{"id":421007,"date":"2024-06-26T17:38:13","date_gmt":"2024-06-26T10:38:13","guid":{"rendered":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/?p=421007"},"modified":"2024-10-27T16:43:49","modified_gmt":"2024-10-27T09:43:49","slug":"terapi-saraf-kejepit-di-rumah","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/terapi-saraf-kejepit-di-rumah\/","title":{"rendered":"Jangan Asal Pijat! Lakukan Gerakan Terapi Saraf Kejepit di Rumah"},"content":{"rendered":"<p><strong><span style=\"color: #000000;\">Saraf kejepit? Jangan asal pijat, malah makin parah. Yuk lakukan gerakan terapi saraf kejepit di rumah berikut ini!<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/mengenal-saraf-kejepit\/\">Saraf terjepit<\/a><\/span> pada dasarnya adalah saraf yang terkompresi.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Hal ini disebabkan oleh jaringan di sekitarnya yang menekan akar saraf yang sering kali mengakibatkan nyeri, mati rasa, dan kesemutan di area yang terkena.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Saraf terjepit dapat menyebabkan rasa sakit yang luar biasa dan bahkan hilangnya fungsi. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Meskipun penyakit ini cukup umum dan umumnya akan sembuh dalam waktu empat hingga enam minggu, namun dalam beberapa kasus penyakit ini dapat menjadi serius dan menyebabkan nyeri kronis.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Seseorang dengan saraf terjepit mungkin mengalami kesemutan, mati rasa, atau kelemahan pada leher, bahu, tangan, serta lengannya.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Saraf terjepit sering kali muncul seiring bertambahnya usia atau karena radang sendi serta adanya kerusakan pada tulang belakang.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Ada banyak alasan mengapa seseorang bisa mengalami saraf terjepit.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Penyakit ini dapat berkembang setelah kecelakaan mobil atau cedera olahraga, karena tekanan berulang pada bagian tubuh, hernias diskus atau terjadi akibat degenerasi seperti arthritis.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_280451\" aria-describedby=\"caption-attachment-280451\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/fisioterapi\/jakarta\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-280451\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-01-300x174.jpg\" alt=\"Operasi Tulang Belakang Medi-Call\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-01-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-01-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-01-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-01.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-280451\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #000000;\">Medi-Call: Layanan Fisioterapi di Rumah Anda<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<h3><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Terapi Saraf Kejepit di Rumah<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Terapi saraf kejepit di rumah berbeda-beda tergantung pada tingkat keparahan dan penyebab gejala.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Tujuan utama terapi saraf kejepit di rumah adalah sebagai pengobatan pertama untuk meredakan peradangan dan mengurangi kompresi saraf.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Selama terapi saraf kejepit di rumah berlangsung, Anda harus menahan diri dari melakukan aktivitas apapun yang dapat memperburuk gejala saraf kejepit.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Ini supaya memberikan kesempatan pada jaringan untuk pulih seutuhnya.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Nah sekarang, ada beberapa gerakan terapi saraf kejepit di rumah yang bisa Anda coba praktekan:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Telungkup<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Anda dapat berbaring dengan posisi telungkup kemudian angkat dada ke arah atas untuk mengangkat tubuh dari lantai.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Melakukan terapi saraf kejepit di rumah Ini dapat membantu mengubah jumlah tekanan pada saraf sehingga mengatasi saraf kejepit.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Tarik lutut ke arah dada<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Selanjutnya, cobalah untuk berbaring di lantai kemudian tekuk kedua lutut dan arahkan ke langit-langit.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Setelah itu, angkat lutut ke dada dan tahan selama 10 hingga 20 detik.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Dengan melakukan gerakan atau posisi lutut ke arah dada dapat membuka kanal tulang belakang sehingga memberikan saraf lebih banyak ruang.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Peregangan<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Anda bisa berbaring di lantai, kemudian rentangkan salah satu kaki Anda agar kaki mengarah ke langit-langit.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Tahan kaki di udara dalam posisi itu selama 20 hingga 30 detik dan lepaskan.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Setelah itu ulangi dengan kaki yang lainnya.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Peregangan Gluteal<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Dengan posisi tubuh berbaring di lantai, angkat salah satu kaki ke udara dan satu kaki lainnya pada posisi bengkok.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Kemudian kaki yang berada di udara, disandarkan pada kaki yang berada di posisi bengkok.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Pegang paha Anda untuk menahan kaki dan tarik kaki ke arah dada.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Tahan kaki dalam posisi tersebut selama 20 hingga 30 detik.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_89703\" aria-describedby=\"caption-attachment-89703\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/?utm_source=Blog&amp;utm_medium=Banner%20Pop%20Up%20Artikel&amp;utm_campaign=Layanan%20Medi-Call\"><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-89703\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Banner-Pop-Up-Vaksin-covid-19-Medi-Call-01-300x174.jpg\" alt=\"Medi-Call: Layanan Kesehatan di Lokasi Anda\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Banner-Pop-Up-Vaksin-covid-19-Medi-Call-01-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Banner-Pop-Up-Vaksin-covid-19-Medi-Call-01-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Banner-Pop-Up-Vaksin-covid-19-Medi-Call-01-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Banner-Pop-Up-Vaksin-covid-19-Medi-Call-01.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-89703\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #000000;\">Medi-Call: Layanan Kesehatan di Lokasi Anda<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Nah bagaimana, cukup mudah bukan gerakan terapi saraf kejepit di rumah?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Jangan lupa gunakan matras yoga, handuk, atau karpet saat melakukan terapi.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Konsultasikan dengan fisioterapis untuk memastikan gerakan yang tepat dan aman.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Sekarang bisa konsultasi dengan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/fisioterapi\/jakarta\/jakarta-selatan\">fisioterapi Medi-Call datang ke rumah<\/a><\/span>, selain itu Anda juga akan dipandu untuk terapi loh.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Fisioterapis Medi-Call sudah berpengalaman dan memiliki STR.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Tunggu apalagi, yuk hubungi <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/wa.me\/628112858855?text=Halo%20medi-call.id%2C%20Saya%20ingin%20mencari%20tahu%20layanan%20home%20care%3A%20Dokter%2C%20Perawat%2C%20Fisioterapi%2C%20dan%20Babycare.%20Mohon%20untuk%20memberikan%20informasi%20lebih%20lanjut\">Call-Center 24 Jam<\/a><\/span> atau gunakan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patient\">aplikasi Medi-Call.<\/a><\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Saraf kejepit? Jangan asal pijat, malah makin parah. Yuk lakukan gerakan terapi saraf kejepit di rumah berikut ini! Saraf terjepit pada dasarnya adalah saraf yang terkompresi.\u00a0 Hal ini disebabkan oleh jaringan di sekitarnya yang menekan akar saraf yang sering kali mengakibatkan nyeri, mati rasa, dan kesemutan di area yang terkena.\u00a0 Saraf terjepit dapat menyebabkan rasa [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":421010,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[305,306],"tags":[17,98,19],"class_list":["post-421007","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cedera","category-terapi","tag-fisioterapi-di-rumah","tag-fisioterapi-ke-rumah","tag-fisioterapis-ke-rumah"],"modified_by":"Medi Call","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/421007","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=421007"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/421007\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":421335,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/421007\/revisions\/421335"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/421010"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=421007"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=421007"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=421007"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}