Kebiasaan mandi malam masih menjadi perdebatan, dengan berbagai efek mandi malam yang ditimbulkan. Berikut ini ulasan mengenai manfaat dan bahaya mandi malam.
Mandi merupakan salah satu kebiasaan penting yang harus dilakukan dalam menjaga kebersihan dan kesehatan tubuh.
Efek Mandi Malam
Meskipun sering dikaitkan dengan dampak negatif, efek mandi malam tidak selalu buruk.
Bagi beberapa orang, mandi malam justru memberikan manfaat, seperti:
- Meningkatkan kualitas tidur
Efek mandi malam ternyata dapat meningkatkan kualitas tidur seseorang loh.
Mandi malam dengan air hangat sebelum tidur dapat membantu tubuh menjadi lebih rileks dan meningkatkan produksi melatonin yaitu hormon yang mengatur tidur.
Sehingga Anda akan lebih mudah terlelap dan tidur dengan cepat.
- Meredakan stres
Efek mandi malam dengan air hangat dapat membantu meredakan stres dan kecemasan, membuat tubuh dan pikiran lebih tenang.
- Meringankan nyeri otot
Ternyata efek mandi malam mampu meringankan nyeri otot loh.
Setelah seharian beraktivitas atau berolahraga, mandi menggunakan air hangat mampu meredakan nyeri otot dan sendi sehingga Anda dapat bangun pagi tanpa rasa nyeri.
- Bagus untuk kulit
Banyak yang tidak mengetahui, tetapi efek mandi malam itu bagus untuk kulit.
Mandi malam sebelum tidur dapat membersihkan kotoran dan kuman dari tubuh Anda yang mungkin saja menempel di kasur.
Ini dapat membantu mencegah datangnya jerawat, meningkatkan kekenyalan kulit dan juga mengurangi kerutan.
- Bagus untuk rambut
Selain kulit, efek mandi malam juga bagus untuk kesehatan rambut.
Apalagi jika Anda suka untuk menggunakan alat perias rambut seperti catokan dan lain-lain.
Mandi di malam hari dapat membantu rambut untuk kering secara alami tanpa terkena panas dari alat perias rambut.
Jika ingin mandi malam, ikuti tips-tips yang aman seperti gunakan air hangat, bukan air dingin.
Batasi waktu mandi maksimal 10-15 menit serta gunakan sabun dan sampo yang tidak iritatif.
Oleskan pelembab setelah mandi untuk menjaga kelembapan kulit.
Konsultasikan dengan dokter jika memiliki kondisi kesehatan tertentu karena mungkin dapat terpengaruh oleh mandi malam.
Sekarang konsultasi bisa dilakukan dari rumah saja, hanya dengan memanggil dokter Medi-Call datang ke rumah melalui Customer Service 24 Jam atau aplikasi Medi-Call.
Efek Samping Mandi Malam
Di sisi lain, efek mandi malam juga dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan seperti:
- Memicu penyakit pernapasan
Mandi malam dengan air dingin, terutama saat cuaca dingin, dapat meningkatkan risiko penyakit pernapasan seperti flu dan batuk.
- Memperparah kondisi kulit
Bagi orang dengan kondisi kulit tertentu, seperti eksim, mandi air panas dapat memperparah gatal dan iritasi kulit.
Bila Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu terutama yang berkaitan dengan kulit.
Maka mandi malam sangat tidak disarankan karena dapat memperparah gejala.
Apabila menghadapi situasi yang mengharuskan Anda untuk mandi malam, sebaiknya bertanya kepada dokter Medi-Call terlebih dahulu untuk mengetahui langkah-langkah yang tepat.
Hubungi dokter Medi-Call datang ke lokasi Anda dengan menggunakan aplikasi Medi-Call atau Customer Service 24 Jam.
