Apa alasan tubuh membutuhkan asupan vitamin D yang cukup? Berikut ini beberapa manfaat vitamin D untuk tubuh.
Vitamin D membantu mengatur sistem kekebalan tubuh serta berperan penting dalam siklus sel manusia.
Saat Anda terkena terik matahari secara langsung, tubuh manusia memproduksi vitamin D secara alami.
Namun orang-orang berkulit gelap menyerap sinar matahari lebih sedikit daripada orang-orang berkulit terang.
Sehingga orang-orang berkulit gelap biasanya tidak mendapatkan vitamin D sebanyak orang-orang berkulit terang.
Selain itu, Anda juga bisa mendapatkan asupan vitamin D dari makanan atau suplemen.
Anak-anak dari usia satu tahun hingga dewasa membutuhkan vitamin D sebanyak 4.000 IU setiap harinya.
Untuk memenuhi asupan vitamin D, Anda bisa mendapatkan suntik atau infus vitamin D bersama dokter Medi-Call di rumah, cukup dengan menghubungi Call-Center 24 Jam atau melalui aplikasi Medi-Call.
Manfaat Vitamin D untuk Tubuh
Kekurangan vitamin D dalam tubuh dapat menyebabkan kelainan bentuk tulang pada anak-anak serta nyeri tulang pada orang dewasa atau biasa disebut osteomalacia.
Tidak hanya itu, kekurangan vitamin D untuk tubuh juga meningkatkan risiko kanker, penyakit jantung dan depresi.
Oleh karena itu manfaat vitamin D untuk tubuh sangat banyak dan perlu untuk dikonsumsi.
Berikut ini ulasan lengkap mengenai manfaat vitamin D untuk tubuh yang perlu Anda ketahui:
- Melawan penyakit
Manfaat vitamin D untuk tubuh yang pertama adalah dapat membantu tubuh melawan berbagai macam penyakit.
Mendapatkan asupan vitamin D yang cukup dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dari berbagai infeksi.
Selain itu, kadar vitamin D yang cukup juga mampu mengurangi risiko berbagai penyakit seperti jantung, hipertensi dan stroke.
- Mengatur suasana hati
Manfaat vitamin D untuk tubuh selanjutnya adalah dapat membantu mengatur suasana hati menjadi lebih baik.
Penelitian menunjukkan bahwa asupan vitamin D yang cukup dalam tubuh dapat membantu mengurangi emosi negatif.
Ini baik untuk mengurangi gejala depresi, kecemasan dan lain sebagainya.
- Menurunkan berat badan
Manfaat vitamin D untuk tubuh lainnya adalah dapat menurunkan berat badan.
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengalami kelebihan berat badan mempunyai asupan vitamin D yang rendah dalam tubuh.
Sebaliknya, mendapatkan asupan vitamin D ditambah dengan konsumsi makanan diet dapat membantu mengurangi lemak dan berat badan secara sehat.
- Kesehatan tulang
Manfaat vitamin D untuk tubuh adalah dapat membantu menjaga kesehatan tulang, gigi dan juga otot.
Kandungan pada vitamin D mampu mengatur jumlah kalsium dan fosfat dalam tubuh yang diperlukan untuk kesehatan tulang.
Tidak hanya itu, vitamin D juga dapat membantu pertumbuhan tulang.
Namun sebaiknya jangan mengkonsumsi vitamin D terlalu berlebihan karena dapat berdampak buruk bagi tubuh.
Jangan mengkonsumsi lebih dari 4.000 IU vitamin D sehari karena bisa berbahaya.
Konsultasikan dengan dokter Medi-Call terlebih dahulu untuk mengetahui berapa banyak IU vitamin D yang harus Anda minum setiap harinya.
Dapatkan layanan konsultasi dengan dokter Medi-Call di rumah dengan menghubungi Call-Center 24 Jam atau aplikasi Medi-Call.
