{"id":420834,"date":"2024-06-12T11:20:21","date_gmt":"2024-06-12T04:20:21","guid":{"rendered":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/?p=420834"},"modified":"2024-07-09T17:30:08","modified_gmt":"2024-07-09T10:30:08","slug":"cara-mengatasi-cedera-engkel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/cara-mengatasi-cedera-engkel\/","title":{"rendered":"Tips Tepat Cara Mengatasi Cedera Engkel"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"color: #000000;\"><b>Cara mengatasi cedera engkel penting untuk diketahui karena dapat dialami oleh siapa saja.\u00a0<\/b><\/span><span style=\"color: #000000;\"><b>Yuk simak cara mengatasi cedera engkel berikut ini agar mendapat penanganan yang tepat!<\/b><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cedera engkel terjadi ketika ligamen yang menopang pergelangan kaki meregang terlalu jauh dan robek.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ligamen adalah jaringan berserat yang terdapat pada bagian kaki yang berguna untuk mengikat satu tulang dengan tulang lainnya dan memudahkan pergerakan sendi.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ligamen sangat penting untuk menjaga fleksibilitas sendi engkel.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cedera engkel dapat disebabkan oleh beberapa aktivitas seperti tersandung atau jatuh, posisi mendarat yang salah setelah melompat, berjalan atau berlari di permukaan yang tidak rata serta benturan mendadak.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aktivitas-aktivitas <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">ini meningkatkan risiko cedera dengan menyebabkan posisi engkel yang tidak wajar.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Cedera engkel harus ditangani dengan tepat agar tidak terjadi komplikasi.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_418238\" aria-describedby=\"caption-attachment-418238\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-418238\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-2-300x174.jpg\" alt=\"Cara Mengatasi Cedera Engkel Medi-Call\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-2-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-2-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-2-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-2.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-418238\" class=\"wp-caption-text\">Medi-Call: Layanan Fisioterapi ke Lokasi Anda<\/figcaption><\/figure>\n<h3><span style=\"color: #000000;\"><b>Cara Mengatasi Cedera Engkel dengan Cepat dan Tepat<\/b><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Cara mengatasi cedera engkel berbeda-beda tergantung pada tingkat keparahan cedera yang Anda alami.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Beberapa cara mengatasi cedera engkel dengan cepat dan tepat yang dapat Anda lakukan di rumah adalah sebagai berikut:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Kompres es batu\u00a0<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Cara mengatasi cedera engkel yang pertama adalah menggunakan es batu untuk meredakan dan memperlambat pembengkakan.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Kompres bagian yang cedera dengan es batu yang dibungkus kain selama 15-20 menit untuk mencegah radang dingin, Anda dapat melakukan ini dalam 48 jam pertama setelah cedera.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Anda dapat mengulangi proses pengompresan ini sampai rasa sakit dan pembengkakan akibat cedera mereda.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Gunakan kaos kaki kompresi untuk memberikan tekanan<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kaos kaki kompresi adalah kaos kaki yang dapat memberikan tekanan lembut di bagian kaki dan pergelangan kaki Anda.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Penggunaan kaos kaki ini merupakan cara mengatasi cedera engkel karena berfungsi untuk melancarkan peredaran darah dari kaki ke jantung.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Tetapi jika tidak memiliki kaos kaki kompresi, Anda bisa menggunakan perban biasa sebagai pengganti kaos kaki kompresi.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Posisikan kaki lebih tinggi\u00a0\u00a0<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Dengan meninggikan kaki saat malam hari, Anda dapat mengurangi pembengkakan dengan mengalirkan cairan berlebih.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Saat posisi kaki lebih tinggi daripada posisi jantung, cairan yang terkumpul di jaringan kaki akan lebih mudah mengalir sehingga mengurangi pembengkakan.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Anda dapat menggunakan bantal untuk menopang kaki yang cedera sebagai salah satu cara mengatasi cedera engkel.<\/span><\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Gunakan alat bantu jalan<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Anda dapat menggunakan alat bantu jalan untuk membatasi pergerakan kaki Anda agar cedera tidak semakin parah.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Penggunaan alat ini merupakan salah satu cara mengatasi cedera engkel karena dapat membantu kaki yang cedera agar tidak sepenuhnya menopang berat badan Anda.<\/span><\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Perbanyak istirahat<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Cara mengatasi cedera engkel selanjutnya adalah perbanyak istirahat dan menghindari aktivitas berat yang bisa memperparah rasa sakit.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Anda harus menghindari berjalan kaki dengan jarak yang jauh, melompat, hingga berlari untuk sementara agar cedera engkel dapat segera pulih.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_280451\" aria-describedby=\"caption-attachment-280451\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-280451\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-01-300x174.jpg\" alt=\"Cara Mengatasi Cedera Engkel Medi-Call\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-01-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-01-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-01-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-01.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-280451\" class=\"wp-caption-text\">Medi-Call: Layanan Fisioterapi di Rumah Anda<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Fisioterapi merupakan salah satu cara mengatasi cedera engkel yang dapat Anda lakukan.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kegunaannya adalah untuk memulihkan kemampuan bergerak akibat cedera, menyembuhkan penyakit jantung, dan paru-paru.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dengan layanan fisioterapis ke rumah dari Medi-call, Anda akan mendapatkan pelayanan dari fisioterapis berpengalaman dan profesional.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Info lebih lanjut dan pemesanan hubungi <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/wa.me\/628112858855?text=Halo%20medi-call.id%2C%20Saya%20ingin%20mencari%20tahu%20layanan%20home%20care%3A%20Dokter%2C%20Perawat%2C%20Fisioterapi%2C%20dan%20Babycare.%20Mohon%20untuk%20memberikan%20informasi%20lebih%20lanjut\">Call-Center Medi-Call 24 Jam<\/a><\/span> atau <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patient&amp;pcampaignid=web_share\">aplikasi Medi-Call<\/a><\/span> agar Anda segera mendapatkan penanganan yang tepat dan sesuai kebutuhan.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cara mengatasi cedera engkel penting untuk diketahui karena dapat dialami oleh siapa saja.\u00a0Yuk simak cara mengatasi cedera engkel berikut ini agar mendapat penanganan yang tepat! Cedera engkel terjadi ketika ligamen yang menopang pergelangan kaki meregang terlalu jauh dan robek. Ligamen adalah jaringan berserat yang terdapat pada bagian kaki yang berguna untuk mengikat satu tulang dengan [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":420835,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[18,2],"tags":[16,17,19],"class_list":["post-420834","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fisioterapis","category-health","tag-fisioterapi","tag-fisioterapi-di-rumah","tag-fisioterapis-ke-rumah"],"modified_by":null,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/420834","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=420834"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/420834\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":421350,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/420834\/revisions\/421350"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/420835"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=420834"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=420834"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=420834"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}