{"id":424802,"date":"2025-03-18T21:53:51","date_gmt":"2025-03-18T14:53:51","guid":{"rendered":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/?p=424802"},"modified":"2025-03-18T21:53:51","modified_gmt":"2025-03-18T14:53:51","slug":"manfaat-puasa-bagi-penderita-hipertensi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/manfaat-puasa-bagi-penderita-hipertensi\/","title":{"rendered":"5 Manfaat Puasa bagi Penderita Hipertensi yang Perlu Diketahui"},"content":{"rendered":"<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Selain untuk menunaikan ibadah, ada berbagai <\/b><b>manfaat puasa bagi penderita hipertensi<\/b><b>. Mengetahui manfaat tersebut dapat membantu meningkatkan motivasi untuk menjalani puasa dengan baik.<\/b><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/ciri-penyakit-hipertensi\/\">Penyakit darah tinggi (hipertensi)<\/a> berkaitan dengan berbagai kondisi serius hingga mendapatkan sebutan sebagai \u201c<em>silent killer<\/em>\u201d. Pasalnya, hipertensi dapat mengarah pada berbagai komplikasi yang berisiko fatal.<\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Meskipun ada anggapan bahwa puasa bisa menyulitkan bagi orang hipertensi, menjalankan ibadah ini justru bisa memberikan banyak manfaat positif bagi kesehatan. Namun, Anda tetap perlu menjalaninya dengan hati-hati menyesuaikan kondisi.<\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Mari simak lebih lanjut untuk mengenali apa saja manfaat puasa bagi penderita hipertensi.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_293681\" aria-describedby=\"caption-attachment-293681\" style=\"width: 1322px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/perawat?utm_source=blog&amp;utm_medium=banner&amp;utm_campaign=blog_banner_service\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-293681 size-full\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Nurse-Visit-Medi-Call-01.jpg\" alt=\"Perawat Home Care dan Perawat Luka Medi-Call\" width=\"1322\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Nurse-Visit-Medi-Call-01.jpg 1322w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Nurse-Visit-Medi-Call-01-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Nurse-Visit-Medi-Call-01-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Banner-Pop-Up-Nurse-Visit-Medi-Call-01-768x446.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1322px) 100vw, 1322px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-293681\" class=\"wp-caption-text\">Medi-Call: Layanan Perawat Home Care dan Perawat Luka di Rumah Anda<\/figcaption><\/figure>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/manfaat-puasa-bagi-penderita-hipertensi\/#Manfaat_Puasa_bagi_Penderita_Hipertensi\" >Manfaat Puasa bagi Penderita Hipertensi\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/manfaat-puasa-bagi-penderita-hipertensi\/#Pengaruh_Puasa_Terhadap_Tekanan_Darah\" >Pengaruh Puasa Terhadap Tekanan Darah<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/manfaat-puasa-bagi-penderita-hipertensi\/#Tips_Sehat_Puasa_bagi_Penderita_Hipertensi\" >Tips Sehat Puasa bagi Penderita Hipertensi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/manfaat-puasa-bagi-penderita-hipertensi\/#Hubungi_Dokter_dan_Perawat_via_Aplikasi\" >Hubungi Dokter dan Perawat via Aplikasi<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Manfaat_Puasa_bagi_Penderita_Hipertensi\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">Manfaat Puasa bagi Penderita Hipertensi\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Berpuasa dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan yang telah terbukti secara ilmiah. Berikut beberapa manfaat puasa bagi penderita hipertensi:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Menstabilkan tekanan darah<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Manfaat puasa bagi penderita hipertensi yang pertama yaitu membantu menstabilkan tekanan darah. Hal ini telah terbukti dalam sejumlah studi.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Salah satunya studi yang dipublikasikan dalam <em>Journal of American Heart Association<\/em> menunjukkan bahwa berpuasa dalam jangka panjang cenderung menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Mengurangi kadar kolesterol<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Mengutip laman Kemenkes, termasuk manfaat puasa bagi penderita hipertensi yaitu mengurangi kadar kolesterol tubuh. <\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400; padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Studi review tahun 2020 menunjukkan bahwa puasa mampu mengurangi kadar kolesterol total tubuh secara signifikan.<\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400; padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Penurunan kadar kolesterol saat puasa juga berperan dalam membantu menurunkan tekanan darah.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Menurunkan berat badan<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400; padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Sejumlah penelitian juga menunjukkan bahwa puasa dapat menjadi metode yang efektif untuk menjaga berat badan ideal. Hal ini sangat membantu untuk menghindari obesitas yang dapat meningkatkan risiko hipertensi.<\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400; padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Puasa membantu mengurangi berat badan dengan membatasi asupan kalori dan meningkatkan metabolisme, sehingga ini dapat berefek pada tekanan darah yang lebih stabil.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Meningkatkan kesehatan jantung<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400; padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Penyakit jantung merupakan penyebab kematian terbesar. Namun, rupanya perubahan pola makan selama puasa termasuk cara efektif untuk mengurangi risiko penyakit jantung.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Hal ini masih berkaitan dengan berbagai manfaat puasa bagi penderita hipertensi sebelumnya.\u00a0Pasalnya, tekanan darah tinggi, kadar kolesterol tinggi, dan berat badan berlebihan termasuk faktor risiko utama penyakit jantung.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Meningkatkan detoksifikasi<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Manfaat puasa bagi penderita hipertensi yang terakhir adalah untuk meningkatkan detoksifikasi. Detoksifikasi merupakan proses pembuangan zat-zat beracun yang berbahaya bagi tubuh.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400; padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Menjalani puasa dan membatasi asupan kalori dapat meningkatkan detoksifikasi sehat dalam tubuh. Sehingga berpuasa dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara umum.<\/span><\/p>\n<div style=\"clear:both; margin-top:0em; margin-bottom:1em;\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/6-cara-menjaga-pola-makan-saat-berpuasa\/\" target=\"_blank\" rel=\"dofollow\" class=\"u3cf418a4eb011ba44d2c3fca5b0af523\"><style> .u3cf418a4eb011ba44d2c3fca5b0af523 , .u3cf418a4eb011ba44d2c3fca5b0af523 .postImageUrl , .u3cf418a4eb011ba44d2c3fca5b0af523 .centered-text-area { min-height: 80px; position: relative; } .u3cf418a4eb011ba44d2c3fca5b0af523 , .u3cf418a4eb011ba44d2c3fca5b0af523:hover , .u3cf418a4eb011ba44d2c3fca5b0af523:visited , .u3cf418a4eb011ba44d2c3fca5b0af523:active { border:0!important; } .u3cf418a4eb011ba44d2c3fca5b0af523 .clearfix:after { content: \"\"; display: table; clear: both; } .u3cf418a4eb011ba44d2c3fca5b0af523 { display: block; transition: background-color 250ms; webkit-transition: background-color 250ms; width: 100%; opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .u3cf418a4eb011ba44d2c3fca5b0af523:active , .u3cf418a4eb011ba44d2c3fca5b0af523:hover { opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .u3cf418a4eb011ba44d2c3fca5b0af523 .centered-text-area { width: 100%; position: relative; } .u3cf418a4eb011ba44d2c3fca5b0af523 .ctaText { border-bottom: 0 solid #fff; color: #000000; font-size: 16px; font-weight: bold; margin: 0; padding: 0; text-decoration: underline; } .u3cf418a4eb011ba44d2c3fca5b0af523 .postTitle { color: #C0392B; font-size: 16px; font-weight: 600; margin: 0; padding: 0; width: 100%; } .u3cf418a4eb011ba44d2c3fca5b0af523 .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; color: #000000; border: none; border-radius: 3px; box-shadow: none; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 26px; moz-border-radius: 3px; text-align: center; text-decoration: none; text-shadow: none; width: 80px; min-height: 80px; background: url(https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/plugins\/intelly-related-posts\/assets\/images\/simple-arrow.png)no-repeat; position: absolute; right: 0; top: 0; } .u3cf418a4eb011ba44d2c3fca5b0af523:hover .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; } .u3cf418a4eb011ba44d2c3fca5b0af523 .centered-text { display: table; height: 80px; padding-left: 18px; top: 0; } .u3cf418a4eb011ba44d2c3fca5b0af523 .u3cf418a4eb011ba44d2c3fca5b0af523-content { display: table-cell; margin: 0; padding: 0; padding-right: 108px; position: relative; vertical-align: middle; width: 100%; } .u3cf418a4eb011ba44d2c3fca5b0af523:after { content: \"\"; display: block; clear: both; } <\/style><div class=\"centered-text-area\"><div class=\"centered-text\" style=\"float: left;\"><div class=\"u3cf418a4eb011ba44d2c3fca5b0af523-content\"><span class=\"ctaText\">Baca juga:<\/span>&nbsp; <span class=\"postTitle\">6 Cara Menjaga Pola Makan Saat Berpuasa agar Tubuh Tetap Bugar<\/span><\/div><\/div><\/div><div class=\"ctaButton\"><\/div><\/a><\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pengaruh_Puasa_Terhadap_Tekanan_Darah\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">Pengaruh Puasa Terhadap Tekanan Darah<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Riset telah membuktikan berbagai <a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/6-manfaat-puasa-untuk-kesehatan-jantung-salah-satunya-menurunkan-tekanan-darah\/\">manfaat puasa<\/a> untuk kesehatan tubuh, termasuk dalam mengendalikan hipertensi.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Dalam sebuah studi tahun 2018, terungkap bahwa orang yang berpuasa mengalami penurunan signifikan pada tekanan darah sistolik (atas) dan diastolik (bawah).<\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Hingga sekarang, studi masih berlanjut untuk menentukan secara presisi bagaimana puasa dapat menurunkan tekanan darah. Para ahli menduga bahwa efek tersebut berkaitan dengan sejumlah mekanisme.<\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Pertama, penurunan tekanan darah disebabkan oleh pembatasan asupan kalori. Hal ini karena orang yang puasa umumnya mendapatkan asupan kalori yang lebih rendah dari normal.<\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Penurunan berat badan dan berkurangnya kadar cairan tubuh akibat puasa juga dapat ikut berperan dalam mengurangi tekanan darah.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tips_Sehat_Puasa_bagi_Penderita_Hipertensi\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">Tips Sehat Puasa bagi Penderita Hipertensi<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Supaya bisa mendapatkan berbagai manfaat puasa bagi penderita hipertensi dengan optimal, Anda tetap harus berhati-hati. Berikut beberapa tips untuk menjalani puasa dengan sehat bagi penderita hipertensi:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Berkonsultasi dengan dokter<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400; padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Penderita hipertensi sebaiknya mengkonsultasikan dengan dokter untuk memastikan kondisi kesehatan memadai untuk menjalani puasa. Dokter juga akan melakukan penyesuaian waktu minum obat dan dosis untuk menjaga kesehatan selama puasa.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Menjaga hidrasi tubuh<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400; padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Saat puasa, Anda sebaiknya memperbanyak minum air putih atau jus buah tanpa gula setelah waktu berbuka tiba. Tujuannya yaitu untuk menghindari dehidrasi dan berbagai komplikasi terkait.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Memperbanyak makan buah dan sayur<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400; padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Buah-buahan dan sayur merupakan sumber kalium yang dapat membantu mengendalikan tekanan darah tinggi. Maka dari itu, Anda sebaiknya memastikan buah dan sayur termasuk dalam menu makan saat buka dan sahur.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Membatasi konsumsi garam<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400; padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Kandungan natrium dalam garam dapat mengarah pada hipertensi. Oleh karena itu, Anda perlu membatasi konsumsi makanan yang mengandung garam tinggi.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Mengkonsumsi menu bergizi seimbang<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400; padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Agar tetap sehat selama puasa, Anda perlu menerapkan pola konsumsi menu sehat bergizi. Perencanaan menu sehat dapat membantu mengurangi risiko hipertensi dan menurunkan tekanan darah yang tinggi.<\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400; padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Menu bergizi meliputi buah, sayur, dan sumber protein daging atau ikan. Pastikan untuk membatasi konsumsi daging dalam jumlah sedang supaya tidak memicu gejala hipertensi.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Menambahkan ikan dalam menu<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400; padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Ikan mengandung omega-3, sejenis lemak sehat yang dapat membantu mengendalikan tekanan darah, serta mencegah penyakit jantung dan pembuluh darah. Maka dari itu, penderita hipertensi dianjurkan menambahkan ikan dalam menu makan saat puasa.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Minum susu rendah lemak<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400; padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Kandungan kalsium dalam susu tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tulang. Kalsium juga berperan dalam mengendalikan tekanan darah, sehingga asupannya perlu diperhatikan.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Menghindari pemicu hipertensi<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Anda juga perlu memastikan untuk menghindari berbagai <a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/makanan-pemicu-hipertensi\/\">pemicu gejala hipertensi<\/a>, seperti minuman berkafein, makanan berlemak tinggi, keju, dan daging olahan.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Melakukan olahraga secara rutin<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400; padding-left: 40px;\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Rutin berolahraga selama puasa membantu mengendalikan tekanan darah. Maka sebaiknya biasakan untuk melakukan olahraga atau beraktivitas fisik saat puasa.<\/span><\/p>\n<div style=\"clear:both; margin-top:0em; margin-bottom:1em;\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/waktu-olahraga-saat-puasa-yang-tepat\/\" target=\"_blank\" rel=\"dofollow\" class=\"ua7d7fc09936c43f40c2bad01fc086d75\"><style> .ua7d7fc09936c43f40c2bad01fc086d75 , .ua7d7fc09936c43f40c2bad01fc086d75 .postImageUrl , .ua7d7fc09936c43f40c2bad01fc086d75 .centered-text-area { min-height: 80px; position: relative; } .ua7d7fc09936c43f40c2bad01fc086d75 , .ua7d7fc09936c43f40c2bad01fc086d75:hover , .ua7d7fc09936c43f40c2bad01fc086d75:visited , .ua7d7fc09936c43f40c2bad01fc086d75:active { border:0!important; } .ua7d7fc09936c43f40c2bad01fc086d75 .clearfix:after { content: \"\"; display: table; clear: both; } .ua7d7fc09936c43f40c2bad01fc086d75 { display: block; transition: background-color 250ms; webkit-transition: background-color 250ms; width: 100%; opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .ua7d7fc09936c43f40c2bad01fc086d75:active , .ua7d7fc09936c43f40c2bad01fc086d75:hover { opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .ua7d7fc09936c43f40c2bad01fc086d75 .centered-text-area { width: 100%; position: relative; } .ua7d7fc09936c43f40c2bad01fc086d75 .ctaText { border-bottom: 0 solid #fff; color: #000000; font-size: 16px; font-weight: bold; margin: 0; padding: 0; text-decoration: underline; } .ua7d7fc09936c43f40c2bad01fc086d75 .postTitle { color: #C0392B; font-size: 16px; font-weight: 600; margin: 0; padding: 0; width: 100%; } .ua7d7fc09936c43f40c2bad01fc086d75 .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; color: #000000; border: none; border-radius: 3px; box-shadow: none; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 26px; moz-border-radius: 3px; text-align: center; text-decoration: none; text-shadow: none; width: 80px; min-height: 80px; background: url(https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/plugins\/intelly-related-posts\/assets\/images\/simple-arrow.png)no-repeat; position: absolute; right: 0; top: 0; } .ua7d7fc09936c43f40c2bad01fc086d75:hover .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; } .ua7d7fc09936c43f40c2bad01fc086d75 .centered-text { display: table; height: 80px; padding-left: 18px; top: 0; } .ua7d7fc09936c43f40c2bad01fc086d75 .ua7d7fc09936c43f40c2bad01fc086d75-content { display: table-cell; margin: 0; padding: 0; padding-right: 108px; position: relative; vertical-align: middle; width: 100%; } .ua7d7fc09936c43f40c2bad01fc086d75:after { content: \"\"; display: block; clear: both; } <\/style><div class=\"centered-text-area\"><div class=\"centered-text\" style=\"float: left;\"><div class=\"ua7d7fc09936c43f40c2bad01fc086d75-content\"><span class=\"ctaText\">Baca juga:<\/span>&nbsp; <span class=\"postTitle\">3 Waktu Olahraga saat Puasa yang Tepat, Ini Pilihannya<\/span><\/div><\/div><\/div><div class=\"ctaButton\"><\/div><\/a><\/div>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hubungi_Dokter_dan_Perawat_via_Aplikasi\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">Hubungi Dokter dan Perawat via Aplikasi<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Untuk mendapatkan berbagai manfaat puasa bagi penderita hipertensi secara optimal, penting untuk pola hidup sehat dan memperhatikan konsumsi menu sehari-hari.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Selain itu, Anda perlu mewaspadai munculnya <a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/gejala-darah-tinggi\/\">gejala hipertensi<\/a> seperti pusing dan sakit kepala. Apabila merasakan gejala hipertensi menyerang, Anda sebaiknya segera mencari bantuan medis.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_390491\" aria-describedby=\"caption-attachment-390491\" style=\"width: 1322px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/perawat?utm_source=blog&amp;utm_medium=banner&amp;utm_campaign=blog_banner_service\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-390491 size-full\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Banner-Pop-Up-Caregiver-Medi-Call-01.jpg\" alt=\"banner caregiver medi-call\" width=\"1322\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Banner-Pop-Up-Caregiver-Medi-Call-01.jpg 1322w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Banner-Pop-Up-Caregiver-Medi-Call-01-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Banner-Pop-Up-Caregiver-Medi-Call-01-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Banner-Pop-Up-Caregiver-Medi-Call-01-768x446.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1322px) 100vw, 1322px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-390491\" class=\"wp-caption-text\">Medi-Call: Layanan Caregiver di Lokasi Anda<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Hubungi <a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/perawat?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\">perawat Medi-Call datang ke rumah<\/a> dengan lebih mudah menggunakan <a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patient&amp;pli=1\">aplikasi Medi-Call<\/a>. Bisa juga pesan <a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send\/?phone=628112858855&amp;text=Halo+medi-call.id%2C+Saya+ingin+mencari+tahu+layanan+home+care%3A+Dokter%2C+Perawat%2C+Fisioterapi%2C+dan+Babycare.+Mohon+untuk+memberikan+informasi+lebih+lanjut&amp;type=phone_number&amp;app_absent=0\">Layanan Medi-Call<\/a> melalui WhatsApp.<\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #000000;\">Ditinjau oleh: dr. Stanislaus Ivanovich K<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Referensi:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Franziska Grundler, Robin Mesnage, PhD, Andreas Michalsen, MD, PhD, and Fran\u00e7oise Wilhelmi de Toledo, MD. Blood Pressure Changes in 1610 Subjects With and Without Antihypertensive Medication During Long\u2010Term Fasting. Journal of the American Heart Association. 2020:9 (23).<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Jihyun Park, Young-Gyun Seo, Yu-Jin Paek, Hong Ji Song, Kyung Hee Park. Effect of alternate-day fasting on obesity and cardiometabolic risk: A systematic review and meta-analysis. Journal of Metabolism. 2020:10:111:154336.doi.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Ayo Sehat Kemenkes. Ini Dia, Manfaat Puasa bagi Penderita Hipertensi!. 2024. Available from: <a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/ayosehat.kemkes.go.id\/ini-dia-manfaat-puasa-bagi-penderita-hipertensi\">https:\/\/ayosehat.kemkes.go.id\/ini-dia-manfaat-puasa-bagi-penderita-hipertensi<\/a>.\u00a0<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Healthline. 8 Health Benefits of Fasting, Backed by Science. 2023. Available from: <a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/fasting-benefits#heart-health\">https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/fasting-benefits#heart-health<\/a>.\u00a0<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Medical News Today. What are the benefits of intermittent fasting?. 2023. Available from: <a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/323605#weight-loss\">https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/323605#weight-loss<\/a>.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Cleveland Clinic. Fasting: How Does It Affect Your Heart and Blood Pressure?. 2020. Available from: <a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/health.clevelandclinic.org\/fasting-how-does-it-affect-your-heart-and-blood-pressure\">https:\/\/health.clevelandclinic.org\/fasting-how-does-it-affect-your-heart-and-blood-pressure<\/a>.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Healthline. Does Fasting Release Toxins in the Body?. 2020. Available from: <a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/does-fasting-release-toxins-in-the-body#2\">https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/does-fasting-release-toxins-in-the-body#2<\/a>.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">First Response Health Care. Health Tips for Patients With Hypertension During Ramadan Season in UAE. 2024. Available from: <a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/firstresponsehealthcare.com\/blog\/ae\/dubai\/health-tips-for-patients-with-hypertension-during-ramadan-season-in-uae\/\">https:\/\/firstresponsehealthcare.com\/blog\/ae\/dubai\/health-tips-for-patients-with-hypertension-during-ramadan-season-in-uae\/<\/a>.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Very Well Health. How Fasting Helps Lower Blood Pressure. 2025. Available from:\u00a0 <a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/www.verywellhealth.com\/fasting-low-blood-pressure-6826981\">https:\/\/www.verywellhealth.com\/fasting-low-blood-pressure-6826981<\/a>.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000;\">Sutton EF, Beyl R, Early KS, et al. <a style=\"color: #000000;\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.cmet.2018.04.010\">Early time-restricted feeding improves insulin sensitivity, blood pressure, and oxidative stress even without weight loss in men with prediabetes<\/a>. Cell Metab. 2018;27(6):1212-1221.e3.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Selain untuk menunaikan ibadah, ada berbagai manfaat puasa bagi penderita hipertensi. Mengetahui manfaat tersebut dapat membantu meningkatkan motivasi untuk menjalani puasa dengan baik. Penyakit darah tinggi (hipertensi) berkaitan dengan berbagai kondisi serius hingga mendapatkan sebutan sebagai \u201csilent killer\u201d. Pasalnya, hipertensi dapat mengarah pada berbagai komplikasi yang berisiko fatal. Meskipun ada anggapan bahwa puasa bisa menyulitkan [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":424806,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[303,301],"tags":[82,14,177,102,55,22],"class_list":["post-424802","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hidup-sehat","category-keluarga","tag-home-care","tag-homecare","tag-jasa-perawat","tag-panggil-perawat","tag-perawat-home-care","tag-perawat-ke-rumah"],"modified_by":"Medi-Call Editor Team","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/424802","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=424802"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/424802\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":424809,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/424802\/revisions\/424809"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/424806"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=424802"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=424802"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=424802"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}