{"id":42148,"date":"2020-11-26T17:08:41","date_gmt":"2020-11-26T10:08:41","guid":{"rendered":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/?p=42148"},"modified":"2024-12-24T21:40:52","modified_gmt":"2024-12-24T14:40:52","slug":"tips-menjaga-kesehatan-sebelum-liburan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/tips-menjaga-kesehatan-sebelum-liburan\/","title":{"rendered":"Berikut Tips Menjaga Kesehatan Sebelum Liburan"},"content":{"rendered":"<p><strong><span style=\"color: #000000;\">Mengetahui tips menjaga kesehatan sebelum liburan adalah penting agar keluarga terhindar dari infeksi penyakit.<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Menjelang akhir tahun menandakan bahwa musim liburan akan segera tiba.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Menghabiskan banyak waktu bersama keluarga dan orang-orang yang Anda cinta dapat menjadi cara mengisi liburan.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Akan tetapi, saat liburan umumnya orang-orang kurang memperhatikan kesehatan.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Makan dan minum yang berlebihan, kurang berolahraga serta terlalu banyak tidur-tiduran dapat memperburuk kondisi kesehatan Anda.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Apabila Anda mengalami <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/nyeri-dada-pada-saat-batuk\/\">nyeri<\/a><\/span>, <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/penyebab-rasa-mual-berkepanjangan\/\">mual<\/a><\/span>, sesak nafas yang tidak kunjung membaik setelah beberapa hari saat liburan, sebaiknya segera hubungi dokter.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Anda bisa menggunakan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\">layanan panggil dokter ke lokasi Anda<\/a> <\/span>saat liburan dengan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patient\">aplikasi Medi-Call<\/a> <\/span>sehingga mempermudah pengobatan atau <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"http:\/\/bit.ly\/CallCenterMedi-Call\">hubungi Call-Center 24 Jam.<\/a><\/span><\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_22978\" aria-describedby=\"caption-attachment-22978\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patient\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-22978\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Panggil-dokter-perawat-bidan-fisioterapis-medi-call-300x174.jpg\" alt=\"medi-call, medicall, dokter ke rumah, perawat ke rumah, bidan ke rumah, fisioterapi ke rumah, perawat luka, perawat bayi, perawat home care, perawat lansia, infus vitamin c, vitamin c, vaksin\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Panggil-dokter-perawat-bidan-fisioterapis-medi-call-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Panggil-dokter-perawat-bidan-fisioterapis-medi-call-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Panggil-dokter-perawat-bidan-fisioterapis-medi-call-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Panggil-dokter-perawat-bidan-fisioterapis-medi-call.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-22978\" class=\"wp-caption-text\">Medi-Call: Layanan Tenaga Medis Ke Lokasi Anda<\/figcaption><\/figure>\n<h3><span style=\"color: #000000;\">Tips Menjaga Kesehatan Sebelum Liburan<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/masalah-kesehatan-mental-pada-lansia\/\">Lansia<\/a><\/span>, orang-orang dengan kepribadian perfeksionis mudah terkena stres saat liburan sehingga dapat menurunkan imun tubuh dan terserang berbagai penyakit.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Mengetahui tips menjaga kesehatan sebelum liburan dapat menjaga Anda dan keluarga sehingga tetap bugar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Berikut ini beberapa tips menjaga kesehatan sebelum liburan yang perlu Anda ketahui:<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><b>Minum banyak air<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Tips menjaga kesehatan sebelum liburan yang pertama adalah dengan minum banyak air.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Minum air kurang lebih delapan gelas per hari dapat membantu tubuh tetap terhidrasi dan sehat.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Selain itu, air berguna untuk menjaga cairan sel dalam tubuh serta memberikan nutrisi.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><b>Memperhatikan asupan makanan<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Memperhatikan asupan makanan merupakan tips menjaga kesehatan sebelum liburan selanjutnya.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Kurangi konsumsi makanan tinggi lemak, gula dan garam yang dapat memicu berbagai macam penyakit seperti <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/obat-herbal-diabetes\/\">diabetes<\/a> <\/span>dan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/cara-mencegah-kolesterol-sejak-dini\/\">kolesterol.<\/a><\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Selain itu, sebaiknya jangan konsumsi makanan dalam porsi berlebihan karena dapat meningkatkan berat badan serta menimbun lemak yang tidak baik untuk tubuh.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Sebaiknya, perbanyak konsumsi buah dan sayur yang mengandung nutrisi dan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/akibat-kekurangan-vitamin-pada-tubuh\/\">vitamin<\/a><\/span> yang diperlukan tubuh agar tetap sehat selama liburan.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><b>Perbanyak aktivitas fisik<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Tips menjaga kesehatan sebelum liburan lainnya adalah memperbanyak aktivitas fisik.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Saat menjelang liburan sebaiknya hindari terlalu banyak berdiam diri seperti menonton tivi, bermain handphone dan masih banyak lagi.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Aktivitas fisik seperti berjalan, berolahraga atau pemanasan dapat membantu meningkatkan imun, mengurangi stres serta menambah energi dalam tubuh yang mudah menurun saat liburan.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Sebaiknya melakukan aktivitas fisik lima belas menit hingga satu jam setiap harinya.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><b>Hindari stres berlebihan<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Menghindari stres yang berlebihan juga dapat menjadi tips menjaga kesehatan sebelum liburan selanjutnya.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Banyak hal yang perlu diurus saat liburan seperti tiket, destinasi wisata dan lain-lain sehingga mudah membuat Anda menjadi stres.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Akan tetapi, stres yang berlebihan dapat menurunkan imun terutama pada penderita penyakit seperti diabetes, kolesterol, jantung dan lain-lain.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><b>Mendapatkan vaksinasi<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Tips menjaga kesehatan sebelum liburan lainnya adalah mendapatkan vaksinasi.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Saat liburan, Anda berisiko terinfeksi berbagai macam virus dan bakteri penyebab penyakit.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Oleh sebab itu, mendapatkan vaksinasi seperti <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/vaksin-influenza-pada-orang-dewasa\/\">influenza<\/a><\/span> dan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/fungsi-vaksin-pcv13-bagi-tubuh\/\">PCV<\/a> <\/span>dapat membantu mengurangi resiko tertular virus serta meningkatkan daya tahan tubuh.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Anda bisa mendapatkan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\">vaksinasi sebelum liburan dengan dokter Medi-Call<\/a> <\/span>melalui <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patient\">aplikasi<\/a><\/span> atau hubungi <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"http:\/\/bit.ly\/CallCenterMedi-Call\">Call-Center 24 Jam.<\/a><\/span><\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_22983\" aria-describedby=\"caption-attachment-22983\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\"><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-22983\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/vaksin-di-rumah-medi-call-300x174.jpg\" alt=\"vaksin di rumah, vaksinasi di rumah, pesan vaksin, vaksin rabies, vaksin VAR, vaksin SAR, vaksin meningitis, vaksin influenza, vaksin difteri, medi-call, medicall\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/vaksin-di-rumah-medi-call-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/vaksin-di-rumah-medi-call-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/vaksin-di-rumah-medi-call-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/vaksin-di-rumah-medi-call.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-22983\" class=\"wp-caption-text\">Medi-Call: Layanan Vaksin di Rumah Anda<br \/>Gejala<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Mencuci tangan dengan baik dan benar saat liburan juga dapat membantu mengurangi resiko penularan virus dan bakteri penyebab penyakit.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Selain itu, beristirahat dengan cukup juga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh sebelum liburan sehingga tidak mudah sakit.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mengetahui tips menjaga kesehatan sebelum liburan adalah penting agar keluarga terhindar dari infeksi penyakit. Menjelang akhir tahun menandakan bahwa musim liburan akan segera tiba. Menghabiskan banyak waktu bersama keluarga dan orang-orang yang Anda cinta dapat menjadi cara mengisi liburan. Akan tetapi, saat liburan umumnya orang-orang kurang memperhatikan kesehatan. Makan dan minum yang berlebihan, kurang berolahraga [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":42151,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[303,294],"tags":[166,10,105,167,27,36],"class_list":["post-42148","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hidup-sehat","category-info-kesehatan","tag-cuti-2020","tag-dokter-ke-rumah","tag-infus-vitamin-c","tag-liburan","tag-medi-call","tag-vaksinasi-di-rumah"],"modified_by":"Medi Call","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42148","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=42148"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42148\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":421968,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42148\/revisions\/421968"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/42151"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=42148"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=42148"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=42148"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}