{"id":422757,"date":"2024-08-08T11:13:11","date_gmt":"2024-08-08T04:13:11","guid":{"rendered":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/?p=422757"},"modified":"2024-11-15T09:54:38","modified_gmt":"2024-11-15T02:54:38","slug":"lutut-nyeri-saat-ditekuk-yuk-cari-tahu-penyebab-dan-cara-mengatasinya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/lutut-nyeri-saat-ditekuk-yuk-cari-tahu-penyebab-dan-cara-mengatasinya\/","title":{"rendered":"Lutut Nyeri saat Ditekuk? Yuk, Cari Tahu Penyebab dan Cara Mengatasinya!"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"color: #000000;\"><b>Apakah Anda mengalami <\/b><b>lutut nyeri saat ditekuk<\/b><b>? Jika iya, Anda tidak sendirian karena banyak orang menderita lutut nyeri saat ditekuk, dari yang ringan hingga parah.\u00a0<\/b><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Lutut merupakan salah satu bagian tubuh yang sering digunakan, sehingga lutut juga rentan mengalami <a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/cedera-lutut-acl-penyebab-gejala-dan-bagaimana-cara-mengobatinya\/\">cedera<\/a> dan menimbulkan rasa nyeri, terutama saat ditekuk.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Ketika lutut sakit saat ditekuk, aktivitas sehari-hari pun dapat terganggu.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Apabila Anda mengalami lutut nyeri saat ditekuk, Anda bisa hubungi <a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter\/\">dokter<\/a> untuk pemeriksaan lebih lanjut.\u00a0<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_280451\" aria-describedby=\"caption-attachment-280451\" style=\"width: 455px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/fisioterapi?utm_source=blog&amp;utm_medium=banner&amp;utm_campaign=blog_banner_service\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-280451\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-01-300x174.jpg\" alt=\"Operasi Tulang Belakang Medi-Call\" width=\"455\" height=\"264\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-01-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-01-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-01-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-01.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 455px) 100vw, 455px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-280451\" class=\"wp-caption-text\">Medi-Call: Layanan Fisioterapi di Rumah Anda<\/figcaption><\/figure>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/lutut-nyeri-saat-ditekuk-yuk-cari-tahu-penyebab-dan-cara-mengatasinya\/#Penyebab_Lutut_Nyeri_saat_Ditekuk\" >Penyebab Lutut Nyeri saat Ditekuk<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/lutut-nyeri-saat-ditekuk-yuk-cari-tahu-penyebab-dan-cara-mengatasinya\/#Perawatan_di_Rumah_untuk_Mengatasi_Lutut_Nyeri_saat_Ditekuk\" >Perawatan di Rumah untuk Mengatasi Lutut Nyeri saat Ditekuk<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/lutut-nyeri-saat-ditekuk-yuk-cari-tahu-penyebab-dan-cara-mengatasinya\/#Perawatan_Medis_untuk_Mengatasi_Lutut_Nyeri_saat_Ditekuk\" >Perawatan Medis untuk Mengatasi Lutut Nyeri saat Ditekuk<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Penyebab_Lutut_Nyeri_saat_Ditekuk\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">Penyebab Lutut Nyeri saat Ditekuk<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Lutut nyeri saat ditekuk bisa dipicu oleh beberapa faktor. Beberapa kemungkinan penyebabnya antara lain:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><strong><span style=\"color: #000000;\"><em>Patellofemoral pain syndrome<\/em>, yakni kondisi yang menyebabkan nyeri tumpul di depan lutut.<\/span><\/strong><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong><span style=\"color: #000000;\">Tendinitis patela, yakni\u00a0kondisi yang menyebabkan rasa terbakar dan nyeri di pangkal tempurung lutut.<\/span><\/strong><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong><span style=\"color: #000000;\"><em>Iliotibial band syndrome<\/em>, yakni kondisi yang menimbulkan sensasi terbakar di luar lutut, yang kemudian bisa menyebar ke pinggul atau paha.\u00a0<\/span><\/strong><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong><span style=\"color: #000000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/cedera-hamstring-berapa-lama\/\">Cedera hamstring<\/a>, yakni kondisi yang menyebabkan nyeri di belakang lutut dan paha.<\/span><\/strong><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong><span style=\"color: #000000;\"><em>Tendinitis quadriceps<\/em>, yakni kondisi yang bisa memicu nyeri pada bagian atas atau di depan lutut.<\/span><\/strong><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong><span style=\"color: #000000;\">Bursitis lutut, yakni kondisi yang dapat menyebabkan pembengkakan, rasa hangat, dan nyeri di atas atau di bawah lutut.<\/span><\/strong><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong><span style=\"color: #000000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/3-jenis-terapi-untuk-penderita-osteoarthritis-yang-efektif-perkuat-otot-sendi\/\">Osteoarthritis<\/a>, yakni kondisi yang bisa menimbulkan sensasi nyeri di lutut yang menyebar, menimbulkan pembengkakan, dan kekakuan, terutama di pagi hari.<\/span><\/strong><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong><span style=\"color: #000000;\">Cedera atau trauma pada sendi atau ligamen lutut, yakni\u00a0kondisi yang dapat menyebabkan nyeri tajam, pembengkakan, dan kesulitan menggerakkan lutut.<\/span><\/strong><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong><span style=\"color: #000000;\">Kista Baker, yakni\u00a0kondisi yang dapat menyebabkan sesak dan pembengkakan di belakang lutut.<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Perawatan_di_Rumah_untuk_Mengatasi_Lutut_Nyeri_saat_Ditekuk\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">Perawatan di Rumah untuk Mengatasi Lutut Nyeri saat Ditekuk<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Jika lutut nyeri saat ditekuk masih terbilang ringan, perawatan di rumah mungkin dapat meredakannya.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Berikut ini beberapa langkah yang dapat Anda lakukan:<\/span><b><\/b><\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Melakukan metode RICE<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Metode RICE adalah perawatan untuk cedera otot ringan, termasuk cedera yang melibatkan lutut.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Berikut adalah beberapa langkah perawatan dengan metode RICE:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><em><strong>Rest<\/strong><\/em>: Rehatlah dan hindari memberikan beban pada lutut untuk mempercepat pemulihan otot-otot di sekitarnya.<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><em><strong>Ice<\/strong><\/em>: Bungkus es dalam kantung plastik atau kain bersih, lalu tempelkan ke area yang nyeri selama 20 menit. Lakukan sebanyak beberapa kali dalam sehari.<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><em><strong>Compress<\/strong><\/em>: Balut lutut dengan perban elastis untuk mengurangi pembengkakan.\u00a0<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><em><strong>Elevate<\/strong><\/em>: Angkat lutut dengan posisi lebih tinggi dari jantung untuk meredakan pembengkakan.<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Konsumsi obat pereda nyeri<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan, Anda dapat mempertimbangkan untuk mengonsumsi obat pereda nyeri yang tersedia tanpa resep dokter. Beberapa obat yang dijual bebas tanpa memerlukan resep dokter antara lain paracetamol atau ibuprofen.<\/span><b><\/b><\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Pijat<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Jika Anda mempertimbangkan untuk dipijat, pastikan menggunakan jasa terapis yang ahli untuk memberikan tekanan pada otot, tendon, dan ligamen.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jika dilakukan dengan tepat, pijat dapat membantu meredakan dan mengelola nyeri lutut.<\/span><b><\/b><\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Latihan lutut<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Latihan lutut yang tepat dapat membantu meredakan nyeri lutut. Gerakannya dapat menargetkan otot-otot yang menopang lutut.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Latihan peregangan lutut juga dapat mengurangi ketegangan pada otot-otot di sekitarnya, yang akan mengurangi tekanan pada sendi lutut.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Perawatan_Medis_untuk_Mengatasi_Lutut_Nyeri_saat_Ditekuk\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">Perawatan Medis untuk Mengatasi Lutut Nyeri saat Ditekuk<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Perawatan terbaik untuk mengobati lutut nyeri saat ditekuk adalah perawatan yang berfokus pada penyebabnya.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dokter mungkin menyarankan beberapa perawatan medis berikut untuk mengatasi lutut nyeri saat ditekuk:<\/span><b><\/b><\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Terapi fisik<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Seorang terapis dapat merekomendasikan beberapa latihan khusus untuk mengatasi kondisi lutut Anda. Latihan ini dirancang untuk meningkatkan kekuatan, mobilitas, dan fleksibilitas lutut.<\/span><b><\/b><\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Ortotik<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ortotik adalah sol sepatu yang dapat menstabilkan kaki dan pergelangan kaki. Sol ortotik dapat meredakan nyeri dengan mengurangi tekanan pada lutut.<\/span><b><\/b><\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Imobilisasi<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jika nyeri lutut disebabkan oleh cedera, dokter mungkin menyarankan Anda untuk menggunakan penyangga atau gips untuk melindungi lutut dan mencegah Anda menggerakkannya.<\/span><b><\/b><\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Pembedahan<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Jika kondisi Anda tidak membaik dengan perawatan nonbedah, dokter mungkin akan menyarankan tindakan pembedahan.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Secara umum, pembedahan hanya diperlukan untuk kasus lutut nyeri saat ditekuk yang sudah parah.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Jangan ragu untuk menghubungi dokter apabila anda mengalami lutut nyeri saat ditekuk terus-menerus\u00a0<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_418238\" aria-describedby=\"caption-attachment-418238\" style=\"width: 506px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/fisioterapi?utm_source=blog&amp;utm_medium=banner&amp;utm_campaign=blog_banner_service\"><img decoding=\"async\" class=\" wp-image-418238\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-2-300x174.jpg\" alt=\"Operasi Tulang Belakang Medi-Call\" width=\"506\" height=\"294\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-2-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-2-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-2-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Banner-Pop-Up-Fisioterapi-Medi-Call-2.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 506px) 100vw, 506px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-418238\" class=\"wp-caption-text\">Medi-Call: Layanan Fisioterapi ke Lokasi Anda<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Anda bisa menghubungi <a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\">layanan panggil dokter Medi-Call ke rumah<\/a> yang terpercaya.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Caranya dengan <a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patient\">aplikasi Medi-Call<\/a> maupun menghubungi <a style=\"color: #ff0000;\" href=\"http:\/\/bit.ly\/CallCenterMedi-Call\">Call-Center 24 Jam<\/a>.<\/span><\/p>\n<div style=\"clear:both; margin-top:0em; margin-bottom:1em;\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/penyebab-lutut-sakit-setelah-jongkok\/\" target=\"_blank\" rel=\"dofollow\" class=\"u2c1bbb3718da332a5289d0d94d4f2a53\"><style> .u2c1bbb3718da332a5289d0d94d4f2a53 , .u2c1bbb3718da332a5289d0d94d4f2a53 .postImageUrl , .u2c1bbb3718da332a5289d0d94d4f2a53 .centered-text-area { min-height: 80px; position: relative; } .u2c1bbb3718da332a5289d0d94d4f2a53 , .u2c1bbb3718da332a5289d0d94d4f2a53:hover , .u2c1bbb3718da332a5289d0d94d4f2a53:visited , .u2c1bbb3718da332a5289d0d94d4f2a53:active { border:0!important; } .u2c1bbb3718da332a5289d0d94d4f2a53 .clearfix:after { content: \"\"; display: table; clear: both; } .u2c1bbb3718da332a5289d0d94d4f2a53 { display: block; transition: background-color 250ms; webkit-transition: background-color 250ms; width: 100%; opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .u2c1bbb3718da332a5289d0d94d4f2a53:active , .u2c1bbb3718da332a5289d0d94d4f2a53:hover { opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .u2c1bbb3718da332a5289d0d94d4f2a53 .centered-text-area { width: 100%; position: relative; } .u2c1bbb3718da332a5289d0d94d4f2a53 .ctaText { border-bottom: 0 solid #fff; color: #000000; font-size: 16px; font-weight: bold; margin: 0; padding: 0; text-decoration: underline; } .u2c1bbb3718da332a5289d0d94d4f2a53 .postTitle { color: #C0392B; font-size: 16px; font-weight: 600; margin: 0; padding: 0; width: 100%; } .u2c1bbb3718da332a5289d0d94d4f2a53 .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; color: #000000; border: none; border-radius: 3px; box-shadow: none; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 26px; moz-border-radius: 3px; text-align: center; text-decoration: none; text-shadow: none; width: 80px; min-height: 80px; background: url(https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/plugins\/intelly-related-posts\/assets\/images\/simple-arrow.png)no-repeat; position: absolute; right: 0; top: 0; } .u2c1bbb3718da332a5289d0d94d4f2a53:hover .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; } .u2c1bbb3718da332a5289d0d94d4f2a53 .centered-text { display: table; height: 80px; padding-left: 18px; top: 0; } .u2c1bbb3718da332a5289d0d94d4f2a53 .u2c1bbb3718da332a5289d0d94d4f2a53-content { display: table-cell; margin: 0; padding: 0; padding-right: 108px; position: relative; vertical-align: middle; width: 100%; } .u2c1bbb3718da332a5289d0d94d4f2a53:after { content: \"\"; display: block; clear: both; } <\/style><div class=\"centered-text-area\"><div class=\"centered-text\" style=\"float: left;\"><div class=\"u2c1bbb3718da332a5289d0d94d4f2a53-content\"><span class=\"ctaText\">Baca juga:<\/span>&nbsp; <span class=\"postTitle\">Berikut 4 Kondisi Penyebab Lutut Sakit Setelah Jongkok<\/span><\/div><\/div><\/div><div class=\"ctaButton\"><\/div><\/a><\/div>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Referensi:\u00a0<\/span><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Healthline (2023). What Causes Knee Pain When You\u2019re Bending It, and How\u2019s It Treated?<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Guthrie (2023). Knee Pain When Bending? Here&#8217;s What You Can Do About It<\/span><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Apakah Anda mengalami lutut nyeri saat ditekuk? Jika iya, Anda tidak sendirian karena banyak orang menderita lutut nyeri saat ditekuk, dari yang ringan hingga parah.\u00a0 Lutut merupakan salah satu bagian tubuh yang sering digunakan, sehingga lutut juga rentan mengalami cedera dan menimbulkan rasa nyeri, terutama saat ditekuk.\u00a0 Ketika lutut sakit saat ditekuk, aktivitas sehari-hari pun [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":422769,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[18],"tags":[138,16,17,98,137],"ppma_author":[327],"class_list":["post-422757","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fisioterapis","tag-cedera-otot","tag-fisioterapi","tag-fisioterapi-di-rumah","tag-fisioterapi-ke-rumah","tag-fisioterapis-cedera"],"modified_by":"Medi Call","authors":[{"term_id":327,"user_id":2,"is_guest":0,"slug":"medicall_editor","display_name":"Medi-Call Writers","avatar_url":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/litespeed\/avatar\/2d40e809b373ad56feb297bb21f6d4c0.jpg?ver=1774848208","author_category":"","first_name":"Medi-Call","last_name":"Writers","user_url":"","job_title":"","description":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/422757","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=422757"}],"version-history":[{"count":23,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/422757\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":423881,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/422757\/revisions\/423881"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/422769"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=422757"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=422757"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=422757"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=422757"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}