{"id":66880,"date":"2021-02-17T17:10:32","date_gmt":"2021-02-17T10:10:32","guid":{"rendered":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/?p=66880"},"modified":"2024-12-24T19:45:13","modified_gmt":"2024-12-24T12:45:13","slug":"olahraga-yang-aman-untuk-penderita-penyakit-jantung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/olahraga-yang-aman-untuk-penderita-penyakit-jantung\/","title":{"rendered":"Olahraga yang Aman untuk Penderita Penyakit Jantung"},"content":{"rendered":"<p><strong><span style=\"color: #000000;\">3 olahraga yang aman untuk penderita penyakit jantung seperti aerobik, peregangan dan latihan kekuatan dapat menyegarkan tubuh dan meningkatkan kesehatan jantung.<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Penyakit jantung merupakan penyakit berbahaya yang dapat menyerang segala usia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Menurut CDC <i>(Centers for Disease Control and Prevention)<\/i> satu dari empat kematian di Amerika Serikat disebabkan oleh penyakit jantung.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/luka-diabetes-di-punggung-pada-lansia\/\">Diabetes<\/a><\/span>, <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/penyebab-tekanan-darah-tinggi-di-usia-muda\/\">tekanan darah tinggi<\/a><\/span>, obesitas, merokok, infeksi pada jantung serta adanya masalah irama detak jantung dapat menyebabkan penyakit jantung.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Detak jantung yang tidak beraturan, terkadang lebih lambat atau bisa menjadi sangat cepat, <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/cara-mengobati-nyeri-dada-dan-sesak-nafas\/\">nyeri di area dada<\/a><\/span>, pusing, pingsan, dan mudah lelah merupakan gejala penyakit jantung yang perlu diwaspadai.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Apabila Anda mengalami gejala seperti di atas sebaiknya segera hubungi dokter terdekat.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Anda bisa <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\">menghubungi dokter Medi-Call ke rumah<\/a> <\/span>melalui layanan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"http:\/\/bit.ly\/CallCenterMedi-Call\">Call-Center 24 Jam<\/a><\/span> atau <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patient\">aplikasi Medi-Call.<\/a><\/span><\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_22977\" aria-describedby=\"caption-attachment-22977\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/dokter?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-22977\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/panggil-dokter-ke-rumah-medi-call-300x174.jpg\" alt=\"dokter ke rumah, panggil dokter ke rumah\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/panggil-dokter-ke-rumah-medi-call-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/panggil-dokter-ke-rumah-medi-call-1024x595.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/panggil-dokter-ke-rumah-medi-call-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/panggil-dokter-ke-rumah-medi-call.jpg 1322w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-22977\" class=\"wp-caption-text\">Medi-Call: Layanan Dokter ke Rumah Anda<\/figcaption><\/figure>\n<h3><span style=\"color: #000000;\">Olahraga yang Aman untuk Penderita Penyakit Jantung<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Melakukan olahraga yang aman untuk penderita penyakit jantung dapat meningkatkan potensi hidup lebih lama serta menyehatkan tubuh.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Selain itu pola hidup yang sehat juga bisa membuat jantung menjadi lebih sehat sehingga mengurangi nyeri pada penderita penyakit jantung.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Berikut ini beberapa olahraga yang aman untuk penderita penyakit jantung:<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Aerobik<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Olahraga yang aman untuk penderita penyakit jantung yang pertama adalah aerobik.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Aerobik dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah serta menstabilkan irama detak jantung.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Latihan aerobik juga biasanya digunakan oleh para tenaga medis untuk mengukur kemampuan jantung dalam memompa darah.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Ada banyak jenis latihan aerobik sebagai olahraga yang aman untuk penderita penyakit jantung seperti, berlari di atas mesin <i>treadmill<\/i>, berenang, bersepeda, lompat tali, dan jalan cepat.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Latihan aerobik sebaiknya dilakukan sebanyak 30 menit per hari.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Latihan Ketahanan<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Latihan ketahanan seperti angkat beban, <em>push up, sit up<\/em> dan masih banyak lagi juga merupakan olahraga yang aman untuk penderita penyakit jantung.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Latihan ketahanan mampu meningkatkan massa otot, mengurangi jumlah lemak dalam tubuh serta memperbanyak jumlah <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/cara-mencegah-kolesterol-sejak-dini\/\">kolesterol<\/a><\/span> baik yang penting untuk kesehatan jantung.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Latihan kekuatan ini sebaiknya dilakukan setidaknya dua kali dalam seminggu untuk mendapatkan hasil yang optimal.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><b>Peregangan<\/b><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Olahraga yang aman untuk penderita penyakit jantung yang terakhir adalah peregangan.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Peregangan dapat membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh, menjaga kebugaran otot, mencegah <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/terapi-untuk-penyakit-rematik\/\">nyeri sendi<\/a><\/span> dan kram yang sering menyerang penderita jantung.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Selain itu, peregangan juga mampu meningkatkan stabilitas tubuh sehingga mengurangi resiko jatuh dan cedera yang berbahaya bagi penderita jantung.<\/span><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #000000;\">Peregangan seperti yoga sebaiknya dilakukan setiap hari sebelum dan sesudah latihan aerobik.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_22979\" aria-describedby=\"caption-attachment-22979\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/fisioterapi?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\"><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-22979\" src=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/panggil-fisioterapi-ke-rumah-medi-call-300x174.jpg\" alt=\"fisioterapi jakarta, fisioterapis, terapi orang tua, terapi stroke, terapi jakarta, terapi di rumah, panggil terapi di rumah, medi-call, medicall, fisioterapi stroke, fisioterapi untuk stroke, peran fisioterapi, fisioterapi, fisioterapis, terapi\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/panggil-fisioterapi-ke-rumah-medi-call-300x174.jpg 300w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/panggil-fisioterapi-ke-rumah-medi-call-1024x594.jpg 1024w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/panggil-fisioterapi-ke-rumah-medi-call-768x446.jpg 768w, https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/panggil-fisioterapi-ke-rumah-medi-call.jpg 1323w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-22979\" class=\"wp-caption-text\">Medi-Call: Layanan Fisioterapi di Rumah Anda<\/figcaption><\/figure>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Konsumsi makanan yang baik untuk jantung seperti gandum, oatmeal, anggur, apel, kacang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.<\/span><\/p>\n<div style=\"clear:both; margin-top:0em; margin-bottom:1em;\"><a href=\"https:\/\/medi-call.id\/blog\/menu-makanan-sehat-untuk-mencegah-penyakit-jantung\/\" target=\"_blank\" rel=\"dofollow\" class=\"u80569e0894885eb616e542a4c165f327\"><style> .u80569e0894885eb616e542a4c165f327 , .u80569e0894885eb616e542a4c165f327 .postImageUrl , .u80569e0894885eb616e542a4c165f327 .centered-text-area { min-height: 80px; position: relative; } .u80569e0894885eb616e542a4c165f327 , .u80569e0894885eb616e542a4c165f327:hover , .u80569e0894885eb616e542a4c165f327:visited , .u80569e0894885eb616e542a4c165f327:active { border:0!important; } .u80569e0894885eb616e542a4c165f327 .clearfix:after { content: \"\"; display: table; clear: both; } .u80569e0894885eb616e542a4c165f327 { display: block; transition: background-color 250ms; webkit-transition: background-color 250ms; width: 100%; opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .u80569e0894885eb616e542a4c165f327:active , .u80569e0894885eb616e542a4c165f327:hover { opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .u80569e0894885eb616e542a4c165f327 .centered-text-area { width: 100%; position: relative; } .u80569e0894885eb616e542a4c165f327 .ctaText { border-bottom: 0 solid #fff; color: #000000; font-size: 16px; font-weight: bold; margin: 0; padding: 0; text-decoration: underline; } .u80569e0894885eb616e542a4c165f327 .postTitle { color: #C0392B; font-size: 16px; font-weight: 600; margin: 0; padding: 0; width: 100%; } .u80569e0894885eb616e542a4c165f327 .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; color: #000000; border: none; border-radius: 3px; box-shadow: none; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 26px; moz-border-radius: 3px; text-align: center; text-decoration: none; text-shadow: none; width: 80px; min-height: 80px; background: url(https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-content\/plugins\/intelly-related-posts\/assets\/images\/simple-arrow.png)no-repeat; position: absolute; right: 0; top: 0; } .u80569e0894885eb616e542a4c165f327:hover .ctaButton { background-color: #eaeaea!important; } .u80569e0894885eb616e542a4c165f327 .centered-text { display: table; height: 80px; padding-left: 18px; top: 0; } .u80569e0894885eb616e542a4c165f327 .u80569e0894885eb616e542a4c165f327-content { display: table-cell; margin: 0; padding: 0; padding-right: 108px; position: relative; vertical-align: middle; width: 100%; } .u80569e0894885eb616e542a4c165f327:after { content: \"\"; display: block; clear: both; } <\/style><div class=\"centered-text-area\"><div class=\"centered-text\" style=\"float: left;\"><div class=\"u80569e0894885eb616e542a4c165f327-content\"><span class=\"ctaText\">Baca juga:<\/span>&nbsp; <span class=\"postTitle\">Menu Makanan Sehat untuk Mencegah Penyakit Jantung<\/span><\/div><\/div><\/div><div class=\"ctaButton\"><\/div><\/a><\/div>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Selain itu, tidak merokok, mengurangi makanan berlemak, tidur yang cukup dan olahraga yang rutin juga dapat meningkatkan kesehatan jantung.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Olahraga yang aman untuk penderita jantung sebaiknya dilakukan bersama dengan fisioterapis professional guna mengurangi resiko cedera yang berbahaya serta mendapatkan gerakan latihan yang tepat.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Layanan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/medi-call.id\/fisioterapi?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=blog_link_service\">fisioterapi dapat dilakukan di rumah<\/a><\/span> dengan menggunakan <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.medicall.patient\">aplikasi Medi-Call<\/a><\/span> atau hubungi <span style=\"color: #ff0000;\"><a style=\"color: #ff0000;\" href=\"http:\/\/bit.ly\/CallCenterMedi-Call\">Call-Center 24 Jam.<\/a><\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>3 olahraga yang aman untuk penderita penyakit jantung seperti aerobik, peregangan dan latihan kekuatan dapat menyegarkan tubuh dan meningkatkan kesehatan jantung. Penyakit jantung merupakan penyakit berbahaya yang dapat menyerang segala usia. Menurut CDC (Centers for Disease Control and Prevention) satu dari empat kematian di Amerika Serikat disebabkan oleh penyakit jantung. Diabetes, tekanan darah tinggi, obesitas, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":66903,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"no","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[303,304],"tags":[10,19,27],"class_list":["post-66880","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hidup-sehat","category-olahraga","tag-dokter-ke-rumah","tag-fisioterapis-ke-rumah","tag-medi-call"],"modified_by":"Medi Call","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66880","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=66880"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66880\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":421943,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66880\/revisions\/421943"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/66903"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=66880"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=66880"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/medi-call.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=66880"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}