Fokus dan konsentrasi Anda sering terganggu dan mudah lupa? 4 hal ini ternyata jadi penyebab mudah lupa dan tidak fokus.
Apakah Anda pernah masuk ke dalam ruangan namun bingung apa yang ingin Anda lakukan?
Atau pernahkah Anda sudah mempersiapkan diri di depan komputer, tapi tidak dapat berkonsentrasi mengerjakan pekerjaan?
Menjadi mudah lupa dan sulit untuk fokus sebenarnya adalah hal yang normal dalam kehidupan terutama seiring berjalannya usia.
Ini dikarenakan seiring berjalannya usia, terdapat banyak perubahan dalam tubuh termasuk otak.
Akibatnya, Anda mungkin membutuhkan waktu lebih lama untuk dapat mempelajari hal-hal baru atau kesulitan untuk mengingat berbagai informasi.
Namun jika kesulitan untuk fokus dan mudah lupa ini semakin bertambah parah setiap harinya hingga mengganggu kegiatan sehari-hari, sebaiknya periksakan diri ke dokter.
Anda bisa berkonsultasi dengan dokter Medi-Call datang ke rumah hanya dengan menghubungi Call-Center 24 Jam atau gunakan aplikasi Medi-Call.
Penyebab Mudah Lupa dan Tidak Fokus
Semua orang memerlukan daya konsentrasi yang bagus untuk dapat bekerja, belajar serta aktivitas lainnya.
Meskipun tidak semua penyebab mudah lupa dan tidak fokus disebabkan oleh kondisi medis.
Namun ada beberapa kondisi medis yang umum menjadi penyebab mudah lupa dan tidak fokus.
Kira-kira apa saja ya kondisi medis tersebut? Simak penyebab mudah lupa dan tidak fokus berikut ini:
- Kurang tidur
Apabila Anda mengalami kurang tidur dapat menjadi penyebab mudah lupa dan tidak fokus.
Kualitas tidur yang baik sangat penting untuk kinerja kognitif yang optimal, sedangkan kurang tidur dapat mengganggu perhatian, memori kerja, memori jangka panjang, dan pengambilan keputusan.
Tidak hanya itu, kurang tidur juga dapat meningkatkan tekanan darah dan mengakibatkan stres penyebab sulit fokus.
- Tiroid
Adanya masalah pada tiroid juga dapat menjadi penyebab mudah lupa dan tidak fokus pada seseorang.
Hormon yang dibentuk oleh kelenjar tiroid sangat penting untuk fungsi tubuh salah satunya adalah berpikir.
Jika kelenjar tiroid yang dihasilkan terlalu sedikit atau terlalu banyak maka dapat menyebabkan kesulitan untuk fokus serta mudah lupa.
- Stres
Penyebab mudah lupa dan tidak fokus selanjutnya adalah Anda sedang mengalami stres serta anxiety.
Gejala kecemasan seperti ketakutan terus-menerus, stres, dan kekhawatiran berlebihan dapat menjauhkan Anda dari fokus di masa sekarang.
Sehingga semakin sulit untuk tetap fokus pada sesuatu yang sedang Anda lakukan sekarang.
Mengalami kecemasan sesekali adalah normal, tetapi mengalami kecemasan secara terus-menerus mungkin mengindikasikan Anda menderita gangguan kecemasan.
- Kekurangan vitamin
Kekurangan asupan vitamin terutama vitamin B juga penyebab mudah lupa dan tidak fokus loh.
Mempraktekkan perilaku gaya hidup sehat dapat membantu Anda meningkatkan keseimbangan hormon tubuh dan juga mengurangi risiko kondisi medis yang terkait dengan konsentrasi yang buruk.
Anda bisa berolahraga secara teratur, tidur yang cukup serta konsumsi makanan yang bergizi.
Apabila sudah mempraktekkan gaya hidup sehat namun masih mengalami kesulitan dalam berkonsentrasi sebaiknya segera konsultasi dengan dokter Medi-Call datang ke rumah dengan menghubungi Call-Center 24 Jam atau gunakan aplikasi Medi-Call.
