{"id":424785,"date":"2025-03-17T22:27:51","date_gmt":"2025-03-17T15:27:51","guid":{"rendered":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/?p=424785"},"modified":"2025-03-17T22:27:51","modified_gmt":"2025-03-17T15:27:51","slug":"6-manfaat-puasa-untuk-kesehatan-jantung-salah-satunya-menurunkan-tekanan-darah","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/6-manfaat-puasa-untuk-kesehatan-jantung-salah-satunya-menurunkan-tekanan-darah\/","title":{"rendered":"6 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Jantung, Salah Satunya Menurunkan Tekanan Darah"},"content":{"rendered":"<p><strong><span style=\"color: #000000;\">Puasa banyak memberi manfaat kesehatan pada tubuh. Salah satunya ada manfaat puasa untuk kesehatan jantung.\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Berpuasa, akan melatih seseorang hidup lebih teratur dan mencegah kelebihan makan. Selain itu, puasa juga bermanfaat untuk menyehatkan tubuh.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Pasalnya, makanan berkaitan erat dengan proses metabolisme. Pada saat Anda berpuasa, terdapat peningkatan HDL (<em>High-Density Lipoprotein<\/em>) dan <em>apoprotein alfa1<\/em> (ApoA1) dan penurunan LDL (<em>Low-Density Lipoprotein<\/em>).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Peningkatan pada HLD dan ApoA1 serta penurunan LDL ternyata bermanfaat untuk kesehatan pembuluh darah dan jantung.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Lebih lanjut, berikut adalah informasi mengenai manfaat puasa untuk kesehatan jantung:<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_293681\" aria-describedby=\"caption-attachment-293681\" style=\"width: 1322px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/perawat?utm_source=blog&amp;utm_medium=banner&amp;utm_campaign=blog_banner_service\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-293681 size-full\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Nurse-Visit-Medi-Call-01.jpg\" alt=\"Perawat Home Care dan Perawat Luka Medi-Call\" width=\"1322\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Nurse-Visit-Medi-Call-01.jpg 1322w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Nurse-Visit-Medi-Call-01-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Nurse-Visit-Medi-Call-01-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Nurse-Visit-Medi-Call-01-768x446.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1322px) 100vw, 1322px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-293681\" class=\"wp-caption-text\">Medi-Call: Layanan Perawat Home Care dan Perawat Luka di Rumah Anda<\/figcaption><\/figure>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/6-manfaat-puasa-untuk-kesehatan-jantung-salah-satunya-menurunkan-tekanan-darah\/#Apakah_Puasa_Bisa_Menguatkan_Jantung\" >Apakah Puasa Bisa Menguatkan Jantung?\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/6-manfaat-puasa-untuk-kesehatan-jantung-salah-satunya-menurunkan-tekanan-darah\/#Manfaat_Puasa_untuk_Kesehatan_Jantung\" >Manfaat Puasa untuk Kesehatan Jantung<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Apakah_Puasa_Bisa_Menguatkan_Jantung\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">Apakah Puasa Bisa Menguatkan Jantung?\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Sebelum membahas lebih lanjut mengenai manfaat puasa untuk kesehatan jantung, sebaiknya kita cari tahu terlebih dahulu mengenai apakah puasa bisa menguatkan jantung.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Laman <em>Cleveland Clinic<\/em> menuliskan jika puasa bisa membantu menurunkan tekanan darah, mengontrol diabetes, mengurangi kolesterol, dan menurunkan berat badan.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Keempat hal tersebut, menurut ilmu medis memang merupakan empat faktor risiko utama <a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/6-upaya-pencegahan-penyakit-jantung\/\">penyakit jantung<\/a>.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Nah, jika <a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/manfaat-puasa-bagi\/\">berpuasa<\/a>, maka secara tidak langsung puasa akan mengurangi keempat faktor tersebut yang kemudian bisa berdampak positif pada kesehatan jantung.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Hanya saja, Anda perlu berhati-hati karena puasa bisa mengakibatkan ketidakseimbangan elektrolit.\u00a0Saat terjadi ketidakseimbangan, maka bisa membuat jantung tidak stabil dan rentan terhadap aritmia.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Manfaat_Puasa_untuk_Kesehatan_Jantung\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">Manfaat Puasa untuk Kesehatan Jantung<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Ada beberapa manfaat puasa bagi <a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/manfaat-puasa-untuk-kesehatan\/\">kesehatan jantung<\/a>. Berikut adalah beragam manfaatnya:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Meningkatkan profil lipid<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Manfaat puasa untuk kesehatan jantung yang pertama adalah dapat meningkatkan HDL (kolesterol baik) dan menurunkan LDL (kolesterol jahat), trigliserida, serta kolesterol total.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Studi selama 6 minggu menunjukkan bahwa <em>intermittent fasting<\/em> (IF) membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan jantung.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Beberapa penelitian membuktikan IF mempercepat metabolisme lemak, meningkatkan produksi apoA1 (berkaitan dengan HDL lebih tinggi), dan menurunkan kadar trigliserida hati serta LDL.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Namun, puasa berkepanjangan (lebih dari 7 hari) justru menaikkan kadar kolesterol total, LDL, dan apolipoprotein B, terutama pada individu dengan berat badan normal.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Tubuh merespons kelaparan dengan meningkatkan produksi kolesterol sebagai mekanisme adaptasi.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Kesimpulannya, berpuasa akan memberikan manfaat jantung dan pembuluh darah jika dilakukan dengan moderasi, sedangkan puasa berkepanjangan bisa meningkatkan risiko gangguan kolesterol.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Durasi puasa, kondisi kesehatan, dan pola makan memengaruhi efeknya pada tubuh.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Menurunkan tekanan darah<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Puasa juga terbukti menurunkan tekanan darah. Studi pada pasien darah tinggi (hipertensi) menunjukkan bahwa setelah 30 hari menjalani puasa, tekanan darah mereka turun.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Selain itu, detak <a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/serangan-jantung-mendadak-dan-gejalanya\/\">jantung<\/a> juga lebih stabil dan kadar angiotensin II (peptida yang berperan penting dalam mengatur tekanan darah dan homeostasis cairan dan elektrolit) berkurang.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Puasa jangka panjang juga menurunkan tekanan darah, terutama pada penderita hipertensi.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Selain itu, berpuasa juga memperbaiki fungsi sistem saraf otonom, yang mengontrol tekanan darah dan kesehatan jantung.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Dengan ini maka puasa dapat menjadi strategi efektif untuk menurunkan tekanan darah, terutama pada penderita hipertensi.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Manfaatnya berasal dari perbaikan metabolisme, perubahan mikrobiota usus, dan peningkatan fungsi saraf otonom.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Namun, efeknya dapat berbeda pada setiap individu. Konsultasi medis diperlukan sebelum memulai puasa terutama bagi Anda dengan kondisi kesehatan tertentu.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Mengurangi inflamasi (peradangan)<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Menurut <em>Very Well Health<\/em>, puasa dapat mengurangi peradangan kronis, yang pada akhirnya meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menurunkan risiko penyakit kronis.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Sebuah tinjauan menunjukkan bahwa puasa secara signifikan menurunkan kadar penanda utama peradangan dalam darah.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Studi lain menemukan bahwa orang yang rutin berpuasa mengalami penurunan peradangan dan <a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/kenali-faktor-resiko-penyakit-jantung-koroner\/\">faktor risiko<\/a> penyakit jantung dibandingkan dengan mereka yang tidak berpuasa. Ini juga sekaligus menunjukkan manfaat puasa untuk kesehatan jantung.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan metabolik<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Saat Anda berpuasa, maka Anda akan mengurangi kalori secara alami dengan cara membatasi waktu makan.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Jadi, ini akan membantu Anda menurunkan berat badan tanpa harus melakukan penghitungan kalori secara ketat.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Selain itu, jeda makan yang lebih panjang akan memaksa tubuh Anda menggunakan cadangan lemak menjadi energi.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Menurunkan tekanan darah<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Manfaat puasa untuk kesehatan jantung berikutnya adalah membantu menurunkan tekanan darah yang menjadi salah satu faktor risiko penyakit jantung.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Saat Anda berpuasa, asupan natrium berkurang, sehingga tubuh menahan lebih sedikit cairan. Kondisi ini membantu tekanan darah tetap stabil dan tidak meningkat.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Selain itu, puasa meningkatkan sensitivitas insulin, yang mengurangi tekanan pada pembuluh darah dan menjaga tekanan darah tetap terkendali.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Selama berpuasa, produksi hormon norepinefrin menurun, membuat pembuluh darah lebih rileks dan membantu menurunkan tekanan darah secara alami.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Jantung bekerja lebih ringan ketika tekanan darah menurun, sehingga risiko penyakit jantung dan pembuluh darah ikut berkurang. Penurunan berat badan selama puasa juga berkontribusi pada berkurangnya kemungkinan terkena hipertensi.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Gabungan manfaat puasa untuk kesehatan jantung ini menjadikan puasa sebagai strategi alami yang efektif untuk menjaga tekanan darah tetap normal dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Mengendalikan kadar gula darah<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Manfaat puasa untuk kesehatan jantung yang terakhir adalah dapat mengendalikan kadar gula darah dalam tubuh.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Puasa membuat tubuh lebih responsif terhadap insulin, sehingga insulin bekerja lebih efisien dalam mengatur kadar gula darah.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Saat sensitivitas insulin meningkat, tubuh lebih mudah menyeimbangkan gula darah dan risiko resistensi insulin menurun.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Resistensi insulin terjadi ketika tubuh tidak lagi merespons insulin dengan baik, menyebabkan lonjakan gula darah yang bisa berujung pada diabetes tipe 2. Kondisi ini menjadi salah satu pemicu utama penyakit jantung.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Dengan membantu tubuh mengontrol gula darah, puasa <a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/cara-mencegah-penyakit-degeneratif\/\">mencegah<\/a> kerusakan pembuluh darah dan jantung akibat kadar gula yang terlalu tinggi.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Stabilnya kadar gula darah juga mengurangi risiko komplikasi jantung dan pembuluh darah.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Manfaat ini menjadikan puasa sebagai strategi alami untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit metabolik dalam jangka panjang.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Memang ada banyak manfaat puasa untuk kesehatan jantung. Bahkan Anda bisa menjadikan puasa sebagai cara alami untuk menjaga kesehatan jantung.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Namun, kondisi tiap orang berbeda dan penting buat memastikan tubuh siap menjalani puasa dengan aman.\u00a0<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_390491\" aria-describedby=\"caption-attachment-390491\" style=\"width: 1322px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/perawat?utm_source=blog&amp;utm_medium=banner&amp;utm_campaign=blog_banner_service\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-390491 size-full\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Banner-Pop-Up-Caregiver-Medi-Call-01.jpg\" alt=\"banner caregiver medi-call\" width=\"1322\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Banner-Pop-Up-Caregiver-Medi-Call-01.jpg 1322w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Banner-Pop-Up-Caregiver-Medi-Call-01-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Banner-Pop-Up-Caregiver-Medi-Call-01-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Banner-Pop-Up-Caregiver-Medi-Call-01-768x446.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1322px) 100vw, 1322px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-390491\" class=\"wp-caption-text\">Medi-Call: Layanan Caregiver di Lokasi Anda<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Demikian informasi mengenai manfaat puasa untuk kesehatan jantung.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Jika Anda memiliki riwayat hipertensi, diabetes, hingga masalah jantung lainnya, konsultasi dengan dokter sebelum puasa bisa mencegah risiko yang tak diinginkan.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Medi-Call, dengan layanan dokter ke rumah siap membantu Anda memantau kesehatan jantung tanpa perlu ke mana pun. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Konsultasi sekarang dengan menghubungi <a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send\/?phone=628112858855&amp;text=Halo+medi-call.id%2C+Saya+ingin+mencari+tahu+layanan+home+care%3A+Dokter%2C+Perawat%2C+Fisioterapi%2C+dan+Babycare.+Mohon+untuk+memberikan+informasi+lebih+lanjut&amp;type=phone_number&amp;app_absent=0\">WhatsApp Medi-Call<\/a>\u00a0atau\u00a0<a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patient&amp;pli=1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">aplikasi Medi-Call<\/a>.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #000000;\">Ditinjau oleh: dr. Stanislaus Ivanovich K<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Referensi:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Clinic C. Fasting: How does it affect your heart and blood pressure? [Internet]. Cleveland Clinic. 2020 [cited 2025 Mar 11]. Available from: <a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/health.clevelandclinic.org\/fasting-how-does-it-affect-your-heart-and-blood-pressure\">https:\/\/health.clevelandclinic.org\/fasting-how-does-it-affect-your-heart-and-blood-pressure<\/a><\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Grebow J. Intermittent fasting and heart health [Internet]. Keck Medicine of USC. 2025 [cited 2025 Mar 11]. Available from: <a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/www.keckmedicine.org\/blog\/intermittent-fasting-and-heart-health\/\">https:\/\/www.keckmedicine.org\/blog\/intermittent-fasting-and-heart-health\/<\/a><\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Fasting diet: Can it improve my heart health? [Internet]. Mayo Clinic. [cited 2025 Mar 11]. Available from: <a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/heart-disease\/expert-answers\/fasting-diet\/faq-20058334\">https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/heart-disease\/expert-answers\/fasting-diet\/faq-20058334<\/a><\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Mutchler C. 8 proven health benefits of fasting [Internet]. Verywell Health. 2024 [cited 2025 Mar 11]. Available from: <a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/www.verywellhealth.com\/benefits-of-fasting-8713524\">https:\/\/www.verywellhealth.com\/benefits-of-fasting-8713524<\/a><\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Ahmed N, Farooq J, Siddiqi HS, Meo SA, Kulsoom B, Laghari AH, et al. Impact of intermittent fasting on lipid profile-A quasi-randomized clinical trial. Front Nutr [Internet]. 2020;7:596787. Available from: <a style=\"color: #000000;\" href=\"http:\/\/dx.doi.org\/10.3389\/fnut.2020.596787\">http:\/\/dx.doi.org\/10.3389\/fnut.2020.596787<\/a><\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Olivares-Reyes JA, Hern\u00e1ndez-Aranda J. AngII residues in the regulation of receptor activity. Trends in Endocrinology &amp; Metabolism. 2002 Jul;13(5):188.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Puasa banyak memberi manfaat kesehatan pada tubuh. Salah satunya ada manfaat puasa untuk kesehatan jantung.\u00a0 Berpuasa, akan melatih seseorang hidup lebih teratur dan mencegah kelebihan makan. Selain itu, puasa juga bermanfaat untuk menyehatkan tubuh.\u00a0 Pasalnya, makanan berkaitan erat dengan proses metabolisme. Pada saat Anda berpuasa, terdapat peningkatan HDL (High-Density Lipoprotein) dan apoprotein alfa1 (ApoA1) dan [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":424786,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[303,301],"tags":[82,14,177,27,102,71,67,55,22],"class_list":["post-424785","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hidup-sehat","category-keluarga","tag-home-care","tag-homecare","tag-jasa-perawat","tag-medi-call","tag-panggil-perawat","tag-perawat","tag-perawat-di-rumah","tag-perawat-home-care","tag-perawat-ke-rumah"],"modified_by":"Medi-Call Editor Team","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/424785","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=424785"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/424785\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":424790,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/424785\/revisions\/424790"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/424786"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=424785"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=424785"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=424785"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}