{"id":423012,"date":"2024-09-10T13:08:09","date_gmt":"2024-09-10T06:08:09","guid":{"rendered":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/?p=423012"},"modified":"2024-11-15T09:36:47","modified_gmt":"2024-11-15T02:36:47","slug":"5-cara-menghilangkan-batuk-dan-pilek","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/5-cara-menghilangkan-batuk-dan-pilek\/","title":{"rendered":"5 Cara Menghilangkan Batuk dan Pilek yang Efektif dan Mudah Dilakukan"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>Pahami cara menghilangkan batuk dan pilek yang efektif, mulai dari istirahat hingga penggunaan <em>humidifier<\/em>.<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Kondisi batuk dan pilek sering kali disepelekan karena dianggap sebagai penyakit yang ringan. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Meski demikian, kedua <a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/batuk-pilek-adalah\/\">penyakit yang sering datang bersamaan<\/a> ini bisa sangat mengganggu aktivitas harian Anda.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Untungnya, telah banyak cara menghilangkan batuk dan pilek secara lebih cepat dan efektif.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Bahkan, sejumlah metode pengobatannya bisa Anda lakukan di rumah karena begitu mudah diterapkan.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Dengan paham soal berbagai cara mengatasi batuk dan pilek yang efektif, maka Anda bisa lekas pulih dan bisa menjalani aktivitas dengan maksimal.\u00a0<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_417719\" aria-describedby=\"caption-attachment-417719\" style=\"width: 1322px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter?utm_source=blog&amp;utm_medium=banner&amp;utm_campaign=blog_banner_service\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-417719 size-full\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Banner-Pop-Up-Dokter-Ke-Rumah-dan-Dokter-Umum-Terdekat-Medi-Call-2.jpg\" alt=\"\" width=\"1322\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Banner-Pop-Up-Dokter-Ke-Rumah-dan-Dokter-Umum-Terdekat-Medi-Call-2.jpg 1322w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Banner-Pop-Up-Dokter-Ke-Rumah-dan-Dokter-Umum-Terdekat-Medi-Call-2-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Banner-Pop-Up-Dokter-Ke-Rumah-dan-Dokter-Umum-Terdekat-Medi-Call-2-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Banner-Pop-Up-Dokter-Ke-Rumah-dan-Dokter-Umum-Terdekat-Medi-Call-2-768x446.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1322px) 100vw, 1322px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-417719\" class=\"wp-caption-text\">Medi-Call: Layanan Dokter Umum Terdekat ke Lokasi Anda<\/figcaption><\/figure>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/5-cara-menghilangkan-batuk-dan-pilek\/#Cara_Menghilangkan_Batuk_dan_Pilek_yang_Mudah_dan_Efektif\" >Cara Menghilangkan Batuk dan Pilek yang Mudah dan Efektif<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/5-cara-menghilangkan-batuk-dan-pilek\/#Kapan_Harus_ke_Dokter\" >Kapan Harus ke Dokter?\u00a0<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cara_Menghilangkan_Batuk_dan_Pilek_yang_Mudah_dan_Efektif\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">Cara Menghilangkan Batuk dan Pilek yang Mudah dan Efektif<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Jika ingin tahu cara menghilangkan batuk dan pilek dengan lebih cepat dan efektif, ini caranya:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><strong><span style=\"color: #000000;\">Pastikan istirahat yang cukup<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Pertama, sekaligus yang paling penting dalam mengatasi batuk dan pilek adalah istirahat yang cukup. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Pasalnya, tubuh butuh energi yang banyak untuk melawan infeksi, dan <a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/efek-kurang-tidur\/\">tidur<\/a> menjadi metode terbaik untuk mengisi energi.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Menurut laman <em>Mayo Clinic<\/em>, tidur dapat meningkatkan kekebalan tubuh agar lebih efektif bekerja melawan berbagai virus penyebab batuk dan <a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/penyakit-flu-disebabkan-oleh\/\">pilek<\/a>.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Terkait durasi tidur, <em>National Sleep Foundation<\/em> menjawab idealnya orang dewasa perlu tidur 7 &#8211; 9 jam di malam hari agar lekas pulih dari batuk dan pilek.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><strong><span style=\"color: #000000;\">Jaga tubuh tetap terhidrasi<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Menjaga tubuh tetap terhidrasi menjadi langkah efektif agar batuk dan pilek bisa teratasi.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Anda bisa minum cukup air putih yang bisa mengencerkan lendir. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Selain itu, Anda juga bisa meredakannya dengan minum teh herbal atau mengonsumsi sup hangat.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Saat rutin dan rajin mengkonsumsinya, maka lendir bisa lebih mudah keluar ketika batuk atau ketika membuang ingus.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Dilansir dari Very Well Health, upaya ini juga dapat membantu menjaga tenggorokan tetap lembap, sehingga meminimalisir iritasi yang bisa memperburuk batuk.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><strong><span style=\"color: #000000;\">Gunakan humidifier<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Dilansir dari <em>Health.com<\/em>, penggunaan <em>humidifier<\/em> cukup efektif mengatasi batuk dan pilek.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Penggunaan <em>humidifier<\/em> efektif dalam menambah tingkat kelembapan udara di dalam ruangan.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Pasalnya, udara yang terlalu kering bisa berdampak pada saluran pernapasan sehingga pilek bisa memburuk.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Tak hanya itu, humidifier juga dapat membuat waktu istirahat lebih nyaman karena menjaga kelembapan udara ketika tidur.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><strong><span style=\"color: #000000;\">Kumur-kumur dengan air garam<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Cara mengatasi batuk dan pilek selanjutnya yang mudah dilakukan adalah dengan berkumur air garam.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Air garam dinilai dapat mengurangi peradangan, serta menarik cairan pada jaringan yang mengalami pembengkakan di tenggorokan.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Selain itu, cara ini juga dinilai dapat menghilangkan lendir maupun iritasi. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Caranya tinggal mencampurkan setengah sendok teh garam dengan air hangat, kemudian kumur selama beberapa detik sebelum dibuang.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Lakukan beberapa kali sehari agar hidung tersumbat terasa lebih lega.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><strong><span style=\"color: #000000;\">Vitamin dan mineral penting<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Cara menghilangkan batuk dan pilek selanjutnya adalah dengan mencukupi vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Cukupi kebutuhan vitamin C dan D yang efektif dalam meredakan pilek dan melawan infeksi.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Selain itu, cukupi juga kebutuhan zinc untuk meningkatkan kekebalan tubuh.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><strong><span style=\"color: #000000;\">Penggunaan obat batuk dan pilek yang dijual dengan bebas<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Ada sejumlah obat batuk dan pilek yang bisa dapatkan di apotek tanpa perlu resep dokter.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Misalnya obat antihistamin dan dekongestan yang bisa membantu meredakan gejala.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Dekongestan bisa membantu mengurangi bengkak di saluran hidung, sementara\u00a0antihistamin bisa mengurangi gejala bersin dan hidung yang berair.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"> Saat akan mengonsumsinya, sebaiknya perhatikan dahulu dosis dan aturan konsumsi.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kapan_Harus_ke_Dokter\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">Kapan Harus ke Dokter?\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Cara menghilangkan batuk dan pilek di atas cukup efektif membuat kondisi tubuh jauh lebih baik.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Namun, pertimbangkan untuk datang ke dokter jika mengalami kondisi ini:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>Batuk mengeluarkan darah<\/strong> dan lendir yang berwarna, yang bisa menjadi gejala pneumonia, bronkitis, dan masalah pada paru-paru.\u00a0<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/penyebab-sesak-nafas-dan-batuk\/\"><strong>Sesak napas<\/strong><\/a> seperti asma yang bisa jadi tanda adanya kondisi yang butuh perhatian medis.\u00a0<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>Demam tinggi<\/strong> lebih dari 39\u00baC.<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>Nyeri dada<\/strong> yang bisa menjadi tanda flu berat dan infeksi bakteri.\u00a0<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>Batuk lebih dari tiga minggu <\/strong>yang bisa menjadi indikasi masalah kesehatan lebih serius seperti infeksi dan penyakit paru-paru.\u00a0<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>Kelelahan yang ekstrim<\/strong> dan berkeringat di malam hari.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<figure id=\"attachment_303917\" aria-describedby=\"caption-attachment-303917\" style=\"width: 1322px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter?utm_source=blog&amp;utm_medium=banner&amp;utm_campaign=blog_banner_service\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-303917 size-full\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Dokter-Medi-Call-01.jpg\" alt=\"Gejala Anak Autis Medi-Call\" width=\"1322\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Dokter-Medi-Call-01.jpg 1322w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Dokter-Medi-Call-01-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Dokter-Medi-Call-01-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Dokter-Medi-Call-01-768x446.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1322px) 100vw, 1322px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-303917\" class=\"wp-caption-text\">Medi-Call: Layanan Panggil Dokter ke Rumah Anda<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Saat mengenali gejala-gejala di atas, maka cara menghilangkan batuk dan pilek paling tepat adalah langsung datang ke dokter.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Anda bisa lakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter melalui Medi-Call agar lebih mudah.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Jika juga butuh perawatan, maka dokter <a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\">Medi-Call juga bisa datang ke rumah<\/a>.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Demi memudahkan, hubungi <a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send\/?phone=628112858855&amp;text=Halo+medi-call.id%2C+Saya+ingin+mencari+tahu+layanan+home+care%3A+Dokter%2C+Perawat%2C+Fisioterapi%2C+dan+Babycare.+Mohon+untuk+memberikan+informasi+lebih+lanjut&amp;type=phone_number&amp;app_absent=0\">Call Center Medi-Call<\/a> atau install\u00a0<a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patient&amp;pli=1\">aplikasi Medi-Call<\/a>.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Referensi:\u00a0<\/span><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">WebMD (2023). Cough Hacks: How to Find Relief.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Medical News Today (2023). What can I do to make my cough go away naturally?<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Mayo Clinic (2022). 7 ways to combat coughs, colds.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Health (2023). Cold Remedies to Try\u2014And Those to Avoid.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Very Well Health (2023). How to Get Rid of a Cold Fast.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pahami cara menghilangkan batuk dan pilek yang efektif, mulai dari istirahat hingga penggunaan humidifier. Kondisi batuk dan pilek sering kali disepelekan karena dianggap sebagai penyakit yang ringan. Meski demikian, kedua penyakit yang sering datang bersamaan ini bisa sangat mengganggu aktivitas harian Anda.\u00a0 Untungnya, telah banyak cara menghilangkan batuk dan pilek secara lebih cepat dan efektif.\u00a0 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":423013,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[9],"tags":[28,45,13,10,15],"class_list":["post-423012","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dokter","tag-aplikasi-panggil-dokter","tag-cari-dokter","tag-dokter-home-visit","tag-dokter-ke-rumah","tag-panggil-dokter-ke-rumah"],"modified_by":"Medi Call","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/423012","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=423012"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/423012\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":423865,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/423012\/revisions\/423865"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/423013"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=423012"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=423012"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=423012"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}