{"id":424780,"date":"2025-03-17T21:43:52","date_gmt":"2025-03-17T14:43:52","guid":{"rendered":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/?p=424780"},"modified":"2025-03-17T21:43:52","modified_gmt":"2025-03-17T14:43:52","slug":"7-makanan-untuk-buka-puasa-yang-lezat-dan-sehat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/7-makanan-untuk-buka-puasa-yang-lezat-dan-sehat\/","title":{"rendered":"7 Makanan untuk Buka Puasa yang Lezat dan Sehat"},"content":{"rendered":"<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Makanan untuk buka puasa<\/b><b> harus dipilih dengan cermat agar tubuh kembali bertenaga setelah seharian berpuasa.\u00a0<\/b><\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Selain asupan yang mengenyangkan, tubuh juga butuh makanan bergizi seimbang setelah seharian menahan lapar dan haus.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Sangat penting untuk memilih secara hati-hati apa yang akan Anda <a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/anjuran-konsumsi-makanan-manis-saat-berbuka-puasa\/\">makan untuk buka puasa<\/a> karena asupan inilah yang akan menstabilkan energi, kadar gula darah, dan mendukung fungsi otak.\u00a0<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_417718\" aria-describedby=\"caption-attachment-417718\" style=\"width: 1322px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter?utm_source=blog&amp;utm_medium=banner&amp;utm_campaign=blog_banner_service\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-417718 size-full\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Banner-Pop-Up-Dokter-Ke-Rumah-dan-Dokter-Umum-Terdekat-Medi-Call.jpg\" alt=\"Gejala Anak Autis Medi-Call\" width=\"1322\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Banner-Pop-Up-Dokter-Ke-Rumah-dan-Dokter-Umum-Terdekat-Medi-Call.jpg 1322w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Banner-Pop-Up-Dokter-Ke-Rumah-dan-Dokter-Umum-Terdekat-Medi-Call-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Banner-Pop-Up-Dokter-Ke-Rumah-dan-Dokter-Umum-Terdekat-Medi-Call-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Banner-Pop-Up-Dokter-Ke-Rumah-dan-Dokter-Umum-Terdekat-Medi-Call-768x446.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1322px) 100vw, 1322px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-417718\" class=\"wp-caption-text\">Medi-Call: Layanan Panggil Dokter ke Rumah<\/figcaption><\/figure>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/7-makanan-untuk-buka-puasa-yang-lezat-dan-sehat\/#Rekomendasi_Makanan_untuk_Buka_Puasa\" >Rekomendasi Makanan untuk Buka Puasa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/7-makanan-untuk-buka-puasa-yang-lezat-dan-sehat\/#Catatan_Penting_Sebelum_Mengonsumsi_Makanan_untuk_Buka_Puasa\" >Catatan Penting Sebelum Mengonsumsi Makanan untuk Buka Puasa<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rekomendasi_Makanan_untuk_Buka_Puasa\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">Rekomendasi Makanan untuk Buka Puasa<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Untuk berbuka puasa, pertimbangkan untuk mengonsumsi beberapa makanan berikut:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Sup atau kaldu tulang<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Laman <em>Life MD<\/em> mengatakan jika salah satu makanan untuk buka puasa yang sangat baik yakni sup atau kaldu tulang.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400; padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Kaldu tulang, merupakan sumber nutrisi, vitamin, dan mineral yang menawarkan manfaat kesehatan.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400; padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Lebih lanjut, sup atau kaldu tulang dapat menghidrasi tubuh dan mengisi kembali nutrisi yang penting secara efisien.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400; padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Kaldu yang Anda konsumsi bisa dibuat dari jaringan ikat berbagai macam hewan seperti ayam, sapi, atau ikan.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Buah-buahan<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400; padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Selanjutnya, Anda bisa makan buah untuk berbuka puasa. Cara ini efektif untuk memastikan tubuh Anda memperoleh asupan serat yang cukup.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400; padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Apalagi, serat sangat berperan penting untuk menjaga pergerakan usus yang teratur dan sehat.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400; padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Bagi kebanyakan orang, tidak perlu menghindari buah-buahan tertentu meskipun perut kosong.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400; padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Pasalnya, kandungan serat yang ada dalam buah-buahan biasanya tidak cukup untuk menyebabkan masalah pencernaan.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Namun, Anda yang memiliki kondisi sindrom iritasi usus (<em>irritable bowel syndrome<\/em>) memang harus lebih berhati-hati ketika mengonsumsi buah-buahan tertentu untuk buka puasa.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Protein berkualitas tinggi<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400; padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Protein dan juga asam amino sangat penting untuk menjaga kesehatan. Tidak hanya membangun dan memperbaiki sel, tapi protein juga mendukung fungsi kekebalan tubuh serta pembentukan otot.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400; padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Saat berbuka puasa, Anda bisa mengonsumsi protein berbasis hewan maupun tumbuhan.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Putih telur yang tinggi protein bisa Anda olah menjadi hidangan seperti telur dadar, <em>pancake<\/em>, atau sejenisnya.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400; padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Selain itu, makanan untuk buka puasa yang mengandung protein lainnya seperti dada ayam.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400; padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Bahkan ini adalah pilihan yang paling sehat untuk Anda karena dada ayam adalah makanan rendah lemak.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400; padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Anda pun harus mempertimbangkan mengukus atau memanggang ayam dan juga ikan untuk metode memasak yang lebih sehat.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400; padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Hilangkan atau kurangi opsi konsumsi daging merah dan pilihlah protein nabati. Misalnya, memilih protein nabati yang bisa Anda peroleh dari kacang-kacangan dan sejenisnya.\u00a0<\/span><\/p>\n<div style=\"clear:both; margin-top:0em; margin-bottom:1em;\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/6-cara-menjaga-pola-makan-saat-berpuasa\/\" target=\"_blank\" rel=\"dofollow\" class=\"u7df2be85bae057b739dce9f2c40d7e4a\"><style> .u7df2be85bae057b739dce9f2c40d7e4a , .u7df2be85bae057b739dce9f2c40d7e4a .postImageUrl , .u7df2be85bae057b739dce9f2c40d7e4a .centered-text-area { min-height: 80px; position: relative; } .u7df2be85bae057b739dce9f2c40d7e4a , .u7df2be85bae057b739dce9f2c40d7e4a:hover , .u7df2be85bae057b739dce9f2c40d7e4a:visited , .u7df2be85bae057b739dce9f2c40d7e4a:active { border:0!important; } .u7df2be85bae057b739dce9f2c40d7e4a .clearfix:after { content: \"\"; display: table; clear: both; } .u7df2be85bae057b739dce9f2c40d7e4a { display: block; transition: background-color 250ms; webkit-transition: background-color 250ms; width: 100%; opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .u7df2be85bae057b739dce9f2c40d7e4a:active , .u7df2be85bae057b739dce9f2c40d7e4a:hover { opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .u7df2be85bae057b739dce9f2c40d7e4a .centered-text-area { width: 100%; position: relative; } .u7df2be85bae057b739dce9f2c40d7e4a .ctaText { border-bottom: 0 solid #fff; color: #000000; font-size: 16px; font-weight: bold; margin: 0; padding: 0; text-decoration: underline; } .u7df2be85bae057b739dce9f2c40d7e4a .postTitle { color: #C0392B; font-size: 16px; font-weight: 600; margin: 0; padding: 0; width: 100%; } .u7df2be85bae057b739dce9f2c40d7e4a .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; color: #000000; border: none; border-radius: 3px; box-shadow: none; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 26px; moz-border-radius: 3px; text-align: center; text-decoration: none; text-shadow: none; width: 80px; min-height: 80px; background: url(https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/plugins\/intelly-related-posts\/assets\/images\/simple-arrow.png)no-repeat; position: absolute; right: 0; top: 0; } .u7df2be85bae057b739dce9f2c40d7e4a:hover .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; } .u7df2be85bae057b739dce9f2c40d7e4a .centered-text { display: table; height: 80px; padding-left: 18px; top: 0; } .u7df2be85bae057b739dce9f2c40d7e4a .u7df2be85bae057b739dce9f2c40d7e4a-content { display: table-cell; margin: 0; padding: 0; padding-right: 108px; position: relative; vertical-align: middle; width: 100%; } .u7df2be85bae057b739dce9f2c40d7e4a:after { content: \"\"; display: block; clear: both; } <\/style><div class=\"centered-text-area\"><div class=\"centered-text\" style=\"float: left;\"><div class=\"u7df2be85bae057b739dce9f2c40d7e4a-content\"><span class=\"ctaText\">Baca juga:<\/span>&nbsp; <span class=\"postTitle\">6 Cara Menjaga Pola Makan Saat Berpuasa agar Tubuh Tetap Bugar<\/span><\/div><\/div><\/div><div class=\"ctaButton\"><\/div><\/a><\/div>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Sayuran<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Sayuran lunak yang terlebih dahulu Anda masak atau kukus bisa lebih mudah dicerna oleh perut.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Bahkan laman <em>Life MD<\/em> menilai jika sayuran yang dikukus lebih dulu lebih lembut pada perut daripada sayuran mentah.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400; padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Saran lanjutannya, Anda bisa menyertakan sayuran dengan warna-warna berbeda pada makanan. Tujuannya agar Anda memperoleh manfaat nutrisi yang beragam.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400; padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Contohnya, Anda bisa mengonsumsi sayuran dengan daun hijau seperti bayam, kangkung, lobak, atau sejenisnya.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Smoothie<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Jika Anda mencari minuman segar dan bernutrisi untuk berbuka puasa, <em>smoothie <\/em>bisa menjadi pilihan terbaik.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Dibandingkan dengan jus atau konsentrat buah, <em>smoothie<\/em> mengandung lebih banyak serat dan lebih sedikit gula tambahan, sehingga lebih sehat untuk tubuh.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Bagi Anda yang memiliki jadwal padat dan tidak sempat menikmati hidangan lengkap saat berbuka, <em>smoothie<\/em> bisa menjadi solusi cepat tanpa mengorbankan nutrisi.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Agar lebih praktis, siapkan bahan-bahannya terlebih dahulu dengan memotong buah dan sayuran, lalu simpan dalam kantong <em>ziplock <\/em>di <em>freezer<\/em>.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400; padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Saat waktu berbuka tiba, Anda hanya perlu mencampurkannya dengan air atau susu, lalu blender hingga halus. Dengan cara ini, Anda bisa menikmati minuman sehat tanpa repot.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Telur<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400; padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Telur menjadi sumber protein dan nutrisi penting yang dapat membantu tubuh pulih setelah berbuka puasa.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Karena mudah dicerna, telur tidak akan membebani sistem pencernaan Anda. Penting untuk memilih makanan yang ringan setelah berpuasa agar tubuh tidak mengalami gangguan seperti perut kembung, gas berlebih, atau <a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/asam-lambung-saat-puasa\/\">ketidaknyamanan<\/a> lainnya.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400; padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Jika Anda menghindari kolesterol dalam kuning telur, maka putih telur bisa menjadi pilihan yang lebih sehat karena tetap kaya protein.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Kacang<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400; padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Kacang menyediakan protein yang bermanfaat bagi tubuh. Lemak sehat di dalamnya berperan sebagai sumber energi yang efektif.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400; padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Selain itu, kandungan kalori dan nutrisinya cukup tinggi, sehingga cocok bagi Anda yang ingin tetap bertenaga tanpa mengonsumsi makanan dalam jumlah besar.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400; padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Pilihlah kacang seperti almond, karena dapat membantu menjaga kestabilan kadar gula darah, berbeda dengan karbohidrat berindeks glikemik tinggi seperti nasi, kentang, atau roti putih.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400; padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Saat memilih kacang kemasan, periksa kandungan natriumnya agar asupan garam tidak berlebihan.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Itulah beberapa makanan untuk buka puasa yang bisa Anda pertimbangkan.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Catatan_Penting_Sebelum_Mengonsumsi_Makanan_untuk_Buka_Puasa\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">Catatan Penting Sebelum Mengonsumsi Makanan untuk Buka Puasa<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Sebelum mengisi perut Anda dengan kalori dan nutrisi, hal terpenting yang perlu dilakukan yakni rehidrasi.<\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Tubuh yang mengalami dehidrasi selama puasa sudah berjuang untuk berfungsi dengan efisien.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Hal tersebut bisa menghambat kemampuannya dalam memecah dan juga mencerna makanan.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Selain itu, dehidrasi pun mengakibatkan gejala pencernaan dan sembelit. Jadi, sangat penting untuk melakukan rehidrasi lebih dulu.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/berapa-liter-air-sehari-saat-puasa\/\">Mengonsumsi air<\/a> sudah sangat ideal jadi minuman pilihan setelah berpuasa. Anda pun bisa mempertimbangkan air kelapa kalau mau yang berbeda.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Air kelapa bisa jadi sumber antioksidan dan nutrisi yang bagus. Laman <em>Life MD<\/em> mengatakan jika air kelapa bermanfaat untuk <a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/menu-buka-puasa-untuk-penderita-diabetes\/\">penderita diabetes<\/a> dan orang dengan kondisi tekanan darah tinggi.\u00a0<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_417718\" aria-describedby=\"caption-attachment-417718\" style=\"width: 1322px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter?utm_source=blog&amp;utm_medium=banner&amp;utm_campaign=blog_banner_service\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-417718 size-full\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Banner-Pop-Up-Dokter-Ke-Rumah-dan-Dokter-Umum-Terdekat-Medi-Call.jpg\" alt=\"Gejala Anak Autis Medi-Call\" width=\"1322\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Banner-Pop-Up-Dokter-Ke-Rumah-dan-Dokter-Umum-Terdekat-Medi-Call.jpg 1322w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Banner-Pop-Up-Dokter-Ke-Rumah-dan-Dokter-Umum-Terdekat-Medi-Call-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Banner-Pop-Up-Dokter-Ke-Rumah-dan-Dokter-Umum-Terdekat-Medi-Call-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Banner-Pop-Up-Dokter-Ke-Rumah-dan-Dokter-Umum-Terdekat-Medi-Call-768x446.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1322px) 100vw, 1322px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-417718\" class=\"wp-caption-text\">Medi-Call: Layanan Panggil Dokter ke Rumah<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Dengan mengetahui makanan untuk buka puasa dan melakukan rehidrasi di awal, Anda bisa menjalankan ibadah Ramadan dengan lebih sehat dan bugar.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Jangan lupa, untuk konsultasi soal nutrisi, pola makan, atau kondisi kesehatan dengan layanan Medi-Call.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Saat ini, sudah ada layanan <a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter\">dokter ke rumah<\/a> yang bisa jadi andalan. Hubungi melalui <a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send\/?phone=628112858855&amp;text=Halo+medi-call.id%2C+Saya+ingin+mencari+tahu+layanan+home+care%3A+Dokter%2C+Perawat%2C+Fisioterapi%2C+dan+Babycare.+Mohon+untuk+memberikan+informasi+lebih+lanjut&amp;type=phone_number&amp;app_absent=0\">WhatsApp Medi-Call<\/a> atau <a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patient&amp;pli=1\">aplikasi Medi-Call<\/a>.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #000000;\">Ditinjau oleh: dr. Stanislaus Ivanovich K<\/span><\/strong><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Referensi:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Panoff L, MPH, RD. What can break your Fast? Foods, drinks, and supplements. 2023. \u00a0<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Poulson B. What breaks a fast: Calories, foods, liquids [Internet]. Verywell Health. 2024 [cited 2025 Mar 11]. Available from: <a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/www.verywellhealth.com\/what-breaks-a-fast-8647983\">https:\/\/www.verywellhealth.com\/what-breaks-a-fast-8647983<\/a><\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Tidwell K. What to eat after fasting [Internet]. Lifemd.com. LifeMD Inc.; 2024 [cited 2025 Mar 11]. Available from: <a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/lifemd.com\/learn\/what-to-eat-after-fasting\">https:\/\/lifemd.com\/learn\/what-to-eat-after-fasting<\/a><\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">10 best foods to break a fast [Internet]. Lifeextension.com. Life Extension; 2022 [cited 2025 Mar 11]. Available from: <a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/www.lifeextension.com\/wellness\/aging\/best-foods-to-break-a-fast-properly\">https:\/\/www.lifeextension.com\/wellness\/aging\/best-foods-to-break-a-fast-properly<\/a><\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Zambon V. What breaks a fast: Everything you need to know [Internet]. Medicalnewstoday.com. 2021 [cited 2025 Mar 11]. Available from: <a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/what-breaks-a-fast\">https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/what-breaks-a-fast<\/a><\/span><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Makanan untuk buka puasa harus dipilih dengan cermat agar tubuh kembali bertenaga setelah seharian berpuasa.\u00a0 Selain asupan yang mengenyangkan, tubuh juga butuh makanan bergizi seimbang setelah seharian menahan lapar dan haus.\u00a0 Sangat penting untuk memilih secara hati-hati apa yang akan Anda makan untuk buka puasa karena asupan inilah yang akan menstabilkan energi, kadar gula darah, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":424782,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[294],"tags":[28,45,29,152,13,10,27,15],"class_list":["post-424780","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-info-kesehatan","tag-aplikasi-panggil-dokter","tag-cari-dokter","tag-dokter-24-jam","tag-dokter-di-rumah","tag-dokter-home-visit","tag-dokter-ke-rumah","tag-medi-call","tag-panggil-dokter-ke-rumah"],"modified_by":"Medi-Call Editor Team","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/424780","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=424780"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/424780\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":424783,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/424780\/revisions\/424783"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/424782"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=424780"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=424780"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=424780"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}