Faktor yang mempengaruhi nyeri pinggang pada lansia

• Keluarga dengan riwayat nyeri pinggang
• Berat badan berlebih
• Pekerjaan yang membutuhkan gerakan jongkok selama lebih dari 1 jam per hari.
• Sering naik tangga
• Sering berjalan jauh
• Lanjut usia
• Stres

Mengatasi nyeri pinggang pada lansia

• Olahraga

Untuk mengatasi nyeri pinggang pada lansia, olahraga sangatlah dianjurkan.

Karena rutin berolahraga dapat meningkatkan mobilitas pada lansia.

Jalan kaki, senam, pilates dan berenang adalah olahraga umum yang baik untuk mengatasi nyeri pinggang pada lansia.

Selain mengatasi nyeri pinggang pada lansia, olahraga dapat meningkatkan imunitas dalam tubuh.

Jika melakukan senam, sebaiknya difokuskan ke daerah pinggang dan pemanasan untuk otot di daerah sekitar pinggang.

• Kompres dengan air dingin atau hangat

Melakukan kompres dingin sangat berguna untuk mengatasi nyeri pinggang pada lansia terutama untuk meredakan sendi yang bengkak.

• Perhatikan berat badan

Berat badan yang berlebih akan menjadi beban bagi sendi sehingga terjadi nyeri pinggang.

Para lansia yang mengeluhkan nyeri pinggang sebaiknya memperhatikan berat badan.

Tidak ada diet khusus untuk mengatasi nyeri pinggang pada lansia namun diharuskan untuk mengurangi jumlah konsumsi makanan dari porsi biasa.

• Mengkonsumsi obat-obatan tertentu

Penggunaan obat-obat pereda nyeri seperti parasetamol, suplemen untuk memperkuat tulang saat terjadi nyeri dapat mengatasi nyeri pinggang pada lansia.

Namun penggunaan obat-obatan tersebut harus berdasarkan arahan dokter agar tidak menimbulkan efek samping yang berbahaya untuk kesehatan.

• Operasi tulang belakang

Operasi ini guna membebaskan saraf yang terjepit akibat penekanan.

Saraf yang terjepit dan tidak bisa disembuhkan bahkan dengan penurunan berat badan maupun dengan fisioterapis.

Dianjurkan melakukan operasi tulang belakang.

Karena kondisi saraf yang terjepit jika dibiarkan akan menyebabkan kelemahan dalam bergerak hingga kelumpuhan.

• Fisioterapi

Untuk membantu mengatasi nyeri pinggang pada lansia salah satunya adalah melakukan terapi fisik.

Fisioterapi biasanya dilakukan oleh seorang fisioterapis untuk membantu untuk memperbaiki postur tubuh dan menguatkan kekuatan pinggang.

Fisioterapis memiliki peran yang sangat besar dalam membantu lansia agar mudah melakukan pergerakan.

Terapi kesehatan harus dilakukan secara rutin agar lansia dapat beraktivitas kembali lagi.

Oleh karena itu, sangat dianjurkan untuk memanggil layanan fisioterapis untuk mengatasi nyeri pinggang pada lansia.

Saat ini mencari layanan fisioterapis untuk lansia bisa didapatkan di berbagai rumah sakit.

Mengingat untuk pergi ke rumah sakit membutuhkan kerabat yang harus menemani serta penyesuaian waktu dengan jadwal fisioterapis di rumah sakit.

Sebaiknya memanggil layanan fisioterapis ke rumah Anda melalui aplikasi Medi-Call.