{"id":424685,"date":"2025-03-06T11:46:32","date_gmt":"2025-03-06T04:46:32","guid":{"rendered":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/?p=424685"},"modified":"2025-03-06T11:46:32","modified_gmt":"2025-03-06T04:46:32","slug":"6-upaya-pencegahan-penyakit-jantung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/6-upaya-pencegahan-penyakit-jantung\/","title":{"rendered":"6 Upaya Pencegahan Penyakit Jantung yang Wajib Anda Lakukan"},"content":{"rendered":"<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Ada banyak upaya <\/b><b>pencegahan penyakit jantung<\/b><b> yang bisa Anda lakukan. Misalnya, dengan mengubah apa yang Anda konsumsi sampai dengan beraktivitas fisik lebih banyak.\u00a0<\/b><\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Dengan membuat beberapa perubahan kecil di kehidupan Anda sehari-hari, Anda bisa menjaga jantung tetap sehat.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Dalam banyak kasus, laman <em>Cleveland Clinic<\/em> mengatakan jika penyakit jantung memang bisa dicegah atau dapat menunda perkembangannya.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Berikut adalah informasi lebih lanjut mengenai pencegahan penyakit jantung yang bisa Anda terapkan:<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_390491\" aria-describedby=\"caption-attachment-390491\" style=\"width: 1322px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/perawat?utm_source=blog&amp;utm_medium=banner&amp;utm_campaign=blog_banner_service\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-390491 size-full\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Banner-Pop-Up-Caregiver-Medi-Call-01.jpg\" alt=\"banner caregiver medi-call\" width=\"1322\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Banner-Pop-Up-Caregiver-Medi-Call-01.jpg 1322w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Banner-Pop-Up-Caregiver-Medi-Call-01-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Banner-Pop-Up-Caregiver-Medi-Call-01-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Banner-Pop-Up-Caregiver-Medi-Call-01-768x446.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1322px) 100vw, 1322px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-390491\" class=\"wp-caption-text\">Medi-Call: Layanan Caregiver di Lokasi Anda<\/figcaption><\/figure>\n<h3><span style=\"color: #000000;\">Metode Pencegahan Penyakit Jantung<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Terdapat beberapa hal yang bisa Anda lakukan guna mencegah penyakit jantung. Pencegahan penyakit jantung yang perlu Anda lakukan mungkin butuh obat-obatan. Berikut ini cara pencegahannya:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Jangan merokok\u00a0<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400; padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Salah satu metode pencegahan penyakit jantung terbaik yang bisa Anda coba adalah tidak merokok atau menggunakan tembakau tanpa asap.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400; padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Meskipun Anda bukan perokok, tetapi harus tetap menghindari dan menjauhi asap yang keluar dari perokok aktif.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Mengapa perlu? Bahan kimia yang ada dalam tembakau, disebut oleh <em>Mayo Clinic<\/em> dapat merusak <a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/pembekakan-jantung-pada-lansia\/\">jantung<\/a> dan juga pembuluh darah.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400; padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Asap rokok, juga menurunkan kadar oksigen dalam darah yang kemudian bisa meningkatkan tekanan darah dan juga detak jantung.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400; padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Ini terjadi karena jantung harus bekerja keras dalam memasok oksigen yang dibutuhkan otak dan tubuh.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Maka dari itu, risiko penyakit jantung akan menurun setelah Anda berhenti merokok.\u00a0<em>Mayo Clinic<\/em> juga mengatakan jika setahun tanpa rokok, maka risiko dari penyakit jantung turun jadi setengah dari mereka yang masih merokok.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Maka dari itu, pencegahan penyakit jantung pertama yang harus Anda lakukan yakni berhenti merokok.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Makan makanan yang sehat bagi jantung<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Anda juga bisa melakukan perubahan pada cara makan. Laman <em>Cleveland Clinic<\/em>, menyarankan sejumlah tips umum untuk memilih makanan yang sehat untuk jantung.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Anda setidaknya perlu makan lebih banyak asupan berikut:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul style=\"font-weight: 400;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Makanan yang kaya dengan asam lemak omega-3 atau lemak sehat, seperti salmon, tuna, almond, dan kenari.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Buah-buahan dan sayuran segar karena menawarkan berbagai nutrisi, ditambah lagi juga tinggi dengan kandungan serat yang juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung Anda.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Biji-bijian utuh seperti nasi merah atau roti gandum.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Selain memperbanyak konsumsi sejumlah makanan di atas, pencegahan penyakit jantung juga bisa dilakukan dengan menghindari juga makanan seperti:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul style=\"font-weight: 400;\">\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\">Makanan olahan, seperti makanan kemasan dan <em>fast food<\/em> atau makanan cepat saji. Makanan ini patut Anda hindari karena punya kandungan lemak jenuh yang tinggi, lemak trans, dan juga natrium.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Hindari juga daging merah dan bisa Anda ganti dengan ikan tanpa lemak atau dengan dada ayam.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Tidak menambahkan garam ketika Anda memasak atau cari garam yang lebih rendah natrium.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Kurangi makanan yang memiliki kandungan tinggi gula.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Kurangi minyak yang kurang bergizi, seperti minyak kelapa dan minyak sawit.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Mengapa pencegahan penyakit jantung satu ini sangat penting? Jika Anda mengonsumsi <a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/menu-makanan-sehat-untuk-mencegah-penyakit-jantung\/\">makanan sehat<\/a>, maka jantung akan memperoleh nutrisi yang mendukung fungsinya.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Lebih sering beraktivitas fisik<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Cara pencegahan penyakit jantung selanjutnya adalah dengan lebih sering beraktivitas fisik.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Laman <em>Mayo Clinic<\/em> mengatakan jika <a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/olahraga-yang-aman-untuk-penderita-penyakit-jantung\/\">aktivitas fisik<\/a> harian yang teratur bisa menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400; padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Aktivitas fisik yang rutin, akan membantu mengontrol berat badan Anda. Ini juga berperan penting untuk mengurangi risiko lain seperti tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, dan kolesterol tinggi.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400; padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Jika Anda memang sebelumnya kurang aktif, perlu secara perlahan agar tujuan ini tercapai. Secara umum, Anda harus mencapai:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul style=\"font-weight: 400;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Latihan aerobik dengan intensitas sedang: setidaknya 150 menit per minggu, bisa dilakukan dengan berjalan cepat.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Aktivitas aerobik dengan intensitas tinggi: lakukan 75 menit per minggu, bisa dilakukan dengan cara berlari.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Latihan kekuatan: melakukannya dua sesi atau lebih setiap seminggu.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400; padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Masih belum bisa memenuhi standar tersebut? Tidak masalah. Anda bisa mencoba bergerak ringan dengan kegiatan seperti berkebun, menaiki tangga, mengurus rumah, atau mengajak hewan peliharaan Anda berjalan-jalan.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Perlu diingat, meski aktivitas fisik sangat baik untuk pencegahan, ada beberapa <a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/olahraga-yang-dilarang-untuk-penyakit-jantung\/\">olahraga yang dilarang<\/a> jika memang Anda memiliki kondisi atau masalah pada jantung.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Dapatkan tidur berkualitas<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Saat Anda tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup atau mempunyai kualitas tidur yang rendah, maka risiko obesitas, <a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/pertolongan-pertama-serangan-jantung\/\">serangan jantung<\/a>, dan diabetes menjadi lebih tinggi.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400; padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Secara umum, orang dewasa butuh setidaknya 7 jam tidur setiap malam dan untuk anak-anak butuh lebih banyak lagi.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Maka dari itu, salah satu cara pencegahan penyakit jantung bisa dengan mengupayakan istirahat atau tidur cukup.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Anda bisa mengatur jadwal tidur sendiri dan terus patuhi jadwal tersebut. Jika ingin melakukannya, tidur dan bangun di waktu yang sama setiap harinya.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Kelola stres<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Pencegahan penyakit jantung lainnya yang dapat Anda lakukan adalah cobalah untuk mengelola stres.\u00a0Stres, bisa berperan dalam tekanan darah lebih tinggi dan menjadi faktor risiko penyakit jantung.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400; padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Namun, pastikan metode Anda dalam mengelola stres adalah dengan cara yang sehat dan bukan cara yang tidak sehat seperti makan berlebihan, merokok, atau minum alkohol.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400; padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Anda bisa mencoba metode seperti latihan relaksasi, melakukan aktivitas fisik yang Anda senangi, yoga, dan bisa juga meditasi.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Batasi konsumsi alkohol<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Jika Anda masih minum alkohol, maka sebaiknya batasi diri menjadi satu atau hanya dua gelas per hari. Laman <em>Cleveland Clinic<\/em> memang menyarankan untuk memonitor berapa banyak alkohol yang Anda minum.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400; padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Pasalnya, minum alkohol terlalu banyak bisa memicu masalah jantung hingga pembuluh dara, seperti gagal jantung, tekanan darah tinggi, dan bahkan stroke.\u00a0<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_293681\" aria-describedby=\"caption-attachment-293681\" style=\"width: 1322px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/perawat?utm_source=blog&amp;utm_medium=banner&amp;utm_campaign=blog_banner_service\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-293681 size-full\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Nurse-Visit-Medi-Call-01.jpg\" alt=\"Perawat Home Care dan Perawat Luka Medi-Call\" width=\"1322\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Nurse-Visit-Medi-Call-01.jpg 1322w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Nurse-Visit-Medi-Call-01-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Nurse-Visit-Medi-Call-01-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Nurse-Visit-Medi-Call-01-768x446.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1322px) 100vw, 1322px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-293681\" class=\"wp-caption-text\">Medi-Call: Layanan Perawat Home Care dan Perawat Luka di Rumah Anda<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Selain itu, penting juga untuk selalu memantau kondisi perkembangan penyakit jantung secara rutin.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Jika Anda kesulitan melakukannya sendiri, layanan <a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/layanan-perawat-home-care\/\">perawat datang ke rumah<\/a> dari Medi-Call bisa jadi solusi.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Layanan dari Medi-Call akan membantu Anda atau siapa saja orang yang mungkin mengalami penyakit jantung atau masalah sejenis.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Pertimbangkan untuk langsung menghubungi <a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send\/?phone=628112858855&amp;text=Halo+medi-call.id%2C+Saya+ingin+mencari+tahu+layanan+home+care%3A+Dokter%2C+Perawat%2C+Fisioterapi%2C+dan+Babycare.+Mohon+untuk+memberikan+informasi+lebih+lanjut&amp;type=phone_number&amp;app_absent=0\">WhatsApp Medi-Call<\/a> atau lewat <a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patient&amp;pli=1\">aplikasi Medi-Call<\/a> untuk perawatan terbaik.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #000000;\">Ditinjau oleh: dr. Stanislaus Ivanovich K<\/span><\/strong><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Referensi:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">CDC. Preventing [Internet]. Heart Disease. 2024 [cited 2025 Feb 19]. Available from: <a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/heart-disease\/prevention\/index.html\">https:\/\/www.cdc.gov\/heart-disease\/prevention\/index.html<\/a><\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Top strategies to prevent heart disease [Internet]. Mayo Clinic. [cited 2025 Feb 19]. Available from: <a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/heart-disease\/in-depth\/heart-disease-prevention\/art-20046502\">https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/heart-disease\/in-depth\/heart-disease-prevention\/art-20046502<\/a><\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">14 strategies to prevent heart disease [Internet]. Cleveland Clinic. [cited 2025 Feb 19]. Available from: <a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/articles\/17385-heart-disease-prevention-and-reversal\">https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/articles\/17385-heart-disease-prevention-and-reversal<\/a><\/span><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ada banyak upaya pencegahan penyakit jantung yang bisa Anda lakukan. Misalnya, dengan mengubah apa yang Anda konsumsi sampai dengan beraktivitas fisik lebih banyak.\u00a0 Dengan membuat beberapa perubahan kecil di kehidupan Anda sehari-hari, Anda bisa menjaga jantung tetap sehat.\u00a0 Dalam banyak kasus, laman Cleveland Clinic mengatakan jika penyakit jantung memang bisa dicegah atau dapat menunda perkembangannya.\u00a0 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":424691,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[303,301],"tags":[82,14,27,55,22],"ppma_author":[326],"class_list":["post-424685","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hidup-sehat","category-keluarga","tag-home-care","tag-homecare","tag-medi-call","tag-perawat-home-care","tag-perawat-ke-rumah"],"modified_by":"Medi-Call Editor Team","authors":[{"term_id":326,"user_id":9,"is_guest":0,"slug":"medi-call-editor-2","display_name":"Medi-Call Editor Team","avatar_url":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/litespeed\/avatar\/d1465b2baf2b9923d1e61cebe2a48e70.jpg?ver=1774850655","author_category":"","first_name":"Medi-Call Editor Team","last_name":"","user_url":"http:\/\/medi-call.id","job_title":"","description":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/424685","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=424685"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/424685\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":424690,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/424685\/revisions\/424690"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/424691"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=424685"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=424685"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=424685"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=424685"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}