke-Rumah-dan-Dokter-Umum-Terdekat-Medi-Call-2.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-417719\" class=\"wp-caption-text\">Medi-Call: Layanan Dokter Umum Terdekat ke Lokasi Anda<\/figcaption><\/figure>\n<h3><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Cara Menurunkan Darah Tinggi Tanpa Obat<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Tahukah Anda bahwa darah tinggi mempengaruhi hampir 1 miliar orang dewasa di seluruh dunia berdasarkan data dari WHO (World Health Organization).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Jika tidak terkontrol, tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Obat-obatan tentu dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Tapi merubah pola makan dan gaya hidup juga bisa menjadi cara menurunkan darah tinggi tanpa obat.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Sehingga Anda bisa menurunkan darah tinggi tanpa perlu mengkonsumsi obat-obatan yang terlalu banyak.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Berikut ini beberapa cara menurunkan darah tinggi tanpa obat yang bisa Anda lakukan di rumah:<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Menurunkan berat badan<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Ada hal yang jarang menjadi perhatian, bahwa ternyata tekanan darah umumnya meningkat seiring dengan bertambahnya berat badan.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Menurunkan berat badan merupakan salah satu cara menurunkan darah tinggi tanpa obat yang bisa Anda coba.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Secara umum, tekanan darah mungkin turun sekitar 1 mm Hg pada setiap 1 kilogram berat badan Anda yang turun.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Selain itu, ukuran lingkar pinggang juga penting, terlalu banyak beban di sekitar pinggang dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Mengurangi konsumsi garam<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Bahkan dengan sedikit pengurangan kandungan natrium atau garam dalam makanan dapat menurunkan tekanan darah tinggi sekitar 5 hingga 6 mm Hg.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Sebaiknya mulailah untuk mengurangi asupan garam sebagai cara menurunkan darah tinggi tanpa obat.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Berkurangnya asupan garam juga ternyata dapat meningkatkan kesehatan jantung loh!<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Tidur malam yang cukup<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Jika Anda memiliki kebiasaan tidur larut malam atau begadang, sebaiknya kurangi hal tersebut sebagai cara menurunkan darah tinggi tanpa obat.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Kualitas tidur yang buruk seperti tidur kurang dari enam jam setiap malam yang terus-menerus terjadi dapat meningkatkan tekanan darah Anda.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_89703\" aria-describedby=\"caption-attachment-89703\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Banner%20Pop%20Up%20Artikel&amp;utm_campaign=Layanan%20Medi-Call\"><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-89703\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Banner-Pop-Up-Vaksin-covid-19-Medi-Call-01-300x174.jpg\" alt=\"Medi-Call: Layanan Kesehatan di Lokasi Anda\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Banner-Pop-Up-Vaksin-covid-19-Medi-Call-01-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Banner-Pop-Up-Vaksin-covid-19-Medi-Call-01-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Banner-Pop-Up-Vaksin-covid-19-Medi-Call-01-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Banner-Pop-Up-Vaksin-covid-19-Medi-Call-01.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-89703\" class=\"wp-caption-text\">Medi-Call: Layanan Kesehatan di Lokasi Anda<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Selain cara menurunkan darah tinggi tanpa obat di atas, cobalah untuk memperbanyak konsumsi buah dan sayur serta berolahraga secara rutin.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Jika sudah mencoba berbagai cara namun tekanan darah masih juga tinggi, sebaiknya segera konsultasi dengan dokter Medi-Call.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter-umum-terdekat\/\">Dokter Medi-Call dapat datang ke rumah<\/a><\/span> cukup dengan menggunakan<span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patient\"> aplikasi Medi-Call<\/a><\/span> atau hubungi <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send?phone=628112858855&amp;text=Hi+Medi-Call+ada+yang+ingin+saya+tanyakan\">Call-Center 24 Jam.<\/a><\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kondisi darah tinggi berpotensi dalam memicu berbagai penyakit. Tapi ada beberapa cara menurunkan darah tinggi tanpa obat yang bisa Anda coba di rumah loh! Darah tinggi atau hipertensi, sering dikenal sebagai \u201csilent killer\u201d atau penyakit ini biasanya tidak menimbulkan gejala sampai terjadi kerusakan signifikan pada jantung. Tanpa gejala yang terlihat, kebanyakan orang tidak menyadari bahwa [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":419500,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[9],"tags":[10],"class_list":["post-419497","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dokter","tag-dokter-ke-rumah"],"modified_by":null,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/419497","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=419497"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/419497\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":421472,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/419497\/revisions\/421472"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/419500"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=419497"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=419497"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=419497"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}