{"id":420224,"date":"2024-03-25T21:13:48","date_gmt":"2024-03-25T14:13:48","guid":{"rendered":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/?p=420224"},"modified":"2024-12-24T22:14:34","modified_gmt":"2024-12-24T15:14:34","slug":"ibu-nifas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/ibu-nifas\/","title":{"rendered":"Ibu Nifas Me-Time? Pentingnya \u201cMengisi Ulang\u201d di Masa Pemulihan"},"content":{"rendered":"<p><strong><span style=\"color: #000000;\">Me-time bagi ibu nifas merupakan hal yang penting dilakukan untuk menjadi orang tua yang baik. Jika ibu lelah, stres, atau depresi maka sulit berinteraksi dengan anak-anak secara maksimal.<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Istilah me-time mengacu pada waktu yang diluangkan untuk diri sendiri agar bisa tenang tanpa gangguan.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Saat ini me-time banyak digaungkan oleh generasi muda terutama di sosial media sebagai bentuk untuk mengisi kembali semangat pada dirinya.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Tubuh dan pikiran manusia memiliki \u201cbaterai\u201d yang bisa habis jika terus-menerus digunakan untuk beraktivitas tanpa jeda istirahat.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pada saat me-time inilah baterai tersebut di-<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">recharge<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> agar individu bisa kembali bersemangat menjalani berbagai aktivitas.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Tapi, masih banyak ibu nifas yang baru saja melahirkan yang belum melakukan me-time loh.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Konsep me-time bisa jadi menggelikan dan menimbulkan rasa bersalah bagi banyak ibu.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Padahal adalah bagian yang sehat dan penting dalam mengasuh anak di zaman yang modern ini.<\/span><\/p>\n<div style=\"clear:both; margin-top:0em; margin-bottom:1em;\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/tugas-perawat-bayi\/\" target=\"_blank\" rel=\"dofollow\" class=\"u26ffcd2c2c7151475f19fd9d16d42c3a\"><style> .u26ffcd2c2c7151475f19fd9d16d42c3a , .u26ffcd2c2c7151475f19fd9d16d42c3a .postImageUrl , .u26ffcd2c2c7151475f19fd9d16d42c3a .centered-text-area { min-height: 80px; position: relative; } .u26ffcd2c2c7151475f19fd9d16d42c3a , .u26ffcd2c2c7151475f19fd9d16d42c3a:hover , .u26ffcd2c2c7151475f19fd9d16d42c3a:visited , .u26ffcd2c2c7151475f19fd9d16d42c3a:active { border:0!important; } .u26ffcd2c2c7151475f19fd9d16d42c3a .clearfix:after { content: \"\"; display: table; clear: both; } .u26ffcd2c2c7151475f19fd9d16d42c3a { display: block; transition: background-color 250ms; webkit-transition: background-color 250ms; width: 100%; opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .u26ffcd2c2c7151475f19fd9d16d42c3a:active , .u26ffcd2c2c7151475f19fd9d16d42c3a:hover { opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .u26ffcd2c2c7151475f19fd9d16d42c3a .centered-text-area { width: 100%; position: relative; } .u26ffcd2c2c7151475f19fd9d16d42c3a .ctaText { border-bottom: 0 solid #fff; color: #000000; font-size: 16px; font-weight: bold; margin: 0; padding: 0; text-decoration: underline; } .u26ffcd2c2c7151475f19fd9d16d42c3a .postTitle { color: #C0392B; font-size: 16px; font-weight: 600; margin: 0; padding: 0; width: 100%; } .u26ffcd2c2c7151475f19fd9d16d42c3a .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; color: #000000; border: none; border-radius: 3px; box-shadow: none; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 26px; moz-border-radius: 3px; text-align: center; text-decoration: none; text-shadow: none; width: 80px; min-height: 80px; background: url(https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/plugins\/intelly-related-posts\/assets\/images\/simple-arrow.png)no-repeat; position: absolute; right: 0; top: 0; } .u26ffcd2c2c7151475f19fd9d16d42c3a:hover .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; } .u26ffcd2c2c7151475f19fd9d16d42c3a .centered-text { display: table; height: 80px; padding-left: 18px; top: 0; } .u26ffcd2c2c7151475f19fd9d16d42c3a .u26ffcd2c2c7151475f19fd9d16d42c3a-content { display: table-cell; margin: 0; padding: 0; padding-right: 108px; position: relative; vertical-align: middle; width: 100%; } .u26ffcd2c2c7151475f19fd9d16d42c3a:after { content: \"\"; display: block; clear: both; } <\/style><div class=\"centered-text-area\"><div class=\"centered-text\" style=\"float: left;\"><div class=\"u26ffcd2c2c7151475f19fd9d16d42c3a-content\"><span class=\"ctaText\">Baca juga:<\/span>&nbsp; <span class=\"postTitle\">Tugas Perawat Bayi untuk Bantu Ibu Beristirahat Pasca Melahirkan\u00a0<\/span><\/div><\/div><\/div><div class=\"ctaButton\"><\/div><\/a><\/div>\n<h3><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Ibu Nifas Apakah Boleh Me-Time?<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Menjadi ibu bisa menjadi peran tersibuk yang pernah Anda miliki, selalu banyak hal baru untuk dipelajari dan terlalu sedikit waktu yang tersedia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Tapi Anda tetap membutuhkan keseimbangan dalam hidup, tidak bisa hanya sepenuhnya menghabiskan waktu untuk mengurus keluarga.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Meluangkan waktu untuk perawatan diri, meski hanya sedikit waktu untuk diri sendiri, sangatlah penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik Anda.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Akan tetapi, me-time bagi ibu nifas tidak mungkin terjadi, kecuali Anda sendiri yang secara aktif dan sadar meluangkan waktu untuk diri sendiri.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Iwata H, seorang peneliti dalam jurnalnya berjudul<em> &#8220;course of maternal fatigue and its associated factors during the first 6 months postpartum: a prospective cohort study&#8221;, <\/em>menyatakan me-time bagi ibu nifas sangat penting untuk menjadi orang tua yang baik.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Jika Anda lelah, stres, atau depresi, Anda tidak akan dapat berinteraksi dengan anak-anak secara maksimal seperti yang dilakukan orang tua yang mendapatkan istirahat cukup.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_365412\" aria-describedby=\"caption-attachment-365412\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/layanan-perawat-bayi\/\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-365412\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Banner-Pop-Up-Baby-Care-Medi-Call-01-300x174.jpg\" alt=\"layanan baby care Medi-Call\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Banner-Pop-Up-Baby-Care-Medi-Call-01-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Banner-Pop-Up-Baby-Care-Medi-Call-01-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Banner-Pop-Up-Baby-Care-Medi-Call-01-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Banner-Pop-Up-Baby-Care-Medi-Call-01.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-365412\" class=\"wp-caption-text\">Medi-Call: Layanan Baby Care di Lokasi Anda<\/figcaption><\/figure>\n<h3><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Cara Me-Time Bagi Ibu Nifas<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Kendala terbesar bagi ibu nifas dalam menjalani me-time adalah khawatir akan meninggalkan Buah Hati terlalu lama.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan oleh ibu nifas sebagai bentuk me-time yang tidak memakan banyak waktu sehingga tidak perlu khawatir akan meninggalkan Buah Hati terlalu lama:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Mandi dan Perawatan diri<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Mungkin ini terdengar tidak begitu penting, tapi ibu nifas mungkin sering mengeluarkan kata \u201csaya tidak punya waktu untuk mandi\u201d.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Padahal meluangkan beberapa waktu untuk berdiri di bawah air panas setiap harinya dapat membantu ibu untuk merasa lebih baik.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Manjakan diri Anda dengan melakukan perawatan diri di rumah menggunakan produk perawatan terbaik.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Ibu juga bisa memanggil salon, nail art atau mendapatkan pijat datang ke rumah.<\/span><\/p>\n<div style=\"clear:both; margin-top:0em; margin-bottom:1em;\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/manfaat-pijat-laktasi\/\" target=\"_blank\" rel=\"dofollow\" class=\"u3006a66183cb6cc507163f0347eead2a\"><style> .u3006a66183cb6cc507163f0347eead2a , .u3006a66183cb6cc507163f0347eead2a .postImageUrl , .u3006a66183cb6cc507163f0347eead2a .centered-text-area { min-height: 80px; position: relative; } .u3006a66183cb6cc507163f0347eead2a , .u3006a66183cb6cc507163f0347eead2a:hover , .u3006a66183cb6cc507163f0347eead2a:visited , .u3006a66183cb6cc507163f0347eead2a:active { border:0!important; } .u3006a66183cb6cc507163f0347eead2a .clearfix:after { content: \"\"; display: table; clear: both; } .u3006a66183cb6cc507163f0347eead2a { display: block; transition: background-color 250ms; webkit-transition: background-color 250ms; width: 100%; opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .u3006a66183cb6cc507163f0347eead2a:active , .u3006a66183cb6cc507163f0347eead2a:hover { opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .u3006a66183cb6cc507163f0347eead2a .centered-text-area { width: 100%; position: relative; } .u3006a66183cb6cc507163f0347eead2a .ctaText { border-bottom: 0 solid #fff; color: #000000; font-size: 16px; font-weight: bold; margin: 0; padding: 0; text-decoration: underline; } .u3006a66183cb6cc507163f0347eead2a .postTitle { color: #C0392B; font-size: 16px; font-weight: 600; margin: 0; padding: 0; width: 100%; } .u3006a66183cb6cc507163f0347eead2a .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; color: #000000; border: none; border-radius: 3px; box-shadow: none; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 26px; moz-border-radius: 3px; text-align: center; text-decoration: none; text-shadow: none; width: 80px; min-height: 80px; background: url(https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/plugins\/intelly-related-posts\/assets\/images\/simple-arrow.png)no-repeat; position: absolute; right: 0; top: 0; } .u3006a66183cb6cc507163f0347eead2a:hover .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; } .u3006a66183cb6cc507163f0347eead2a .centered-text { display: table; height: 80px; padding-left: 18px; top: 0; } .u3006a66183cb6cc507163f0347eead2a .u3006a66183cb6cc507163f0347eead2a-content { display: table-cell; margin: 0; padding: 0; padding-right: 108px; position: relative; vertical-align: middle; width: 100%; } .u3006a66183cb6cc507163f0347eead2a:after { content: \"\"; display: block; clear: both; } <\/style><div class=\"centered-text-area\"><div class=\"centered-text\" style=\"float: left;\"><div class=\"u3006a66183cb6cc507163f0347eead2a-content\"><span class=\"ctaText\">Baca juga:<\/span>&nbsp; <span class=\"postTitle\">Manfaat Pijat Laktasi untuk Meningkatkan Produksi ASI<\/span><\/div><\/div><\/div><div class=\"ctaButton\"><\/div><\/a><\/div>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Berbelanja<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Salah satu healing terbaik bagi ibu nifas mungkin adalah pergi berbelanja.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Meskipun ini hanya versi online melalui marketplace online dan bukan berjalan-jalan mengitari berbagai toko yang biasa Anda lakukan dahulu.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Ini tetap akan membantu Anda merasakan sebuah kenyamanan dan healing tersendiri.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Bertemu teman atau keluarga<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Begitu banyak ibu nifas yang merasa bersalah untuk bertemu teman atau keluarga.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Tapi mungkin tidak sedikit juga dari ibu nifas yang merindukan berbincang dan berkumpul bersama kerabat.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Cobalah untuk meminta bantuan baik dari pasangan, keluarga atau Anda bisa menggunakan jasa perawat bayi untuk membantu mengawasi Buah Hati selama beberapa waktu.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Jadi selama Anda pergi bertemu dengan teman atau keluarga, ada seseorang yang dipercaya untuk mengawasi dan menjaga bayi Anda.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_415427\" aria-describedby=\"caption-attachment-415427\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/layanan-perawat-bayi\/\"><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-415427\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Baby-Care-2-Medi-Call-300x175.jpg\" alt=\"Layanan Mother Care Medi-Call\" width=\"300\" height=\"175\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Baby-Care-2-Medi-Call-300x175.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Baby-Care-2-Medi-Call-1024x596.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Baby-Care-2-Medi-Call-768x447.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Baby-Care-2-Medi-Call.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-415427\" class=\"wp-caption-text\">Medi-Call: Layanan Perawatan Ibu di Rumah<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Meskipun konsep ini masih asing dan belum banyak digunakan, akan tetapi semua ibu berhak mendapatkan me-time.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Bidan homecare Medi-Call siap membantu kebutuhan Buah Hati agar ibu bisa melakukan me-time.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Mulai dari membantu personal hygiene untuk ibu atau bayi, memberikan pijatan ringan untuk ibu atau bayi.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Membantu ibu memberikan susu\/ASI\/MPASI serta melakukan pendampingan pada aktivitas ibu dan bayi.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Layanan<span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/layanan-perawat-bayi\/\"> bidan homecare Medi-Call datang ke rumah<\/a><\/span> bisa didapatkan melalui<span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/wa.me\/628112858855?text=Halo%20medi-call.id%2C%20Saya%20ingin%20mencari%20tahu%20layanan%20home%20care%3A%20Dokter%2C%20Perawat%2C%20Fisioterapi%2C%20dan%20Babycare.%20Mohon%20untuk%20memberikan%20informasi%20lebih%20lanjut\"> Customer Service 24 Jam<\/a><\/span> atau <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patient\">aplikasi Medi-Call.<\/a><\/span><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Me-time bagi ibu nifas merupakan hal yang penting dilakukan untuk menjadi orang tua yang baik. Jika ibu lelah, stres, atau depresi maka sulit berinteraksi dengan anak-anak secara maksimal. Istilah me-time mengacu pada waktu yang diluangkan untuk diri sendiri agar bisa tenang tanpa gangguan. Saat ini me-time banyak digaungkan oleh generasi muda terutama di sosial media [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":420229,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[307,309],"tags":[65,12,56,103],"class_list":["post-420224","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ibu-dan-bayi","category-ibu-hamil","tag-baby-care","tag-baby-care-di-rumah","tag-bidan-ke-rumah","tag-perawat-bayi-ke-rumah"],"modified_by":"Medi Call","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/420224","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=420224"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/420224\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":421394,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/420224\/revisions\/421394"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/420229"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=420224"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=420224"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=420224"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}