Manfaat Vitamin D untuk Tubuh
Kekurangan vitamin D dalam tubuh dapat menyebabkan kelainan bentuk tulang pada anak-anak serta nyeri tulang pada orang dewasa atau biasa disebut osteomalacia.Tidak hanya itu, kekurangan vitamin D untuk tubuh juga meningkatkan risiko kanker, penyakit jantung dan depresi.Oleh karena itu manfaat vitamin D untuk tubuh sangat banyak dan perlu untuk dikonsumsi.Berikut ini ulasan lengkap mengenai manfaat vitamin D untuk tubuh yang perlu Anda ketahui:- Melawan penyakit
Manfaat vitamin D untuk tubuh yang pertama adalah dapat membantu tubuh melawan berbagai macam penyakit.
Mendapatkan asupan vitamin D yang cukup dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dari berbagai infeksi.
Selain itu, kadar vitamin D yang cukup juga mampu mengurangi risiko berbagai penyakit seperti jantung, hipertensi dan stroke.
- Mengatur suasana hati
Manfaat vitamin D untuk tubuh selanjutnya adalah dapat membantu mengatur suasana hati menjadi lebih baik.
Penelitian menunjukkan bahwa asupan vitamin D yang cukup dalam tubuh dapat membantu mengurangi emosi negatif.
Ini baik untuk mengurangi gejala depresi, kecemasan dan lain sebagainya.
- Menurunkan berat badan
Manfaat vitamin D untuk tubuh lainnya adalah dapat menurunkan berat badan.
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengalami kelebihan berat badan mempunyai asupan vitamin D yang rendah dalam tubuh.
Sebaliknya, mendapatkan asupan vitamin D ditambah dengan konsumsi makanan diet dapat membantu mengurangi lemak dan berat badan secara sehat.
- Kesehatan tulang
Manfaat vitamin D untuk tubuh adalah dapat membantu menjaga kesehatan tulang, gigi dan juga otot.
Kandungan pada vitamin D mampu mengatur jumlah kalsium dan fosfat dalam tubuh yang diperlukan untuk kesehatan tulang.
Tidak hanya itu, vitamin D juga dapat membantu pertumbuhan tulang.
