Bahaya Makan Malam Sebelum Tidur
Makanan apapun yang Anda makan akan berpotensi untuk menambah berat badan terlebih lagi jika dimakan tepat sebelum tidur.Fungsi sistem pencernaan akan berfungsi dengan baik jika jarak antara Anda terakhir makan dengan waktu tidur cukup jauh.Oleh karena itu bahaya makan malam sebelum tidur adalah dapat meningkatkan risiko masalah pencernaan dan masih banyak lagi.Berikut ini beberapa bahaya makan malam sebelum tidur yang menarik untuk diketahui:- Berat badan bertambah
Bahaya makan malam sebelum tidur yang pertama adalah peningkatan berat badan dan risiko obesitas.
Camilan yang dimakan pada tengah malam sebelum tidur dapat meningkatkan berat badan terlebih jika makanan tersebut merupakan makanan manis.
Ini dikarenakan makanan yang dikonsumsi sebelum tidur akan menyimpan kalori ekstra dalam tubuh selama berjam-jam sehingga berat badan bertambah.
Selain itu, bahaya makan malam sebelum tidur dapat mengacaukan hormon leptin yaitu hormon yang memberi sinyal kepada tubuh bahwa Anda sudah kenyang.
Jika hormon leptin kacau, maka tidak dapat memberi sinyal kepada tubuh untuk berhenti makan.
- Masalah pencernaan
Bahaya makan malam sebelum tidur selanjutnya adalah dapat menyebabkan masalah pencernaan.
Ini dikarenakan setelah makan malam, Anda akan langsung berbaring tidur.
Ini membuat makanan yang dikonsumsi akan kembali naik ke kerongkongan dan memicu asam lambung.
Sehingga Anda akan mengalami masalah pencernaan seperti maag, gerd dan lain-lain.
- Mempengaruhi metabolisme
Bahaya makan malam sebelum tidur selanjutnya adalah dapat mempengaruhi metabolisme tubuh.
Secara umum, metabolisme tubuh rendah di malam hari karena tubuh tidak bergerak.
Makan larut malam membuat kondisi metabolisme yang sudah rendah menjadi lebih buruk.
Sehingga tubuh tidak memiliki kekuatan untuk melawan berbagai macam penyakit seperti flu.
- Gula darah meningkat
Bahaya untuk konsumsi makanan sebelum tidur lainnya adalah meningkatnya gula darah.
Ini disebabkan oleh konsumsi makanan olahan dan tinggi karbohidrat sehingga menyebabkan lonjakan gula darah.
