{"id":420905,"date":"2024-06-17T21:28:55","date_gmt":"2024-06-17T14:28:55","guid":{"rendered":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/?p=420905"},"modified":"2024-07-09T17:30:07","modified_gmt":"2024-07-09T10:30:07","slug":"cara-mencegah-penyakit-degeneratif","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/cara-mencegah-penyakit-degeneratif\/","title":{"rendered":"Hidup Sehat di Usia Lanjut, Tips Cara Mencegah Penyakit Degeneratif"},"content":{"rendered":"<p><strong><span style=\"color: #000000;\">Jalani hidup sehat di usia lanjut bukanlah angan semata, tetapi bisa terwujud dengan beberapa tips cara mencegah penyakit degeneratif berikut ini!<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Penuaan adalah proses alami yang tidak dapat dihindari oleh siapapun.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Seiring bertambahnya usia, tubuh manusia mengalami berbagai perubahan, termasuk penurunan fungsi organ dan sistem tubuh.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Hal ini dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit degeneratif, yaitu penyakit yang berkembang secara perlahan dan akan jadi memburuk seiring berjalannya waktu.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><b>Contoh Penyakit Degeneratif<\/b><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Beberapa contoh penyakit degeneratif yang umum terjadi pada lansia antara lain:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Penyakit jantung koroner<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Penyakit ini terjadi ketika aliran darah ke otot jantung terhambat, sehingga dapat menyebabkan kerusakan otot jantung dan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/serangan-jantung-mendadak-dan-gejalanya\/\">serangan jantung.<\/a><\/span><\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Stroke<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/tanda-gejala-stroke\/\">Stroke<\/a> <\/span>terjadi ketika aliran darah ke otak terputus atau berkurang, sehingga dapat menyebabkan kerusakan otak dan berbagai masalah kesehatan lainnya.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Penyakit Alzheimer<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Penyakit ini merupakan penyakit neurodegeneratif yang menyebabkan penurunan fungsi otak dan memori.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Osteoporosis<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Penyakit <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/terapi-untuk-osteoporosis\/\">osteoporosis<\/a><\/span> menyebabkan tulang menjadi rapuh dan mudah patah.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Kanker<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Kanker adalah penyakit yang terjadi ketika sel-sel abnormal tumbuh di luar kendali dan merusak jaringan tubuh.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_293681\" aria-describedby=\"caption-attachment-293681\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-293681\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Nurse-Visit-Medi-Call-01-300x174.jpg\" alt=\"Perawat Home Care dan Perawat Luka Medi-Call\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Nurse-Visit-Medi-Call-01-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Nurse-Visit-Medi-Call-01-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Nurse-Visit-Medi-Call-01-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Nurse-Visit-Medi-Call-01.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-293681\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/homecare\/bekasi\"><span style=\"color: #000000;\">Medi-Call: Layanan Perawat Home Care dan Perawat Luka di Rumah Anda<\/span><\/a><\/figcaption><\/figure>\n<h3><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Cara Mencegah Penyakit Degeneratif<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Meskipun penyakit degeneratif tidak dapat disembuhkan, cara mencegah penyakit degeneratif dapat dilakukan untuk memperlambat perkembangannya dan meningkatkan kualitas hidup.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Berikut beberapa cara mencegah penyakit degeneratif:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Menjaga pola makan sehat<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Cara pertama yang bisa dilakukan adalah dengan menjaga pola makan sehat.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Perbanyak konsumsi buah, sayur, dan biji-bijian utuh.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Pilih protein tanpa lemak seperti ikan, ayam tanpa kulit, dan kacang-kacangan.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Batasi konsumsi lemak jenuh, lemak trans, dan kolesterol serta kurangi konsumsi gula dan garam.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Jangan lupa untuk minum air putih yang cukup setiap hari.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Melakukan aktivitas fisik secara teratur<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Pilih aktivitas fisik yang Anda sukai dan dapat dilakukan secara konsisten.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Jika Anda baru memulai berolahraga, mulailah dengan perlahan dan tingkatkan intensitasnya secara bertahap.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Cobalah untuk berolahraga minimal 30 menit setiap harinya.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Menjaga berat badan ideal<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Obesitas dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit degeneratif.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Jika Anda mengalami kelebihan berat badan atau obesitas, bisa mencoba mengurangi berat badan.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan program penurunan berat badan yang aman dan efektif.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Berhenti merokok<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Merokok adalah salah satu faktor risiko utama penyakit degeneratif.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Berhenti merokok dapat secara signifikan mengurangi risiko penyakit jantung koroner, stroke, kanker paru-paru, dan penyakit lainnya.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Mengelola stres dengan baik<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Stres adalah satu penyebab meningkatnya risiko berbagai penyakit degeneratif.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Temukan cara untuk mengelola stres dengan baik, seperti yoga, meditasi, atau menghabiskan waktu bersama orang-tercinta.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Melakukan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/kenapa-harus-melakukan-medical-check-up\/\">pemeriksaan kesehatan<\/a> <\/span>secara rutin dapat membantu mendeteksi penyakit degeneratif pada tahap awal, sehingga akan mudah diobati apabila terdeteksi suatu penyakit.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Mengkonsumsi vitamin dan suplemen<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Beberapa vitamin dan suplemen, seperti <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/manfaat-vitamin-d-untuk-tubuh\/\">vitamin D<\/a><\/span> dan kalsium, dapat menjadi cara mencegah penyakit degeneratif tertentu.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Menjalani gaya hidup sehat<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Mulailah menjalani gaya hidup yang sehat untuk menjadi cara mencegah penyakit degeneratif.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Seperti tidur yang cukup, mengurangi paparan sinar matahari yang berlebihan dan hindari konsumsi alkohol berlebihan.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_89703\" aria-describedby=\"caption-attachment-89703\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Banner%20Pop%20Up%20Artikel&amp;utm_campaign=Layanan%20Medi-Call\"><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-89703\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Banner-Pop-Up-Vaksin-covid-19-Medi-Call-01-300x174.jpg\" alt=\"Medi-Call: Layanan Kesehatan di Lokasi Anda\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Banner-Pop-Up-Vaksin-covid-19-Medi-Call-01-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Banner-Pop-Up-Vaksin-covid-19-Medi-Call-01-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Banner-Pop-Up-Vaksin-covid-19-Medi-Call-01-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Banner-Pop-Up-Vaksin-covid-19-Medi-Call-01.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-89703\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #000000;\">Medi-Call: Layanan Kesehatan di Lokasi Anda<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Dengan menerapkan cara mencegah penyakit degeneratif di atas, Anda dapat menjaga kesehatan dan meningkatkan kualitas hidup di usia senja.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Ingatlah bahwa kuncinya adalah hidup sehat dan aktif, serta melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Sekarang, Anda bisa melakukan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/medical-checkup-terdekat\/\">pemeriksaan kesehatan secara rutin hanya dari rumah saja<\/a><\/span> bersama dengan Tenaga Medis Medi-Call datang ke rumah.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Untuk pemesanan dan informasi lebih lanjut hubungi <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/wa.me\/628112858855?text=Halo%20medi-call.id%2C%20Saya%20ingin%20mencari%20tahu%20layanan%20home%20care%3A%20Dokter%2C%20Perawat%2C%20Fisioterapi%2C%20dan%20Babycare.%20Mohon%20untuk%20memberikan%20informasi%20lebih%20lanjut\">Call-Center 24 Jam<\/a><\/span> atau gunakan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patient\">aplikasi Medi-Call.<\/a><\/span><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jalani hidup sehat di usia lanjut bukanlah angan semata, tetapi bisa terwujud dengan beberapa tips cara mencegah penyakit degeneratif berikut ini! Penuaan adalah proses alami yang tidak dapat dihindari oleh siapapun. Seiring bertambahnya usia, tubuh manusia mengalami berbagai perubahan, termasuk penurunan fungsi organ dan sistem tubuh.\u00a0 Hal ini dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit degeneratif, yaitu [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":420907,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[9],"tags":[10,55],"class_list":["post-420905","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dokter","tag-dokter-ke-rumah","tag-perawat-home-care"],"modified_by":null,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/420905","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=420905"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/420905\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":421348,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/420905\/revisions\/421348"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/420907"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=420905"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=420905"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=420905"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}