{"id":425550,"date":"2025-09-22T18:10:35","date_gmt":"2025-09-22T11:10:35","guid":{"rendered":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/?p=425550"},"modified":"2025-09-22T18:10:45","modified_gmt":"2025-09-22T11:10:45","slug":"tanda-dan-gejala-diabetes-di-usia-muda-yang-perlu-anda-waspadai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/tanda-dan-gejala-diabetes-di-usia-muda-yang-perlu-anda-waspadai\/","title":{"rendered":"Tanda dan Gejala Diabetes di Usia Muda yang Perlu Anda Waspadai"},"content":{"rendered":"<p><strong><span style=\"color: #000000;\">Penyakit diabetes kini makin banyak dialami kaum muda. Simak tanda dan gejala diabetes di usia muda yang perlu diwaspadai.<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Diabetes melitus, atau yang sering disebut kencing manis, dulunya identik sebagai penyakit orang tua. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Namun, kini tren tersebut mulai bergeser. Makin banyak anak muda yang mengalami <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/apa-itu-diabetes\/\">diabetes <\/a><\/span>akibat pola hidup serba instan dan kurang olahraga. Untuk itu, mari kenali ciri-ciri diabetes di usia muda serta cara mencegahnya!<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/tanda-dan-gejala-diabetes-di-usia-muda-yang-perlu-anda-waspadai\/#Fenomena_Diabetes_di_Usia_Muda\" >Fenomena Diabetes di Usia Muda\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/tanda-dan-gejala-diabetes-di-usia-muda-yang-perlu-anda-waspadai\/#Tanda_dan_Gejala_Diabetes_di_Usia_Muda\" >Tanda dan Gejala Diabetes di Usia Muda<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/tanda-dan-gejala-diabetes-di-usia-muda-yang-perlu-anda-waspadai\/#Perubahan_Gaya_Hidup_bagi_Penderita_Diabetes\" >Perubahan Gaya Hidup bagi Penderita Diabetes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/tanda-dan-gejala-diabetes-di-usia-muda-yang-perlu-anda-waspadai\/#Pengobatan_dan_Perawatan_untuk_Penderita_Diabetes\" >Pengobatan dan Perawatan untuk Penderita Diabetes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/tanda-dan-gejala-diabetes-di-usia-muda-yang-perlu-anda-waspadai\/#Cara_Mencegah_Diabetes_di_Usia_Muda\" >Cara Mencegah Diabetes di Usia Muda<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fenomena_Diabetes_di_Usia_Muda\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">Fenomena Diabetes di Usia Muda\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Menurut riset yang dipublikasikan di Journal of Diabetes Investigation, angka kejadian diabetes tipe 2 di usia muda meningkat secara global. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Jumlah kejadian diabetes tipe 2 pada usia 20 sampai 39 tahun meningkat 30% dari 2,9% (63 juta jiwa) pada tahun 2013 menjadi 3,8% (260 juta jiwa) pada tahun 2021. Sedangkan prevalensi diabetes tipe 2 pada usia 10-19 tahun\u00a0 meningkat dari 9.0 per 100.000 di tahun 2002 menjadi 17.9 per 100.000 di tahun 2018.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Dalam hal ini, fenomena meningkatnya kasus diabetes di usia muda banyak dipengaruhi oleh <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/resolusi-gaya-hidup-sehat\/\">gaya hidup<\/a><\/span>. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Kebiasaan mengonsumsi makanan cepat saji, <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/bahaya-konsumsi-gula\/\">minuman manis,<\/a><\/span> kurangnya aktivitas fisik karena terlalu banyak duduk atau bermain ponsel, serta budaya nongkrong di kafe dengan kudapan tinggi gula menjadi faktor utama pemicu diabetes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Dampaknya pun tidak bisa diremehkan. Diabetes di usia muda cenderung lebih cepat menimbulkan komplikasi berbahaya, mulai dari penyakit jantung, gagal ginjal, gangguan penglihatan, stroke, hingga gangren yang berisiko amputasi. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Jika tidak dikendalikan sejak dini, kualitas hidup Anda akan menurun secara drastis.<\/span><\/p>\n<div style=\"clear:both; margin-top:0em; margin-bottom:1em;\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/apa-itu-diabetes\/\" target=\"_blank\" rel=\"dofollow\" class=\"ua8056c4e0b5ab59ded472d41dc306e42\"><style> .ua8056c4e0b5ab59ded472d41dc306e42 , .ua8056c4e0b5ab59ded472d41dc306e42 .postImageUrl , .ua8056c4e0b5ab59ded472d41dc306e42 .centered-text-area { min-height: 80px; position: relative; } .ua8056c4e0b5ab59ded472d41dc306e42 , .ua8056c4e0b5ab59ded472d41dc306e42:hover , .ua8056c4e0b5ab59ded472d41dc306e42:visited , .ua8056c4e0b5ab59ded472d41dc306e42:active { border:0!important; } .ua8056c4e0b5ab59ded472d41dc306e42 .clearfix:after { content: \"\"; display: table; clear: both; } .ua8056c4e0b5ab59ded472d41dc306e42 { display: block; transition: background-color 250ms; webkit-transition: background-color 250ms; width: 100%; opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .ua8056c4e0b5ab59ded472d41dc306e42:active , .ua8056c4e0b5ab59ded472d41dc306e42:hover { opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .ua8056c4e0b5ab59ded472d41dc306e42 .centered-text-area { width: 100%; position: relative; } .ua8056c4e0b5ab59ded472d41dc306e42 .ctaText { border-bottom: 0 solid #fff; color: #000000; font-size: 16px; font-weight: bold; margin: 0; padding: 0; text-decoration: underline; } .ua8056c4e0b5ab59ded472d41dc306e42 .postTitle { color: #C0392B; font-size: 16px; font-weight: 600; margin: 0; padding: 0; width: 100%; } .ua8056c4e0b5ab59ded472d41dc306e42 .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; color: #000000; border: none; border-radius: 3px; box-shadow: none; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 26px; moz-border-radius: 3px; text-align: center; text-decoration: none; text-shadow: none; width: 80px; min-height: 80px; background: url(https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/plugins\/intelly-related-posts\/assets\/images\/simple-arrow.png)no-repeat; position: absolute; right: 0; top: 0; } .ua8056c4e0b5ab59ded472d41dc306e42:hover .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; } .ua8056c4e0b5ab59ded472d41dc306e42 .centered-text { display: table; height: 80px; padding-left: 18px; top: 0; } .ua8056c4e0b5ab59ded472d41dc306e42 .ua8056c4e0b5ab59ded472d41dc306e42-content { display: table-cell; margin: 0; padding: 0; padding-right: 108px; position: relative; vertical-align: middle; width: 100%; } .ua8056c4e0b5ab59ded472d41dc306e42:after { content: \"\"; display: block; clear: both; } <\/style><div class=\"centered-text-area\"><div class=\"centered-text\" style=\"float: left;\"><div class=\"ua8056c4e0b5ab59ded472d41dc306e42-content\"><span class=\"ctaText\">Baca juga:<\/span>&nbsp; <span class=\"postTitle\">Apa itu Diabetes? Ancaman Tersembunyi Bagi Kesehatan yang Perlu Diwaspadai\u00a0<\/span><\/div><\/div><\/div><div class=\"ctaButton\"><\/div><\/a><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tanda_dan_Gejala_Diabetes_di_Usia_Muda\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">Tanda dan Gejala Diabetes di Usia Muda<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Sering merasa haus, lapar, dan sering buang air kecil? Jangan anggap itu hal yang biasa. Itu bisa menjadi alarm dari tubuh yang mengindikasikan Anda terkena diabetes. Secara umum, berikut adalah ciri-ciri diabetes di usia muda.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\">Sering haus atau polidipsi: sering merasa haus dan ingin minum secara terus-menerus.<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\">Sering buang air kecil atau poliuri: sering buang air kecil, terutama di malam hari.<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\">Sering lapar atau polifagi: sering lapar dan ingin makan secara terus menerus.<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\">Penurunan berat badan meskipun banyak makan karena nutrisi yang masuk tidak dapat terdistribusi dengan baik ke dalam sel akibat kekurangan hormon insulin.<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\">Penglihatan kabur juga dapat terjadi akibat penumpukan gula di pembuluh darah mata. Hal ini dikarenakan plak gula pada pembuluh darah mata dapat menyebabkan terjadinya retinopati diabetik yang perlahan-lahan dapat menurunkan kemampuan melihat .<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\">Luka yang sulit sembuh, terutama pada kaki <span style=\"color: #ff0000;\">(<a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/penyebab-amputasi-kaki-diabetes-hindari\/\">gangren<\/a>).<\/span>\u00a0<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\">Pusing dan lemas akibat kadar gula darah yang tidak stabil.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>Deteksi dini lebih baik daripada mengobati. Cegah risiko diabetes dengan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/medical-checkup-terdekat\/\">Medical Check Up Medi-Call<\/a><\/span>, pesan dengan mudah tanpa perlu keluar rumah.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/medical-checkup-terdekat\/\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-425551 size-full\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Email-Blast-Tes-Antigen-MCU-Medi-Call-01.jpg\" alt=\"Medical CheckUp Medi-Call\" width=\"1200\" height=\"747\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Email-Blast-Tes-Antigen-MCU-Medi-Call-01.jpg 1200w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Email-Blast-Tes-Antigen-MCU-Medi-Call-01-300x187.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Email-Blast-Tes-Antigen-MCU-Medi-Call-01-1024x637.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Email-Blast-Tes-Antigen-MCU-Medi-Call-01-768x478.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Perubahan_Gaya_Hidup_bagi_Penderita_Diabetes\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">Perubahan Gaya Hidup bagi Penderita Diabetes<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Apakah Anda termasuk pecinta makanan manis, tinggi kalori, atau minuman bersoda? Jika iya, kebiasaan ini perlu segera ditinggalkan, terutama bila Anda sudah didiagnosis <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/penyebab-diabetes-anak\/\">diabetes<\/a><\/span>. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Mengabaikannya hanya akan memperbesar risiko komplikasi yang bisa mengganggu kesehatanmu.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Diabetes sendiri merupakan penyakit metabolik kronis yang menuntut pola hidup sehat. Dengan begitu, risiko komplikasi bisa ditekan dan kualitas hidup tetap terjaga. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Salah satu kunci utamanya adalah menjaga pola makan. Berikut ini beberapa panduan makan yang dapat membantu penderita diabetes untuk menjaga kebugarannya.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\">Mengurangi jumlah karbohidrat<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\">Mengonsumsi <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/alergi-kacang-tanah-gejala-dan-penyebab\/\">biji-bijian<\/a><\/span> yang kaya serat<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\">Memperbanyak makan buah dan sayur<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\">Mengurangi konsumsi daging dan lemak jenuh\u00a0<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\">Mengurangi asupan gula dan makanan atau minuman manis<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\">Mengurangi asupan garam<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\">Pilih makanan pengganti nasi yang lebih rendah kalori seperti gandung, beras merah, dan sereal.<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\">Mengonsumsi susu rendah lemak<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\">Menggunakan minyak yang tidak jenuh seperti minyak bunga matahari atau <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/manfaat-minyak-goreng-zaitun\/\">minyak zaitun<\/a><\/span>.<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\">Memilih ikan sebagai pengganti daging.<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\">Memasak dengan cara direbus, dikukus, atau dipanggang.<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\">Menghindari alkohol<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pengobatan_dan_Perawatan_untuk_Penderita_Diabetes\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">Pengobatan dan Perawatan untuk Penderita Diabetes<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Tentu, Anda tidak ingin berhadapan dengan risiko serius seperti gagal ginjal, gagal jantung, amputasi, atau komplikasi lain akibat diabetes. Karena itu, pengobatan dan perawatan diabetes tidak boleh dianggap remeh.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Berikut adalah pengobatan dan perawatan untuk penderita diabetes yang patut dicermati.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\">Pengelolaan Pola Makan<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Pilih makanan tinggi serat seperti sayur, buah, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Hindari makanan yang mengandung lemak tinggi, pemanis buatan, serta karbohidrat olahan. Atur porsi dan jadwal makan agar gula darah tetap stabil.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\">Olahraga Rutin<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Lakukan olahraga rutin karena itu dapat membantu mengubah gula menjadi energi dan meningkatkan kebugaran tubuh. Sebaiknya, berolahragalah secara rutin minimal 30 menit per hari untuk mendapatkan dampak yang optimal bagi kestabilan kadar gula darah.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\">Pemeriksaan Kadar Gula Darah secara Berkala<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Lakukan pemeriksaan kadar gula darah menggunakan glucometer untuk pemantauan mandiri. Selanjutnya, lakukan pemeriksaan kadar HbA1c untuk mengetahui kadar gula rata-rata.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Agar kesehatanmu lebih terpantau, sebaiknya lakukan medical check-up secara berkala, setiap 6 bulan hingga 1 tahun sekali. Dengan begitu, Anda bisa lebih cepat mengetahui kondisi tubuh dan mencegah terjadinya komplikasi. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Kabar baiknya, layanan medical check-up kini bisa Anda dapatkan dengan cara yang praktis dan mudah <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/medical-checkup-terdekat\/\">di sini.<\/a><\/span><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\">Penggunaan Obat secara Teratur<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Anda juga perlu rutin mengonsumsi obat penurun gula darah agar kondisi tubuh tetap terjaga. Kemudian, bila sudah tidak menggunakan obat minum dan beralih ke insulin, pastikan penyuntikan\u00a0 dan sesuai dengan petunjuk dokter.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\">Perubahan Gaya Hidup Sehat<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Gaya hidup sehat diperlukan untuk mengontrol kadar gula darah. Oleh karena itu, usahakan menjaga <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/cara-menambah-berat-badan-alami\/\">berat badan ideal<\/a><\/span>, mengelola stres, dan istirahat yang cukup. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Lalu, bila terdapat luka, lakukan perawatan luka yang steril untuk mencegah terjadinya infeksi.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cara_Mencegah_Diabetes_di_Usia_Muda\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">Cara Mencegah Diabetes di Usia Muda<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Di sisi lain, masih banyak orang yang beranggapan menjaga kesehatan baru penting ketika beranjak tua. Padahal, menunda pola hidup sehat justru bisa membuat risiko diabetes datang lebih cepat.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Supaya kesehatanmu lebih terlindungi, ada beberapa langkah sederhana yang bisa mulai Anda lakukan sejak sekarang:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\">Menerapkan Pola Makan yang Sehat<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Pilih makanan yang rendah gula dan rendah kalori, serta\u00a0 ganti camilan dengan aneka kacang, buah yang tidak mengandung banyak kalori, biji-bijian, yogurt tanpa gula, atau susu rendah lemak.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\">Melakukan Aktivitas Fisik<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Lakukan olahraga minimal 30 menit sehari untuk meningkatkan sensitivitas insulin dan kebugaran tubuh, serta membantu mengontrol kadar gula darah.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\">Menjaga Berat Badan Ideal<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Obesitas merupakan salah satu faktor pemicu terjadinya diabetes tipe 2. Menjaga berat badan ideal dapat membantu mencegah terjadinya penyakit diabetes.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\">Tidak Merokok dan Tidak Mengonsumsi Alkohol<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Kebiasaan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/penyebab-infertilitas-pria\/\">merokok<\/a><\/span> dan mengonsumsi alkohol dapat meningkatkan risiko terjadinya diabetes.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\">Manajemen Stres yang Baik<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Lakukan manajemen stres yang baik agar Anda tidak sering mengalami lonjakan hormon stres yang dapat memicu kenaikan kadar gula darah. Anda bisa mencoba yoga, meditasi, atau relaksasi untuk menurunkan stres.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\">Melakukan Pemeriksaan Kesehatan Rutin<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Jangan lupa lakukan medical check-up atau pemeriksaan kesehatan rutin mencakup kadar gula darah dan lainnya. Hal ini penting untuk mencegah diabetes dan berbagai macam penyakit lainnya. Jika ingin lebih praktis, Anda bisa melakukan medical check-up secara lengkap <span style=\"color: #ff0000;\">di <a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/medical-checkup-terdekat\/\">sini<\/a>.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Menjaga kesehatan berarti mencegah sebelum terlambat. Dengan Medical Check Up Medi-Call, Anda bisa melakukan pemeriksaan lengkap tanpa repot keluar rumah. Deteksi dini risiko diabetes dan penyakit lainnya sekarang juga, karena kesehatan Anda dan keluarga adalah prioritas utama.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/medical-checkup-terdekat\/\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-425552 size-full\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/MCU-Wa-Blast-Medi-Call-01-scaled.jpg\" alt=\"Tanda dan Gejala Diabetes di Usia Muda yang Perlu Kamu Waspadai Medi-Call\" width=\"2560\" height=\"1439\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/MCU-Wa-Blast-Medi-Call-01-scaled.jpg 2560w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/MCU-Wa-Blast-Medi-Call-01-300x169.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/MCU-Wa-Blast-Medi-Call-01-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/MCU-Wa-Blast-Medi-Call-01-768x432.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/MCU-Wa-Blast-Medi-Call-01-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/MCU-Wa-Blast-Medi-Call-01-2048x1151.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Pesan layanan Medical Check Up dengan mudah melalui <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send\/?phone=628112858855&amp;text=Halo+medi-call.id%2C+Saya+ingin+mencari+tahu+layanan+home+care%3A+Dokter%2C+Perawat%2C+Fisioterapi%2C+dan+Babycare.+Mohon+untuk+memberikan+informasi+lebih+lanjut&amp;type=phone_number&amp;app_absent=0\">Customer Service 24 jam Medi-Call<\/a><\/span> atau langsung unduh <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patient\">aplikasi Medi-Call<\/a><\/span> di smartphone Anda untuk akses layanan kesehatan praktis kapan saja.<\/span><\/p>\n<p><strong>Ditinjau oleh: dr. Stanislaus Ivanovich K <\/strong><\/p>\n<p><strong>Referensi:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\n<div class=\"csl-left-margin\"><span style=\"color: #000000;\">Centers for Disease Control and Prevention. Symptoms of diabetes [Internet]. CDC. 2024. Available from: https:\/\/www.cdc.gov\/diabetes\/signs-symptoms\/index.html<\/span><\/div>\n<\/li>\n<li>\n<div class=\"csl-left-margin\"><span style=\"color: #000000;\">\u00a0Shukla UV, Tripathy K. Diabetic Retinopathy [Internet]. PubMed. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023. Available from: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK560805\/<\/span><\/div>\n<\/li>\n<li>\n<div class=\"csl-left-margin\"><span style=\"color: #000000;\">\u00a0Luk AOY, Wu H, Fan Y, Fan B, O CK, Chan JCN. Young\u2010onset type 2 diabetes\u2014Epidemiology, pathophysiology, and management. Journal of Diabetes Investigation. 2025 May 24;<\/span><\/div>\n<\/li>\n<li>\n<div class=\"csl-left-margin\"><span style=\"color: #000000;\">\u00a0Diabetes &#8211; Symptoms and causes [Internet]. Mayo Clinic. 2024. Available from: https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/diabetes\/symptoms-causes\/syc-20371444?<\/span><\/div>\n<\/li>\n<li>\n<div class=\"csl-left-margin\"><span style=\"color: #000000;\">\u00a0Diabetes Ancaman Nyata Generasi Muda [Internet]. Kemkes.go.id. 2025 [cited 2025 Sep 22]. Available from: https:\/\/ayosehat.kemkes.go.id\/diabetes-ancaman-nyata-generasi-muda?<\/span><\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Penyakit diabetes kini makin banyak dialami kaum muda. Simak tanda dan gejala diabetes di usia muda yang perlu diwaspadai. Diabetes melitus, atau yang sering disebut kencing manis, dulunya identik sebagai penyakit orang tua. Namun, kini tren tersebut mulai bergeser. Makin banyak anak muda yang mengalami diabetes akibat pola hidup serba instan dan kurang olahraga. Untuk [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":425553,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[294,311],"tags":[10,27],"class_list":["post-425550","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-info-kesehatan","category-periksa-kesehatan","tag-dokter-ke-rumah","tag-medi-call"],"modified_by":"Medi-Call Editor Team","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/425550","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=425550"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/425550\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":425554,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/425550\/revisions\/425554"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/425553"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=425550"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=425550"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=425550"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}