{"id":419830,"date":"2024-01-03T17:00:42","date_gmt":"2024-01-03T10:00:42","guid":{"rendered":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/?p=419830"},"modified":"2024-07-09T17:31:22","modified_gmt":"2024-07-09T10:31:22","slug":"resolusi-gaya-hidup-sehat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/resolusi-gaya-hidup-sehat\/","title":{"rendered":"Resolusi Gaya Hidup Sehat di Tahun Baru Anti Gagal"},"content":{"rendered":"<p><strong><span style=\"color: #000000;\">Tips untuk resolusi gaya hidup sehat di tahun baru anti gagal, mudah dan bisa dilakukan oleh pemula!<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Sudah menjadi kebiasaan bagi setiap individu untuk menuliskan keinginan atau cita-cita yang ingin dicapai saat memasuki tahun yang baru.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Cita-cita setiap individu pun beragam mulai dari ingin lebih banyak menabung, berlibur ke kota idaman hingga ingin mendapatkan hidup yang lebih sehat.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Resolusi gaya hidup sehat jadi resolusi yang paling sering dituliskan semua orang dan juga yang paling utama.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Karena segala keinginan dan cita-cita dapat diraih dengan raga serta jiwa yang sehat.<\/span><\/p>\n<div style=\"clear:both; margin-top:0em; margin-bottom:1em;\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/mcu-karyawan\/\" target=\"_blank\" rel=\"dofollow\" class=\"u76191affe1e807f391ec0ff0199f2bd3\"><style> .u76191affe1e807f391ec0ff0199f2bd3 , .u76191affe1e807f391ec0ff0199f2bd3 .postImageUrl , .u76191affe1e807f391ec0ff0199f2bd3 .centered-text-area { min-height: 80px; position: relative; } .u76191affe1e807f391ec0ff0199f2bd3 , .u76191affe1e807f391ec0ff0199f2bd3:hover , .u76191affe1e807f391ec0ff0199f2bd3:visited , .u76191affe1e807f391ec0ff0199f2bd3:active { border:0!important; } .u76191affe1e807f391ec0ff0199f2bd3 .clearfix:after { content: \"\"; display: table; clear: both; } .u76191affe1e807f391ec0ff0199f2bd3 { display: block; transition: background-color 250ms; webkit-transition: background-color 250ms; width: 100%; opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .u76191affe1e807f391ec0ff0199f2bd3:active , .u76191affe1e807f391ec0ff0199f2bd3:hover { opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .u76191affe1e807f391ec0ff0199f2bd3 .centered-text-area { width: 100%; position: relative; } .u76191affe1e807f391ec0ff0199f2bd3 .ctaText { border-bottom: 0 solid #fff; color: #000000; font-size: 16px; font-weight: bold; margin: 0; padding: 0; text-decoration: underline; } .u76191affe1e807f391ec0ff0199f2bd3 .postTitle { color: #C0392B; font-size: 16px; font-weight: 600; margin: 0; padding: 0; width: 100%; } .u76191affe1e807f391ec0ff0199f2bd3 .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; color: #000000; border: none; border-radius: 3px; box-shadow: none; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 26px; moz-border-radius: 3px; text-align: center; text-decoration: none; text-shadow: none; width: 80px; min-height: 80px; background: url(https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/plugins\/intelly-related-posts\/assets\/images\/simple-arrow.png)no-repeat; position: absolute; right: 0; top: 0; } .u76191affe1e807f391ec0ff0199f2bd3:hover .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; } .u76191affe1e807f391ec0ff0199f2bd3 .centered-text { display: table; height: 80px; padding-left: 18px; top: 0; } .u76191affe1e807f391ec0ff0199f2bd3 .u76191affe1e807f391ec0ff0199f2bd3-content { display: table-cell; margin: 0; padding: 0; padding-right: 108px; position: relative; vertical-align: middle; width: 100%; } .u76191affe1e807f391ec0ff0199f2bd3:after { content: \"\"; display: block; clear: both; } <\/style><div class=\"centered-text-area\"><div class=\"centered-text\" style=\"float: left;\"><div class=\"u76191affe1e807f391ec0ff0199f2bd3-content\"><span class=\"ctaText\">Baca juga:<\/span>&nbsp; <span class=\"postTitle\">Kenapa Harus Melakukan MCU Karyawan? Ini 4 Keuntungannya!<\/span><\/div><\/div><\/div><div class=\"ctaButton\"><\/div><\/a><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Sebelum melakukan resolusi gaya hidup sehat di tahun baru, ada baiknya untuk mengetahui dengan pasti apa saja sih yang perlu diperhatikan pada kesehatan tubuh Anda.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Caranya adalah dengan melakukan<span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/medical-checkup-terdekat\/\"> pemeriksaan kesehatan<\/a> <\/span>mulai dari<span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/cek-gula-darah-sewaktu\/\"> gula darah<\/a><\/span>, <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/cek-kadar-kolesterol\/\">kolesterol<\/a><\/span>, rekam jantung dan lain-lain bersama<span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter-umum-terdekat\/\"> dokter Medi-Call yang bisa datang ke lokasi Anda<\/a><\/span>.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Cukup dengan menghubungi <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send?phone=628112858855&amp;text=Hi+Medi-Call+ada+yang+ingin+saya+tanyakan\">Call-Center 24 Jam<\/a><\/span> atau menggunakan<span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patient\"> aplikasi Medi-Call.<\/a><\/span><\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_89703\" aria-describedby=\"caption-attachment-89703\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Banner%20Pop%20Up%20Artikel&amp;utm_campaign=Layanan%20Medi-Call\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-89703\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Banner-Pop-Up-Vaksin-covid-19-Medi-Call-01-300x174.jpg\" alt=\"Medi-Call: Layanan Kesehatan di Lokasi Anda\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Banner-Pop-Up-Vaksin-covid-19-Medi-Call-01-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Banner-Pop-Up-Vaksin-covid-19-Medi-Call-01-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Banner-Pop-Up-Vaksin-covid-19-Medi-Call-01-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Banner-Pop-Up-Vaksin-covid-19-Medi-Call-01.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-89703\" class=\"wp-caption-text\">Medi-Call: Layanan Kesehatan di Lokasi Anda<\/figcaption><\/figure>\n<h3><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Resolusi Gaya Hidup Sehat<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Meskipun resolusi gaya hidup sehat merupakan resolusi yang paling populer di tahun baru.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Tapi hanya sedikit orang yang berhasil menepati resolusinya hingga tahun selanjutnya.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Ini dikarenakan banyak orang tidak mengetahui cara untuk memulai serta mempertahankan konsistensi resolusi gaya hidup sehat.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Nah, berikut ini cara resolusi gaya hidup sehat anti gagal yang mudah dilakukan bahkan oleh Anda yang jarang berolahraga:<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Goals yang spesifik<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Banyak orang menjadikan gaya hidup sehat sebagai resolusi tahun baru, tapi <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">goals<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">nya masih samar-samar dan tidak spesifik.<\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Daripada mengatakan Anda ingin menurunkan berat badan, tentukan dengan tepat berapa banyak berat badan yang ingin Anda turunkan.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Buatlah komitmen untuk berolahraga selama 30 menit, lima hari dalam seminggu, daripada hanya mengatakan ingin lebih banyak berolahraga.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Goals<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> yang spesifik ini bisa memacu Anda untuk lebih menepatinya dan melakukannya dengan rutin.<\/span><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Realistis<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Jika Anda bukan tipe yang suka berolahraga, dan jarang berolahraga selama setahun kebelakang.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Maka membuat resolusi gaya hidup sehat seperti mengikuti marathon atau ajang kompetisi lainnya bukanlah hal yang realistis.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Tujuan yang lebih realistis akan lebih memudahkan Anda dan tubuh Anda dalam menepati resolusi gaya hidup sehat.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Mulailah dengan perlahan-lahan namun pasti, pergi ke gym setiap hari mungkin bukan tujuan yang realistis jika Anda tidak suka berolahraga.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Anda bisa memulainya dengan mengurangi duduk, parkir dengan jarak yang lebih jauh dari pintu masuk, menggunakan tangga atau berolahraga sambil nonton tv.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Apabila Anda tipe yang jarang makan sayur, cobalah menambahkan satu porsi buah atau sayur ke dalam makanan setiap hari.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Perlahan, Anda bisa mulai terbiasa dan bisa menambahkan lebih banyak lagi porsi buah dan sayur ke dalam makanan sehari-hari.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Jangan terlalu keras dengan diri sendiri<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Cara untuk menepati resolusi gaya hidup sehat adalah dengan tidak terlalu keras pada diri sendiri.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Jika makan sehat adalah tujuan Anda, bukan berarti Anda harus melepaskan semua makanan yang Anda sukai sekaligus.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Tidak apa untuk mengkonsumsi camilan asin atau sepotong coklat sesekali di sela-sela keseharian Anda.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Atau tidak apa untuk tidak berolahraga satu hari jika Anda merasa lelah.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_417718\" aria-describedby=\"caption-attachment-417718\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter-umum-terdekat\/\"><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-417718\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Banner-Pop-Up-Dokter-Ke-Rumah-dan-Dokter-Umum-Terdekat-Medi-Call-300x174.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Banner-Pop-Up-Dokter-Ke-Rumah-dan-Dokter-Umum-Terdekat-Medi-Call-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Banner-Pop-Up-Dokter-Ke-Rumah-dan-Dokter-Umum-Terdekat-Medi-Call-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Banner-Pop-Up-Dokter-Ke-Rumah-dan-Dokter-Umum-Terdekat-Medi-Call-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Banner-Pop-Up-Dokter-Ke-Rumah-dan-Dokter-Umum-Terdekat-Medi-Call.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-417718\" class=\"wp-caption-text\">Medi-Call: Layanan Panggil Dokter ke Rumah<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Nah, jadi tidak ada alasan lagi untuk tidak menepati resolusi gaya hidup sehat di tahun yang baru ini bukan?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Tapi jika Anda mengalami masalah kesehatan dan tidak punya waktu untuk pergi ke dokter, tidak perlu khawatir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Cukup panggil <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter-umum-terdekat\/\">dokter Medi-Call datang ke rumah<\/a> <\/span>untuk memeriksakan kondisi Anda langsung, tanpa ribet.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Hubungi <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send?phone=628112858855&amp;text=Hi+Medi-Call+ada+yang+ingin+saya+tanyakan\">Call-Center 24 Jam<\/a> <\/span>atau gunakan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patient\">aplikasi Medi-Call.<\/a><\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tips untuk resolusi gaya hidup sehat di tahun baru anti gagal, mudah dan bisa dilakukan oleh pemula! Sudah menjadi kebiasaan bagi setiap individu untuk menuliskan keinginan atau cita-cita yang ingin dicapai saat memasuki tahun yang baru. Cita-cita setiap individu pun beragam mulai dari ingin lebih banyak menabung, berlibur ke kota idaman hingga ingin mendapatkan hidup [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":419833,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[9],"tags":[10],"class_list":["post-419830","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dokter","tag-dokter-ke-rumah"],"modified_by":null,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/419830","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=419830"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/419830\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":421434,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/419830\/revisions\/421434"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/419833"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=419830"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=419830"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=419830"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}