Kenapa Tubuh Butuh Vitamin D? Cari Tahu Yuk Manfaat Vitamin D untuk Tubuh

Bagikan artikel ini

Apa alasan tubuh membutuhkan asupan vitamin D yang cukup? Berikut ini beberapa manfaat vitamin D untuk tubuh.

Vitamin D membantu mengatur sistem kekebalan tubuh serta berperan penting dalam siklus sel manusia.

Saat Anda terkena terik matahari secara langsung, tubuh manusia memproduksi vitamin D secara alami.

Namun orang-orang berkulit gelap menyerap sinar matahari lebih sedikit daripada orang-orang berkulit terang.

Baca juga:  Fakta Suntik Putih Vitamin C yang Perlu Anda Ketahui

Sehingga orang-orang berkulit gelap biasanya tidak mendapatkan vitamin D sebanyak orang-orang berkulit terang.

Selain itu, Anda juga bisa mendapatkan asupan vitamin D dari makanan atau suplemen.

Anak-anak dari usia satu tahun hingga dewasa membutuhkan vitamin D sebanyak 4.000 IU setiap harinya.

Untuk memenuhi asupan vitamin D, Anda bisa mendapatkan suntik atau infus vitamin D bersama dokter Medi-Call di rumah, cukup dengan menghubungi Call-Center 24 Jam atau melalui aplikasi Medi-Call.

Panggil Dokter 24 Jam ke Rumah Anda
Medi-Call: Layanan Infus, Vaksin dan Vitamin di Rumah Anda

Manfaat Vitamin D untuk Tubuh

Kekurangan vitamin D dalam tubuh dapat menyebabkan kelainan bentuk tulang pada anak-anak serta nyeri tulang pada orang dewasa atau biasa disebut osteomalacia.

Tidak hanya itu, kekurangan vitamin D untuk tubuh juga meningkatkan risiko kanker, penyakit jantung dan depresi.

Oleh karena itu manfaat vitamin D untuk tubuh sangat banyak dan perlu untuk dikonsumsi.

Berikut ini ulasan lengkap mengenai manfaat vitamin D untuk tubuh yang perlu Anda ketahui:

 

  • Melawan penyakit

Manfaat vitamin D untuk tubuh yang pertama adalah dapat membantu tubuh melawan berbagai macam penyakit.

Mendapatkan asupan vitamin D yang cukup dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dari berbagai infeksi.

Selain itu, kadar vitamin D yang cukup juga mampu mengurangi risiko berbagai penyakit seperti jantung, hipertensi dan stroke.

 

  • Mengatur suasana hati

Manfaat vitamin D untuk tubuh selanjutnya adalah dapat membantu mengatur suasana hati menjadi lebih baik.

Penelitian menunjukkan bahwa asupan vitamin D yang cukup dalam tubuh dapat membantu mengurangi emosi negatif.

Ini baik untuk mengurangi gejala depresi, kecemasan dan lain sebagainya.

Baca juga:  Macam-Macam Vitamin yang Bagus Dikonsumsi Saat Puasa

 

  • Menurunkan berat badan

Manfaat vitamin D untuk tubuh lainnya adalah dapat menurunkan berat badan.

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengalami kelebihan berat badan mempunyai asupan vitamin D yang rendah dalam tubuh.

Sebaliknya, mendapatkan asupan vitamin D ditambah dengan konsumsi makanan diet dapat membantu mengurangi lemak dan berat badan secara sehat.

 

  • Kesehatan tulang

Manfaat vitamin D untuk tubuh adalah dapat membantu menjaga kesehatan tulang, gigi dan juga otot.

Kandungan pada vitamin D mampu mengatur jumlah kalsium dan fosfat dalam tubuh yang diperlukan untuk kesehatan tulang.

Tidak hanya itu, vitamin D juga dapat membantu pertumbuhan tulang.

Dokter 24 Jam Ke Rumah Anda Medi-Call
Medi-Call: Layanan Panggil Dokter ke Rumah Anda

Namun sebaiknya jangan mengkonsumsi vitamin D terlalu berlebihan karena dapat berdampak buruk bagi tubuh.

Jangan mengkonsumsi lebih dari 4.000 IU vitamin D sehari karena bisa berbahaya.

Konsultasikan dengan dokter Medi-Call terlebih dahulu untuk mengetahui berapa banyak IU vitamin D yang harus Anda minum setiap harinya.

Dapatkan layanan konsultasi dengan dokter Medi-Call di rumah dengan menghubungi Call-Center 24 Jam atau aplikasi Medi-Call.

Medi-Call Writers

Medi-Call Writers

Content writer on Medi-Call's Blog
DMCA.com Protection Status
Panggil Dokter 24 Jam ke Rumah Anda