{"id":424038,"date":"2024-12-06T09:39:33","date_gmt":"2024-12-06T02:39:33","guid":{"rendered":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/?p=424038"},"modified":"2024-12-06T09:39:33","modified_gmt":"2024-12-06T02:39:33","slug":"6-gerakan-senam-osteoporosis-yang-aman-dilakukan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/6-gerakan-senam-osteoporosis-yang-aman-dilakukan\/","title":{"rendered":"6 Gerakan Senam Osteoporosis yang Aman Dilakukan"},"content":{"rendered":"

Setiap penderita osteoporosis dianjurkan tetap menerapkan gaya hidup sehat, salah satunya dengan rutin berolahraga. Tetapi, jenis olahraga yang Anda pilih tidak boleh sembarangan dan harus aman. Salah satu jenis olahraga yang aman yakni <\/b>senam osteoporosis<\/b>.\u00a0<\/b><\/span><\/p>\n

Saat Anda menderita osteoporosis, olahraga menjadi aktivitas penting yang dapat menguatkan tulang<\/a> Anda.\u00a0<\/span><\/p>\n

Selain itu, Anda juga dapat mencoba latihan keseimbangan untuk menurunkan risiko jatuh yang dapat memperparah osteoporosis, bahkan risiko fraktur (patah tulang).\u00a0<\/span><\/p>\n

National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases<\/em> (NIAMS) merekomendasikan bagi orang dewasa memperoleh setidaknya 150 menit latihan dengan intensitas sedang atau 75 menit latihan dengan intensitas tinggi setiap minggunya.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"banner<\/a>
Medi-Call: Layanan Caregiver di Lokasi Anda<\/figcaption><\/figure>\n
\n
\n

Table of Contents<\/p>\nToggle<\/span><\/path><\/svg><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n